కంటి నిండా నిద్రపోవాలని, ఆ నిద్రలో కమ్మని కలలు కనాలని ఎవరికి మాత్రం ఉండదు. అయితే కుటుంబం, ఉద్యోగం, పిల్లలు, బాధ్యతలు, వీటన్నింటికీ తోడు అరోగ్య సమస్యలతో సమతమవుతున్న నడివయస్కుల వారి నుంచి వయోజనుల వరకు కంటి నిండా నిద్రించాలని అనుకున్నా.. నిద్రపట్టక బాధపడుతుంటారు. నిద్రకోసం కోందరైతే.. నిద్రమాత్రలపై కూడా అధారపడుతుంటారు. ఇలా అటు పగలు కునుకు తీయలేక, ఇటు రాత్రిళ్లు నిద్రపట్టక.. అనారోగ్యంతో అవస్థలు పడుతుంటారు. నిద్ర ప్రతీ ఒక్కరికి ఎంతో అవసరం. ఈ నిద్రించే సమయంలో మన శరీరం పునరుత్తేజం పోందడం, శరీరంలోని లోపాలను స్వీయంత్రీకరణ చేసుకుంటుందన్న విషయం తెలిసిందే. అయితే నిద్ర పట్టనివారు ఎంతగా అవస్థ పడుతుంటారు.. వారు మరుసటి రోజు ఎలా గడుస్తుందన్న అలోచనే అవేధనభరితం.
అలాంటి వారు నిద్రమాత్రలు, రకరకాల మత్తు అలావాట్లకు కూడా బాసినలుగా మారి అనారోగ్యాంగా మరింత దిగజారుతున్నారు. ఇందుకు కారణం కంటి నిండా నిద్ర కరువవ్వడమే. నిద్ర కోసం ఎన్నో మార్గాలను అన్వేషించి.. ఫలితం లేక నిస్సహస్థితిలో నిద్ర కోసం ఇతర మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు. అయితే కమ్మని కలల విషయానికి వస్తే, అంటే కంటి నిండా నిద్రించే విషయానికి వస్తే ఈ ఒక్క మార్గాన్ని కూడా పరీక్షించాలి. అయితే దీనికి మీరు పెద్దగా ఖర్చు చేయాల్సిన పని ఏమీ లేదు. ఎందుకుంటే ఇవి సాధారణంగా మీకు అందుబాటు ధరలోనే ఉంటాయి. ఇంతకీ అవేంటి అంటే ఒకటి తేనె, మరోకటి హిమాలయన్ ఉప్పు. ఈ మధురమైన కలయిక అత్యంత సంప్రదాయ నిద్ర సహాయం అందిస్తుందని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నవారికి శక్తివంతమైన ఔషధంగా కూడా సూచిస్తున్నాయి. సహజ ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ల ప్రత్యేకమైన మిశ్రమంతో, తేనె, హిమాలయన్ ఉప్పు మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహకరిస్తాయి. అంతేకాదు, మీ శరీరానికి మరింత శక్తిని అందించడంతో పాటు మీ రోగనిరోధక శక్తిని, జీర్ణ క్రియను కూడా పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ అద్భుత మిశ్రమం వెనుక ఉన్న శాస్త్రాన్ని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
తేనె ప్రయోజనాలు
తేనె అనేది శతాబ్దాలుగా ఆనందించే సహజమైన తీపి పదార్థం. ఇది పువ్వుల నుండి తేనెను సేకరించే తేనెటీగల చేత సహజసిద్దంగా తయారు చేయబడుతుంది, ఇది సాధారణ చక్కెర, ఎంజైమ్‌లుగా విభజించబడింది. ఈ ప్రక్రియ తేనెకు విలక్షణమైన రుచిని, సువాసనను ఇస్తుంది. మన జీర్ణక్రియను సులభం చేస్తుంది. తేనె తరచుగా దగ్గు, గొంతు నొప్పితో సహా అనేక వ్యాధులకు సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ దాని ప్రయోజనాలు అంతటితో ముగియవు. తేనెతో చక్కని నిద్ర, శరీరానికి శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణ క్రీయను మెరుగుపర్చడంలో కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అదిలాగంటే..
