కాలేయం, మూత్రపిండాలు, మెదడు, అస్థిపంజర కండరం మరియు గుండె వంటి ప్రధాన అవయవాలలో రాగి కనిపిస్తుంది. మానవ శరీరం జీవించడానికి రాగి చాలా అవసరం. అయినప్పటికీ, అధిక రాగి శరీరంలోని ఖనిజాలలో అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది మరియు అందువల్ల, కార్యాచరణలో పతనానికి దారితీస్తుంది. అధిక రాగి స్థాయిలతో కాలేయం దెబ్బతినడం, నరాల సంబంధిత సమస్యలు మరియు జీర్ణక్రియ ఆటంకాలు వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అదనపు రాగిని తొలగించడం అనేది సహజంగానే ఆహారంలో సర్దుబాట్లు, సప్లిమెంట్లు మరియు జీవనశైలి మార్పులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం లోహాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
మానవ శరీరంలో రాగి యొక్క విధులు Functions of Copper in the Human Body
రాగి మానవ శరీరం యొక్క పనితీరుకు అవసరమైన కీలకమైన ఖనిజం. ఇది వివిధ అంశాలలో దోహదపడుతుంది.
- శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం
- కొల్లాజెన్ తయారు చేయడం
- ఇనుమును గ్రహించడం
- నాడీ కణాలను నిర్వహించడం
- రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు
- మెదడు అభివృద్ధి
- రక్తపోటును నియంత్రించడం, హృదయ స్పందన రేటును అదుపులో ఉంచడం
- బంధన కణజాలాల అభివృద్ధి
- ప్రోస్టేటిస్ ను నిషేధించడం
- ఎముకల పెరుగుదల మరియు నిర్వహణ
అదనపు రాగి ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది What happens when there’s excess copper
రాగి లోపం శరీరానికి అనువైనది కానప్పటికీ, రాగి విషపూరితం సమానంగా బాధ కలిగిస్తుంది. శరీరంలో అధిక రాగి యొక్క కొన్ని ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- కాలేయం దెబ్బతింటుంది
- పొత్తి కడుపు నొప్పి
- తిమ్మిరి
- వికారం
- అతిసారం
- వాంతులు
- కామెర్లు
- గుండె ఆగిపోవుట
- కిడ్నీ వైఫల్యం
అధిక రాగి లేదా రాగి విషపూరితం కారణాలు Causes of excessive copper or copper toxicity
రాగి విషపూరితం సాధారణ పరిస్థితి కాదు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి అధిక స్థాయి రాగిని ప్రభావితం చేసే కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
- ప్రమాదవశాత్తు రాగి-కలుషితమైన నీటి వినియోగం (ప్రధానంగా రాగి సోకిన పైపుల ద్వారా).
- కాలిన గాయాలు మరియు దీర్ఘకాలిక గాయాలకు రాగితో కూడిన క్రీమ్‌లు.
- ఆహారంలో శిలీంద్రనాశకాలు మరియు పురుగుమందుల అవశేషాలు.
- రాగిని కలిగి ఉన్న ఇంట్రా-గర్భాశయ పరికరాలు.
- కాపర్ సల్ఫేట్ యొక్క హైడ్రేటెడ్ రూపం శక్తివంతమైనది, పిల్లలు దీనిని అనుకోకుండా తినేలా చేస్తుంది.
- కొన్ని సంస్కృతులలో, రాగి సల్ఫేట్ అదృష్టం కోసం కాల్చబడుతుంది.
- పూత లేని రాగి వంటసామానులో వండిన ఆమ్ల ఆహారాలు.
- మితిమీరిన అనుబంధం.
- నవజాత శిశువులు మరియు శిశువులు వారి పిత్త విసర్జన ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నందున ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు, కాబట్టి వారు పెరిగిన ప్రేగు శోషణను కలిగి ఉంటారు.
విల్సన్స్ వ్యాధి అనేది అరుదైన జన్యుపరమైన రుగ్మత, ఇక్కడ శరీరం రాగిని వదిలించుకోదు, చివరికి మెదడు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర అవయవాలలో అధిక రాగి పేరుకుపోతుంది.
