మీరు కాంతివంతంగా మెరవాలంటే మీ శరీరతత్వానికి తగిన ఉత్పత్తులు వాడాలని పలువురు సూచనలు చేసి ఉంటారు. మీ శరీర ఉత్పత్తులు, ఆహారం మరియు మరిన్నింటికి సంబంధించి వ్యక్తులు బహుశా “pH సమతుల్యం” గురించి చర్చించారు. అసలు pH అంటే ఏమిటీ.? ఇక ఈ pH సమతుల్యం దేని గురించో మీరే ఊహించండి? pH అంటే “హైడ్రోజన్ యొక్క సంభావ్యత” మరియు ఇది ఒక ద్రావణం యొక్క ఆమ్లత్వం లేదా క్షారత యొక్క కొలత. pH స్కేల్ 0 నుండి 14 వరకు ఉంటుంది, 7 తటస్థంగా పరిగణించబడుతుంది. 7 కంటే తక్కువ pH ఆమ్లతను (అసిడిక్) సూచిస్తుంది, అయితే 7 కంటే ఎక్కువ pH క్షారత (అల్కలైన్)ను సూచిస్తుంది.
pH సమతుల్యం లేదా pH బ్యాలెన్స్ అనేది ఒక పరిష్కారం, పదార్ధం లేదా పర్యావరణం యొక్క pH స్థాయి దాని ఉద్దేశిత పనితీరుకు లేదా జీవుల శ్రేయస్సు కోసం సరైనదిగా పరిగణించబడే పరిధిలో ఉన్న స్థితిని సూచిస్తుంది. మానవ శరీరానికి సంబంధించి, వివిధ శారీరక ప్రక్రియలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి pH బ్యాలెన్స్ కీలకం. ఉదాహరణకు, రక్తం, లాలాజలం మరియు మూత్రం వంటి శరీర ద్రవాల యొక్క pH బ్యాలెన్స్ హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు అవసరమైన విధులను నిర్వహించడానికి కఠినంగా నియంత్రించడం జరుగుతుంది. చర్మ సంరక్షణలో, pH బ్యాలెన్స్ అనేది చర్మం యొక్క సహజ ఆమ్ల మాంటిల్‌ను నిర్వహించడాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా 4.5 నుండి 5.5 pHని కలిగి ఉంటుంది.
ఈ ఆమ్ల వాతావరణం హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి, ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి మరియు చర్మం యొక్క అవరోధం పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. pH-సమతుల్యమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం యొక్క సహజ ఆమ్లతను సంరక్షించడంలో మరియు మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ చర్మం యొక్క pH కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. జీవితంలో మాదిరిగానే, సమతుల్యత చాలా ముఖ్యం. కానీ మీరు డైవ్ చేసి, మీరు ఉపయోగించే ప్రతి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తిని విశ్లేషించడం ప్రారంభించడానికి ముందు, చర్మం యొక్క pH మరియు దానిని ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలో ఇక్కడ పరిశీలిద్దాం.
చర్మం pH స్థాయిలు Skin pH levels
చర్మంలో pH అంటే ఏమిటి? ప్రాథమిక అంశాలను తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం: pH అంటే సంభావ్య హైడ్రోజన్ అని తెలుసుకున్నాం కదా, ఇది పదార్ధంలో హైడ్రోజన్ యొక్క కార్యాచరణను కొలుస్తుందన్న విషయమూ తెలిసిందే. మన శరీరంలోని ప్రతి భాగం ఆదర్శవంతమైన pH స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది. మన చర్మం యొక్క pH ఆమ్లత్వం మరియు క్షారత యొక్క సరైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, సూక్ష్మక్రిములు, పర్యావరణం, హానికరమైన పదార్ధాల నుండి సంభావ్య హైడ్రోజన్ మనల్ని కాపాడుతుంది. అంతేకాదు ఇది మన చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది మరియు అవసరమైన పోషకాలు, ఖనిజాలను నిల్వ చేస్తుంది.
