క్యాన్సర్ అనేది ఒక ప్రాణాంతక వ్యాధి. ఈ వ్యాధి నుండి కోలుకునేందుకు మార్గాలు ఉన్నా.. అవన్నీ వ్యాధి తొలినాళ్లలో నిర్ధారణ అయితే మాత్రమే అవకాశం ఉంటుంది. కానీ చాలా క్యాన్సర్లు మూడవ దశ లేదా చివరి దశల్లో మాత్రమే బయటపడుతుంది. అందుకు కారణం ఈ రుగ్మతను ఎదుర్కొంటున్న రోగికి క్యాన్సర్ లక్షణాలను గుర్తించడంలో విఫలం కావడం లేదా క్యాన్సర్ అలక్షణంగా ఉండటం కారణం కావచ్చు. క్యాన్సర్ తొలినాళ్లలో నిర్థారణ అయినవారు కొలుకునేందుకు చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి. వీరు వైద్యులు సూచించే చికిత్స విధానాలను క్రమబద్దంగా తీసుకోవడంతో పాటు వారి జీవన శైలి విధానాలలో మార్పులను చేపడితే మళ్లీ సాధారణ స్థితికి చేరుకునే అవకాశాలు మెండుగా ఉన్నాయి. కానీ క్యాన్సర్ చివరి దశల్లో నిర్థారణ అయినవారు మాత్రం విషయం తెలియగానే కుప్పకూలిపోతారు.
అప్పటివరకు వారిలో కనిపించే లక్షణాలు ఏదో రుగ్మతకు సంబంధించినవేనని.. అయితే దానిని నయం చేసుకోవచ్చునన్న భరోసాతో ఉన్నవారు.. నమ్మకం కొల్పోయి.. తమలో ఉన్నది ప్రాణాంతక వ్యాధి అని తెలిసీ తెలియగానే ఒక్కసారిగా షాక్ కు గురవుతారు. ఇక తమను మరణం అవహించిందని, తమను గట్టెక్కించే వారు ఎవరని కుంగిపోతారు. గతంలో మానసిక అనారోగ్యాన్ని అనుభవించని వారిలో కూడా మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను ఉద్భవించవచ్చు. చాలా మంది రోగులు వారి రోగనిర్ధారణ కారణంగా వారి మానసిక ఆరోగ్యంపై ఒక నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు (ఉదాహరణకు ఆందోళన, విచారం). అయినప్పటికీ, కొంతమంది డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
మానసిక రుగ్మత లక్షణాలు : Mental Health Disorder Symptoms
కిందివి మానసిక ఆరోగ్య లక్షణాలు- కొంతమంది క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలతో లేదా చికిత్స నుండి దుష్ప్రభావాలతో అతివ్యాప్తి చెందుతారు.
- ప్రియమైనవారి నుండి ఒంటరితనం
- విచారం
- మితిమీరిన ఆందోళన
- తరచుగా ఏడుపు
- చిరాకు
- నిద్రలో మార్పులు
- ఆకలి
- మితిమీరిన అపరాధభావం
- నిస్సహాయత
- నిరాశావాదం
- ఏకాగ్రత మరియు ప్రేరణ లేకపోవడం
- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు
క్యాన్సర్ నిర్ధారణ తర్వాత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహణకు చిట్కాలు Tips for Managing Mental Health After Cancer Diagnosis
సంభావ్య భౌతిక మార్పుల కోసం సిద్ధం చేయండి Prepare for potential physical changes
క్యాన్సర్ నిర్ధారణను స్వీకరించిన తర్వాత మరియు చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, మీ శరీరంలో సాధ్యమయ్యే మార్పులను ప్లాన్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీ వైద్యునితో ఈ మార్పులను ఏమి ఆశించాలో మరియు చర్చించాలనే దాని గురించి మీరే అవగాహన చేసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. కొన్ని మందులు జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు , కానీ కొందరు నిపుణులు దుస్తులు, మేకప్, విగ్‌లు మరియు హెయిర్‌పీస్‌ల గురించి మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి సలహాలను అందిస్తారు. అదనంగా, ఈ మార్పులకు అనుగుణంగా మీకు సహాయం చేయడానికి నిర్దిష్ట బీమా పాలసీలు ఈ ఉపకరణాల ధరను కవర్ చేస్తాయి.
