సైడ్ ప్లాంక్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు? సురక్షితంగా ఎలా చేయాలి?
వ్యాయామాలు చేసేవారు చాలా వరకు తమ శరీరం ఎంత వరకు ధృడంగా తయారవుతుంది. తమ శరీర ఆకృతి ఎలా కనిపిస్తుంది అన్న దానిపైనే ఎక్కువగా దృష్టి పెడతారు. కానీ శరీరం నిజానికి బలోపేతంగా...
తుంటి ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స
పరుగు పరుగున వెళ్ళేవారిలో తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు సర్వసాధారణం. చురుకుగా ఉన్నప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తాయి కానీ సాధారణంగా విశ్రాంతి సమయంలో ఉండవు. విశ్రాంతి మరియు నొప్పిని కలిగించే కార్యకలాపాలను నివారించడం వలన చాలా...
నికోటిన్పై ఆధారపడటం: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స, నివారణ
మీ శరీరం నికోటిన్ కోసం తీవ్రంగా కోరుకునేటప్పుడు లేదా మీరు ధూమపానం చేయడాన్ని ఆపలేని పరిస్థితిని నికోటిన్పై ఆధారపడటం అని అంటారు. పొగ త్రాగే పొగాకులో నికోటిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది, ఇది...
శీతాకాలంలో తప్పక తీసుకోవాల్సిన 16 హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలు
శరీరం తన పనులు తాను సవ్యంగా చేసుకోవాలంటే కచ్చితంగా ఆర్ద్రీకరణతో ఉండాల్సిందే. శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలు తమ విధులు సక్రమంగా చేసుకునేందుకు కూడా హైడ్రేట్ గా ఉండటం అత్యవసరం. చాలా మంది వేసవిలో...
బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగించే 8 రుచికరమైన వాటర్ డిటాక్స్ డ్రింక్స్
డీటాక్స్ వాటర్స్ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, శరీరంలోని కొవ్వును మరీముఖ్యంగా బెల్లీ ప్యాట్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎంతగా కష్టపడినా బెల్లీ ఫ్యాట్ కరగడం లేదని బాధపడేవారు డీటాక్స్ డ్రింక్ లను కూడా...
ఆవు నెయ్యి: ఏ1 లేదా ఏ2లలో ఏదీ ఆరోగ్యమైనది.?
నెయ్యి గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మన ఆహారంలో ఒక రుచికరమైన అదనంగా ఉంటుంది. సాంప్రదాయకంగా, పిల్లలకు పోషకాహారాన్ని అందించడానికి రోటీలు, పప్పులు, బియ్యం మరియు కూరగాయలపై నెయ్యి వడ్డిస్తారు. అయినప్పటికీ,...
అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రభావాన్ని తగ్గించే ఫ్లూ టీకా: కొత్త అధ్యయనం
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా కోరలు చాచుతున్న అనేక వ్యాధులు మానవాళిని మనుగడను ప్రశ్నార్ధంగా మారుస్తున్నాయి. వ్యాధుల బారిన పడుతూ, లేస్తూ.. తట్టుకుని వృద్దాప్య దశకు రాగానే అక్కడ అనేక వ్యాధులు తిష్టవేసుకుని కూర్చున్నాయి. వాటిలో...
ఆందోళన కోసం చికిత్స రకాలు? సరైన దానిని ఎంచుకొండి ఇలా.!
మానసిక ప్రశాంతత ఉన్నవాడు ఎంతో అదృష్టవంతుడని పెద్దలు అనే మాట ముమ్మాటికీ నిజం. ఎందుకంటే విపరీతంగా పెరుగుతున్న పోటీ ప్రపంచంలో ప్రతీ చిన్న పనికి ఒత్తిడి, అందోళన చెందడం సాధారణంగా మారింది. యువత,...
దీర్ఘాయువులుగా జీవించాలా.? ఈ 9 పోషకాలు తీసుకుంటే సరి.!
నూతన సంవత్సరం ప్రారంభంలో, చాలా మంది ఏదో ఒక సంకల్పం తీసుకుని మార్పులకు శ్రీకారం చుడుతుంటారు. అయితే ఈ కొత్త సంవత్సరానికి మీరు ఎలాంటి సంకల్పం తీసుకోని పక్షంలో మెరుగైన దీర్ఘాయువు లక్ష్యంతో...
బ్రోకలి: పోషకాలు మరియు అరోగ్య ప్రయోజనాలు
రక్తపోటును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో నియంత్రించి, గుండకు రక్షణగా క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు నిలుస్తాయని తాజాగా జరిపిన కొత్త అధ్యయనం వివరాలు స్పష్టం...
రోజూ క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు తింటే.. నియంత్రణలో బిపి..
రక్తపోటును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో నియంత్రించడం వల్ల గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం ప్రమాదాన్ని రాకుండా చూసుకోవచ్చు లేదా కనీసం ఆ ప్రమాదాలు...
మానసిక శ్రేయస్సును తినే ఆహారం ఎలా నిర్దేశిస్తుంది?
మానసిక ఆరోగ్యంలో ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. పాలీఫెనాల్స్ సహా సహజమైన సంపూర్ణ ఆహారాలు అధికంగా...
మధుమేహం తగ్గాలంటే.. అల్ట్రా ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ తగ్గిస్తే చాలు.!
ప్రపంచవ్యాప్తంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ మహమ్మారి తన కబంధ హస్తాలను చాచి.. వేళ్లూనుకుంటోంది. క్రమక్రమంగా మధుమేహం భారిన పడినవారి సంఖ్య...
