రుతుస్రావం ఆలస్యానికి సాధారణ కారణాలు? ఏమి చేయాలి? - Missing Your Period?: 11 Possible Explanations for late period

రుతుస్రావం అన్నది ప్రకృతి ఆడజాతికి మాత్రమే ఇచ్చిన అద్భుతమైన వరం. అయితే ఈ సమయంలో వారు తీవ్రమైన నొప్పితో బాధపడటం వంటి పలు వేధనలు భరిస్తుంటారు. దీనికి తోడు సక్రమమైన సమయానికి రుతుస్రావం జరగకపోతే వారు పడే ఇబ్బందులు, దీనికి తోడు దిగులు, అందోళన వారి ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. రుతుస్రావం ఆలస్యం కావడం అనేది ప్రతీ మహిళా తన జీవితంలో ఎదుర్కోనే ఒక పరిస్థితి. అయితే ఇలా జరగడానికి ఎల్లప్పుడూ గర్భధారణ ఒక్కటే సంకేతం కాదు. కాగా, వారిలో పెరిగిన ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు లేదా కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వంటి అనేక పరిస్థితుల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ, నిర్బంధ ఆహారాలు లేదా సరికాని జనన నియంత్రణ వాడడం వల్ల కూడా రుతుస్రావం ఆలస్యం కావడానికి కారణం అవుతుంది.

సాధారణంగా, ఈ రుతుస్రావ ఆలస్యం కొన్ని రోజుల నుండి వారల వరకు ఉంటుంది. మరీ తీవ్రమైన క్రమంలో ఒకటి లేదా రెండు నెలల వరకు కూడా ఉంటుంది. మీరు గర్భవతి కానట్లయితే మరియు మీ రుతుస్రావం 3 నెలల కంటే ఎక్కువ ఆలస్యంగా కొనసాగితే మీరు వెంటనే గైనకాలజిస్టు (మహిళల వైద్యురాలి)ను సంప్రదించాలి. వారు పరీక్షించి మీ రుతుస్రావం ఆలస్యం కావడానికి కారణాన్ని గుర్తించి చికిత్స అందిస్తారు. అయినప్పటికీ, శృంగారం తర్వాత మీకు రుతుస్రావం ఆలస్యం అయినట్లయితే, గర్భం దాల్చే అవకాశం ఉంది. మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల ఇంటి గర్భ పరీక్షను పూర్తి చేయడం ద్వారా దాన్ని మినహాయించాలి.

రుతుస్రావం ఆలస్యం అయితే ఏమి చేయాలి?       What to do if your period is late

రుతుస్రావం ఆలస్యమైతే సర్వసాధారణంగా బిడ్డను ఆశిస్తున్నవారిలో ఆనందం ఉంటుంది. కానీ అదే పిల్లలు పుట్టే అవకాశం లేని మహిళల్లో మాత్రం రుతుస్రావం ఆలస్యం ఆందోళనకు కారణం అవుతుంది. మొదటి దశలో స్థానిక ఫార్మసీ నుండి గర్భ పరీక్ష కిట్ తెచ్చుకుని పరీక్షించుకోవడంతో ఈ దశ పూర్తి అవుతుంది. మూడు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం రుతుస్రావం కాకపోతే, మరియు అందుకు గల కారణాన్ని మీరు గుర్తించలేకపోతే, మీరు గైనకాలజిస్టును సంప్రదించాలి, తద్వారా వైద్యులు మీకు రుతుస్రావం కావడంలో ఆలస్యానికి గల కారణాన్ని గుర్తించి సమస్యకు చికిత్స చేయవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ కాలాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మందుల వాడకాన్ని వైద్యులు సిఫార్సు చేయవచ్చు. ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి డాక్టర్ రక్త పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు, ఇది ఈ ఆలస్యానికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు సరైన చికిత్సకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీ రుతుస్రావం ఆలస్యం కావడానికి కారణమయ్యే వాటిపై ఆధారపడి, మీరు శారీరక వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడం, తేలికగా తీసుకోవడం, ఒత్తిడిని నివారించడం, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడిన వైవిధ్యమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం అవసరం కావచ్చు.

