మధుమేహం వచ్చిందని తెలియగానే కొందరు తీవ్ర అందోళనకు గురవుతుంటారు, కాగా మరికొందరు ఇది ఈ మధ్య చాలా మందికి వస్తున్న దీర్ఘకాలిక రుగ్మత అని పట్టించుకోకుండా తమ నిత్య కార్యాల్లో మునిగిపోతున్న వారు లేకపోలేదు. అయితే ఈ రెండు మనకు చేటు చేస్తాయి. అతిగా అందోళన చెందడం వల్ల డిప్రెషన్ లోకి జారుకునే ప్రమాదం ఉంది, అసలు పట్టించుకోకుండా ఉండటం కూడా రక్తంలో చక్కర స్థాయిలు పెరిగి ప్రమాదకరంగా మారి ప్రాణాపాయ స్థితికి కారణం కావచ్చు. అయితే మధుమేహాన్ని చక్కటి పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు జీవనశైలి విధానాలలో పలు మార్పులు చేయడం ద్వారా ఈ స్థాయిలను నిర్వహించవచ్చు.
వీటికి తోడు, కొన్ని సప్లిమెంట్లు మరియు మూలికలను తీసుకోవడం వల్ల కూడా రక్తంలో చక్కర స్థాయిల నిర్వహణలో అదనపు ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. గతంలో, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను తరచుగా వయోజన-ప్రారంభ మధుమేహం అని పిలుస్తారు, కానీ ప్రస్తుతం ఇది పిల్లలలో చాలా సాధారణం అవుతుంది. మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌ను నిరోధించినప్పుడు లేదా తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు ఈ రకమైన మధుమేహం వస్తుంది. ఫలితంగా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఏర్పడతాయి, ఇది మీ అవయవాలను దెబ్బతీయడంతో పాటు పలు ఇతర సమస్యలు కూడా కారణంగా మారుతోంది.
అయితే మధుమేహ స్థాయిలకు నయం చేయడానికి ఎలాంటి వైద్యం చికిత్స కూడా అందుబాటులో లేదు. కేవలం మధుమేహ స్థాయిల నిర్వహణతో మాత్రమే వాటిని నిర్వహించాలి. అటు ఆయుర్వేద వైద్యులు కేవలం మూలికలు, ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఔషధ గుణం కలిగిన మొక్కలతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించగలిగారు. ఇటు అలోపతి వైద్యులు కూడా కొన్ని రకాల మందులతో వాటిని నిర్వహించారు.
ఆ మందులలో కొన్ని:
- ఇన్సులిన్ థెరపీ
- మెట్‌ఫార్మిన్ (గ్లూకోఫేజ్, గ్లుమెట్జా, ఇతరులు)
- సల్ఫోనిలురియాస్
- మెగ్లిటినైడ్స్
పోషకాహారం, సమతుల్య ఆహారం, శారీరక శ్రమ మరియు మితమైన బరువును నిర్వహించడం మధుమేహ చికిత్సలో మొదటి మరియు కొన్నిసార్లు అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాలు. కానీ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఇవి సరిపోనప్పుడు, మీకు ఏ మందులు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయో వైద్యులు నిర్ణయించవచ్చు. ఈ చికిత్సలతో పాటు, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు వారి మధుమేహాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనేక మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలలో కొన్ని మధుమేహ స్థాయిల నిర్వహణలో సహాయ పడతాయని చెప్పబడింది.
అవి:
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నిర్వహణ
- ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గింపు
- మధుమేహం సంబంధిత సమస్యలను నివారణ
జంతు అధ్యయనాలలో కొన్ని సప్లిమెంట్లు మధుమేహ స్థాయిలను తగ్గించి చూపించాయి. కానీ అవి మానవులలో పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని ప్రస్తుతం పరిమిత ఆధారాలు మాత్రమే ఉన్నాయి.
మధుమేహం కోసం సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం Using supplements for diabetes
మీరు తీసుకునే ఆహారాలలో పోషకాలతో పాటు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించేవిగా ఉన్నాయా అని ఎల్లప్పుడూ చూసుకోవడం ఉత్తమం. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ మంది ప్రజలు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం మరియు సప్లిమెంట్ల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ ప్రకారం, మధుమేహం నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి కొన్ని సప్లిమెంట్‌లకు తగిన ఆధారాలు ఉన్నాయి. సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం వల్ల అదే చికిత్స అని భావన కూడదు.
