మూడు ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఫలాలతో తయారు చేసే మిశ్రమాన్ని తిఫలం అని అంటారు. ఎన్నో విశేష ఔషధ గుణములు కలిగిన మూడు ఫలాలు, అవి అందించే అరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిగణలోకి తీసుకుని మూలికల మిశ్రమాన్ని తయారు చేస్తారు (సంస్కృతంలో, “త్రి” అంటే “మూడు” మరియు “ఫలా” అంటే “పండ్లు”). ఇది ఆయుర్వేద అభ్యాసకులచే రసాయనా (పునరుజ్జీవనం) ఔషధంగా వర్ణించబడిన యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ హెర్బల్ తయారీ. మూడు పండ్లను కలపడం త్రిఫల యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కారణమని చెప్పబడింది.
త్రిఫల మూడు వేర్వేరు ఔషధీయ మొక్కల నుంచి సేకరించిన ఫలాలను తీసుకొచ్చి వాటిని శుభ్రంగా ఎండిబెట్టి బాగా ఎండిన తరువాత వాటిని పోడిగా చేయడం వల్ల వచ్చే మిశ్రమమే త్రిఫల పోడి. ఇందుకు వినియోగించే మూడు ఫలాలు తానికాయ, టెర్మినలియా చెబులా (బ్లాక్ మైరోబాలన్), కరక్కాయ, టెర్మినలియా బెల్లెరికా (బాస్టర్డ్ మైరోబాలన్), మరియు ఉసిరికాయ, ఫిలాంటస్ ఎంబ్లికా (ఎంబ్లిక్ మైరోబాలన్ లేదా ఇండియన్ గూస్బెర్రీ). పురాతన ఆయుర్వేద చికిత్సలో ఈ త్రిఫల మిశ్రమాన్ని వేల సంవత్సరాలకు పైగా ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఇది ప్రధానమైనది తిఫ్రల మిశ్రమంలో భారత దేశానికి చెందిన మూడు ఔషధ మొక్కలను వినియోగిస్తున్నారు.
మూడు వేల (3,000) ఏళ్ల క్రితం భారతదేశంలో ఉద్భవించిన ప్రపంచంలోని పురాతన వైద్య విధానమైన ఆయుర్వేదంలో దీని ఉపయోగిస్తూ వస్తున్నారు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా, త్రిఫల ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. టర్మినాలియా చెబులా యొక్క వసంతకాలంలో పండించిన పండ్లలో గల్లిక్ యాసిడ్, ఎలాజిక్ యాసిడ్, చెబులిక్ యాసిడ్, చెబులినిక్ యాసిడ్, చెబులాజిక్ యాసిడ్, నియోచెబులినిక్ యాసిడ్, కొరిలాగిన్, టెర్చెబిన్, పునికాలాగిన్ మరియు టెర్ఫావిన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ (రుటిన్స్, లుటియోలిన్ మరియు) వంటి టానిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. పిండి పదార్ధాలు, అమైనో ఆమ్లాలు (గ్లుటామిక్ యాసిడ్, అస్పార్టిక్ యాసిడ్, లైసిన్, అర్జినిన్ మరియు ప్రోలిన్), సిటోస్టెరాల్, సక్సినిక్ ఆమ్లం, ఫ్రక్టోజ్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఈ మిశ్రమాన్ని దేనికి కోసం ఉపయోగిస్తారో తెలుసా.?. త్రిఫల మిశ్రమాన్న ఉదర వ్యాధుల నుండి దంత కుహరం వరకు లక్షణాలకు బహుళ ప్రయోజన చికిత్సగా ఉపయోగించబడింది. ఇది దీర్ఘాయువు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని కూడా నమ్ముతారు.
ఇది ఒక పాలీహెర్బల్ ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది, అంటే ఇది మూడు రకాల ఔషధ మూలికలను కలిగి ఉన్నా.. అందులో అనేక రకాల ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. పాలీహెర్బల్ సూత్రీకరణలు ఆయుర్వేద వైద్యంలో ప్రముఖంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, ఇది వ్యాధి నివారణ మరియు ఆరోగ్య ప్రమోషన్‌కు ప్రాధాన్యతనిచ్చే సాంప్రదాయిక వ్యవస్థ. సినర్జిస్టిక్ మూలికలను కలపడం వల్ల అదనపు చికిత్సా ప్రభావానికి దారితీస్తుందని మరియు ఒంటరిగా తీసుకున్న ఏదైనా ఒక భాగం కంటే ఇది శక్తివంతమైన చికిత్స అని నమ్ముతారు. త్రిఫల అనేది భారతదేశానికి చెందిన ఎండిన తానికాయ, కరక్కాయ, ఉసిరికాయల యొక్క మిశ్రమం.