ఎమోషనల్ సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం Tackling Emotional Challenges
క్యాన్సర్ నిర్ధారణ కావడంతోనే రోగిలో కనిపించే ప్రారంభ ప్రతిచర్య అతను షాక్ కు గురికావడం. వైద్యులు చెప్పే విషయాలను వారు తిరస్కరించడం అంటే వారు తమకు క్యాన్సర్ వచ్చిందన్న విషయాన్ని జీర్ణించుకోలేకపోవడం అనే తక్షణ భావాలు సాధారణంగా వ్యక్తం అవుతాయి. తమకు క్యాన్సర్ వచ్చిందన్న విషయాన్ని వారు జీర్ణం చేసుకోగానే వారిలో భయం మరియు ఆందోళన ఉత్పన్నం అవుతాయి. తమ జీవితం గురించి, తమకు ప్రియమైనవారిపై ప్రభావం గురించి ఆందోళనలు రేకెత్తుతాయి. దీంతో వారిలో ప్రతీ విషయంపై చిరాకు, కోపం, నిరాశ కూడా ఏర్పడతాయి. దీంతో వారు జీవితంపై నియంత్రణ కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
తమకు క్యాన్సర్ సంభవించిందన్న విషయాన్ని జీర్ణం చేసుకుని కొనసాగుతున్న ఎమోషనల్ సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంతో రోగుల్లో డిప్రెషన్ కు కారణం అవుతుంది. నిరంతర విచారం, వారు నిర్వహిస్తున్న కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు నిస్సహాయ భావాలను ఎదుర్కొనేలా చేస్తుంది. దీనికి తోడు వారిలో ప్రతీ విషయంలో అందోళన కూడా అధికం అవుతుంది. ముఖ్యంగా వారి, వారి ప్రియమైన వారి భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచన, చికిత్స ఫలితాలు మరియు సంభావ్య పునరావృతంపైనే వారి అలోచనలు కోనసాగుతాయి. ఈ క్రమంలోనే వారు తీవ్ర భావోద్వేగానికి గురవుతారు. బాధ, నిస్సహాయ, నిరాశ, అందోళనలతో నిత్యం నలిగిపోయే వీరిలో దుఃఖం ఏర్పడి ఏడ్చేస్తూ, తమలో తాము కుమిలిపోతారు. వారి శరీర ఆకృతిలో మార్పులు మరియు జీవనశైలి మార్పులకు సంతాపం.
మీ ప్రియమైన వారితో సంభాషణలలో పాల్గొనండి Engage in conversations with your loved ones
కష్ట సమయాల్లో మీ కుటుంబం, స్నేహితులు, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు మరియు ఇతరులతో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా సంభాషణలు జరపడం చాలా అవసరం. కొన్నిసార్లు, వ్యక్తులు చెడు వార్తల గురించి చర్చలను నివారించడం ద్వారా మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది. నిజమైన భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించడం మరియు ఇతరులతో పంచుకోవడం మంచిది. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు మరియు ఒంటరిగా తక్కువ అనుభూతి చెందుతారు.
క్యాన్సర్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరడాన్ని పరిగణించండి Consider joining a Cancer Support Group
క్యాన్సర్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఇలాంటి అనుభవాలను అనుభవించిన ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ సమూహాలలో, మీరు క్యాన్సర్‌ను విజయవంతంగా ఎదుర్కొన్న వ్యక్తుల నుండి విలువైన చిట్కాలు మరియు సలహాలను పొందవచ్చు. మీ చికిత్స మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించడం కూడా చాలా అవసరం. మీ సాధారణ దినచర్యకు ఏవైనా సర్దుబాట్లు చేయాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో తెలుసుకోండి మరియు తదనుగుణంగా ప్లాన్ చేయండి. ఇది ఆసుపత్రిలో సమయం గడపడం లేదా తరచుగా వైద్య అపాయింట్‌మెంట్‌లకు హాజరవడం వంటివి కలిగి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీ రోజువారీ బాధ్యతల కోసం ఏర్పాట్లు చేయడం చాలా అవసరం. ఇందులో మీ ఆర్థిక వ్యవహారాలను నిర్వహించడం మరియు ఇంటి పనులు లేదా పెంపుడు జంతువుల సంరక్షణలో సహాయం కోరడం వంటివి ఉంటాయి.
స్వీయ-స్క్రీనింగ్ అభ్యాసాలలో పాల్గొనండి Consider joining a Cancer Support Group
మీరు ఏవైనా సంభావ్య మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి స్వీయ-స్క్రీనింగ్‌లో పాల్గొనాలని సిఫార్సు చేయబడింది . స్వీయ-స్క్రీనింగ్ సాధనాలను అందించే వివిధ ఆన్‌లైన్ వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ వనరులను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, సమగ్ర మూల్యాంకనం మరియు తగిన మార్గదర్శకత్వం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.
ప్రొఫెషనల్ నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందండి Seek guidance from a professional
స్వీయ-స్క్రీనింగ్‌తో పాటు ప్రొఫెషనల్ నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందడం చాలా ముఖ్యం. కేవలం ఆన్‌లైన్ పరీక్షలపై ఆధారపడటం వలన సరికాని ఫలితాలు రావచ్చు. అర్హత కలిగిన వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ద్వారా, మీరు మరింత ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ మరియు మీ అవసరాలకు తగిన చికిత్స ప్రణాళికను పొందవచ్చు.