మీ చర్మం యొక్క pH స్థాయిని మార్చడం దాని మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకనే ఎక్కువగా చర్మ సౌందర్య ఉత్పత్తులు మీ చర్మ pHకి తగ్గట్లు ఉన్నాయా అన్నిది చూసుకోవాలి. సౌందర్య నిపుణులు తరచుగా “యాసిడ్ మాంటిల్” ను pH ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చర్చిస్తారు, ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఒక సున్నితమైన రక్షిత పొర, ఇది కొద్దిగా ఆమ్ల pHని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చర్మ pHకి భిన్నమైన లేదా కఠినమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ యాసిడ్ మాంటిల్‌కు అంతరాయం కలిగి, మీ చర్మాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అసహ్యకరమైన పరిణామాలను మీరు అనుభవించేలా చేస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, “యాసిడ్ మాంటిల్” అనే పదాన్ని మొదట 1928లో చర్మ ఉపరితల pHకి సంబంధించిన తొలి పరిశోధనల సమయంలో పరిచయం చేశారు.
సరైన చర్మం pH స్థాయిలు Optimal skin pH levels
మహిళల చర్మం కోసం సరైన pH స్థాయి 4.5 మరియు 5.5 మధ్య వస్తుంది, ఇది కొద్దిగా ఆమ్లంగా ఉంటుంది, అయితే ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు దీన్ని నిరంతరం తనిఖీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఆహారం, నిద్ర, చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు పరిసరాల కారణంగా మీ చర్మం యొక్క pH హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. అదనంగా, మీ చర్మం రకం దాని pH సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది, జిడ్డుగల చర్మం సాధారణంగా 4 నుండి 5.2 వరకు ఉంటుంది, అయితే పొడి చర్మం 5.5 కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
చర్మం pH స్థాయిల ప్రాముఖ్యత Importance of skin pH levels
మీ చర్మం యొక్క pHని తెలుసుకోవడం మరియు దానిని సమతుల్యంగా ఉంచడం ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం:
- ఆరోగ్యకరమైన చర్మం (Healthy Skin) : సమతుల్య pHని నిర్వహించడం హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సహజ వృక్షజాలం వృద్ధి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ pH స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల మీ చర్మ అవరోధం దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
- గట్ హెల్త్ (Gut Health) : మీ చర్మం యొక్క pH నేరుగా మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందనేది ఊహించని విషయం. మితిమీరిన ఆమ్ల చర్మం pH హానికరమైన వ్యాధికారక వ్యాప్తికి తోడ్పడే పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది, అయితే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది. పర్యవసానంగా, ఇది మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మీ చర్మం యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- కాస్మెటిక్స్ అనుకూలత (Cosmetics Compatibility) : మీరు సౌందర్య సాధనాల అభిమాని అయితే మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తుంటే, మీ ఉత్పత్తుల pHని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తి యొక్క pH మీ చర్మ అవసరాలకు సరిపోకపోతే, అది ప్రతిచర్యలు మరియు చర్మ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
కొరియన్ సౌందర్య సాధనాలు, ప్రత్యేకించి, వాటి తక్కువ pH సూత్రీకరణలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి మరియు అమెరికన్ మరియు యూరోపియన్ బ్రాండ్‌లతో పోలిస్తే వారి ఉత్పత్తుల యొక్క pH స్థాయిలను బహిర్గతం చేయడంలో తరచుగా మరింత పారదర్శకంగా ఉంటాయి. మీ చర్మం యొక్క pHని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడం. కాబట్టి, మీ చర్మం యొక్క pHకి శ్రద్ధ వహించండి మరియు దానికి అనుకూలమైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
చర్మం pH స్థాయిలను ఎలా పరీక్షించాలి How to test skin pH levels
ఇంట్లో మీ చర్మం యొక్క pHని పరీక్షించడం అనేది మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో విప్లవాత్మక మార్పులను కలిగించే ఒక సాధారణ ప్రక్రియ. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- దశ 1 : అవసరమైన సాధనాలను సేకరించండి – pH పరీక్ష స్ట్రిప్స్ మరియు డిస్టిల్డ్ వాటర్.
- దశ 2 : మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు ఎలాంటి ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండేలా చూసుకోవడం ద్వారా దానిని సిద్ధం చేసుకోండి.
- దశ 3 : స్వేదనజలంతో pH టెస్టింగ్ స్ట్రిప్‌ను తడిపి, మీ ముఖంలోని వివిధ ప్రాంతాలకు అపోజిట్ (వ్యతిరేకంగా) నొక్కడం ద్వారా పరీక్షను నిర్వహించండి.