త్రిఫల పొడి రసాయన కూర్పు: Chemical Composition of Triphala
టెర్మినలియా బెల్లెరికా యొక్క పండ్లు ప్రోటీన్లు మరియు నూనెలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు (లినోలెయిక్ యాసిడ్) ఉంటాయి. అధిక కొవ్వు ఆమ్లం ఉన్నందున, ఈ మొక్క కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ స్థాయిలను (మంచి కొలెస్ట్రాల్) పెంచుతుంది, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ స్థాయిలను (చెడు కొలెస్ట్రాల్) తగ్గిస్తుంది, ఇది కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉసిరికాయ అంటే ఫిలాంటస్ ఎంబ్లికా (ఎంబ్లిక్ మైరోబాలన్ amla) పండ్లలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అంటే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. టానిన్ల యొక్క అధిక సాంద్రత ఆమ్లా యొక్క మొత్తం చేదుకు దోహదపడవచ్చు. ఈ పండ్లలో ప్యూనికాఫోలిన్ మరియు ఫైలానెంబ్లినిన్ A, ఫైలెంబ్లిన్ మరియు గల్లిక్ యాసిడ్, ఎలాజిక్ యాసిడ్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, కెంప్ఫెరోల్ వంటి ఇతర పాలీఫెనాల్స్ కూడా ఉన్నాయి.
ఉసిరికాయ (ఎంబ్లికా అఫిసినాలిస్) Amla (Emblica officinalis)
ఉసిరికాయను సాధారణంగా భారతీయ గూస్బెర్రీ అని పిలుస్తారు, ఉసిరి ఆయుర్వేద వైద్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది భారతదేశానికి తెలిసిన పురాతన తినదగిన పండ్లలో ఒకటి. ఇవి భారతదేశం అంతటా పెరిగే చిన్న మరియు మధ్యస్థ చెట్టు యొక్క తినదగిన పండు. వీటి పండ్లు ఉసిరికాయలు (బెర్రీలు) పుల్లని, పదునైన రుచి మరియు పీచు ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, బెర్రీలు తరచుగా ఊరగాయ, చక్కెర సిరప్‌లో నానబెట్టడం లేదా వంటలలో వండడం ద్వారా రుచిని పెంచుతాయి. ఉసిరికాయ మరియు దాని సారం ఆయుర్వేద వైద్యంలో మలబద్ధకం వంటి లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి మరియు క్యాన్సర్ నివారణలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.
ఉసిరికాయలు చాలా పోషకమైనవి మరియు విటమిన్ సి, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. అవి ఫినాల్స్, టానిన్లు, ఫైలెంబెలిక్ యాసిడ్, కర్కుమినాయిడ్స్, రుటిన్ మరియు ఎంబ్లికోల్ వంటి శక్తివంతమైన మొక్కల సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. అనేక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు భారతీయ గూస్బెర్రీస్ శక్తివంతమైన క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలలో, భారతీయ గూస్బెర్రీ సారం గర్భాశయ మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల నిరోధిస్తుందని తేలింది. అయితే, ఉసిరికాయలు మానవులలో క్యాన్సర్ను నిరోధిస్తుందని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.
తానికాయ (బిభిటాకి, టెర్మినలియా బెల్లిరికా) Bibhitaki (Terminalia bellirica)
టెర్మినలియా బెల్లిరికా అనే ఆంగ్ల పేరుతో ప్రాచుర్యంలో ఉన్న తానికాయ ఆగ్నేయాసియాలో సాధారణంగా పెరిగే ఒక పెద్ద చెట్టు. ఆయుర్వేద వైద్యంలో దీనిని “బిభిటాకి” అని పిలుస్తారు, ఇక్కడ చెట్టు యొక్క పండ్లను బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సాధారణ వ్యాధులకు చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. తానికాయలో టానిన్లు, ఎలాజిక్ యాసిడ్, గల్లిక్ యాసిడ్, లిగ్నాన్స్ మరియు ఫ్లేవోన్‌లు ఉన్నాయి, దానితో పాటు అనేక ఇతర శక్తివంతమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు దాని ఔషధ గుణాలకు కారణమని భావిస్తారు. ఈ శక్తివంతమైన హెర్బల్ రెమెడీ అనేక రకాల ఉపయోగాలు కలిగి ఉంది మరియు అనేక రకాల వైద్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
ముఖ్యంగా, తానికాయ దాని శోథ నిరోధక లక్షణాల కోసం పరిశోధించబడింది. ఒక అధ్యయనంలో, 500 మిల్లీ గ్రాముల తానికాయ (టెర్మినలియా బెల్లిరికా) గౌట్‌తో బాధపడుతున్న రోగులలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించింది, ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఒక తాపజనక స్థితి, మధుమేహం మరియు బ్లడ్ షుగర్ క్రమబద్ధీకరణకు చికిత్స చేయడానికి ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా బిభితాకిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. ఎందుకంటే తానికాయ గ్యాలిక్ యాసిడ్ మరియు ఎల్లాజిక్ యాసిడ్‌లో అధికంగా ఉంటుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మరియు శరీర బరువుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండే రెండు ఫైటోకెమికల్స్ ఈ మొక్కల రసాయనాలు ప్యాంక్రియాస్ నుండి ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు జంతు అధ్యయనాలలో అధిక రక్త చక్కెరను మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తాయి.