ఇవి ఏ విధంగానూ ప్రామాణిక మధుమేహ చికిత్సను భర్తీ చేయవు అన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతుంది. ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడటం ముఖ్యం. ఈ ఉత్పత్తులలో కొన్ని ఇతర చికిత్సలు మరియు మందులతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఒక ఉత్పత్తి సహజమైనందున దానిని ఉపయోగించడం సురక్షితం కాదు. కింది సప్లిమెంట్లు రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణ మరియు ఇతర మధుమేహ సంబంధిత సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో ప్రమాణాన్ని చాటాయి.
దాల్చిన చెక్క Cinnamon
భారత సంప్రదాయ ప్రాచీన వైద్యంతో పాటు చైనీస్ ఔషధాలలో కూడా వందల సంవత్సరాలుగా దాల్చిన చెక్కకు ప్రాధాన్యం ఉంది. దీనిలోని ఔషధ గుణాలు తెలిసిన ప్రాచీన వైద్యులు దానిని ప్రయోజనాల కోసం వైద్యంలో వినియోగిస్తున్నారు. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై దాని ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి అనేక అధ్యయనాలను నిర్వహించిన తరువాత ఇది ప్రభావితం చూపుతుందని నిర్ధారణ అయ్యింది. దాల్చినచెక్క రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని 2019లో జరిగిన పరిశోధన సమీక్ష సూచిస్తుంది. మధుమేహ చికిత్సలో దాల్చిన చెక్క ప్రభావంతంగా పనిచేస్తుందని మరింత లోతుగా నిర్ధారణ చేసేందుకు మరిన్ని అధ్యయనాలు జరుగుతున్నాయి.
అయితే దాల్చినచెక్క మధుమేహం చికిత్సలో సహాయం చేస్తుందని ప్రమాణయుతంగా తేలింది. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ (NIH) ప్రకారం, సాంప్రదాయ వైద్య సంరక్షణ స్థానంలో దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగించకూడదు లేదా మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే సంరక్షణను ఆలస్యం చేయడానికి ఉపయోగించకూడదు. మధుమేహంతో జీవిస్తున్న వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది అని నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ పేర్కొంది.
క్రోమియం Chromium
క్రోమియం ఒక ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియలో ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, మధుమేహం చికిత్స కోసం క్రోమియం ఉపయోగంపై పరిశోధన పరిమితం. 28 ట్రయల్స్‌తో కూడిన అధ్యయనాల యొక్క 2020 సమీక్ష, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో జీవిస్తున్న వారిలో ఉపవాసం ఉన్న గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో క్రోమియం సప్లిమెంట్లు సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి.
విటమిన్ B1 Vitamin B1
విటమిన్ B1ని థయామిన్ అని కూడా అంటారు. ఇది నీటిలో కరిగే బి విటమిన్. మధుమేహం ఉన్న చాలా మందికి థయామిన్ లోపం ఉంటుంది. ఇది కొన్ని మధుమేహ సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది. తక్కువ థయామిన్‌ను గుండె జబ్బులు మరియు రక్తనాళాల దెబ్బతినడానికి కూడా కారణంగా మారుతాయని అనేక అధ్యయనాల ఫలితాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, థయామిన్ యొక్క అనుబంధ రూపమైన బెన్ఫోటియామిన్, లిపిడ్-కరిగేది. ఇది మరింత సులభంగా కణ త్వచాలను చొచ్చుకుపోతుంది. బెన్ఫోటియామైన్ డయాబెటిక్ సమస్యలను నివారిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు ఎటువంటి సానుకూల ప్రభావాలను చూపించలేదు.
ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్ Alpha-lipoic acid
ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్ (ALA) ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. పరిశోధన సూచించింది:
- ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
- దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి
- న్యూరోపతిక్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది
- ఉపవాసం ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ (FPG) తగ్గింపు
అయితే, మరింత పరిశోధన అవసరం. అంతేకాకుండా, ALA రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రమాదకరమైన స్థాయికి తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నందున, హెచ్చరికతో తీసుకోవాలి.
