స్పష్టమైన కారణం లేకుండా నోటిలో నిరంతరం లేదా పదేపదే మంటగా అనిపించడాన్ని వైద్య పరిభాషలో బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ అంటారు. ఈ మంట మీ నాలుక, చిగుళ్ళు, పెదవులు, బుగ్గల లోపలి భాగం, అంగిలి లేదా మీ నోటిలోని చాలా పెద్ద భాగాలలో అనుభూతి చెందవచ్చు. చాలా వేడి పానీయంతో మీ నోటికి గాయం చేసుకున్నట్లుగా, ఈ మంట తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా మొదలవుతుంది. కాగా ఇది కాలక్రమేణా నెమ్మదిగా కూడా అభివృద్ధి చెందవచ్చు. తరచుగా దీనికి నిర్దిష్ట కారణాన్ని కనుగొనలేరు. దీని చికిత్స మరింత సవాలుగా మార్చినప్పటికీ, మీ వైద్యుల బృందంతో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా వారు మీరు బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను నుండి ఉపశమనం కల్పించవచ్చు.
లక్షణాలు Symptoms
బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:
- మంటగా లేదా వేడినీటిలో కాలిపోతున్నట్లుగా అనిపించడం, ఇది సాధారణంగా మీ నాలుకను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ మీ పెదవులు, చిగుళ్ళు, అంగిలి, గొంతు లేదా మొత్తం నోటిని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
- అధిక దాహంతో పాటు నోరు పొడిబారినట్లు అనిపించడం.
- చేదు లేదా లోహపు రుచి వంటి మీ నోటి రుచిలో మార్పులు.
- రుచిని కోల్పోవడం.
- మీ నోటిలో జలదరింపు, సూదులతో గుచ్చినట్లు అనిపించడం లేదా తిమ్మిరిగా ఉండటం.
నోరు మంట సిండ్రోమ్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యం అనేక రకాలుగా ఉండవచ్చు. అది ఇలా ఉండవచ్చు:
- ప్రతిరోజూ సంభవించవచ్చు, ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు కొద్దిపాటి అసౌకర్యంతో మొదలై, రోజు గడిచేకొద్దీ తీవ్రమవుతుంది.
- నిద్రలేచిన వెంటనే మొదలై రోజంతా ఉంటుంది.
- వస్తూ పోతూ ఉంటుంది.
మీకు నోటి అసౌకర్యం ఏ రకంగా ఉన్నా, నోరు మంట సిండ్రోమ్ నెలల నుండి సంవత్సరాల వరకు కొనసాగవచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా వాటంతట అవే తగ్గిపోవచ్చు లేదా తక్కువ తరచుగా సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు మంట కొద్దిసేపు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. నోరు మంట సిండ్రోమ్ సాధారణంగా మీ నాలుక లేదా నోటిలో కనిపించే ఎలాంటి శారీరక మార్పులను కలిగించదు.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి When to see a doctor
మీ నాలుక, పెదవులు, చిగుళ్ళు లేదా మీ నోటిలోని ఇతర ప్రాంతాలలో అసౌకర్యం, మంట లేదా నొప్పి ఉంటే, మీ వైద్య ప్రదాతను లేదా దంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కారణాన్ని కనుగొని, సమర్థవంతమైన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడటానికి వారు కలిసి పనిచేయవలసి ఉంటుంది.
కారణాలు Causes
నోరు మంట సిండ్రోమ్కు కారణం ప్రాథమిక లేదా ద్వితీయంగా ఉండవచ్చు.
ప్రాథమిక నోరు మంట సిండ్రోమ్ Primary burning mouth syndrome
కారణం కనుగొనలేనప్పుడు, ఆ పరిస్థితిని ప్రాథమిక లేదా ఇడియోపతిక్ నోరు మంట సిండ్రోమ్ అని అంటారు. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, ప్రాథమిక నోరు మంట సిండ్రోమ్ అనేది రుచి మరియు నొప్పికి సంబంధించిన నరాలలోని సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ద్వితీయ నోరు మంట సిండ్రోమ్ Secondary burning mouth syndrome
కొన్నిసార్లు నోరు మంట సిండ్రోమ్ ఒక అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి వల్ల వస్తుంది. ఈ సందర్భాలలో, దీనిని ద్వితీయ నోరు మంట సిండ్రోమ్ అని అంటారు.