కరక్కాయ (హరితకి, టెర్మినలియా చెబులా) Haritaki (Terminalia chebula)
కరక్కాయ ఆంగ్లంలో టెర్మినలియా చెబులా అని పిలుస్తారు. సాధారణంగా ఇది మధ్యప్రాచ్యం, భారతదేశం, చైనా మరియు థాయిలాండ్ అంతటా పెరిగే ఔషధ వృక్షం. ఈ మొక్కను ఆయుర్వేదంలో “హరితకి” అని పిలుస్తారు, ఇక్కడ టెర్మినలియా చెబులా చెట్టు యొక్క చిన్న, ఆకుపచ్చ పండ్లను ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది త్రిఫల యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి. హరితకి ఆయుర్వేదంలో ఎంతో గౌరవం మరియు తరచుగా “ఔషధాల రాజు” అని పిలుస్తారు. ఇది గుండె జబ్బులు, ఉబ్బసం, అల్సర్లు మరియు కడుపు వ్యాధులతో సహా అనేక పరిస్థితులకు నివారణగా పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగించబడుతోంది.
హరిటాకిలో టెర్పెనెస్, పాలీఫెనాల్స్, ఆంథోసైనిన్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి, ఇవన్నీ శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. హరితకి శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి హరితకీని ఆయుర్వేద వైద్యంలో ప్రముఖంగా ఉపయోగిస్తారు. జంతు అధ్యయనాలు హరిటాకితో చికిత్స ప్రేగుల రవాణా సమయాన్ని పెంచుతుందని చూపించాయి, ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
త్రిఫల ఉపయోగాలు Uses of Triphala
ఇది ఆయుర్వేదంలో త్రిదోషిక్ రసాయనంగా వర్ణించబడింది, ఇది మానవ జీవితాన్ని నియంత్రించే మూడు దోషాలను సమతుల్యం చేయగల మరియు పునరుజ్జీవింపజేయగలదు: వాత, పిత్త మరియు కఫా. ఇది క్రింది లక్షణాల కారణంగా అనేక వ్యాధి పరిస్థితులలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది:
- భేదిమందు
- శోథ నిరోధక
- యాంటీవైరల్
- రక్త శుద్ధి
- అనాల్జేసిక్
- ఆర్థరైటిక్ వ్యతిరేక
- హైపోగ్లైసీమిక్
- వ్యతిరేక వృద్ధాప్యం
- యాంటీ బాక్టీరియల్
త్రిఫల అలసట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు క్షయ, న్యుమోనియా, ఎయిడ్స్ మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి వంటి అంటు రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి తలనొప్పి, అజీర్తి, అసిటిస్ మరియు ల్యుకోరియా కోసం ఉపయోగిస్తారు.
త్రిఫల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Health Benefits of Triphala
త్రిఫల మిశ్రమం అనేక సాధారణ వ్యాధులకు చికిత్స కారిణిగా మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధిని నివారించే మార్గంగా ఆయుర్వేదం వైద్య విధానం అవలంభిస్తుంది. ఈ మేరకు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా విస్తృతంగా ప్రచారం చేయడంతో పాటు త్రిఫల మిశ్రమానికి గుర్తింపును కూడా తీసుకువచ్చింది. అందుకు ఈ మిశ్రమం అందించే ఔషధీయ గుణాలు.. వాటితో కలిగే అరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రధాన కారణం.
