సయాటికా అనేది సయాటిక్ నరాల మార్గంలో ప్రయాణించే నొప్పిని సూచిస్తుంది. సయాటిక్ నాడి పిరుదుల నుండి మరియు ప్రతి కాలు క్రిందికి ప్రయాణిస్తుంది. లావుగా ఉన్నవారు, ఒబెసిటీతో బాధపడే వారితో పాటు వయో వృధ్దులలో ఈ సమస్య అధికంగా ఉంటుంది. ఈ సయాటికా నొప్పి కాలు, నడుము ప్రాంతం కదలనీయకుండా చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ లేదా ఎముక పెరుగుదల కటి వెన్నెముక నరాల మూలాలపై ఒత్తిడి తెచ్చినప్పుడు సయాటికా చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. ఇది సయాటిక్ నాడి నుండి “అప్స్ట్రీమ్”లో జరుగుతుంది. ఇది ప్రభావిత కాలులో వాపు, నొప్పి మరియు తరచుగా కొంత తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది. సయాటికాతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పటికీ, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ వల్ల కలిగే కేసులు కొన్ని వారాల నుండి నెలల వరకు చికిత్సతో తొలగిపోతాయి. త్రీవ్రమైన సయాటికా మరియు తీవ్రమైన కాలు బలహీనత లేదా ప్రేగు లేదా మూత్రాశయ మార్పులు ఉన్నవారికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
సయాటికా నొప్పి లక్షణాలు: Symptoms of Sciatica pain
సయాటికా నొప్పి నరాల మార్గంలో దాదాపు ఎక్కడైనా ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యంగా దిగువ వీపు నుండి పిరుదు మరియు తొడ మరియు దూడ వెనుక వరకు ఉండే అవకాశం ఉంది. నొప్పి తేలికపాటి నొప్పి నుండి పదునైన, మండుతున్న నొప్పి వరకు ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇది కుదుపు లేదా విద్యుత్ షాక్ లాగా అనిపిస్తుంది. దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు ఇది మరింత తీవ్రమవుతుంది. సాధారణంగా, సయాటికా శరీరంలోని ఒక వైపు మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమందికి కాలు లేదా పాదంలో తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా కండరాల బలహీనత కూడా ఉంటుంది. కాలులోని ఒక భాగం నొప్పిగా ఉండవచ్చు, మరొక భాగం తిమ్మిరిగా అనిపించవచ్చు.
సయాటికా నొప్పికి కారణాలు Causes of Sciatica pain
సయాటికా నరాలకి సంబంధించిన నరాల మూలాలు చిటికెడు అయినప్పుడు సయాటికా సంభవిస్తుంది. కారణం సాధారణంగా వెన్నెముకలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ లేదా వెన్నెముక ఎముకలపై ఎముక పెరుగుదల, కొన్నిసార్లు బోన్ స్పర్స్ అని పిలుస్తారు. చాలా అరుదుగా, కణితి నాడిపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.
సయాటికాకు ప్రమాద కారకాలు: Risk factors for Sciatica pain
సయాటికా నొప్పి ఉత్పన్నం కావడానికి కారణాలే దానికి ప్రమాద కారకాలని చెప్పక తప్పదు. వృద్ధాప్యం, ఊభకాయం, దీనికి తోడు మధుమేహం ఉండటం నొప్పి ఉత్పన్నం కావడానికి ప్రమాదకారకాలని చెప్పవచ్చు. దీనికి తోడు ఈ మధ్యకాలంలో దీర్ఘకాలం పాటు కూర్చొని చేసే విధులు అధికమయ్యాయి. వీరిలో కూడా సయాటికా నొప్పి ఉత్పన్నం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
- వయస్సు Age: 20 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముక స్పర్స్ ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.
- ఊబకాయం Obesity: అధిక బరువు వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
- వృత్తి Occupation: వీపును తిప్పడం, భారీ బరువులు మోయడం లేదా ఎక్కువసేపు మోటారు వాహనం నడపడం వంటి పనులు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
- దీర్ఘకాలం కూర్చోవడం Prolonged sitting: చురుకైన వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా కూర్చునే లేదా ఎక్కువ కదలని వ్యక్తులకు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మధుమేహం Diabetes: శరీరం రక్తంలో చక్కెరను ఉపయోగించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేసే ఈ పరిస్థితి, నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
సయాటికాతో సమస్యలు Complications of Sciatica pain
చాలా మంది హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ల వల్ల కలిగే సయాటికా నుండి పూర్తిగా కోలుకుంటారు, తరచుగా చికిత్స లేకుండా. కానీ సయాటికా నరాలను దెబ్బతీస్తుంది. వీటి కోసం వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:
- ప్రభావిత కాలులో భావన కోల్పోవడం.
- ప్రభావిత కాలులో బలహీనత.
- ప్రేగు లేదా మూత్రాశయ నియంత్రణ కోల్పోవడం.