- దశ 4 : స్ట్రిప్‌లో రంగు మార్పును గమనించండి మరియు దానిని టెస్టింగ్ స్ట్రిప్స్‌తో అందించిన కలర్ చార్ట్‌తో సరిపోల్చండి.
- దశ 5 : ఫలితాల ఆధారంగా, మీ చర్మం pH ఆదర్శవంతమైన పరిధిలోకి వస్తుందో లేదో నిర్ణయించండి. అదెలా అంటే 4.7 నుండి 5.75 మధ్య వస్తే ఇది ఆదర్శవంతమైన pH స్థాయి ఉన్నట్లే. ఈ సమాచారం మీ చర్మ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను రూపొందించడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
చర్మం pH స్థాయిలను ఎలా బ్యాలెన్స్ చేయాలి How to balance skin pH levels
మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు సమతుల్య pHని నిర్వహించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
-
తేలికపాటి క్లెన్సర్లను ఉపయోగించండి Use mild cleansers
మీరు వాణిజ్యపరంగా తయారు చేయబడిన సున్నితమైన ఫేస్ వాష్ లేదా సహజంగా మీకు మీరుగా స్వయంగా చేసుకున్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలని అనుకుంటున్నారా, అయితే నీరు మీ చర్మంపై తాత్కాలికంగా కూడా ప్రభావం చూపుతుందని గుర్తుంచుకోండి. అధిక ఆల్కలీన్ స్థాయితో ముఖ ప్రక్షాళనలు చర్మం చికాకుకు దారితీయవచ్చు. మరోవైపు, మీ pH స్థాయిలు 6 కంటే తక్కువగా పడిపోయినప్పుడు మరింత ఆమ్ల pH ఉన్న క్లెన్సర్‌లు మొటిమలతో గణనీయంగా సహాయపడతాయి. ఎగ్జిమా మరియు సోరియాసిస్ వంటి పరిస్థితులకు ఆమ్ల ఆధారిత చర్మ సంరక్షణ పదార్థాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. మీ చర్మ అవరోధాన్ని రక్షించడానికి pH 4 లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉన్న ఉత్పత్తులను కనుగొనండి. అన్ని ఉత్పత్తులు వాటి pH స్థాయిలను బహిర్గతం చేయనప్పటికీ, కొన్ని అలా చేస్తాయి.
-
స్కిన్ టోనర్లను ఉపయోగించండి Use skin toners
మీ చర్మంపై టోనర్ ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి! టోనర్లు సాధారణంగా 5 నుండి 7 వరకు pH స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ చర్మం యొక్క pHని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా అదనపు ఆల్కలీనిటీని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు రోసేసియా వంటి కొన్ని చర్మ పరిస్థితులను కలిగి ఉంటే, టోనర్లను ఉపయోగించకుండా ఉండటం ఉత్తమం. మీకు స్కిన్ కండిషన్ ఉంటే మీ రొటీన్‌లో టోనర్‌ని చేర్చుకునే ముందు స్కిన్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించండి.
టోనర్లు మరియు ఆస్ట్రింజెంట్లు రెండూ చర్మాన్ని టోన్ చేయడానికి మరియు దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత, మీరు టోనర్ లేదా ఆస్ట్రింజెంట్ ఉపయోగించవచ్చు. ఆస్ట్రింజెంట్లు తరచుగా ఆల్కహాల్-ఆధారితంగా ఉంటాయి, అయితే టోనర్లు సాధారణంగా నీటి-ఆధారితంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మంపై మరింత సున్నితంగా ఉంటాయి.
