అనాదిగా మన పెద్దలు మనకు అందించిన అనేక ఆహార పదార్ధాలు క్రమంగా కాలగర్భంలో కలసిపోతున్నాయి. మానవుల చక్కని జీవన ప్రమాణాలకు ఏవి మంచివి, ప్రయోజనకరం అయినవి అని పరిశీలించిన రుషులు, మహర్షులు బావితరాలకు వాటిని అందించాలన్న ఉద్దేశ్యంలో అనేక అమూల్యమైన దినుసులను, అహార పదార్ధాలను అందించారు. అయితే వాటిలో కేవలం సులభతరం, రుచికరమైన వాటిని మాత్రమే ఎంచుకున్న ప్రస్తుత తరం.. నాలుకకు మంచైన వాటినే చూస్తున్నారు కానీ వంటికి మంచి చేసే వాటిని విస్మరిస్తున్నారు. దీని ఫలితంగా ఎంతో విలువైన పోషకాలు, అరోగ్య ప్రయోజనాలు, ఖనిజాలు, అమ్లాలు కలిగిన ఆహార పదార్థాలు అంతరిస్తున్నాయి.
కాగా, కాలం మళ్లీ తిరుగుతూ వస్తుందన్న నమ్మకం మాత్రం ఉంది. ప్రస్తుతం తరం భోజన అలవాట్లు, తినే సమయాలతో ఊభకాయం, చిన్నతనంలోనే గుండె, మూత్రపిండాలు, గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యలను ఎదుర్కోంటున్నారు. ఈ తరుణంలో ప్రకృతి వైద్య నిపుణులు, అయుర్వేద వైద్యులు, ఏదీ తినడం మంచిదో, ఏది కాదో చెప్పడమే కాదు.. ఆచరించేలా తరగతులను కూడా నిర్వహిస్తున్నారు. దీంతో మళ్లీ ఇప్పటి తరంలోని చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే, అరోగ్యంపై శ్రద్ద ఉన్నవారికి మాత్రమే మన పూర్వీకులు వందల ఏళ్లు జీవించడానికి కారణాలు, వారు తీసుకున్న ఆహారం, చేసిన శారీరిక శ్రమ అన్ని అవగతం అవుతున్నాయి. కానీ ఇప్పటికీ చాలా మంది అరోగ్యంపై ద్యాస లేకుండా పాశ్చత్య సంస్కృతి అలవాట్లను పునికి పుచ్చుకుని అనారోగ్యాలను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు.
అయితే మన పూర్వీకులు కందమూలాల నుండి అనేక దినుసలు, పప్పులు, సిరిధాన్యాలు తిన్నారు. ఇక వాటితో పాటు ఇప్పుడు అందుబాటులోకి వస్తున్నట్లు రిఫైన్డ్ అయిల్ వాడకుండా, గానుగతో అడించిన నూనెనే మాత్రమే వంటలకు వినియోగించారు. వారి ఆహార నియమాలు కూడా నిద్రించే అలవాట్లు కూడా ఏకంగా పశుపక్షాదులకు తరహాలోనే ఉండేవి. కానీ కాలం మారుతూ.. గ్లోబలైజేషన్ వచ్చిన తరువాత మార్పు మంచిదే అనుకున్నాం. కానీ తినే అలవాట్లు, తినే పద్దతులు, తినే సమయాలు, అహారం తయారు చేసే అలవాట్లు కూడా చాలా మారిపోయి.. మన దేశంలోనే ఉంటూ విదేశీ పోకడలకు పోతున్నారు. ఆహారాలను తయారు చేసేందుకు వినియోగించే నూనెలు కూడా నాణ్యతతో కూడినవా కదా అన్నది తెలియడం లేదు.
