ఋతుక్రమపు నొప్పులు (డైస్మెనోరియా) అంటే పొత్తికడుపులో కొట్టుకుంటున్నట్లుగా లేదా బిగుసుకుపోయినట్లుగా ఉండే నొప్పులు. చాలా మంది మహిళలకు ఋతుస్రావానికి ముందు మరియు ఋతుస్రావ సమయంలో ఈ నొప్పులను అనుభవిస్తుంటారు. కొంతమంది మహిళలలో, ఈ నొప్పులు అసౌకర్యంగా లేదా కేవలం చికాకుగా ఉంటాయి. మరికొందరిలో మాత్రం ఈ నొప్పులు చాలా తీవ్రంగా పరిణమిస్తాయి. తీవ్రమైన ఋతుక్రమపు నొప్పులను అనుభవించే మహిళలు, ప్రతి నెలా కొన్ని రోజుల పాటు వారి రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగించేలా ఉంటాయి.
కొందరు మహిళలు ఈ ఋతుక్రమపు నొప్పులను తట్టుకోలేక బాధపడుతుంటారు. కొందరు తప్పక గైనకాలజిస్టు తీవ్రంగా ఈ ఋతుక్రమపు నొప్పులు ఉండవచ్చు. ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఋతుక్రమపు నొప్పులకు కారణం కావచ్చు. నొప్పిని తగ్గించడానికి, కారణానికి చికిత్స చేయడమే కీలకం. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కలగని ఋతుక్రమపు నొప్పులు వయసు పెరిగే కొద్దీ తగ్గుతాయి మరియు తరచుగా ప్రసవం తర్వాత మెరుగుపడతాయి.
లక్షణాలు Symptoms
ఋతుక్రమపు నొప్పుల లక్షణాలు:
- మీ పొత్తికడుపులో కొట్టుకుంటున్నట్లు లేదా బిగుసుకుపోయినట్లు ఉండే నొప్పి, ఇది తీవ్రంగా ఉండవచ్చు
- మీ ఋతుస్రావానికి 1 నుండి 3 రోజుల ముందు నొప్పి మొదలవుతుంది, ఋతుస్రావం మొదలైన 24 గంటల తర్వాత తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఈ నొప్పి 2 నుండి 3 రోజులలో తగ్గుతుంది
- మందకొడిగా, నిరంతరంగా ఉండే నొప్పి
- నొప్పి మీ నడుము కింది భాగానికి మరియు తొడలకు వ్యాపిస్తుంది
కొంతమంది మహిళలకు ఇవి కూడా ఉంటాయి:
- వికారం
- నీళ్ల విరేచనాలు
- తలనొప్పి
ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి When to see a doctor
ఈ క్రింది సందర్భాలలో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
- ఋతుక్రమపు నొప్పులు ప్రతి నెలా మీ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగిస్తుంటే
- మీ లక్షణాలు క్రమంగా తీవ్రమవుతుంటే
- 25 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత మీకు తీవ్రమైన ఋతుక్రమపు నొప్పులు ఇప్పుడే మొదలైతే
కారణాలు Causes for Menstrual cramps
మీ ఋతుస్రావ సమయంలో, గర్భాశయం దాని పొరను బయటకు పంపడానికి సంకోచిస్తుంది. నొప్పి మరియు వాపులో పాల్గొనే హార్మోన్ల వంటి పదార్థాలు (ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్) గర్భాశయ కండరాల సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తాయి. అధిక స్థాయిలో ఉండే ప్రోస్టాగ్లాండిన్లు మరింత తీవ్రమైన ఋతుక్రమ నొప్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
ఋతుక్రమ నొప్పులు ఈ క్రింది కారణాల వల్ల కలగవచ్చు:
- ఎండోమెట్రియోసిస్ Endometriosis: గర్భాశయం లోపలి పొరను పోలిన కణజాలం గర్భాశయం వెలుపల, సాధారణంగా ఫెలోపియన్ ట్యూబ్లు, అండాశయాలు లేదా మీ కటి ప్రాంతంలోని కణజాలంపై పెరుగుతుంది.
- గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు Uterine fibroids: గర్భాశయ గోడలో ఏర్పడే ఈ క్యాన్సర్ కాని పెరుగుదలలు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
- అడెనోమయోసిస్ Adenomyosis: మీ గర్భాశయం లోపలి పొరగా ఉండే కణజాలం, గర్భాశయం యొక్క కండర గోడలలోకి పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది.
- పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ Pelvic inflammatory disease: స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవాలకు సోకే ఈ ఇన్ఫెక్షన్ సాధారణంగా లైంగికంగా సంక్రమించే బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది.
- సెర్వికల్ స్టెనోసిస్ Cervical stenosis: కొంతమంది స్త్రీలలో, గర్భాశయ ముఖద్వారం యొక్క ద్వారం ఋతుస్రావానికి ఆటంకం కలిగించేంత చిన్నగా ఉంటుంది, దీనివల్ల గర్భాశయం లోపల నొప్పి కలిగించే ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
ప్రమాద కారకాలు Risk factors
ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఉంటే మీకు ఋతుక్రమ నొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం ఉండవచ్చు:
- మీ వయస్సు 30 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ ఉంటే
- మీకు 11 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సులో యుక్తవయస్సు ప్రారంభమైతే
- మీకు నెలసరి సమయంలో అధిక రక్తస్రావం (మెనోరాజియా) అయితే
- మీకు క్రమరహిత నెలసరి రక్తస్రావం (మెట్రోరాజియా) ఉంటే
- మీ కుటుంబంలో ఋతుక్రమ నొప్పుల చరిత్ర (డిస్మెనోరియా) ఉంటే
- మీరు ధూమపానం చేస్తే
సమస్యలు Complications
ఋతుక్రమ నొప్పుల వల్ల ఇతర వైద్యపరమైన సమస్యలు రావు, కానీ అవి మీ పాఠశాల, పని మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. అయితే, ఋతుక్రమ నొప్పులతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎండోమెట్రియోసిస్ సంతానలేమి సమస్యలను కలిగించవచ్చు. పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ మీ ఫెలోపియన్ ట్యూబ్లపై మచ్చలను ఏర్పరచి, ఫలదీకరణ చెందిన అండం మీ గర్భాశయం వెలుపల అమరే (ఎక్టోపిక్ ప్రెగ్నెన్సీ) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
నిర్ధారణ Diagnosis
మీ వైద్య నిపుణులు మీ వైద్య చరిత్రను సమీక్షించి, పెల్విక్ పరీక్షతో సహా శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. శ్రోణి పరీక్ష సమయంలో, మీ వైద్యుడు ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాలలో ఏదైనా అసాధారణంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేస్తారు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాల కోసం చూస్తారు.
మీ వైద్యుడు ఈ క్రింది వాటితో సహా కొన్ని పరీక్షలను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు:
- అల్ట్రాసౌండ్ Ultrasound: ఈ పరీక్ష మీ గర్భాశయం, గర్భాశయ ముఖద్వారం, ఫెలోపియన్ ట్యూబ్లు మరియు అండాశయాల చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది.
- ఇతర ఇమేజింగ్ పరీక్షలు Other imaging tests: కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ (CT) స్కాన్ లేదా మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) స్కాన్ అల్ట్రాసౌండ్ కంటే ఎక్కువ వివరాలను అందిస్తాయి మరియు అంతర్లీన పరిస్థితులను నిర్ధారించడంలో మీ వైద్యుడికి సహాయపడతాయి. CT మీ శరీరం లోపల ఉన్న ఎముకలు, అవయవాలు మరియు ఇతర మృదు కణజాలాల అడ్డుకోత చిత్రాలను రూపొందించడానికి అనేక కోణాల నుండి తీసిన ఎక్స్-రే చిత్రాలను మిళితం చేస్తుంది. ఎమ్మారై (MRI) అంతర్గత నిర్మాణాల వివరణాత్మక చిత్రాలను రూపొందించడానికి రేడియో తరంగాలను మరియు శక్తివంతమైన అయస్కాంత క్షేత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ రెండు పరీక్షలు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేనివి మరియు నొప్పిలేనివి.