-
మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించండి Use moisturisers
తేమను గుర్తుంచుకోండి! ప్రక్షాళన చేసిన తర్వాత, మాయిశ్చరైజర్‌తో అనుసరించడం చాలా అవసరం. మాయిశ్చరైజింగ్ నూనెలు, లోషన్లు, జెల్లు మరియు మందపాటి క్రీమ్‌లు వంటి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు సీజన్‌ను బట్టి మీ మాయిశ్చరైజర్‌ని కూడా మార్చుకోవచ్చు. పెట్రోలేటమ్‌ను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఎమోలియెంట్‌లు మీ చర్మం యొక్క ఆదర్శ pHని రక్షించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
మీ చర్మానికి సరైన తేమ సమతుల్యతను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉన్నా, అదనపు ఆర్ద్రీకరణ అవసరం లేదా నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులకు సున్నితత్వం కలిగి ఉన్నా, అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. పొడి చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మీ రంధ్రాలు లేదా మాయిశ్చరైజర్లను మూసుకుపోకుండా ఉండే నాన్-కామెడోజెనిక్ నూనెలను మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
-
ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లను ఉపయోగించండి Use exfoliants
కొంతమందికి, వారానికి ఒకసారి సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లతో మీ చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేయడం వల్ల మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. స్క్రబ్ రకం మరియు మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి అనేది మీ చర్మం రకం మరియు దానికి అవసరమైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వివిధ రకాల ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లు ఉన్నాయి,
అవి:
- బీటా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (BHA) ఎక్స్‌ఫోలియంట్
- కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్
- ఫిజికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్
- ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ గ్లోవ్
- గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్
- లాక్టిక్ యాసిడ్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్
- పాలీహైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (PHA) ఎక్స్‌ఫోలియంట్
- కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్స్
- ఎంజైమ్ పీల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్
- ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్
- ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (AHA) ఎక్స్‌ఫోలియంట్
- వెదురు సారం ఎక్స్‌ఫోలియంట్
- ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ బ్రష్
- ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ పోలిష్
- జోజోబా పూసలు ఎక్స్‌ఫోలియంట్
- లూఫా ఎక్స్‌ఫోలియంట్
మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం రసాయన పీల్స్ మరియు మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్‌లో ఉండే ఆమ్లాలతో కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఈ చికిత్సల గురించి చర్చించడానికి చర్మ సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి మరియు అవి మీ చర్మం యొక్క ఆకృతి మరియు టోన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయో లేదో నిర్ణయించండి. ఏ స్క్రబ్ ఉత్తమమో నిర్ణయించడానికి మీ చర్మ సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
వాటర్ ఫిల్టర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి Invest in a Water Filter
షాంపూ లేదా బాడీ వాష్‌తో సంబంధం లేకుండా పొడి చర్మం మరియు చర్మంతో మీరు నిరంతరం కష్టపడుతున్నట్లయితే మీకు గట్టి నీరును వినియోగిస్తూ ఉండవచ్చు. ఖచ్చితమైన స్థాయిలను తెలుసుకోవడానికి మీరు సమాచారం కోసం మీ స్థానిక మునిసిపాలిటీని సంప్రదించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం, తక్కువ మినరల్ కంటెంట్ మరియు ఆల్కలీన్ కాని pH ఉన్న మృదువైన నీటిని కలిగి ఉండటం ఉత్తమం. వ్యక్తులు దీనిని సాధించడానికి వాటర్ సాఫ్ట్‌నర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడాన్ని పరిగణించాలి. ఒక వేళ మీరు అద్దెకు నివాసం ఉంటున్నవారు అయితే, ఎలా అని చింతించాల్సిన పని లేదు ఎందుకంటే షవర్ ఫిల్టర్‌లు మీకు గొప్ప మరియు సరసమైన ప్రత్యామ్నాయం.
pH సమతుల్య ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి Use pH-balanced products
మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగుపరచడానికి, pH- సమతుల్య ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం చాలా అవసరం. చాలా క్లెన్సర్‌లు 5.5 pH స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి, అయితే సబ్బు 9 మరియు 10 మధ్య పడిపోతుంది. ఈ అసమతుల్యత అసౌకర్యం మరియు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మీ చర్మం యొక్క శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి తక్కువ pH స్థాయి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీ జుట్టు విషయానికి వస్తే, మీ షాంపూ మరియు కండీషనర్‌లోని పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి. కొన్ని “సహజ” షాంపూలు కూడా ఆల్కలీన్ సల్ఫేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సున్నితమైన చర్మానికి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. చికాకు, పొడి మరియు దురదను నివారించడానికి, నేచురల్ షాంపూ ప్రత్యేకంగా 5.5 ఉన్న మీ స్కాల్ప్ యొక్క pH స్థాయికి సరిపోయేలా రూపొందించబడింది. అదనంగా, మన సహజ కండీషనర్ 3.5 మరియు 4.5 మధ్య పడిపోతుంది, ఎందుకంటే మానవ వెంట్రుకలు స్కాల్ప్ కంటే ఎక్కువ ఆమ్లంగా ఉంటాయి.