మన పూర్వికులు మాత్రం ఏ కాలానికి సంబంధించిన నూనెలను ఆ కాలంలో వినియోగించారంటే వారికి ఎంత శాస్త్రీయ పరిజ్ఞానం ఉండేదో మనం ఇట్టే అర్థం చేసుకోవచ్చు. శీతాకాలం వచ్చిందంటే ఆవ నూనెను బహుముఖంగా వినియోగించేవారు. వంటలకు, శరీరానికి, దీపాలకు ఇలా అన్నింటిలోనూ అవనూనె వినియోగం జరుగేది. ఇక వేసవి, వర్షకాలాల్లో కుసుమ నూనెకు ప్రాధాన్యం దక్కేది. ఎందుకంటే కుసుమ నూనె నిజానికి అమృతప్రధాయిని అని చెప్పడంలో అతిశయోక్తి లేదు. కుసుమ పువ్వుల నుంచి సేకరించిన గింజలను గానుగలో ఆడించి వాటి నుంచి శుద్దమైన నూనెను తీసి వినియోగించేవారు. మొత్తం శరీరానికి కావాల్సిన ప్రయోజనాలను అందించడం కారణంగా ఈ కుసుమ నూనెకు ఆయుర్వేదంలోనూ మంచి ప్రాచుర్యం ఉంది. ఇప్పుడు కుసుమ నూనెలోని పోషకాలు, వాటి నుంచి కలిగే అరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో పరిశీలిద్దామా.!
పోషకాహార ప్రొఫైల్: Nutritional Profile:
కుసుమపువ్వు నూనెలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు, ముఖ్యంగా ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రత్యేకమైన కూర్పు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది హృదయానికి అనుకూలమైన వంట నూనెగా మారుతుంది. నూనె విటమిన్ ఇ యొక్క మూలం, ఇది కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడే ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
స్కిన్ బెనిఫిట్స్: Skin Benefits
కుసుమపువ్వు నూనెలో అధిక విటమిన్ ఇ (E) కంటెంట్ ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహించడం మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇది మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, చర్మం తేమను నిలుపుకోవడంలో మరియు స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మొటిమలు మరియు తామర వంటి వైద్యం పరిస్థితులలో సహాయపడవచ్చు. అనేక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు దాని పోషక ప్రయోజనాల కోసం కుసుమ నూనెను కలిగి ఉంటాయి.
జుట్టు సంరక్షణ: Hair Care
కుసుమపువ్వు నూనె జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, సహజమైన కండీషనర్‌గా పనిచేస్తుంది. దీని తేలికైన ఆకృతి హెయిర్ షాఫ్ట్‌లోకి చొచ్చుకుపోయి, ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తుంది మరియు మెరుపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆయిల్ స్కాల్ప్ డ్రైనెస్ మరియు ఫ్లాకీనెస్ తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ ఉపయోగం బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు మరియు చీలిక చివరలను తగ్గిస్తుంది.
బరువు నిర్వహణ: Weight Management:
సమతుల్య ఆహారంలో కుసుమ నూనె చేర్చడం బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇది సంయోజిత లినోలెయిక్ యాసిడ్ (CLA) ను కలిగి ఉంది. సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉండటం వలన బరువు నిర్వహణ లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది అధిక కేలరీల నూనెలు, కొవ్వులకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది. సమతుల్య ఆహారంలో చేర్చబడినప్పుడు నూనె శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని కొవ్వు ఆమ్లాలు సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, వ్యక్తులు ఎక్కువసేపు సంపూర్ణ అనుభూతిని కలిగి ఉండేందుకు సహాయపడతాయి. ఇది వారి బరువును నియంత్రించాలని చూస్తున్న వారికి ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. ఇది కొవ్వు నష్టం మరియు పెరిగిన జీవక్రియ రేటుతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అధిక కేలరీల వినియోగాన్ని నివారించడానికి మితంగా ఉండటం కీలకం.