అదనపు రాగిని సహజంగా తొలగించే మార్గాలు Ways to remove excess copper naturally
శరీరం నుండి అదనపు రాగిని తొలగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి అహార సర్థుబాట్లు, అంటే రాగిని బంధించి, లేదా బయటకు పంపే ఆహారాలను తీసుకోవడం, దీనికి తోడు నిత్యం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల అదనపు రాగి స్థాయిలు మూత్రం ద్వారా బయటకు వస్తాయి. దీనికి తోడు రాగి స్థాయిలు విషపూరితం కాకుండా వాటిని బయటకు పంపే డీటాక్సీఫైయింగ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం కూడా ఒక సహజ ప్రత్యామ్నాయం. వీటికి తోడు హెర్బల్ రెమెడీస్, సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం కూడా సహజ మార్గాలుగానే పరిగణించవచ్చు.
1. ఆహార సర్దుబాట్లు Dietary Adjustments
అధిక రాగి ఆహార వినియోగాన్ని తగ్గించడం:
- గొడ్డు మాంసం కాలేయం
- గుల్లలు
- పుట్టగొడుగులు
- జీడిపప్పు
- పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
- బంగాళదుంపలు
- డార్క్ చాక్లెట్
- టోఫు
అధిక జింక్ ఆహార వినియోగాన్ని పెంచడం: Increasing the consumption of high-zinc food like:
- ఎరుపు మాంసం
- పౌల్ట్రీ
- గోధుమ బీజ
- అడవి బియ్యం
- విత్తనాలు
- గింజలు
- కాల్చిన బీన్స్
- బటానీలు
కొనసాగుతున్న చికిత్సకు బూస్ట్‌గా, మెడిటరేనియన్ డైట్ వంటి నిర్దిష్ట పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం రికవరీని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ మధ్యధరా ఆహారంలో ఈ పదార్థాలు ఉంటాయి.
- పండ్లు
- కూరగాయలు
- తృణధాన్యాలు
- లీన్ ప్రోటీన్లు
- ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు
రాగి బహిర్గతం యొక్క ఏదైనా మూలాన్ని నివారించడం, వంటివి:
- రాగి ప్లంబింగ్
- స్విమ్మింగ్ పూల్ చికిత్సలు
- సప్లిమెంట్ల వినియోగం
- వంటసామాను, ఇందులో రాగి ఉంటుంది
-
జింక్ తీసుకోవడం పెంచండి (Increase Zinc Intake):
జింక్ శరీరంలో శోషణ కోసం రాగితో పోటీపడుతుంది. గుమ్మడికాయ గింజలు, గింజలు, బీన్స్ మరియు తృణధాన్యాలు వంటి జింక్-రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల రాగి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
-
మాలిబ్డినం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి (Consume Foods Rich in Molybdenum):
మాలిబ్డినం అనేది రాగి విసర్జనలో సహాయపడే ట్రేస్ మినరల్. కాయధాన్యాలు, బఠానీలు మరియు ధాన్యాలు వంటి ఆహారాలు మంచి వనరులు.
-
అధిక-రాగి ఆహారాలను నివారించండి (Avoid High-Copper Foods):
షెల్ఫిష్, కాలేయం, గింజలు, గింజలు మరియు చాక్లెట్ వంటి రాగి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తగ్గించండి లేదా తొలగించండి.
-
ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినండి (Eat Fiber-Rich Foods):
ఫైబర్ రాగితో బంధిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా దానిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు ఆహార ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు.
2. హైడ్రేషన్ Hydration
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం వల్ల మూత్రపిండాలు సక్రమంగా పని చేస్తాయి, మూత్రం ద్వారా అదనపు రాగిని విసర్జించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. డిటాక్సిఫైయింగ్ ఫుడ్స్ Detoxifying Foods
- వెల్లుల్లి: సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
- ఆకు కూరలు: బచ్చలికూర, కాలే మరియు ఇతర ఆకు కూరలు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలకు తోడ్పడతాయి.
- క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు: బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు కాలేయ నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇచ్చే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.
4. హెర్బల్ రెమెడీస్ Herbal Remedies
- మిల్క్ తిస్టిల్: కాలేయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది మరియు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రాగితో సహా భారీ లోహాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- పసుపు: మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇచ్చే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
5. సప్లిమెంట్స్ Supplements
- జింక్ సప్లిమెంట్స్: రాగి శోషణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే జింక్ విషాన్ని నివారించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మార్గదర్శకత్వంలో తీసుకోవాలి.