ద్వితీయ నోరు మంట సిండ్రోమ్తో ముడిపడి ఉండగల అంతర్లీన సమస్యలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- నోరు పొడిబారడం Dry mouth: ఇది కొన్ని మందులు, ఆరోగ్య సమస్యలు, లాలాజలాన్ని తయారుచేసే గ్రంధులలోని సమస్యలు లేదా క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
- ఇతర నోటి పరిస్థితులు Other oral conditions: ఓరల్ థ్రష్ అని పిలువబడే నోటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఓరల్ లైకెన్ ప్లానస్ అని పిలువబడే తాపజనక పరిస్థితి లేదా నాలుకకు పటం లాంటి రూపాన్ని ఇచ్చే జియోగ్రాఫిక్ టంగ్ అని పిలువబడే పరిస్థితి వంటి ఇతర నోటి పరిస్థితులు.
- తగినంతగా పోషకాలు అందకపోవడం Not getting enough nutrients: ఐరన్, జింక్, ఫోలేట్ (విటమిన్ బి-9), థయామిన్ (విటమిన్ బి-1), రిబోఫ్లేవిన్ (విటమిన్ బి-2), పైరిడాక్సిన్ (విటమిన్ బి-6) మరియు కోబాలమిన్ (విటమిన్ బి-12) వంటి పోషకాలు తగినంతగా అందకపోవడం.
- అలెర్జీలు లేదా ప్రతిచర్యలు Allergies or reactions: ఆహారాలు, ఆహార రుచులు, ఇతర ఆహార సంకలితాలు, సువాసనలు లేదా రంగులు, దంత సామగ్రి, లేదా నోటి సంరక్షణ ఉత్పత్తుల పట్ల అలెర్జీలు లేదా ప్రతిచర్యలు.
- కడుపులోని ఆమ్లం వెనక్కి రావడం Reflux of stomach acid: మీ కడుపు నుండి మీ నోటిలోకి ప్రవేశించే కడుపులోని ఆమ్లం వెనక్కి రావడం, దీనిని గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) అని కూడా అంటారు.
- కొన్ని రకాల మందులు Certain medicines: అధిక రక్తపోటుకు సంబంధించిన కొన్ని రకాల మందులు.
- నోటి అలవాట్లు Oral habits: మీ నాలుకను పళ్లకు ఆనించి నెట్టడం, నాలుక కొనను కొరకడం, మరియు పళ్లను నూరడం లేదా బిగించడం వంటి నోటి అలవాట్లు.
- ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు Endocrine disorders: మధుమేహం లేదా హైపోథైరాయిడిజం అని పిలువబడే థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు మందగించడం వంటి ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు.
- నోరు తీవ్రంగా చికాకుకు గురవడం A very irritated mouth: నాలుకను ఎక్కువగా లేదా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం, గరుకుగా ఉండే టూత్పేస్ట్లను ఉపయోగించడం, మౌత్వాష్లను అతిగా వాడటం, లేదా ఆమ్ల గుణం ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నోరు తీవ్రంగా చికాకుకు గురవడం. సరిగ్గా సరిపోని కట్టుడు పళ్ళు (డెంచర్లు) చికాకును కలిగించి, లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
- మానసిక రుగ్మతలు Psychological issues: ఆందోళన, కుంగుబాటు లేదా ఒత్తిడి వంటి మానసిక సమస్యలు.
ప్రమాద కారకాలు Risk factors
బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ అరుదుగా వస్తుంది. అయితే, మీరు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటే మీ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు:
- స్త్రీలు.
- పెరిమెనోపాజ్ లేదా రుతువిరతి తర్వాత దశలో ఉన్నవారు.
- 50 ఏళ్లు పైబడినవారు.
- ధూమపానం చేసేవారు.
బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా ఎటువంటి తెలిసిన కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా మొదలవుతుంది. కానీ కొన్ని కారకాలు బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- ఇటీవలి అనారోగ్యం.
- ఫైబ్రోమయాల్జియా, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, ఆటోఇమ్యూన్ రుగ్మతలు మరియు న్యూరోపతి వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు.
- గతంలో దంత చికిత్స చేయించుకోవడం.
