పరుగు పరుగున వెళ్ళేవారిలో తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు సర్వసాధారణం. చురుకుగా ఉన్నప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తాయి కానీ సాధారణంగా విశ్రాంతి సమయంలో ఉండవు. విశ్రాంతి మరియు నొప్పిని కలిగించే కార్యకలాపాలను నివారించడం వలన చాలా తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు నాలుగు నుండి ఆరు వారాలలో నయం అవుతాయి. పగులు పెద్దగా ఉంటే లేదా విశ్రాంతితో నయం కాకపోతే శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
తుంటి ఒత్తిడి పగులు తుంటి ఎముకకు చిన్న, పునరావృత గాయం (మైక్రో-ట్రామా) వల్ల కలుగుతుంది. ఇది తరచుగా అతిగా ఉపయోగించే చర్య వల్ల జరుగుతుంది. శరీరం ఎముకపై పనిచేసే శక్తులను తట్టుకోలేనప్పుడు, చివరికి విరిగిపోతుంది. ఇది సాధారణంగా బాల్-అండ్-సాకెట్ హిప్ జాయింట్ యొక్క బాల్ దగ్గర ప్రాంతంలో సంభవిస్తుంది. తుంటి ఒత్తిడి పగులు అనేది పడటం వల్ల లేదా ఆస్టియోపోరోసిస్, కణితులు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల కారణంగా వచ్చే పాథలాజికల్ ఫ్రాక్చర్ కారణంగా వచ్చే అధిక శక్తి తుంటి పగులు నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. వృద్ధులలో మాత్రమే విరిగిన తుంటి గురించి ఆలోచించవచ్చు, కానీ తుంటి ఒత్తిడి పగులు ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు. సాధారణ లక్షణాలు మరియు చికిత్సలతో సహా తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్ల గురించి ఇక్కడ పరిశీలిద్దాము.
తుంటి ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ లక్షణాలు Symptoms
అధిక మైలేజ్ ఉన్న రన్నర్లు, మిలిటరీ రిక్రూట్లు లేదా గణనీయమైన ప్రభావవంతమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు ఆడే అథ్లెట్లకు తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ గాయం సాధారణంగా విశ్రాంతి ద్వారా ఉపశమనం కలిగించే కార్యాచరణతో పాటు బాధాకరమైన గజ్జ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇటీవల కార్యకలాపాల స్థాయిలో పెరుగుదల తర్వాత, పరుగు మైలేజ్ పెరగడం వంటి లక్షణాలు సాధారణంగా గుర్తించబడతాయి.
ఒత్తిడి పగులు తర్వాత, ఎముకలు తరచుగా వాటి సరైన అమరికను నిర్వహిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఈ పగుళ్లు కొన్నిసార్లు సాధారణ ఎక్స్-రేలో కూడా కనిపించవు. ముఖ్యంగా ప్రారంభ దశల్లో ఇవి అసలు కనిపించకపోవడం సవాలుగా మారుతుంది. అయితే, ఒత్తిడి పగులును చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఎముక బలహీనపడుతూనే ఉంటుంది. ఇది ఎముక పగులు స్థానభ్రంశానికి కారణం అవుతుంది లేదా ఎముకలు అమరిక నుండి బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది.
ఎముకలు అమరిక నుండి బయటకు వెళ్లే ప్రమాదం ఉన్నందున తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు ముఖ్యంగా ఆందోళన కలిగిస్తాయి. ఇది జరిగితే, రక్త సరఫరా నిలిపివేయబడుతుంది, ఇది ఎముక మరణానికి మరియు హిప్ ఆస్టియోనెక్రోసిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఆర్థోపెడిక్ వైద్యులు సాధారణంగా తుంటిలోని తొడ యొక్క ఒత్తిడి పగుళ్ల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ఇది తొడ ఎముక లేదా తొడ ఎముక యొక్క బంతిని కలిగి ఉన్న ప్రాంతం. గాయం అనుమానం ఉంటే, అవసరమైన రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు పూర్తయ్యే వరకు రోగిని క్రచెస్ ఉపయోగించమని వైద్యులు సాధారణంగా అడుగుతారు.