ఇవన్నీ సాధారణ రుతుచక్రానికి దోహదపడే అంశాలు. మీ రుతు చక్రంలో మార్పులకు కారణమయ్యే పాలిసిస్టిక్ అండాశయాలు, ఎండోమెట్రియోసిస్, అనోరెక్సియా, బులీమియా, హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా హైపోథైరాయిడిజం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా వ్యాధులను గుర్తించడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూడాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. కొంతమంది మహిళలు రుతుస్రావాన్ని ప్రేరేపించడానికి దాల్చినచెక్కపై కూడా ఆధారపడతారు. మీ కాలాన్ని సహజంగా ప్రేరేపించడానికి దాల్చిన చెక్క టీతో పాటు మీరు ఉపయోగించగల మరిన్ని టీలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దామా.

రుతుస్రావం ఆలస్యానికి కారణమేమిటి? What causes a delay in periods?

1. గర్భం                       Pregnancy

రుతుస్రావం ఆలస్యం కావడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి గర్భం, ఎందుకంటే హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు ఎండోమెట్రియల్ షెడ్డింగ్‌ను నిరోధిస్తాయి, ఇది సాధారణంగా కాలానికి దారి తీస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, పొత్తికడుపు ఉబ్బరం, తిమ్మిరి, అధిక అలసట, సున్నితమైన రొమ్ములు మరియు అరోలా నల్లబడటం వంటి లక్షణాలతో సాధారణంగా కాలక్రమం ఆలస్యం అవుతుంది. ఇవన్నీ గర్భం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు.

2. అధిక శారీరక శ్రమ      Excessive physical activity

అధిక శారీరక శ్రమ హార్మోన్ల మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఇది సాధారణంగా అథ్లెట్లు లేదా క్రీడాకారులు పోటీల కోసం తీవ్రంగా శిక్షణ పొందుతున్న సమయంలో జరుగుతుంది. తీవ్రమైన వ్యాయామం నుండి నిరంతరంగా పెరిగిన ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలు, రుతుస్రావం ఆలస్యం కాలానికి దారితీయవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమైనదో తెలిసిందే. అయితే, అతి అనర్ధాలకు కారణమన్న విషయం కూడా గుర్తించుకోవాలి. అతిగా వ్యాయామాలు చేయడం కూడా రుతుస్రావానికి మంచిది కాదు.

3. నిర్బంధ ఆహారాలు      Restrictive diets

కొన్ని నిర్బంధ ఆహారాలు రుతుచక్రంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఇవి రుతుస్రావాన్ని ప్రభావితం చేసే హెచ్చుతగ్గుల హార్మోన్ స్థాయిలకు దారి తీయవచ్చు. వాటిని తీసుకోవడం తగ్గించడం వల్ల శరీరం ముఖ్యమైన విధుల కోసం పోషకాలను సంరక్షించడానికి బలవంతం చేస్తుంది, ఇది ఆలస్యం లేదా పీరియడ్స్ లేకపోవడానికి దారితీస్తుంది.

4. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో అసాధారణలు     Abnormalities in the reproductive system

ఎండోమెట్రియోసిస్, పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ లేదా యుటెరైన్ మైయోమాస్ వంటి పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ అనారోగ్యాలు సెక్స్ హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గులకు దారితీయవచ్చు. దీని వల్ల మీ పీరియడ్స్ ఆలస్యం కావచ్చు.

5. హైపోథాలమస్, హిప్పోకాంపస్‌లో మార్పులు   Changes in hypothalamus and hippocampus

హైపోథాలమస్ మరియు హిప్పోకాంపస్ మెదడులో ఉంటాయి. ఇవి సెక్స్ హార్మోన్ నియంత్రణకు బాధ్యత వహిస్తాయి. ఈ గ్రంధుల పనితీరులో మార్పులకు కారణమయ్యే వ్యాధులు క్రమరహిత కాలాలకు దారితీయవచ్చు, ఇది ఊహించిన దాని కంటే ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా రావచ్చు.