నిద్ర: తేనెలోని సహజ చక్కెరలు ఇన్సులిన్, ఇతర హార్మోన్ల విడుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాపును తగ్గించడంలో, ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
శక్తి: తేనె అనేది శక్తికి అద్భుతమైన మూలం, ఇందులో ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్, రెండు రకాల సాధారణ చక్కెరలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరం త్వరగా శోషించబడతాయి. వ్యాయామానికి ముందు తేనెను తీసుకోవడం వల్ల ఎనర్జీ లెవల్స్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది యాక్టివ్‌గా, అలర్ట్‌గా ఉండడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి: తేనెలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణ ఆరోగ్యం: తేనె సున్నితమైన భేదిమందు అని పిలుస్తారు, కాబట్టి ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఇది గట్‌లో pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఉబ్బరం తగ్గించడానికి, మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడుతుంది.
నిద్రను ప్రోత్సహించే ప్రయోజనాలతో పాటు, తేనె రాత్రిపూట కాలేయంపై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. నిద్రవేళకు ముందు తేనె తీసుకోవడం వల్ల కాలేయంలో మంట తగ్గుతుందని, కాలేయ ఎంజైమ్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని, దీంతోపాటు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది మెరుగైన కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో, మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీ ఈవెనింగ్ రొటీన్‌లో ఒక చెంచా తేనెను జోడించడం మంచి రాత్రి విశ్రాంతిని పొందడానికి, మీ కాలేయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
హిమాలయన్ ఉప్పు ప్రయోజనాలు
హిమాలయన్ ఉప్పు అనేది పాకిస్తాన్‌లోని హిమాలయ పర్వతాల నుండి తవ్విన ఒక రకమైన రాతి ఉప్పు. ఇది దాని విలక్షణమైన గులాబీ రంగు, అధిక ఖనిజ పదార్ధాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, దీనినే పింక్ సాల్ట్ అని కూడా అంటారు. ఇందులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు ఐరన్ ఉన్నాయి. హిమాలయన్ ఉప్పు చాలా కాలంగా గొంతు నొప్పి నుండి కండరాల తిమ్మిరి వరకు వివిధ రకాల వ్యాధులకు సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడింది. ఇది నిద్ర, శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణక్రీయ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
నిద్ర: హిమాలయన్ ఉప్పులో ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది, ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
శక్తి: హిమాలయన్ ఉప్పులో ఎలక్ట్రోలైట్‌లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని నీటి స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా హైడ్రేటెడ్‌గా, శక్తివంతంగా ఉండడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి: హిమాలయన్ ఉప్పు శరీరంలో pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడంతో పాటు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణ ఆరోగ్యం: హిమాలయన్ ఉప్పు జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు, ఉబ్బరం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మెరుగైన మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
తేనె, హిమాలయన్ ఉప్పు మ్యాజికల్ మిక్స్ Magical Mix of Honey and Himalayan Salt
తేనె, హిమాలయన్ ఉప్పు కలిపినప్పుడు, మెరుగైన నిద్ర, శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి శక్తివంతమైన నివారణగా చెప్పవచ్చు. హిమాలయన్ సాల్ట్‌లోని ఖనిజాలు శరీరాన్ని రిలాక్స్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, తేనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించి, హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రెండు పదార్థాల మ్యాజికల్ మిక్స్ తో రుచికరమైన, పోషకమైన మిశ్రమాన్ని సృష్టించబడుతుంది. ఇది మీకు అవసరమైన ప్రశాంతమైన నిద్రను, మీరు కోరుకునే శక్తిని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి తదుపరిసారి మీరు మందగించినట్లు లేదా నిద్రపోవడానికి ఇబ్బందిగా ఉన్నట్లయితే, ఒక చెంచా తేనెను చిటికెడు హిమాలయన్ ఉప్పును కలపి తీసుకుని ప్రయత్నించండి. దీంతో మీరు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి అవసరమైన మ్యాజికల్ మిక్స్ చక్కని ఔషధంలా పనిచేయవచ్చు.