సయాటికా నిర్ధారణ Diagnosis of Sciatica pain
శారీరక పరీక్ష సమయంలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు కండరాల బలాన్ని మరియు ప్రతిచర్యలను తనిఖీ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కాలి వేళ్ళపై లేదా మడమల మీద నడవమని, చతికిలబడిన స్థానం నుండి లేవమని మరియు మీ వీపుపై పడుకుని మీ కాళ్ళను ఒక్కొక్కటిగా ఎత్తమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
పరీక్షలు Tests
తీవ్రమైన నొప్పి లేదా కొన్ని వారాలలో మెరుగుపడని నొప్పి ఉన్నవారికి ఇవి అవసరం కావచ్చు:
- ఎక్స్-రే X-ray: వెన్నెముక యొక్క ఎక్స్-రే వివిధ యాంత్రిక మార్పులను వెల్లడిస్తుంది, ఇది నరాల మూలాలు వెన్నెముక నుండి బయటకు వచ్చే రంధ్రాల పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- ఎమ్మారై MRI: ఈ ప్రక్రియ శక్తివంతమైన అయస్కాంతం మరియు రేడియో తరంగాలను ఉపయోగించి వీపు యొక్క క్రాస్-సెక్షనల్ చిత్రాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. MRI మృదు కణజాలాల వివరణాత్మక చిత్రాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కాబట్టి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్లు మరియు పించ్డ్ నరాలు స్కాన్లో కనిపిస్తాయి.
- సిటీ స్కాన్ CT Scan: CT స్కాన్లో ఎక్స్-కిరణాలు తీసుకునే ముందు వెన్నెముక కాలువలోకి రంగును ఇంజెక్ట్ చేయడం జరుగుతుంది (CT మైలోగ్రామ్). అప్పుడు రంగు వెన్నుపాము మరియు వెన్నెముక నరాల చుట్టూ కదులుతుంది, తద్వారా చిత్రాలపై వాటిని సులభంగా చూడవచ్చు.
- ఎలెక్ట్రోమయోగ్రఫీ Electromyography (EMG): ఈ పరీక్ష నరాలు ఉత్పత్తి చేసే విద్యుత్ ప్రేరణలను మరియు కండరాల ప్రతిస్పందనలను కొలుస్తుంది. ఈ పరీక్ష నరాల మూల గాయం ఎంత తీవ్రంగా ఉందో నిర్ధారించగలదు.
సయాటికా నివారణ Prevention of Sciatica pain
సయాటికాను నివారించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు మరియు పరిస్థితి తిరిగి రావచ్చు. మీ వీపును రక్షించుకోవడానికి:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి:వీపును బలంగా ఉంచడానికి, కోర్ కండరాలను పని చేయించండి – మంచి భంగిమ మరియు అమరిక కోసం అవసరమైన ఉదరం మరియు దిగువ వీపులోని కండరాలు. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు కార్యకలాపాలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- కూర్చున్నప్పుడు మంచి భంగిమను ఉంచండి: మంచి లోయర్ బ్యాక్ సపోర్ట్, ఆర్మ్రెస్ట్లు మరియు స్వివెల్ బేస్ ఉన్న సీటును ఎంచుకోండి. మెరుగైన లోయర్ బ్యాక్ సపోర్ట్ కోసం, దాని సాధారణ వక్రతను ఉంచడానికి వీపు చిన్న భాగంలో ఒక దిండు లేదా చుట్టిన టవల్ ఉంచండి. మోకాలు మరియు తుంటిని సమతలంగా ఉంచండి.
- మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించండి: ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉన్నప్పుడు, అప్పుడప్పుడు ఒక కాలు స్టూల్ లేదా చిన్న పెట్టెపై ఉంచండి. బరువైనదాన్ని ఎత్తేటప్పుడు, మీ కాళ్ళు పని చేయనివ్వండి. మీ శరీరానికి దగ్గరగా లోడ్ను పట్టుకోండి. ఒకేసారి ఎత్తవద్దు మరియు తిప్పవద్దు. బరువైన లేదా ఇబ్బందికరమైన వస్తువులను ఎత్తడంలో సహాయపడటానికి ఒకరిని కనుగొనండి.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి? When to Consult a Doctor?
తేలికపాటి సయాటికా సాధారణంగా కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుంది. స్వీయ-సంరక్షణ చర్యలు లక్షణాలను తగ్గించకపోతే మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ నిపుణుడిని పిలవండి. నొప్పి ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, తీవ్రంగా ఉంటే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే కూడా కాల్ చేయండి. వీటికి తక్షణ వైద్య సంరక్షణ పొందండి:
- కాలులో ఆకస్మిక తిమ్మిరి లేదా కండరాల బలహీనత.
- ట్రాఫిక్ ప్రమాదం వంటి హింసాత్మక గాయం తర్వాత నొప్పి.
- ప్రేగులు లేదా మూత్రాశయాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది.
సయాటికా నొప్పికి చికిత్స Treatment for Sciatica pain
స్వీయ సంరక్షణ చర్యలతో మెరుగుపడని నొప్పికి, కింది చికిత్సలలో కొన్ని సహాయపడవచ్చు.