-
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు Anti-Inflammatory Properties
త్రిఫల శరీరంలో రక్షిత విధులను నిర్వహించే అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీఫెనాల్స్, టానిన్లు మరియు సపోనిన్లు, ఇతర శక్తివంతమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు. ఈ సమ్మేళనాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతీసే మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి దోహదం చేసే అణువులు. అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్లు, మధుమేహం మరియు అకాల వృద్ధాప్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఇంకా ఏమిటంటే, జంతు అధ్యయనాలలో, త్రిఫల ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే మంట మరియు నష్టాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపబడింది.అనామ్లజనకాలు సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల గుండె జబ్బుల నుండి రక్షించడం, అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు మంటను తగ్గించడం వంటి కొన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
-
కొన్ని క్యాన్సర్ల నుండి రక్షించవచ్చు May Protect Against Certain Cancers
త్రిఫల అనేక టెస్ట్-ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనాలలో కొన్ని క్యాన్సర్ల నుండి కాపాడుతుందని తేలింది. ఉదాహరణకు, ఇది లింఫోమా పెరుగుదలను, అలాగే ఎలుకలలో కడుపు మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్‌లను నిరోధిస్తుంది. ఈ మూలికా ఔషధం టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలలో పెద్దప్రేగు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాల మరణాన్ని కూడా ప్రేరేపించింది. త్రిఫలాలోని గ్యాలిక్ యాసిడ్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు దాని క్యాన్సర్-పోరాట లక్షణాలకు కారణమవుతాయని పరిశోధకులు సూచించారు.
త్రిఫల క్యాన్సర్ కణాలపై చంపే చర్యను చూపించడానికి ప్రధాన కారణం అందులోని గ్యాలిక్ యాసిడ్. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపడానికి కారణం అవుతాయి. సాధారణ రొమ్ము కణాలపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపనప్పుడు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల సాధ్యతను తగ్గిస్తుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలలో, త్రిఫల కణాంతర రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల పెరుగుదలకు కారణమైంది. ఈ ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, భద్రత మరియు ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి దాని సంభావ్య క్యాన్సర్-పోరాట లక్షణాలపై మానవ అధ్యయనాలు అవసరం.
-
దంత వ్యాధులు, కావిటీస్ నుండి రక్షణ Protect Against Dental Disease and Cavities
త్రిఫల దంత ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. త్రిఫల యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కావిటీస్ మరియు చిగురువాపు (గమ్ ఇన్ఫ్లమేషన్) యొక్క సాధారణ కారణం. 143 మంది పిల్లలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో త్రిఫల సారం ఉన్న మౌత్‌వాష్‌తో కడుక్కోవడం వల్ల నోటిలో ఫలకం ఏర్పడటం, చిగుళ్ల వాపు మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల తగ్గుతుందని కనుగొన్నారు. త్రిఫల ఆధారిత మౌత్‌వాష్‌తో చికిత్స చేయడం వల్ల పీరియాంటల్ డిసీజ్‌తో ఆసుపత్రిలో చేరిన రోగులలో ఫలకం మరియు చిగుళ్ల వాపు గణనీయంగా తగ్గిందని మరొక అధ్యయనం చూపించింది.
-
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు May Aid Weight Loss
కొన్ని అధ్యయనాలు త్రిఫల కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చూపించాయి , ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ గా పేర్కోనబడే బొడ్డు ప్రాంతంలోని కొవ్వును కరగదీయడం, తగ్గించడం చేస్తుందని అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి. ఒక అధ్యయనంలో, ఎలుకలు త్రిఫల (త్రిఫల)తో భర్తీ చేయని ఎలుకలతో పోలిస్తే, త్రిఫలతో కూడిన అధిక కొవ్వు ఆహారంతో శరీర బరువు, శక్తి తీసుకోవడం మరియు శరీర కొవ్వులో గణనీయమైన తగ్గింపులను కలిగి ఉన్నాయి. 62 మంది స్థూలకాయులపై జరిపిన మరో అధ్యయనంలో, త్రిఫల పౌడర్‌ను 10 గ్రాముల రోజువారీ మోతాదుతో భర్తీ చేసిన వారు ప్లేసిబో పొందిన వారి కంటే బరువు, నడుము చుట్టుకొలత మరియు తుంటి చుట్టుకొలతలో ఎక్కువ తగ్గుదలని అనుభవించారు.
-
సహజ భేదిమందుగా ఉపయోగించవచ్చు Can Be Used as a Natural Laxative
మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలకు సహజ చికిత్సగా త్రిఫల పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది ఓవర్-ది-కౌంటర్ లాక్సిటివ్‌లకు ప్రత్యామ్నాయం, మరియు దాని ప్రభావం అనేక అధ్యయనాలలో ప్రదర్శించబడింది. ఒక అధ్యయనంలో, ఇసాబ్గోల్ పొట్టు, సెన్నా సారం మరియు త్రిఫలాతో కూడిన భేదిమందుతో చికిత్స పొందిన రోగులు మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను అనుభవించారు, వీటిలో ఒత్తిడి తగ్గడం మరియు మరింత పూర్తి తరలింపులు ఉన్నాయి.
జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులలో మరొక అధ్యయనంలో, త్రిఫల మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి మరియు అపానవాయువును తగ్గించింది మరియు ప్రేగు కదలికల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరిచింది. ఇది జంతు అధ్యయనాలలో పేగు మంటను తగ్గించడానికి మరియు పేగు నష్టాన్ని సరిచేయడానికి కూడా చూపబడింది.
-
ఇన్ఫెక్షన్లకు త్రిఫల ప్రయోజనాలు Benefits of Triphala for Infections
త్రిఫల మరియు దాని భాగాలు వివిధ రకాల సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను ప్రదర్శించాయి. త్రిఫల చూర్ణం మానవ రోగనిరోధక శక్తి వైరస్ (HIV)కి వ్యతిరేకంగా చర్యను నిరూపించింది. త్రిఫల చూర్ణం మరియు త్రిఫల మాషి ఇ. కొల్లి (E. coli) మరియు S. aureus వంటి అనేక రకాల బ్యాక్టీరియాలకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను చూపించాయి.
-
ఒత్తిడికి త్రిఫల ప్రయోజనాలు Benefits of Triphala for Stress
త్రిఫల సప్లిమెంట్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలోనూ దోహదం చేస్తుందని నిరూపించబడింది. త్రిఫల చికిత్స లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ మరియు కార్టికోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా చల్లని ఒత్తిడి-ప్రేరిత ప్రవర్తనా మరియు జీవరసాయన అసాధారణతలను నిరోధించవచ్చు. ఎలుకలలో, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు సెల్-మెడియేటెడ్ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలో శబ్దం-ప్రేరిత మార్పుల నుండి త్రిఫల రక్షిస్తుంది.
-
కీళ్ల నొప్పుల కోసం త్రిఫల ప్రయోజనాలు Benefits of Triphala for Joint
కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కల్పించడంలోనూ త్రిఫల చూర్ణం సహాయం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వయస్సు పెరిగే కొద్ది వచ్చే కీళ్ల నోప్పులు, లేదా ప్రమాదాలు సంభవించడం వల్ల ఏర్పడే కీళ్ల, ఎముకల నొప్పుల నుంచి ఈ మిశ్రమం ఉపశమనం కల్పిస్తుంది. పావ్ వాల్యూమ్, లైసోసోమల్ ఎంజైమ్‌లు, గ్లూకురోనిడేస్ లాక్టేట్ డీహైడ్రోజినేస్ లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ మరియు ప్రోఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్ ట్యూమర్ నెక్రోసిస్ వంటి వివిధ పారామితులను తగ్గించడం ద్వారా ఎలుకలలో (గౌటీ ఆర్థరైటిస్) మోనోసోడియం యూరేట్ క్రిస్టల్ ప్రేరిత ఆర్థరైటిస్‌ను త్రిఫల నిరోధించింది. ఇది మానవులలో గౌట్ చికిత్సలో సంభావ్య ఉపయోగాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, అయినప్పటికీ, దాని కోసం మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి.
-
జీర్ణవ్యవస్థకు త్రిఫల ప్రయోజనాలు Triphala for Digestive Tract
త్రిఫల చూర్ణ పొడి మరియు త్రిఫల మాషి యొక్క సారం ద్వారా ఆముదం-ప్రేరిత అతిసారం నిరోధించబడింది. మొదటి మలవిసర్జన సమయం, సంచిత మల బరువు, పేగు రవాణా సమయం, మెరుగైన స్టూల్ వాల్యూమ్, స్టూల్ ఫ్రీక్వెన్సీ, స్టూల్ అనుగుణ్యత, మలంలో శ్లేష్మ స్థాయి తగ్గడం మరియు అపానవాయువు వంటి వాటి ద్వారా ఈ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు బలమైన యాంటీడైరియాల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయి.