- లాపరోస్కోపీ Laparoscopy: సాధారణంగా ఋతుక్రమ నొప్పులను నిర్ధారించడానికి ఇది అవసరం కానప్పటికీ, ఎండోమెట్రియోసిస్, అడెషన్స్, ఫైబ్రాయిడ్లు, అండాశయ తిత్తులు మరియు ఎక్టోపిక్ ప్రెగ్నెన్సీ వంటి అంతర్లీన పరిస్థితిని గుర్తించడంలో లాపరోస్కోపీ సహాయపడుతుంది. ఈ ఔట్ పేషెంట్ శస్త్రచికిత్సలో, మీ డాక్టర్ మీ పొత్తికడుపులో చిన్న కోతలు పెట్టి, ఒక చిన్న కెమెరా లెన్స్తో కూడిన ఫైబర్-ఆప్టిక్ ట్యూబ్ను లోపలికి చొప్పించడం ద్వారా మీ ఉదర కుహరాన్ని మరియు ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాలను చూస్తారు.
చికిత్స Treatment
మీ ఋతుక్రమ నొప్పులను తగ్గించడానికి, మీ వైద్య నిపుణులు ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేయవచ్చు:
- నొప్పి నివారణ మందులు Pain relievers: మీ ఋతుస్రావం ప్రారంభమవుతుందని మీరు ఆశించే రోజుకు ముందు రోజు నుండి క్రమం తప్పకుండా ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ ఐబి, ఇతరాలు) లేదా నాప్రోక్సెన్ సోడియం (అలీవ్) వంటి వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవడం వల్ల నొప్పులను నియంత్రించవచ్చు. డాక్టర్ సూచించే నాన్స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు (NSAIDs) కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
నొప్పి నివారణ మందును మీ నెలసరి ప్రారంభంలో లేదా లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వాడటం మొదలుపెట్టండి; సూచించిన విధంగా రెండు మూడు రోజుల పాటు లేదా లక్షణాలు తగ్గే వరకు ఆ మందును వాడటం కొనసాగించండి.
- హార్మోన్ల గర్భనిరోధకం Hormonal birth control: నోటి ద్వారా తీసుకునే గర్భనిరోధక మాత్రలలో అండ విడుదలను నిరోధించే మరియు ఋతుక్రమపు నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గించే హార్మోన్లు ఉంటాయి. ఈ హార్మోన్లను ఇంజెక్షన్, స్కిన్ ప్యాచ్, మీ చేతి చర్మం కింద ఉంచే ఇంప్లాంట్, మీ యోనిలో చొప్పించే ఫ్లెక్సిబుల్ రింగ్ లేదా గర్భాశయ పరికరం (IUD) వంటి అనేక ఇతర రూపాల్లో కూడా అందించవచ్చు.
- శస్త్రచికిత్స Surgery: మీ ఋతుక్రమపు నొప్పులు ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా ఫైబ్రాయిడ్స్ వంటి రుగ్మత వల్ల కలిగితే, సమస్యను సరిచేయడానికి చేసే శస్త్రచికిత్స మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇతర పద్ధతులు మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో విఫలమైతే మరియు మీకు పిల్లలు కనాలని ప్రణాళిక లేకపోతే, గర్భాశయాన్ని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం కూడా ఒక ఎంపిక కావచ్చు.
స్వీయ సంరక్షణ Self care
తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు ప్రయత్నించాలనుకునే విషయాలు:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి Exercise regularly: శృంగారంతో సహా శారీరక శ్రమ, కొంతమంది మహిళలకు ఋతుక్రమపు నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- వేడిని ఉపయోగించండి Use heat: వేడి నీటి స్నానంలో నానడం లేదా మీ పొత్తికడుపుపై హీటింగ్ ప్యాడ్, వేడి నీటి సీసా లేదా హీట్ ప్యాచ్ ఉపయోగించడం వల్ల ఋతుక్రమపు నొప్పులు తగ్గవచ్చు.