- ఆహారానికి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు.
- కొన్ని రకాల మందులు.
- బాధాకరమైన జీవిత సంఘటనలు.
- ఒత్తిడి.
- ఆందోళన.
- కుంగుబాటు.
సమస్యలు Complications
నోరు మండే సిండ్రోమ్ వల్ల కలిగే సమస్యలు ప్రధానంగా అసౌకర్యానికి సంబంధించినవి, ఉదాహరణకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బందులు లేదా ఆహారం తినడంలో కష్టాలు. దీర్ఘకాలికంగా తీవ్రమైన అసౌకర్యం ఉన్నవారు ఆందోళన లేదా కుంగుబాటుకు కూడా గురికావచ్చు.
నివారణ Prevention
నోరు మండే సిండ్రోమ్ను నివారించడానికి తెలిసిన మార్గం ఏదీ లేదు. అయితే, పొగాకు వాడకపోవడం, ఆమ్ల లేదా మసాలా పదార్థాలను పరిమితం చేయడం, కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు తాగకపోవడం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోగలుగుతారు. లేదా ఈ చర్యలు మీ అసౌకర్యం మరింత తీవ్రం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.
నిర్ధారణ Diagnosis
మీకు బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ ఉందో లేదో చెప్పడానికి ఒక్క పరీక్ష అంటూ ఏదీ లేదు. బదులుగా, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ను నిర్ధారించే ముందు ఇతర సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
మీ వైద్యులు లేదా దంతవైద్యుడు బహుశా:
- మీ వైద్య చరిత్ర మరియు మందులను సమీక్షిస్తారు.
- మీ నోటిని పరీక్షిస్తారు.
- మీ లక్షణాలను వివరించమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
- మీ దంతాలు మరియు నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి మీ అలవాట్లు మరియు దినచర్య గురించి చర్చిస్తారు.
అలాగే, మీ వైద్య నిపుణులు ఇతర అనారోగ్య పరిస్థితుల సంకేతాల కోసం వెతుకుతూ, వైద్య పరీక్ష చేసే అవకాశం ఉంది. మీకు ఈ క్రింది పరీక్షలలో కొన్ని చేయవచ్చు:
- రక్త పరీక్షలు Blood tests: ఈ పరీక్షలు మీ పూర్తి రక్త గణన, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి, థైరాయిడ్ పనితీరు, పోషకాహార కారకాలు మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో తనిఖీ చేయగలవు. పరీక్ష ఫలితాలు మీ నోటి అసౌకర్యానికి గల కారణం గురించి ఆధారాలు ఇవ్వవచ్చు.
- ఓరల్ కల్చర్స్ లేదా బయాప్సీలు Oral cultures or biopsies: ఓరల్ కల్చర్ కోసం నమూనాను సేకరించడానికి కాటన్ స్వాబ్ను ఉపయోగిస్తారు. దీని ద్వారా మీ నోటిలో ఫంగల్, బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. బయాప్సీ కోసం, మీ నోటి నుండి చిన్న కణజాల ముక్కలను తీసుకుని, కణాలను పరిశీలించడానికి ల్యాబ్కు పంపుతారు.
- అలర్జీ పరీక్షలు Allergy tests: మీకు కొన్ని రకాల ఆహారాలు, సంకలితాలు, లేదా దంత సామగ్రి లేదా నోటి సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు అలర్జీ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడు అలర్జీ పరీక్షలను సూచించవచ్చు.
- లాలాజల కొలతలు Salivary measurements: బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్తో, మీ నోరు పొడిగా అనిపించవచ్చు. మీకు లాలాజల ప్రవాహం తగ్గిందా లేదా అని లాలాజల పరీక్షలు చెప్పగలవు.
- గ్యాస్ట్రిక్ రిఫ్లక్స్ పరీక్షలు Gastric reflux tests: కడుపులోని ఆమ్లం మీ కడుపు నుండి తిరిగి మీ నోటిలోకి ప్రవహిస్తుందో లేదో ఈ పరీక్షలు చెప్పగలవు.