-
కాలేయానికి త్రిఫల ప్రయోజనాలు Triphala for Liver Health
కాలేయ అరోగ్యానికి మేలు చేయడంలోనూ త్రిఫల మిశ్రమం అద్భుతంగా ప్రయోజకరం. కాలేయాన్ని నిర్వీషీకరణ చేయడంలోనూ ఈ మిశ్రమం దోహదం చేస్తుందని అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి. ఎలుకలలో, త్రిఫల ఎసిటమైనోఫెన్-ప్రేరిత కాలేయ నష్టానికి వ్యతిరేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, కానీ సిలిమరిన్ కంటే తక్కువ సామర్థ్యంతో. త్రిఫల ప్రోఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లు మరియు లిపిడ్ పెరాక్సైడ్‌ల స్థాయిలను తగ్గించింది, అదే సమయంలో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌ల స్థాయిలను పునరుద్ధరించడంతోపాటు కాలేయం దెబ్బతినడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
-
మధుమేహం కోసం త్రిఫల ప్రయోజనాలు Triphala for Diabetes
జంతు అధ్యయనాలు సాధారణ మరియు అలోక్సాన్-ప్రేరిత డయాబెటిక్ ఎలుకలకు అదే మొత్తంలో త్రిఫల మరియు దాని ప్రత్యేక పదార్థాలను ఇవ్వడం వల్ల సీరం గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని నిరూపించాయి. అందువల్ల, మరింత పరిశోధనతో, మానవులలో మధుమేహం చికిత్సలో త్రిఫల ఉపయోగపడుతుంది.
-
గుండెకు త్రిఫల ప్రయోజనాలు Triphala for Obesity
త్రిఫల ఎలుకలపై లిపిడ్-తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్, చాలా తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ మరియు ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాలలో గణనీయమైన తగ్గింపులు, హైపోకొలెస్టెరిమిక్ స్థితిని సూచిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు కార్డియో ప్రొటెక్టివ్‌గా చేస్తాయి.
-
చర్మానికి త్రిఫల ప్రయోజనాలు Triphala for Heart
త్రిఫల సారం యొక్క సమయోచిత అప్లికేషన్ వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియాతో సోకిన ఎలుకలలో గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం. కొల్లాజెన్, హెక్సోసమైన్ మరియు యురోనిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా త్రిఫల లేపనం బాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించి, గాయాలు మూసివేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని ప్రయోగాలు వెల్లడించాయి.
-
రేడియోప్రొటెక్టివ్ చర్య కోసం త్రిఫల ప్రయోజనాలు Triphala for Radioprotective activity
త్రిఫల మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు రేడియోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు ప్రిలినికల్ ట్రయల్స్‌లో నిరూపించబడింది. వికిరణానికి ముందు ఇచ్చినప్పుడు త్రిఫల యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన చర్య కనిపించింది, రక్తంలోని తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ప్లీహ కణాలలో డీఎన్ఏ (DNA) దెబ్బతినడాన్ని తగ్గిస్తుంది, పేగులో కనిపించే క్శాంథైన్ ఆక్సిడేస్ మరియు సూపర్ ఆక్సిడేస్ డిస్ముటేస్ వంటి కొన్ని ఎంజైమ్‌ల సాధారణీకరణ చర్య. కణాలు మరియు అవయవాలలో ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నిరోధించడం ద్వారా గమనించిన ప్రభావాలు మధ్యవర్తిత్వం వహించాయని ఇది సూచిస్తుంది.
-
రోగనిరోధక శక్తికి త్రిఫల ప్రయోజనాలు Triphala for Immunity
త్రిఫల వివిధ రకాల జంతు నమూనాలలో శక్తివంతమైన ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఫ్లేవనాయిడ్స్, టానిన్లు, ఆల్కలాయిడ్స్, గ్లైకోసైడ్లు, సపోనిన్లు మరియు ఫినోలిక్ పదార్థాలు రోగనిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు. పరిశోధన ప్రకారం, త్రిఫల చికిత్స యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను పెంచింది మరియు శబ్దం ఒత్తిడికి గురైన జంతువులలో కార్టికోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించింది.