6. గర్భనిరోధక మాత్రల అధిక వినియోగం     Continued use of birth control Pills

గర్భనిరోధక మాత్రలు లేదా ఇతర గర్భనిరోధక పద్ధతులు నిరంతరాయంగా నిరంతరాయంగా హార్మోన్లను విరామం లేకుండా విడుదల చేయడం ద్వారా పని చేస్తాయి. ఇది రుతుక్రమాన్ని అడ్డుకుంటుంది, అయితే కొంతమంది స్త్రీలు వేర్వేరు రోజులలో అప్పుడప్పుడు రక్తస్రావం తక్కువగా గమనించవచ్చు.

7. పెరిమెనోపాజ్          Perimenopause

పెరిమెనోపాజ్ అని కూడా పిలువబడే మెనోపాజ్ సమీపించినప్పుడు, పీరియడ్స్ ఆలస్యం కావడం మరియు క్రమంగా తగ్గిపోవడం సహజం. చిన్న వయస్సులో మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించిన మహిళలు ఈ దశకు చేరుకుంటున్నట్లు గుర్తించలేరు. ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే చిన్న వయస్సు మహిళలు గైనకాలజిస్టును సంప్రదించి చికిత్స చేయించుకోవడం మంచిది.

8. ప్రసవానంతర          Post-partum

ప్రసవానంతర దశలో, పాలివ్వడాన్ని ఆపివేసిన తర్వాత మహిళల్లో సాధారణంగా రుతుస్రావం తిరిగి వస్తుంది. అయినప్పటికీ, అవాంఛిత గర్భధారణను నివారించడానికి ఈ సమయంలో గర్భనిరోధక పద్ధతులను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

9. గర్భనిరోధకాలను ఆపడం         Stopping contraceptives

జనన నియంత్రణ మాత్రలు, హార్మోన్ల ఇంప్లాంట్ లేదా ఇంజెక్షన్లు వంటి గర్భనిరోధక సాధనాలను ఉపయోగించడం మానేసే కొందరు మహిళలు వారి కాలాన్ని సాధారణ చక్రానికి తిరిగి రావడానికి 6 నెలల వరకు పట్టవచ్చని గమనించవచ్చు. ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు వైద్యపరమైన ఆందోళన అవసరం లేనిది.

10. కౌమారదశలో హార్మోన్ల మార్పులు       Hormonal changes in adolescence

యుక్తవయస్సులో, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటుంది మరియు హార్మోన్ల మార్పులు సాధారణం. శరీరం హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది కొన్ని చక్రాల సమయంలో సాధారణ అండోత్సర్గానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. చాలా మంది యుక్తవయస్కులు క్రమరహిత పీరియడ్స్ లేదా లేట్ పీరియడ్స్‌ను ఎదుర్కొంటారు.

16 ఏళ్లు దాటిన ఇంకా రుతుక్రమం రాని యువకులు గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ దృగ్విషయాన్ని వైద్యపరంగా ప్రైమరీ అమెనోరియాగా సూచిస్తారు మరియు ఇది యోని సెప్టం లేదా గర్భాశయం లేకపోవడం వంటి పునరుత్పత్తి అవయవ లోపాలకు సంబంధించినది కావచ్చు.

11. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన      Stress and anxiety

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన రక్తంలో కార్టిసాల్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ హార్మోన్ హైపోథాలమస్ పనితీరులో పాల్గొంటుంది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ విడుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇవి రుతుస్రావం కోసం ముఖ్యమైన హార్మోన్లు.

లేట్ పీరియడ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?          How long does a late period last for?

ఆలస్యమైన కాలం సుమారు 5 రోజుల నుండి గరిష్టంగా 1 నుండి 2 నెలల వరకు ఆలస్యం కావచ్చు. 3 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగే ఆలస్యమైన కాలం అమెనోరియా లేదా రుతుస్రావం లేకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ సందర్భాలలో, గర్భం యొక్క నియమాలు లేవు, అంతర్లీన కారణాన్ని స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు పరిశోధించాలి.

రుతుస్రావం ఆలస్యమై గర్భపరీక్ష ప్రతికూలంగా ఉంటే?             What if period is late but pregnancy test is negative?