- ఇమేజింగ్ పరీక్షలు Imaging Tests: ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి మీ వైద్యుడు ఎమ్మారై (MRI), సిటీ (CT) స్కాన్ లేదా ఇతర ఇమేజింగ్ పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- మందుల మార్పు Medicine change: మీరు తీసుకునే మందుల వల్ల నోటిలో అసౌకర్యం కలిగే అవకాశం ఉంటే, మీ వైద్యుడు మోతాదును మార్చవచ్చు లేదా వేరే మందుకు మార్చవచ్చు. మీ అసౌకర్యం తగ్గుతుందో లేదో చూడటానికి, వీలైతే, కొద్దికాలం పాటు మందును ఆపివేయడం మరో మార్గం. దీన్ని మీ అంతట మీరే ప్రయత్నించకండి, ఎందుకంటే కొన్ని మందులను ఆపడం ప్రమాదకరం కావచ్చు.
- మానసిక ఆరోగ్య ప్రశ్నలు Mental health questions: బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్తో సంబంధం ఉన్న డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల లక్షణాలు మీకు ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించడానికి సహాయపడే ప్రశ్నల శ్రేణికి మిమ్మల్ని సమాధానం చెప్పమని అడగవచ్చు.
చికిత్స Treatment
మీకు ప్రైమరీ బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ ఉందా లేదా సెకండరీ బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ ఉందా అనే దానిపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది.
ప్రైమరీ బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ Primary burning mouth syndrome
ప్రైమరీ బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్కు తెలిసిన నివారణ ఏదీ లేదు. మరియు దీనికి చికిత్స చేయడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం కూడా లేదు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులపై పటిష్టమైన పరిశోధన కొరవడింది. చికిత్స అనేది మీకు ఉన్న లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వాటిని నియంత్రించడం లక్ష్యంగా ఉంటుంది. మీ నోటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక చికిత్సను లేదా వాటి కలయికను కనుగొనడానికి ముందు మీరు అనేక చికిత్సలను ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు. మరియు లక్షణాలను నియంత్రించడంలో చికిత్సలు సహాయపడటానికి సమయం పట్టవచ్చు.
చికిత్స ఎంపికలలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- లాలాజలాన్ని భర్తీ చేసే ఉత్పత్తులు.
- నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి తిమ్మిరిని కలిగించే నిర్దిష్ట ఓరల్ రిన్సెస్ లేదా లిడోకైన్.
- మిరపకాయల నుండి లభించే నొప్పి నివారిణి అయిన క్యాప్సైసిన్.
- నరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్.
- మూర్ఛలను నియంత్రించడానికి ఉపయోగించే క్లోనాజెపామ్ (క్లోనోపిన్) అనే మందు.
- కొన్ని రకాల యాంటీ డిప్రెసెంట్లు.
- నరాల నొప్పిని నిరోధించే మందులు.
- ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ను పరిష్కరించడానికి, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి, మరియు నిరంతర నొప్పిని తట్టుకోవడానికి ఆచరణాత్మక నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ.
సెకండరీ బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ Secondary burning mouth syndrome
సెకండరీ బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్కు, చికిత్స అనేది మీ నోటి అసౌకర్యానికి కారణమయ్యే అంతర్లీన పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, నోటి ఇన్ఫెక్షన్కు చికిత్స చేయడం లేదా తక్కువ విటమిన్ స్థాయి కోసం సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. అందుకే కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం ముఖ్యం. అంతర్లీన కారణాలకు చికిత్స చేసిన తర్వాత, మీ బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలు మెరుగుపడాలి.
బిఎంఎస్ బాధితులు తినకూడనవి BMS Patients should avoid
మీరు బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ (BMS)తో బాధపడుతుంటే, మీరు ప్రధానంగా మసాలా దినుసులు, అధిక ఆమ్ల గుణం ఉన్న పదార్థాలు, పుదీనా లేదా దాల్చినచెక్క ఫ్లేవరింగ్లు, కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు, మద్యం మరియు అత్యంత వేడిగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను మానుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇవి మీ నోటిలోని సున్నితమైన పొరను నేరుగా చికాకు పెట్టి, నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
మానుకోవలసిన నిర్దిష్ట ఆహారాలు:
- ఆమ్ల గుణం ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలు: టమోటాలు, టమోటా సాస్లు, నారింజ, నిమ్మకాయలు, లైమ్లు, గ్రేప్ఫ్రూట్లు మరియు పైనాపిల్లను మానుకోండి.