స్కిన్ pHని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే కారకాలు Factors That Positively Affect Skin pH
- చర్మానికి సరిపోయే pH ఉన్న సౌందర్య సాధనాలు
- తేలికపాటి వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులు
- హైడ్రేషన్
- గట్ హెల్త్/మనం తినే ఆహారం
స్కిన్ pHని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే కారకాలు Factors That Negatively Affect Skin pH
- చాలా ఆమ్ల లేదా చాలా ఆల్కలీన్ వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులు
- షవర్ ఉష్ణోగ్రతలు
- కఠినమైన డిటర్జెంట్లు
- గాలి కాలుష్యం
- మీరు చెమట మొత్తం
- చాలా తరచుగా కడగడం
- అధిక స్క్రబ్బింగ్
- ధూమపానం
- గట్టి నీరు
- ఒత్తిడి
స్కిన్ pH అనేది మీ చర్మం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదపడే ఒక అంశం మాత్రమే. మీ నిర్దిష్ట చర్మ రకానికి తగిన క్లెన్సర్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ చర్మాన్ని ఉత్తమ స్థితిలో ఉంచే ఖచ్చితమైన నూనె సమతుల్యతను కొనసాగించవచ్చు. చర్మం pH ఆల్కలీనా? లేక అమ్లమా అన్న ప్రశ్నలు వినిపిస్తాయి. ఆల్కలీన్ అని కొందరు సందేహాన్ని కూడా వ్యక్తం చేస్తారు. కానీ చర్మం pH కొద్దిగా అమ్ల వాతావరణాన్ని ప్రేమిస్తుంది. ఇది 4.7 నుండి 5.75 pH పరిధిలోకి వస్తుంది. దీని వల్ల చర్మాన్ని కూడా తమ గూడుగా చేసుకునే కొన్ని సూక్షక్రీములకు ఇది తరిమేస్తుంది.
చర్మ pH స్థాయిలను మెరుగుపర్చే ఆయుర్వేదం చిట్కాలు
భారతీయ పురాతన సంప్రదాయ వైద్యం ఆయుర్వేద వైద్యంలోనూ చర్మ పిహెచ్ స్థాయిలను కాపాడుకోవడంతో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మన పెద్దలు పలు చిట్కాలు అందించారు. చర్మ అరోగ్యంతో పాటు ముఖ సౌందర్యాన్ని సంరక్షించడానికి అనేక ఆయుర్వేద మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు ఎంతో సహాయపడుతుంటాయి. ఆయుర్వేదంలోని కొన్ని మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు.. చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగమనంలో సాగేలా చేయడానికి తోడ్పడతాయి. చర్మ ఆరోగ్యం, తేజస్సును పెంపొందించడానికి సహాయపడే.. ఆయుర్వేద చిట్కాలు ఏమిటో ఓసారి పరిశీలన చేద్దామా.!
త్రిఫల..
త్రిఫలాలు అంటే.. ఉసిరికాయ, తానికాయ, కరక్కాయతో తయారు చేసిన చూర్ణం. ఈ చూర్ణానికి యాంటీ ఏజింగ్‌, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌ గుణాలు మెండుగా ఉంటాయి. దీనిలో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మకణాలకు హాని చేసే ఫ్రీరాడికల్స్‌ పోరాడటానికి తోడ్పడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి తోడ్పడతాయి. దీంతో వృద్ధప్య ఛాయలు త్వరగా దరిచేరవు. త్రిఫల పొడిని నీటిలో కలిపి తాగితే మేలు జరుగుతుంది.
పసుపు..
పసుపు దానిలోని ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆయర్వేదంలో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, సౌందర్య సంరక్షణలో దీనిని ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది యూవీ కిరణాలు, కాలుష్యం నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. తద్వారా వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా రాకుండా రక్షిస్తుంది. మీ బ్యూటీ కేర్‌లో పసుపు యాడ్‌ చేసుకుంటే.. ప్రకాశవంతమైన, మృదువైన చర్మం మీ సొంతం అవుతుంది.
నెయ్యి..