- మాలిబ్డినం సప్లిమెంట్స్: రాగి జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు రాగి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- విటమిన్ సి: రాగిని విసర్జించే శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు మొత్తం రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
6. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పద్ధతులు Healthy Lifestyle Practices
- రెగ్యులర్ వ్యాయామం: ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
- ఎన్విరాన్‌మెంటల్ కాపర్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను నివారించండి: రాగి పైపులు, వంటసామాను మరియు ఇతర పర్యావరణ రాగి వనరులకు గురికావడాన్ని తగ్గించండి.
7. మెడికల్ మానిటరింగ్ Medical Monitoring
- రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు: మీరు అధిక రాగి స్థాయిలను అనుమానించినట్లయితే, సాధారణ రక్త పరీక్షలు మరియు కాలేయ పనితీరు పరీక్షలు మీ రాగి స్థాయిలను మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించగలవు.
- హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌ను సంప్రదించండి: మీ ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ నియమావళిలో గణనీయమైన మార్పులు చేసే ముందు, వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను పొందడం చాలా అవసరం.
సహజంగా శరీరంలో రాగి స్థాయిని తగ్గించడమే కాకుండా, కాపర్ చెలేషన్ థెరపీ వంటి చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి, ఇక్కడ కాపర్ చెలాటర్‌లు రాగి అయాన్‌లతో బంధించడం, వాటి కార్యకలాపాలను తగ్గించడం మరియు వాటిని కణాల నుండి తొలగించడం లేదా కణాల మధ్య బదిలీ చేయడం వంటివి ఉన్నాయి.
చివరిగా.!
సహజ మార్గం ద్వారా శరీరం నుంచి అధిక రాగిని తొలగించడం అన్నది సులభతరమే. ఈ విధానంలో ఆహార మార్పులు, మూలికా నివారణలు, సప్లిమెంట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పద్ధతుల కలయికను కలిగి ఉంటుంది. జింక్ మరియు మాలిబ్డినం తీసుకోవడాన్ని పెంచడంతో పాటు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, డిటాక్సిఫైయింగ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం మరియు అధిక రాగి ఆహారాలను నివారించడం వంటివి రాగి స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాల ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను నిర్ధారిస్తుంది.
శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలలో అధిక రాగి కనుగొనబడినా అది మానవ మనుగడకు ముఖ్యమైనది. అయితే అదనపు రాగి స్థాయిలు శరీరంలో ఉండడం ఒక్కోసారి ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు. దీనినే కాపర్ టాక్సీసిటీ అని కూడా అంటారు. అంటే ఒక వ్యక్తి సహజంగా లేదా కృత్రిమంగా గాని రాగిని గ్రహించడం వల్ల శరీరంలో అదనపు రాగి ఏర్పడటం, వ్యక్తిని అనారోగ్యానికి గురిచేసే పరిస్థితిని కాపర్ టాక్సిసిటీ అంటారు. కాపర్ టాక్సిసిటీకి అత్యంత సాధారణ కారణం రాగి నీటి పైపులు తప్పుగా లేదా చెడిపోయిన కారణంగా నీరు కలుషితం కావడం, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మరియు పూత పూయని రాగి వంటసామాను రాగి విషపూరితం కావడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు కావచ్చు.
రాగిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రాణాంతకం. మరోవైపు, తక్కువ డిగ్రీని సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు. రాగి విషపూరితం చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించే రసాయనం జింక్. దీనిని రాగి విషపూరితం చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. జింక్ రాగి శోషణను పరిమితం చేస్తుంది కాబట్టి, ఇది శరీరంలోని రాగి మొత్తాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో అదనపు రాగి ఎక్కడ ఏర్పడుతుందో తెలుసా.? రాగి స్థాయిలు అధికంగా ఏర్పడిన సందర్భంలో అది కాలేయం (లీవర్) కళ్లు, మరియు మెదడులో స్థిరపడుతుంది. ఇక్కడ పేరుకుపోయిన అదనపు రాగి నిల్వలు క్రమంగా ఆయా అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, ఇది ప్రాణాపాయానికి కూడా దారితీస్తుంది. అందుకని అదనపు రాగి వినియోగం యొక్క మూలాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు దానిని నిలిపివేయడం చాలా అవసరం. పరిస్థితి యొక్క పరిమాణాన్ని బట్టి ఇంటి నివారణలు పని చేయవచ్చు, ఈ గృహ నివారణలు చేపట్టినా ఫలితం లేని పక్షంలో వైద్యుడిని సంప్రదించి వారితో చికిత్స చేయించుకోవడం ఉత్తమం అని సిఫార్సు చేయబడింది.