- తీవ్రమైన మసాలాలు: కారం, నల్ల మిరియాలు, కారపు పొడి, వెల్లుల్లి, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, లవంగాలు మరియు పాప్రికాలను మానుకోండి.
- పుదీనా మరియు దాల్చినచెక్క: పుదీనా, స్పియర్మింట్ మరియు దాల్చినచెక్క రుచిగల క్యాండీలు, చూయింగ్ గమ్లు లేదా హెర్బల్ టీలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇవి రసాయనికంగా మంటను కలిగిస్తాయి.
- కార్బోనేటెడ్ మరియు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు: సోడాలు, స్పార్క్లింగ్ వాటర్, కాఫీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్కు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇవి యాంత్రికంగా లేదా రసాయనికంగా కణజాలాలను చికాకు పెడతాయి.
- ఆల్కహాల్: బీర్, వైన్, మద్యం మరియు ఆల్కహాల్ కలిగిన వాణిజ్య మౌత్వాష్లకు కూడా దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇవి నోటి శ్లేష్మ పొరను తీవ్రంగా పొడిబారేలా చేస్తాయి.
- గరుకుగా లేదా పదునుగా ఉండే చిరుతిళ్లు: చిన్న చిన్న కోతలకు మరియు తత్ఫలితంగా లక్షణాలు తీవ్రమవడానికి కారణమయ్యే కరకరలాడే చిప్స్, ప్రెట్జెల్స్ మరియు గట్టి గింజలను పరిమితం చేయండి.
- వెనిగర్ ఆధారిత ఆహారాలు: ఊరగాయలు, ఆవాల పేస్ట్, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్లు మరియు ఊరవేసిన కూరగాయలను మానుకోండి.
- చాక్లెట్: చాక్లెట్ తిన్న కొద్దిసేపటికే మీ లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నట్లు మీరు గమనిస్తే, దానికి దూరంగా ఉండండి.
బిఎంఎస్ బాధితులు తీనాల్సినవి What to eat by BMS Patients
బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ (BMS)ను నియంత్రించేటప్పుడు, మీ ప్రాథమిక ఆహార లక్ష్యాలు ఇవి: నోటి కణజాలాలకు ఉపశమనం కలిగించే మెత్తటి, చప్పగా ఉండే, చల్లటి లేదా గది ఉష్ణోగ్రతలో ఉండే ఆహారాలను తినడం మరియు అంతర్లీనంగా ఉండే విటమిన్ లోపాలను సరిచేసే పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం.
బిఎంఎస్ నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఆహారాలు:
చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మరియు మృదువైన ఆకృతి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు యాంత్రిక చికాకును నివారించడానికి సహాయపడతాయి:
- పెరుగు మరియు కెఫీర్: చల్లగా, మృదువుగా ఉండి, నోటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- ఓట్మీల్ మరియు క్రీమ్ ఆఫ్ వీట్: గోరువెచ్చగా లేదా చల్లగా ఉండి, సున్నితమైన ఆకృతిని అందిస్తాయి.
- మెత్తగా చేసిన బంగాళదుంపలు: చల్లగా వడ్డించినా, సులభంగా మింగడానికి వీలుగా, చికాకు కలిగించవు.
- గిలకొట్టిన గుడ్లు లేదా టోఫు: ప్రోటీన్తో నిండి, నమలడానికి చాలా సులభంగా ఉంటాయి.
- ఆపిల్ సాస్ మరియు అరటిపండ్లు: సహజంగా మృదువైన, అధిక ఆమ్లత్వం లేని పండ్లు.
- కాటేజ్ చీజ్: మృదువుగా, చల్లగా, మరియు తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
విటమిన్ లోపాల కోసం పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ కొన్నిసార్లు B విటమిన్లు, జింక్ మరియు ఐరన్ లోపాలతో ముడిపడి ఉండవచ్చు కాబట్టి, ఈ నిర్దిష్ట ఆహారాలను చేర్చుకోవడం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది:
- సహజంగా పట్టుకున్న సాల్మన్ మరియు ట్యూనా: విటమిన్ B12 అధికంగా ఉంటుంది.