గుండె ఆరోగ్యం: Heart Health:
కుసుమపువ్వు నూనె దాని హృదయనాళ ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇందులో LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని అధిక అసంతృప్త కొవ్వు కంటెంట్ రక్తపోటు స్థాయిలను కొనసాగిస్తూ ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. సాధారణ ఉపయోగం ధమనుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సంతృప్త కొవ్వుల స్థానంలో కుసుమ నూనెతో మొత్తం గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి Rich in Antioxidants
విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి, సెల్యులార్ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీ ఆహారంలో కుసుమ నూనెను చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరం యొక్క రక్షణ విధానాలను పెంచుకోవచ్చు. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు దీర్ఘాయువు మరియు జీవశక్తితో ముడిపడి ఉంటాయి.
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు Anti-Inflammatory Properties
కుసుమ నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఆర్థరైటిస్ లేదా ఇతర తాపజనక పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తాపజనక ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడం ద్వారా, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరచడంలో సహాయం చేస్తుంది. కుసుమ నూనెను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కీళ్ల ఆరోగ్యానికి దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అందువలన, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్: Blood Sugar Control:
కుసుమ నూనె ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా ప్రమాదంలో ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. భోజనంలో కుసుమ నూనెను జోడించడం ద్వారా, ఇది శక్తి స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి మరియు చక్కెర స్పైక్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. సమతుల్య ఆహారంతో కుసుమ నూనెను కలపడం వల్ల మొత్తం జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
హార్మోన్ల సమతుల్యత: Hormonal Balance:
కుసుమ నూనెలో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు ముఖ్యంగా మహిళల్లో హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ నూనె ఋతు అసౌకర్యం వంటి హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, కుసుమ నూనె పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి మరియు సాధారణ ఋతు చక్రాలకు తోడ్పడుతుంది. మొత్తం హార్మోన్ల శ్రేయస్సు కోసం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల సమతుల్యతను నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం.
వంటల ఉపయోగం: Culinary Use:
కుసుమపువ్వు నూనెను అనేక సంస్కృతులలో సాంప్రదాయ వంటలలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. దాని లేత ఆకృతి మరియు రుచి డ్రెస్సింగ్ నుండి డీప్ ఫ్రైయింగ్ వరకు అనేక రకాల వంటకాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది తరచుగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, రుచి మరియు షెల్ఫ్ స్థిరత్వం రెండింటినీ పెంచుతుంది. రోజువారీ వంటలో కుసుమపువ్వు నూనెను చేర్చడం అనేది పోషకాహార తీసుకోవడం పెంచడానికి సులభమైన మార్గం.
యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్: Anti-Aging Effects:
కుసుమ నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వృద్ధాప్యానికి దోహదపడే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ప్రభావాలు మెరుగైన చర్మం రూపాన్ని మరియు నెమ్మదిగా ముడతలు ఏర్పడటంలో వ్యక్తమవుతాయి. చర్మంపై రెగ్యులర్ అప్లికేషన్ లేదా ఆహారంలో చేర్చడం యవ్వన గ్లోకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది సహజ యాంటీ ఏజింగ్ ఫార్ములేషన్లలో కుసుమ నూనెను ప్రముఖ ఎంపికగా చేస్తుంది.
జీర్ణ ఆరోగ్యం: Digestive Health:
కుసుమ నూనె దాని కందెన లక్షణాల వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ నూనెను కలుపుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడం మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇందులోని ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గించి, మొత్తం గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. పోషకాల శోషణ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు చాలా ముఖ్యమైనది.
శక్తి మూలం: Energy Source:
క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, అథ్లెట్లు లేదా చురుకైన వ్యక్తులు వంటి అధిక క్యాలరీలను తీసుకోవాల్సిన వారికి కుసుమ నూనె అధిక శక్తి వనరును అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమర్ధవంతంగా జీవక్రియ చేయబడి, స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. పోస్ట్ వర్కౌట్ మీల్స్‌లో కుసుమ నూనెను చేర్చడం వల్ల రికవరీ మరియు కండరాల నిర్మాణంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించడం వల్ల అథ్లెటిక్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
హార్మోన్ల సమతుల్యతకు మద్దతు Supports Hormonal Balance
కుసుమ నూనె యొక్క ఫ్యాటీ యాసిడ్ ప్రొఫైల్ హార్మోన్ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ఇది PMS మరియు మెనోపాజ్‌తో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ల అసమతుల్యతలను నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు. రెగ్యులర్ ఉపయోగం మానసిక కల్లోలం మరియు అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ఇది చాలా మంది మహిళల జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి దోహదం చేస్తుంది. మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం హార్మోన్ల ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనది, కుసుమ నూనెను ప్రయోజనకరమైన అదనంగా చేస్తుంది.
రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతుంది Boosts Immune Function
కుసుమ నూనెలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచుతాయి. ఇది శరీరానికి అంటువ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి బాగా పనిచేసే రోగనిరోధక వ్యవస్థ కీలకం. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఈ కీలకమైన అంశానికి మద్దతుగా నూనెలోని పోషకాలు సినర్జిస్టిక్‌గా పనిచేస్తాయి. రెగ్యులర్ వినియోగం వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా మొత్తం స్థితిస్థాపకతకు దోహదం చేస్తుంది.
బహుముఖ వంట నూనె: Versatile Cooking Oil
కుసుమ నూనె అధిక స్మోక్ పాయింట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వివిధ వంట పద్ధతులకు అద్భుతమైనదిగా చేస్తుంది. దీనిని సాటింగ్, ఫ్రైయింగ్, బేకింగ్ మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లలో ఉపయోగించవచ్చు. దీని తేలికపాటి సువాసన అది వంటలను అధికం చేయకుండా బాగా కలపడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ బహుముఖ ప్రజ్ఞ అనేక వంటశాలలలో కుసుమ నూనెను ప్రధానమైనదిగా చేస్తుంది. ఇది పాక అనువర్తనాల్లో ఆరోగ్యాన్ని మరియు రుచిని రెండింటినీ పెంచుతుంది.
మూడ్ ఎన్‌హాన్సర్ Mood Enhancer
కుసుమ నూనెలోని కొన్ని కొవ్వు ఆమ్లాలు మానసిక స్థితి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడు ఆరోగ్యంలో పాత్ర పోషిస్తాయి, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌లకు పూర్వగాములు, ఇవి మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తాయి. ఈ ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌ల ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా, కుసుమ నూనె మానసిక స్థితిని సమతుల్యం చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, కుసుమ నూనెలోని ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి, ఇది సానుకూల మానసిక స్థితిని నిర్వహించడానికి అవసరం.
చివరగా.!
కుసుమపువ్వు గింజల నుండి సేకరించిన కుసుమ నూనె, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన బహుముఖ కూరగాయల నూనె. ఇది ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ముఖ్యంగా లినోలెయిక్ ఆమ్లం యొక్క గొప్ప మూలం. కుసుమ నూనె యొక్క ప్రాథమిక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే దాని సామర్థ్యం. కుసుమపువ్వు నూనె తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎల్‌డిఎల్ (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించేటప్పుడు హెచ్‌డిఎల్ (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే సామర్థ్యం దీనికి కారణం.
గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, కుసుమ నూనె బరువు నిర్వహణకు తోడ్పడే సామర్ధ్యానికి కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. కుసుమ నూనెలోని పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు సంతృప్తిని పెంచడంలో మరియు కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, బరువును నియంత్రించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. కుసుమపువ్వు నూనె చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి, పొడిని తగ్గించడానికి మరియు స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మంటను తగ్గించడానికి మరియు మొటిమల రూపాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను బలోపేతం చేయడానికి, జుట్టు విరగడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
కుసుమ నూనె విటమిన్ E యొక్క మంచి మూలం, ఇది ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మొత్తంమీద, కుసుమ నూనె ఒక పోషకమైన మరియు బహుముఖ కూరగాయల నూనె, ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క మంచి మూలం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన నూనె కోసం చూస్తున్నట్లయితే, కుసుమ నూనె ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