కాకరకాయ Bitter melon
కాకరకాయను చేధు పుచ్చకాయ అని కూడా పిలుస్తారు. ఆసియా, దక్షిణ అమెరికా మరియు ఇతర దేశాలలో మధుమేహ సంబంధిత పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి కాకరకాయను ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఇటీవలి వరకు మానవ డేటా పరిమితం చేయబడింది. 2020లో నిర్వహించిన పరిశోధనలు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో జీవిస్తున్న వారిలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కాకర కాయ సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఈ అధ్యయనం చాలా చిన్నది. ఖచ్చితమైన ముగింపు చేయడానికి మున్ముందు మరింత పరిశోధన అవసరం.
గ్రీన్ టీ Green tea
గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అయిన పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. గ్రీన్ టీలోని ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (EGCG) అంటారు. ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు EGCG అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచించాయి:
- తక్కువ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం
- మెరుగైన గ్లూకోజ్ నిర్వహణ
- మెరుగైన ఇన్సులిన్ చర్య
రెస్వెరాట్రాల్ Resveratrol
రెస్వెరాట్రాల్ అనేది వైన్ మరియు ద్రాక్షలో ఉండే రసాయనం. జంతు నమూనాలలో, ఇది అధిక రక్త చక్కెరను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. జంతు అధ్యయనాలు కూడా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించగలవని చూపించాయి, అయితే మానవులపై దీని అధ్యయన సమీక్షలు పరిమితంగా ఉన్నాయి. మధుమేహంతో అనుబంధం సహాయపడుతుందో లేదో తెలుసుకోవడం కోసం మున్ముందు చాలా అధ్యయనాలు అవసరం.
మెగ్నీషియం Magnesium
మెగ్నీషియం అనేక ఆహారాలలో కనిపించే ముఖ్యమైన పోషకం. మధుమేహంతో జీవిస్తున్న వారిలో మెగ్నీషియం అనుబంధం గ్లూకోజ్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది ప్రమాదంలో ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. అయితే మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి. అతిగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం మరియు వికారం మరియు అతిసారం వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.
చివరిగా.!
సప్లిమెంట్లు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. మధుమేహ నిర్వహణపై ఈ మరియు ఇతర సప్లిమెంట్ల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఈ జీవనశైలి అలవాట్లు రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మధుమేహం కోసం మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్ల గురించి తరచుగా వినిపించే పలు ప్రశ్నలలో చక్కర వ్యాధిని నియంత్రించడంలో ఏయే సప్లిమెంట్లు సహాయపడతాయి.
దాల్చిన చెక్క, క్రోమియం, విటమిన్ B1 (బెన్ఫోటియామిన్ రూపం), ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్, బిట్టర్ మెలోన్, గ్రీన్ టీ, రెస్వెరాట్రాల్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి సప్లిమెంట్లు మధుమేహంతో జీవిస్తున్న వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. కానీ మీ దినచర్యకు ఏవైనా సప్లిమెంట్లను జోడించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహానికి సహజ నివారణలు ఏమైనా ఉన్నాయా? లేక రోటీన్ గా వ్యాయామం, అహారపు అలవాట్లలో మార్పులతో దీనిని నిర్వహించాల్సిందేనా అంటే.. ఇదే నూటికి నూరు శాతం కరెక్టు అని అంటారు వైద్యులు.
చాలా మంది ప్రజలు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి జీవనశైలి మార్పులు మరియు సహజ నివారణలతో విజయం సాధించారు. పోషకమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు కొన్ని విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌తో సప్లిమెంట్ చేయడం వంటివి సహాయపడతాయి. మీ మధుమేహ చికిత్స ప్రణాళికలో మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి. మధుమేహం నిర్వహణ కోసం ఏదైనా ఓవర్-ది-కౌంటర్ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయా అని కూడా పలువురికి సందేహాలు ఉత్పన్నం అవుతుంటాయి.
అయితే మధుమేహం అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి, దీనిని ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో చికిత్స చేయలేము. వ్యక్తిగత చికిత్స ప్రణాళికలో ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో కలిసి పనిచేయడం ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, కొన్ని విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు సప్లిమెంట్లు మధుమేహ నిర్వహణకు తోడ్పడతాయి. ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి, కొందరు ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందే అవకాశం లేదా దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. అదనంగా, మీరు డాక్టర్ ఆమోదం లేకుండా మందుల కోసం సప్లిమెంట్లను భర్తీ చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి.