-
త్రిఫలతో యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలు Antioxidant Benefits from Triphala
పరిశోధన ప్రకారం, త్రిఫల తీసుకోవడం యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది, దీని ఫలితంగా ఎలుకలలో కడుపు క్యాన్సర్లు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. ఎలుకలపై త్రిఫల మిశ్రమంతో చేసిన అధ్యయనంలో వాటికి మిశ్రమాన్ని ఇచ్చి, శబ్ద ఒత్తిడికి గురి చేసినప్పుడు, ఇలాంటి ఫలితాలు నివేదించబడ్డాయి. ఇటువంటి పరిశోధనలు త్రిఫల ప్రతిక్షకారిగా పని చేసే సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తాయి మరియు వివిధ రకాల ఒత్తిళ్లు మరియు అనారోగ్యాల నుండి రక్షించగలవు. 1
-
కళ్లకు త్రిఫల ప్రయోజనాలు Benefits of Triphala for Eyes
త్రిఫల మిశ్రమం కళ్లకు ప్రయోనకారి అని వెల్లడైంది. ఇది దృష్టి లోపాలను కూడా సరిచేస్తుందని అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సెలెనైట్-ప్రేరిత కంటిశుక్లం ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో మరియు తగ్గించడంలో త్రిఫల ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. జంతు పరీక్షలలో, త్రిఫల యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్ స్థాయిలను పునరుద్ధరించింది, ఫలితంగా అణు కంటిశుక్లం తగ్గుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, త్రిఫల అంధత్వం మరియు దగ్గరి దృష్టిలోపాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
-
వృద్ధాప్యానికి త్రిఫల ప్రయోజనాలు Benefits of Triphala for Aging
మానవ చర్మ కణాలపై, త్రిఫల సారం బలమైన యాంటీఏజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్-1 మరియు ఎలాస్టిన్-సింథసైజింగ్ జన్యువులను మరియు మానవ చర్మ కణాలలో సెల్యులార్ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు బాధ్యత వహించే యాంటీఆక్సిడెంట్ జన్యువులను ప్రేరేపిస్తుంది. రక్షిత ఫైటోకెమికల్స్ ఉనికి కారణంగా, ఇది మెలనిన్ సంశ్లేషణ మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్‌ను అణిచివేస్తుంది.
త్రిఫల ఎలా ఉపయోగించాలి? How to Use Triphala?
ఉసిరికాయ, తానికాయ, కరక్కాయలను బాగా ఎండబెట్టిన తరువాత వాటిని పోడి చేసి.. సమపాళ్లలో కలపి తయారు చేసే త్రిఫల మిశ్రమం అనేక విధాలుగా లభ్యం అవుతుంది. శరీరంలో ఏయే భాగానికి వినియోగించే దానిని బట్టి.. ఆ విధమైన రకాన్ని ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. పోడిని నీళ్లలో కలపి తీసుకోవచ్చు.. అలా ఇష్టపడని వారు కషాయంగా చేసుకుని డికాషన్ మాదిరిగా కూడా తాగవచ్చు. ఇక చర్మం, తలపై దీనిని వినియోగించేవారు త్రిఫల మిశ్రమంలోని తైలాన్ని తీసుకుని వినియోగించుకోవచ్చు. త్రిఫల ఆయుర్వేద మందుల దుకాణాలలో మరియు ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది క్యాప్సూల్, పౌడర్ లేదా లిక్విడ్‌తో సహా అనేక రూపాల్లో అందుబాటులో ఉంది. త్రిఫల గరిష్ట శోషణ కోసం ఖాళీ కడుపుతో భోజనం మధ్య తీసుకోవాలని సూచించబడింది.
సాధారణంగా, సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులు రోజుకు 500 mg నుండి ఒక గ్రాము వరకు ఉంటాయి, అయితే మలబద్ధకం వంటి లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగించవచ్చు. త్రిఫల మిశ్రమ పొడిని గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేనెతో కలిపి భోజనానికి ముందు తీసుకోవచ్చు. ఈ పొడిని నెయ్యి , ఒక రకమైన క్లియర్ చేసిన వెన్నతో కలిపి , ఓదార్పు పానీయం కోసం గోరువెచ్చని నీటిలో చేర్చవచ్చు. అదనంగా, దీనిని తేనెతో కలిపి తినదగిన పేస్ట్‌గా తయారు చేయవచ్చు. దీనిని తొలిసారి తీసుకునే వారు చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించడం మరియు క్రమంగా మోతాదును పెంచుకోవచ్చు. పిమ్మట సిఫార్సు చేయబడిన పరిమాణంలో తీసుకోవడం ఉత్తమం. త్రిఫల సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడినా, భద్రత మరియు సరైన వినియోగాన్ని నిర్ధారించడానికి దానిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించి అతడి సలహాను తీసుకోండి.
-
త్రిఫల చూర్ణం (పొడి) Triphala churna (Powder)
త్రిఫల చూర్ణం (పొడి) చేయడానికి హరితకీ, బిబిటాకీ మరియు ఉసిరికాయలను చక్కగా ఎండబెట్టి ఆ తరువాత వాటిని శుభ్రం చేసి పొడి చేస్తారు. పరిశోధన ప్రకారం, దీనిని నెయ్యి, తేనె లేదా పాలతో తీసుకోవడం మంచిది.