మందులు Medications
సయాటికా నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందుల రకాలు:
- శోథ నిరోధక మందులు.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్స్.
- యాంటిడిప్రెసెంట్స్.
- మూర్ఛ నిరోధక మందులు.
- ఓపియాయిడ్లు.
శారీరక చికిత్స Physical therapy
నొప్పి మెరుగుపడిన తర్వాత, భవిష్యత్తులో గాయాలను నివారించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు ఒక కార్యక్రమాన్ని రూపొందించవచ్చు. ఇందులో సాధారణంగా భంగిమను సరిచేయడానికి, కోర్ను బలోపేతం చేయడానికి మరియు చలన పరిధిని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు Steroid injections
కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పిని కలిగించే నరాల మూలం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఔషధాన్ని ఇంజెక్ట్ చేయడం సహాయపడుతుంది. తరచుగా, ఒక ఇంజెక్షన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక సంవత్సరంలో మూడు వరకు ఇవ్వవచ్చు.
సర్జరీ Surgery
సర్జన్లు ఎముక స్పర్ లేదా నరాలపై నొక్కిన హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ భాగాన్ని తొలగించగలరు. కానీ శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా సయాటికా తీవ్రమైన బలహీనత, ప్రేగు లేదా మూత్రాశయ నియంత్రణ కోల్పోవడం లేదా ఇతర చికిత్సలతో మెరుగుపడని నొప్పికి కారణమైనప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది.
జీవనశైలి విధానాలు, ఇంటి నివారణలు Lifestyle and home remedies for Sciatica
సయాటికా స్వీయ-సంరక్షణ చర్యలకు ప్రతిస్పందిస్తుందని చాలామంది విషయంలో నిరూపితమైంది. ఒక రోజు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఉపశమనం కలిగించినప్పటికీ, నిష్క్రియంగా ఉండటం లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.
సహాయపడే ఇతర స్వీయ-సంరక్షణ చికిత్సలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- కోల్డ్ ప్యాక్లు Cold packs: రోజుకు చాలా సార్లు 20 నిమిషాల వరకు బాధాకరమైన ప్రదేశంలో కోల్డ్ ప్యాక్ ఉంచండి. శుభ్రమైన టవల్లో చుట్టబడిన ఐస్ ప్యాక్ లేదా స్తంభింపచేసిన బఠానీల ప్యాకేజీని ఉపయోగించండి.
- హాట్ ప్యాక్లు Hot packs: 2 నుండి 3 రోజుల తర్వాత, నొప్పి ఉన్న ప్రాంతాలకు వేడిని వర్తించండి. హాట్ ప్యాక్లు, హీట్ ల్యాంప్ లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్ను అత్యల్ప సెట్టింగ్లో ఉపయోగించండి. నిరంతర నొప్పికి, వెచ్చని మరియు చల్లని ప్యాక్లను ఒక్కొక్కటిగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
- స్ట్రెచింగ్ Stretching: నడుము కోసం సాగదీయడం వ్యాయామాలు కొంత ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. కనీసం 30 సెకన్ల పాటు సాగదీయడం పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. సాగదీసేటప్పుడు కుదుపులు, బౌన్స్ లేదా మెలితిప్పడం మానుకోండి.
- మందులు Medications: ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ IB, ఇతరాలు) మరియు నాప్రోక్సెన్ సోడియం (అలేవ్) వంటి నొప్పి నివారణలు కొన్నిసార్లు సయాటికాకు సహాయపడతాయి. నిర్దేశించిన విధంగా మాత్రమే ఉపయోగించండి.
ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం
Alternative Treatment of Sciatica pain
నడుము నొప్పికి తరచుగా ఉపయోగించే ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- అక్యుపంక్చర్ Acupuncture: అక్యుపంక్చర్ నిపుణుడు శరీరంపై కొన్ని పాయింట్ల వద్ద జుట్టు-సన్నని సూదులను చర్మంలోకి చొప్పించాడు. కొన్ని అధ్యయనాలు అక్యుపంక్చర్ వెన్నునొప్పికి సహాయపడుతుందని సూచించగా, మరికొన్ని అధ్యయనాలు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కనుగొనలేదు. మీరు అక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ని ఎంచుకోండి.
- చిరోప్రాక్టిక్ Chiropractic: వెన్నెముక కదలికను పునరుద్ధరించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి చిరోప్రాక్టర్లు వెన్నెముక సర్దుబాట్లు లేదా మానిప్యులేషన్లు చేయవచ్చు. వెన్నెముక మానిప్యులేషన్ పనిచేస్తుంది మరియు నడుము నొప్పికి ప్రామాణిక చికిత్సల వలె సురక్షితంగా ఉంటుంది.
- మసాజ్ థెరపీ Massage therapy: మసాజ్లు వెనుక మరియు తుంటిలోని పెద్ద కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడతాయి, అవి బిగుతుగా లేదా దుస్సంకోచాలు కలిగి ఉండవచ్చు.