- కొవ్వు తక్కువగా ఉండే టర్కీ లేదా చికెన్ కీమా: B విటమిన్లకు అద్భుతమైన వనరులు మరియు మెత్తగా రుబ్బినప్పుడు నమలడానికి సులభంగా ఉంటాయి.
- శనగలు మరియు గుమ్మడి గింజలు: జింక్కు అద్భుతమైన వనరులు.
- పాలకూర మరియు కాయధాన్యాలు: రక్తహీనతతో ముడిపడి ఉండే నోటిలో మంటను ఎదుర్కోవడానికి ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
జీవనశైలి, ఇంటి నివారణలు Lifestyle and home remedies
వైద్య చికిత్స మరియు సూచించిన మందులతో పాటు, ఈ స్వీయ-సహాయ చర్యలు మీ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు:
- నోరు పొడిబారిన అనుభూతిని తగ్గించడానికి పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తాగండి, లేదా ఐస్ ముక్కలను చప్పరించండి.
- టొమాటోలు, ఆరెంజ్ జ్యూస్, కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు మరియు కాఫీ వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు ద్రవాలకు దూరంగా ఉండండి.
- ఆల్కహాల్ మరియు ఆల్కహాల్ ఉన్న ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి మీ నోటి లోపలి పొరను చికాకు పెట్టవచ్చు.
- పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.
- మసాలా వంటి చికాకు కలిగించే ఆహార పదార్థాలను తినవద్దు.
- దాల్చినచెక్క లేదా పుదీనా ఉన్న ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి.
- సున్నితమైన దంతాల కోసం ఉండేది లేదా పుదీనా, దాల్చినచెక్క లేనిది వంటి వేరే రకాల తేలికపాటి లేదా రుచి లేని టూత్పేస్ట్లను ప్రయత్నించండి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోండి మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
సమస్యను ధీటుగా ఎదుర్కోవడం Coping and support
నోరు మండే సిండ్రోమ్తో పోరాడటం సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు సానుకూలంగా, ఆశాజనకంగా ఉండటానికి చర్యలు తీసుకోకపోతే, అది మీ జీవన నాణ్యతను తగ్గించగలదు.
నోరు మండే సిండ్రోమ్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి:
- యోగా వంటి విశ్రాంతి వ్యాయామాలను అభ్యసించండి.
- ముఖ్యంగా మీరు ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, శారీరక కార్యకలాపాలు లేదా అభిరుచులు వంటి మీకు ఆనందాన్ని ఇచ్చే కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టండి.
- కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా సామాజికంగా చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడే వారి కోసం ఏర్పాటు చేసిన సహాయక బృందంలో చేరండి.
- ప్రతిరోజూ దాదాపు ఒకే సమయానికి నిద్రలేవడం, పడుకోవడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం వంటి మంచి నిద్ర అలవాట్లను పాటించండి.
- మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడే వ్యూహాలను తెలుసుకోవడానికి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటాన్ని పరిగణించండి.
చివరిగా.!
నోరు మండే సిండ్రోమ్తో పోరాడటం అనేది అలసటను, నిరాశను కలిగించే ప్రయాణం. ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితికి ఒక సార్వత్రిక నిర్ధారణ సూచిక లేదా నివారణ లేదు. అయినప్పటికీ, పోషకాహార లోపాలు, హార్మోన్ల మార్పులు లేదా నరాల పనితీరులో లోపం వంటి అంతర్లీన కారణాలు ఇందుకు కారణం కావచ్చు. వీటిని గుర్తించడానికి ఆరోగ్య నిపుణులతో లేదా స్పెషలిస్ట్తో కలిసి పనిచేయడం, సమర్థవంతమైన, వ్యక్తిగతీకరించిన నిర్వహణ ప్రణాళికకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది. పైపూత చికిత్సలు, సూచించిన మందులు లేదా ఎక్కువ నీరు తాగడం, చికాకు కలిగించే వాటికి దూరంగా ఉండటం వంటి జీవనశైలి మార్పుల అవలంభనతో ఉపశమనం సాధ్యమే. మీ రోజువారీ జీవితంలో సౌకర్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీరు వివిధ చికిత్సా మార్గాలను అన్వేషించేటప్పుడు సహనం మరియు పట్టుదల చాలా ముఖ్యం.