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి, రక్షించడానికి ఆయుర్వేదంలో నెయ్యిని ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. నెయ్యిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా రక్షిస్తాయి. ఇది చర్మ సహజ కాంతిని పునరుద్ధరించడంలో తోడ్పడతాయి. నెయ్యిలోని ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ చర్మానికి పోషణ అందిస్తాయి. మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి, సౌందర్యాన్ని రెట్టింపు చేసుకోవడానికి మీ డైట్‌లో, బ్యూటీ కేర్‌లో నెయ్యి యాడ్‌ చేసుకోండి.
కలబంద..
కలబంద సౌందర్య పోషణలో కీలకంగా పని చేస్తోంది. కలబందలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లూ, పోషకాలు చర్మాన్ని శుభ్రపరచడమే కాకుండా కావాల్సిన పోషణను అందిస్తాయి. కలబందలో కొల్లాజెన్‌ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే.. సమ్మేళనాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి, ముడతలను తగ్గించడానికి తోడ్పడతాయి. కలబందలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి జెల్‌ సూర్యకాంతి వల్ల కమిలి పోయిన చర్మానికి సాంత్వనను చేకూరుస్తుంది. అతినీల లోహిత కిరణాల వల్ల దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని బాగుచేస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తాయి.
వేప..
వేప ఆరోగ్యానికే కాదు.. సౌందర్య సంరక్షణలోనూ సహాయపడుతుంది. వేప ఆకులలో విటమిన్‌-ఎ, సి, కెరొటినాయిడ్స్‌, లినోలియిక్‌, ఒలియిక్‌ వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. వేపలో యాంటీబయాటిక్ గుణాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఫంగల్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఎక్కువ. వేప కొల్లాజెన్‌ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది. వృద్ధాప్య ఛాయలను దూరం చేస్తుంది. వేప ఆకలను ప్యాక్‌, టోనర్‌గా మీ బ్యూటీ కేర్‌లో చేర్చుకుంటే.. ఎప్పుడూ యంగ్‌లుక్‌తో మెరిసిపోతూ ఉంటారు.
అశ్వగంధ..
అశ్వగంధలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా రక్షిస్తాయి. వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా రాకుండా కాపాడతాయి. అశ్వగంధ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది. ఒత్తిడి కారణంగా వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
రోజ్ వాటర్..
రోజ్ వాటర్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని శాంతపరచి, ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు యూవీ కిరణాలు, కాలష్యం నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికీ రోజ్ వాటర్ గొప్పగా సహాయపడతాయి. ఇవి చర్మ పీహెచ్ స్థాయిలను కాపాడుతూ.. మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
pH 8 చర్మానికి అనుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందా అంటే ముమ్మాటికీ కాదు అని చెప్పవచ్చు. ఎందుకంటే pH ఎనిమిదిని ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మార్గం నుండి విచలనం వలె పరిగణించండి. మీ చర్మం దాని సరైన pH పరిధిలో ఉన్నప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు pH 8 మీ చర్మం నుండి సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది. ఇక అయిలీ స్కిన్ ఎందువల్ల సంభవిస్తుంది. ఇది ఆమ్లమా లేదా ఆల్కలీన్ ప్రభావమా అంటే నిజానికి జిడ్డుగల (ఆయిలీ) చర్మం చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది, కానీ అన్ని చర్మ రకాలు వాటి pH బ్యాలెన్స్ నిర్వహించినప్పుడు వృద్ధి చెందుతాయి.
చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల pH స్థాయిలు మీ చర్మానికి తగినవా..? లేదా అని ఎలా చెప్పగలుగుతారు.. దీనికి మీరు కొనుగోలు చేసే ముందు సదరు ఉత్పత్తుల ప్యాకేజింగ్‌ లేబుల్స్ ను పరిశీలించండి. అనేక చర్మ సంరక్షణ వస్తువులు వాటి pH స్థాయిల గురించి సమాచారాన్ని అక్కడ పొందుపరుస్తాయి, కానీ అవి ‘pH- బ్యాలెన్స్డ్’ అని పేర్కొనవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ ఉత్పత్తులు సోరియాసిస్ వంటి నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి రూపొందించినంత వరకు ఆమ్ల pHని కలిగి ఉంటాయి, ఈ సందర్భంలో అవి ఆల్కలీన్ pH స్థాయిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. మీ చర్మ pH స్థాయి సమతుల్యను పాటించి మొత్తం అరోగ్యంతో పాటు మీరు చర్మ కాంతిని కూడా మెరుగుపర్చుకోండి.