- ఆహార సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి Try dietary supplements: విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్ బి-1 (థయామిన్), విటమిన్ బి-6 మరియు మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు ఋతుక్రమ నొప్పులను తగ్గించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు సూచించాయి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి Reduce stress: మానసిక ఒత్తిడి ఋతుక్రమ నొప్పులు మరియు వాటి తీవ్రత వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం Alternative medicine
ఋతుక్రమ నొప్పుల చికిత్స కోసం చాలా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలపై నిపుణులు సిఫార్సు చేసేంతగా అధ్యయనాలు జరగలేదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు సహాయపడవచ్చు, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- ఆక్యుపంక్చర్ Acupuncture: ఆక్యుపంక్చర్లో, మీ శరీరంపై వ్యూహాత్మక ప్రదేశాలలో చర్మం గుండా అత్యంత సన్నని సూదులను గుచ్చుతారు. ఆక్యుపంక్చర్ ఋతుక్రమ నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
- ట్రాన్స్క్యూటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS): ట్రాన్స్క్యూటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (TENS) పరికరం, ఎలక్ట్రోడ్లు ఉన్న అంటుకునే ప్యాచ్లను ఉపయోగించి చర్మానికి కనెక్ట్ చేయబడుతుంది. ఈ ఎలక్ట్రోడ్లు నరాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు వివిధ స్థాయిలలో విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని అందిస్తాయి. TENS నొప్పి సంకేతాల పరిమితిని పెంచడం ద్వారా మరియు మీ శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి నివారిణుల (ఎండార్ఫిన్లు) విడుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా పనిచేయవచ్చు. అధ్యయనాలలో, ఋతుక్రమ తిమ్మిర్ల నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్లేసిబో కంటే TENS మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు తేలింది.
- మూలికా వైద్యం Herbal medicine: పైక్నోజెనాల్, సోంపు లేదా వాటి మిశ్రమ ఉత్పత్తుల వంటి కొన్ని మూలికా ఉత్పత్తులు ఋతుక్రమ తిమ్మిర్ల నుండి కొంత ఉపశమనాన్ని అందించవచ్చు.
- అక్యుప్రెషర్ Acupressure: ఆక్యుపంక్చర్ లాగానే, ఆక్యుప్రెషర్లో కూడా శరీరంలోని కొన్ని నిర్దిష్ట పాయింట్లను ఉత్తేజపరుస్తారు, కానీ సూదులకు బదులుగా చర్మంపై సున్నితమైన ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తారు. ఆక్యుప్రెషర్ మరియు ఋతుక్రమ నొప్పులపై పరిశోధన పరిమితంగా ఉన్నప్పటికీ, ఋతుక్రమ నొప్పులను తగ్గించడంలో ప్లేసిబో కంటే ఆక్యుప్రెషర్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చని తెలుస్తోంది.
చివరిగా.!
ఋతుచక్రంలో మితమైన అసౌకర్యం సాధారణంగా మహిళలు అనుభవించే నోప్పులలో భాగమే. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన నొప్పిని ఎప్పుడూ తేలికగా తీసుకోకూడదు లేదా భరించకూడదు. సరైన ఉపశమనం పొందడానికి తరచుగా జీవనశైలి సర్దుబాట్లు, సహజ నివారణలను ఎంచుకోవాలి. మీ శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండే ఓవర్-ది-కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ చికిత్సల కలయిక అవసరం. మీ నొప్పులు నిరంతరంగా ఉంటే, కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతుంటే, లేదా సాధారణ నివారణలకు స్పందించకపోతే వైద్యులను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ఈ నోప్పులకు మూల కారణం, ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా ఫైబ్రాయిడ్స్ వంటి అంతర్లీన సమస్యలా అన్నది కూడా నిర్ధారించుకోవాలి. ఇందుకు గైనకాలజిస్టును లేదా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ముఖ్యం. మీ శరీరం చెప్పేది విని, సరైన వైద్య సలహా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఋతుక్రమపు నొప్పిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించుకోవచ్చు. మీ మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