గర్భధారణ పరీక్షలు అత్యంత నమ్మదగినవి అయినప్పటికీ, పరీక్ష చాలా ముందుగానే జరిగినప్పుడు, స్త్రీ చక్రం సక్రమంగా లేనప్పుడు లేదా ఎక్టోపిక్ గర్భం సంభవించినట్లయితే తప్పుడు ప్రతికూల ఫలితం సాధ్యమవుతుంది. చక్రాలు సాధారణంగా క్రమం తప్పకుండా ఉన్నప్పటికీ, హార్మోన్ల మార్పులు కూడా కాలాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి.

రుతు చక్రాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి?           How to regulate your menstrual cycle

ఆలస్యమైన రుతుక్రమాన్ని నిరోధించడానికి మరియు రుతుచక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే కొన్ని చర్యలు ఉన్నాయి:

• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారం, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది;
• గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం, ఇది రుతు చక్రం నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
• విపరీతమైన లేదా నిర్బంధ ఆహారాలను నివారించండి, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించడంతోపాటు, మీ రుతు చక్రం సక్రమంగా లేకుండా చేస్తుంది.
• మీరు పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నట్లయితే సూచించిన చికిత్సను అనుసరించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి – మీ ఆదర్శ బరువు ఎలా ఉండాలో తనిఖీ చేయండి.

దాల్చిన చెక్క రుతుచక్రాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?                  How cinnamon affects the menstrual cycle?

చాలా మంది మహిళలు ఆలస్యంగా అవుతున్న రుతుస్రావానికి ఔషధంగా దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగిస్తారు. ఆలస్య కాలాన్ని ప్రేరేపించి, కాలానుగూణంగా రుతుస్రావం అయ్యేలా చేయడానికి దాల్చినచెక్క టీని ఉపయోగిస్తారు. అయితే రుతుక్రమాన్ని ప్రేరేపించడంలో ఈ టీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. దాల్చినచెక్క (సిన్నమోమమ్ జీలానికమ్‌)తో ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడిన దాల్చినచెక్క టీ, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యధికంగా వినియోగించబడే దాల్చినచెక్క, రుతు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో మరియు రుతు ప్రవాహాన్ని తగ్గించడంలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అయినప్పటికీ, ఇది రుతుస్రావం ప్రారంభించడానికి అవసరమైన గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుందని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. కాగా, ప్రతికూల ప్రభావాల విషయానికొస్తే, దాల్చినచెక్కను అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం కాలేయాంపై ప్రతికూలంగా ప్రభావం చూపుతుంది. దాల్చిన చెక్కను నూనె రూపంలో తీసుకుంటే కాలేయంపై దీని ప్రభావం అత్యంత ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ముఖ్యమైన నూనెల రూపంలో ఇతర రకాల దాల్చినచెక్క గర్భాశయంలో మార్పులకు దారితీయవచ్చు మరియు గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ముఖ్యమైన నూనెలను సురక్షితం కాని మొత్తంలో వినియోగించినప్పుడు మాత్రమే ఇది జరుగుతుంది.

క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే ఆలస్యమైన పీరియడ్‌ను ట్రిగ్గర్ చేయడంలో దాల్చిన చెక్క సహాయం చేస్తుందని ప్రముఖంగా నమ్ముతున్నప్పటికీ, పీరియడ్ ప్రారంభంలో దాల్చినచెక్క యొక్క నిజమైన ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. దాల్చినచెక్క మరియు రుతు చక్రం మధ్య ఉన్న ఏకైక లింక్, కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, దాల్చినచెక్క టీ రుతు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలను తగ్గించగలదు, ఎండార్ఫిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది PMS లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఒక కాలంలో ముఖ్యంగా రుతు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, దాల్చినచెక్క టీని సరైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం (ఔషధ మొక్కల నిపుణుడు లేదా ప్రకృతి వైద్యుడు సిఫార్సు చేసినట్లు) గర్భాశయంపై విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని మరియు డిస్మెనోరియా లేదా పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి ఉన్నవారిలో గర్భాశయ సంకోచాలు తగ్గుతాయని గమనించబడింది. అధిక పీరియడ్స్ ఉన్న మహిళల్లో రుతుక్రమాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ చర్యలు మీ చక్రాలను సక్రమంగా ఉంచడంలో సహాయపడినప్పటికీ, మీరు క్రమరహిత పీరియడ్స్‌ను అనుభవిస్తే మీరు ఇప్పటికీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.