ప్రస్తుత క్షణాన్ని స్వీకరించండి Embrace the present moment
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో ప్రస్తుత క్షణాన్ని ఆలింగనం చేసుకోవడం మరొక కీలకమైన అంశం. భవిష్యత్తు గురించి మితిమీరిన ఆందోళన బాధ మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. బదులుగా, వర్తమానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎంకరేజ్ చేయడం మరియు మీరు ప్రస్తుతం నిమగ్నమై ఉన్న పనులు మరియు కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రయోజనకరం. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను అభ్యసించడం మరియు వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించే మీ సామర్థ్యాన్ని మీరు పెంచుకోవచ్చు.
క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం సిద్ధమౌతోంది Preparing for Cancer Treatment
క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం తగినంతగా సిద్ధం కావడానికి, అవసరమైన దశలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రిపరేషన్ ప్రక్రియ సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు అలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం మొదటిసారి అయితే. ఎదురయ్యే అడ్డంకులను సమర్థంగా ఎదుర్కొనేందుకు సన్నద్ధంగా ఉండటం చాలా అవసరం. మీరు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడం ప్రిపరేషన్‌లో కీలకమైన అంశం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమపై దృష్టి సారించే క్యాన్సర్ చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం ఇందులో ఉంటుంది . చక్కగా రూపొందించబడిన ప్రణాళికను రూపొందించడం వలన మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై నియంత్రణను పొందే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ Coping Mechanisms
సానుకూల ఆలోచనలను వృద్ధి చేయడం ద్వారా తమ అరోగ్యంపై ప్రతికూల అలోచనా విధానాలకు దూరం చేసుకోవచ్చు. దీంతో వాస్తవిక పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకునే అవకాశం ఉంటుంది. అంతేకాదు సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో బలం మరియు అనుకూలత యొక్క మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. ఇందుకోసం రోగులు తమలోని సృజనాత్మకు పనిచెప్పడం కూడా మార్గంగా మార్చుకోవచ్చు. కళలు, సంగీతం, పాటలు పాడటం వంటి వాటితో భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సృజనాత్మక వ్యక్తీకరించడం చేయవచ్చు. ఇక ఇలా చేయలేమని భావించిన వారు తమకు క్యాన్సర్ రావడం ద్వారా మారిన తమ దృక్పథం మరియు భావోద్వేగాలను పొందడానికి అనుభవాలు మరియు భావాల గురించి రాయడం కూడా చేయవచ్చు. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సామాజిక సంబంధాలను ఏర్పర్చుకుని భావోద్వేగ మద్దతు కోసం బలమైన సంబంధాలను కొనసాగించడం కూడా రోగులలో ధైర్యాన్ని కల్పిస్తుంది. దీంతో పాటు కమ్యూనిటీతో కనెక్ట్ కావడం ఆయా కార్యక్రమాలలో నిమగ్నం కావడంతో కూడా వీరిని అనుకూలమైన పరిస్థితులల్లో ఉండటానికి దోహదం చేస్తుంది.
నిస్సందేహంగా, క్యాన్సర్ చికిత్స చేయించుకోవడం చాలా మంది వ్యక్తులకు కష్టమైన ప్రయాణం. ఇది అఖండమైన అనుభూతిని కలిగించే ముఖ్యమైన జీవనశైలి మార్పులను చేయడం అవసరం కావచ్చు. అయితే, ఈ ప్రక్రియను మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేయడానికి మీరు అనుసరించగల వ్యూహాలు ఉన్నాయి. తక్కువ తీవ్రమైన మానసిక పరిస్థితులు ఉన్నవారికి, ఔట్ పేషెంట్ పునరావాస సదుపాయంలో సమయాన్ని గడపడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, మీరు తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలతో వ్యవహరిస్తుంటే మరియు ఇప్పటికే డ్రగ్స్‌పై ఆధారపడి ఉంటే, ఇన్‌పేషెంట్ పునరావాస కార్యక్రమం అవసరం కావచ్చు. ఈ రకమైన కార్యక్రమం క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం మానసికంగా కోలుకోవడానికి మరియు సిద్ధం చేయడానికి అవసరమైన మద్దతును అందిస్తుంది.
చివరిగా.!
క్యాన్సర్ నిర్ధారణ తర్వాత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం అనేది అత్యంత సంక్లిష్టమైనదే. అయితే వృత్తిపరమైన మద్దతు, స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులు, కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ మరియు సంపూర్ణ విధానాలను కలిగి ఉండే బహుముఖ ప్రక్రియను అలవర్చుకోవడం ద్వారా కొలుకునే అవకాశాలు ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ రోగుల యొక్క భావోద్వేగ మరియు మానసిక అవసరాలను పరిష్కరించడం వారి మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు వారి కోలుకునే ప్రయాణంలో సహాయం చేయడానికి కీలకం. అయితే, సరైన చిట్కాలు, మార్గదర్శకత్వంతో దీన్ని నిర్వహించవచ్చు.