గర్భిణీ మహిళలు తినవలసిన మరియు తినకూడని ఆహారాలు
గర్భధారణ అనేది ఒక కీలకమైన దశ, ఇది తల్లి ఆరోగ్యం మరియు పిండం అభివృద్ధి రెండింటికీ మద్దతు ఇవ్వడానికి సరైన...
మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించే ఆహారాలు ఇవే.!
మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు సాధారణంగా సోడియం, ప్రోటీన్, పొటాషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని పాటించాలి. అంటే అవకాడోలు, బ్రౌన్ రైస్ మరియు చిప్స్ వంటి ఆహారాలను పరిమితం చేయడం లేదా...
మెరుగైన కంటి చూపు, దృష్టి పరిరక్షణకు 10 మార్గాలు
"సర్వేంద్రియానం నయనం ప్రధానం" అన్నారు పెద్దలు. దీని అర్ధం మన శరీరంలోని పంచేంద్రియాలలో (జ్ఞానేంద్రియాలలో) కళ్ళు (నయనం) అత్యంత ముఖ్యమైనవే కాదు ప్రధానమైనవి, ప్రత్యేకమైనవి. ఎందుకంటే ప్రపంచాన్ని చూడటానికి, జ్ఞానాన్ని పొందటానికి, అందాన్ని...
ఎండోమెట్రియోసిస్: కారణాలు, లక్షణాలు, ప్రమాద కారకాలు
ఎండోమెట్రియోసిస్లో, గర్భాశయ పొరను పోలిన కణజాలం గర్భాశయం వెలుపల పెరుగుతుంది. ఇది తరచుగా కటి ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కూడా సంభవించే అవకాశం ఉంది. ఎండోమెట్రియోసిస్కు ఖచ్చితమైన...
గర్భిణీ మహిళలు తినవలసిన మరియు తినకూడని ఆహారాలు
గర్భధారణ అనేది ఒక కీలకమైన దశ, ఇది తల్లి ఆరోగ్యం మరియు పిండం అభివృద్ధి రెండింటికీ మద్దతు ఇవ్వడానికి సరైన పోషణను కోరుతుంది. సమతుల్య ఆహారం బిడ్డ పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలను అందుకునేలా...
అమ్మతనం (గర్భం) అపోహల వెనుక ఉన్న అసలు నిజం
గర్భధారణ అనేది జీవితంలో జరిగే ఒక గొప్ప సంఘటన. తమ వారసులను తమ గర్భంలో దాల్చడమన్నది నూతన, యువ జంటలకు అద్భుతమైన ఆనందాన్ని అందించే సంఘటన. గర్భాధారణ జరిగింది అన్న వార్తతో వారి...
ఫ్యాటీ లీవర్: మద్యరహిత కారణాలతో కాలేయానికి పెరుగుతున్న ముప్పు
మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉందని మన పెద్దలతో పాటు వైద్యులు కూడా చెబుతున్నారు. మన చేతి ఐదు వేళ్లు, నోటికి ఏమి అందిస్తున్నాయి అన్న దానిపై, మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉందని...
“రిలేషన్ షిప్ ఆందోళన” అంటే ఏమిటీ, దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
రిలేషన్ షిప్ ఆందోళన అంటే, ఒక సంబంధంలో అన్నీ సాపేక్షంగా బాగానే ఉన్నప్పటికీ, తలెత్తే ఆందోళన. దీనినే అభద్రతా భావం మరియు సందేహాల భావనగా కూడా పేర్కొంటారు. ఈ విధమైన అందోళన ముఖ్యంగా...
నమ్మగలరా.. స్వీట్ల కన్నా చక్కెర పానీయాలే గుండెకు ఎక్కువ చేటు.!
చక్కెర ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని అందరికీ తెలిసిందే. అందుకనే తీపి పదార్ధాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే గుండెకు చేటని...
ప్రోటీన్ డైట్ కోక్: త్రాగడం అరోగ్యానికి మంచిదా.? కాదా.?
ప్రోటీన్ డైట్ కోక్, ఈ మధ్య కాలంలో చాలా ఎక్కువగా సంచలనం సృష్టిస్తున్న ఈ అధునాతన డ్రింక్ సోషల్ మీడియాలో...
గుడ్ న్యూస్: మధుమేహ చికిత్స కోసం త్వరలో ఇన్సులిన్ చాకెట్లు
మధుమేహం అనేది దీర్ఘకాలికంగా ప్రభావం చూపే వ్యాధి. ఈ తీపి వ్యాధి దరి చేరకుండా ముందస్తు చర్యలు తీసుకోవాల్సిందే తప్ప.....
దీర్ఘకాల కోవిడ్ పేషంట్ల ఆరోగ్యం.. స్టేజ్-4 క్యాన్సర్ కంటే అధ్వాన్నం: అధ్యయనం
దీర్ఘకాల కోవిడ్ ప్రభావంతో బాధపడుతున్న రోగుల ఆరోగ్యంపై వినాశకరమైన ప్రభావాలను చూపుతుందని కొత్త అధ్యయనం వెల్లడించింది. దీర్ఘకాలంగా కోవిడ్-19 ఇన్ఫెక్షన్...
క్యాన్సర్ కణాలను సెకండరీ స్టేజికి చేరకుండా చేసే కొల్లాజన్: అధ్యయనం
క్యాన్సర్ కణాలు ప్రైమరీ ట్యూమర్ను దాటి ఏ విధంగా ప్రయాణిస్తాయి.? సంవత్సరాల తరబడి నిద్రాణస్థితిలో ఉండి, ఆపై అకస్మాత్తుగా ఎలా...