-
త్రిఫల క్వాత (డికాక్షన్) Triphala kwatha (Decoction)
త్రిఫల పొడిని నీళ్లలో కలిపి మరిగించి తయారుచేస్తారు. కషాయాలను శుభ్రమైన గుడ్డ ద్వారా ఫిల్టర్ చేసి, ఎరిసిపెలాస్, విస్ఫోటనాలు వంటి చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఫిల్ట్రేట్ ఉపయోగించవచ్చు; స్క్రోటల్ విస్తరణ, కడుపు నొప్పి, పురుగుల ముట్టడి మరియు మూత్ర వ్యాధులు. ఇది ఓపెన్ గాయాలు మరియు కళ్ళకు నేరుగా వర్తించబడుతుంది, అలాగే ఫారింగైటిస్ సమయంలో పుక్కిలించింది.
-
త్రిఫల తైలా (నూనె) Triphala taila (Oil)
త్రిఫల పొడిని నూనెతో మరిగించి తయారుచేస్తారు. ఇది ఊబకాయం మరియు దురద చికిత్సకు గార్గ్ల్, స్నఫ్, ఎనిమా మరియు నోటి ద్వారా ఉపయోగిస్తారు.
-
త్రిఫల మాసి (బూడిద) Triphala masi (Ash)
ఇది నియంత్రిత సెట్టింగ్‌లో తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద త్రిఫల పొడిని ఎక్కువసేపు వేడి చేయడం ద్వారా తయారు చేయబడింది. Mashi/Masi అనేది సేంద్రీయ మరియు అకర్బన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఒక మధ్యంతర ఉత్పత్తి. మాషి నలుపు మరియు అధిక కార్బన్ మరియు ఆక్సైడ్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. త్రిఫల మాషి, తేనెతో కలిపినప్పుడు, మెత్తటి చాంకర్స్ మరియు గాయాలను నయం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
-
త్రిఫల గ్రిథ (నెయ్యి / శుద్ధి చేసిన వెన్నలో) Triphala gritha (in ghee or clarified butter)
ఇది త్రిఫల, త్రికటు (భారతీయ పొడవాటి) మిరియాలు (పైపర్ లాంగమ్), నల్ల మిరియాలు (పైపర్ నిగ్రమ్), మరియు అల్లం (జింగిబర్ అఫిసినేల్) యొక్క మూలికా సమ్మేళనాన్ని నెయ్యి మరియు పాలలో, అలాగే ద్రాక్ష ( విటిస్ వినిఫెరా ) లో ఉడికించి తయారు చేస్తారు. దీనికి ఇష్టిమధు ( గ్లైసిరిజా గ్లాబ్రా ), కుట్కి ( పిక్రోరిజా కొర్రోవా ), మరియు ఏలకులు ( ఎలెట్టేరియా ఏలకులు ) కండ్లకలక, అంధత్వం మరియు కంటిశుక్లం వంటి వ్యాధుల చికిత్సతో పాటు జుట్టు రాలిపోవడానికి, జుట్టు నష్టానికి కూడా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.
తిఫ్రల సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు Potential Side Effects
త్రిఫల సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అయితే దీనిలోని సహజ భేది మందు ప్రభావాల కారణంగా, అధిక మోతాదులో ఎక్కువ పర్యాయాలు తీసుకోవడం వల్ల ఇది అతిసారం మరియు ఉదర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇక అనేక ఆయుర్వేద ఔషధాల మాదిరిగానే త్రిఫల మిశ్రమాన్ని కూడా గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే తల్లులకు సిఫార్సు చేయబడలేదు. దీనికి తోడు ఇది చిన్న పిల్లలకు ఇవ్వకూడదు. ఈ జనాభాలో త్రిఫల వాడకంపై శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు మరియు దాని భద్రతకు హామీ ఇవ్వబడదు.
ఇంకా, ఇది వార్ఫరిన్ వంటి రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులతో సహా కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు లేదా వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. త్రిఫల యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒకటైన భారతీయ గూస్బెర్రీ, కొంతమందిలో రక్తస్రావం మరియు గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్తస్రావం రుగ్మతలు ఉన్నవారికి సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు. ఈ కారణాల వల్ల, త్రిఫల లేదా మరేదైనా సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
చివరిగా.!
త్రిఫల అనేది పురాతన ఆయుర్వేద చికిత్స, ఇది అనేక వ్యాధులకు ప్రసిద్ధ మూలికా ఔషధంగా మారింది. ఇది వాపును నివారించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి మరియు టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు కొన్ని క్యాన్సర్‌లకు వ్యతిరేకంగా సాధ్యమయ్యే రక్షణ ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించాయి. ఇది మలబద్ధకం మరియు అదనపు ఫలకం మరియు చిగుళ్ల వాపు వంటి దంత సమస్యలకు సహజ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో, త్రిఫల మీ దినచర్యను జోడించడానికి విలువైన సహజ ఔషధంగా ఉండవచ్చు.