తుంటి ఫ్రాక్చర్: కారణాలు Hip Stress Fractures Causes
ఒత్తిడి పగులు పరిస్థితిలో, ఎముకకు పునరావృతమయ్యే గాయం చివరికి ఎముక వైఫల్యం లేదా పగులుకు దారితీస్తుంది. సాధారణంగా, ఎముక నిరంతరం టర్నోవర్ చక్రానికి లోనవుతుంది, ఈ సమయంలో పాత ఎముక తిరిగి గ్రహించబడుతుంది మరియు కొత్త ఎముక సృష్టించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ కొనసాగించలేకపోతే, చివరికి ఎముక విరిగిపోతుంది.
తుంటి ఫ్రాక్చర్ సాధారణమా? How Common is Hip Fractures?
స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ ప్రొవైడర్లు చికిత్స చేసే గాయాలలో దాదాపు 10 శాతం ఒత్తిడి పగుళ్లు మరియు రన్నింగ్ గాయాలలో దాదాపు 30% ఒత్తిడి పగుళ్లు అని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచించాయి.2 తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు యువకులలో, ముఖ్యంగా అథ్లెట్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. వృద్ధులలో, 95 శాతం కంటే ఎక్కువ తుంటి పగుళ్లు బదులుగా పడిపోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి. తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు చాలా తరచుగా బాల్-అండ్-సాకెట్ హిప్ జాయింట్ యొక్క బాల్ క్రింద సంభవిస్తాయి. ఎముక యొక్క ఈ స్థానాన్ని ఫెమోరల్ మెడ అంటారు. తుంటి మరియు పెల్విస్ యొక్క ఇతర ప్రాంతాలలో ఒత్తిడి పగుళ్లు సంభవించవచ్చు, కానీ తొడ మెడ అనేది తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లకు అత్యంత సాధారణమైన మరియు అత్యంత ఆందోళనకరమైన ప్రదేశం.
తుంటి ఫ్రాక్చర్: ప్రమాద కారకాలు Risk Factors of Hip Fracture
కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఉండటం వలన తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- నిశ్చల జీవనశైలి
- పొడవైన ఎత్తు
- తక్కువ శరీర బరువు
- పోషకాహార లోపం / తక్కువ పోషకాహారం (ఉదా., విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాలు)
- అధిక కెఫిన్ మరియు /లేదా మద్యం వినియోగం
- పొగాకు వినియోగం
- దృష్టి సమస్యలు
- చిత్తవైకల్యం
- సహాయక జీవనం/నర్సింగ్ హోమ్ వంటి సౌకర్యాలలో నివసించడం
- ఎముక నష్టానికి కారణమయ్యే మందుల వాడకం
- తక్కువ ఎముక ద్రవ్యరాశి (ఆస్టియోపెనియా లేదా ఆస్టియోపోరోసిస్)
- వైకల్యం
- మధుమేహం, స్ట్రోక్ లేదా క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు
- పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండటం మరియు/లేదా గతంలో పడిపోయి ఉండటం (ఉదా., మీ పాదాలు బలహీనంగా లేదా అస్థిరంగా ఉండటం)
తుంటి ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ నిర్ధారణ ఎలా? Diagnosis
తుంటి ఒత్తిడి పగులు అనుమానించబడితే, ఎక్స్-రే చేయబడుతుంది. కొన్ని తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు ఎక్స్-రేలో కనిపించినప్పటికీ, కొన్ని ఎక్స్-రేలు సాధారణంగా కనిపించవచ్చు. గాయం ఇంకా అనుమానంగా ఉంటే, ఒత్తిడి పగుళ్లను అంచనా వేయడానికి మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) లేదా బోన్ స్కాన్ కూడా పొందవచ్చు.
తుంటి ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ చికిత్స Treatment for Hip Stress Fracture
తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు కీలుపై ఒత్తిడిని కలిగించే ఏవైనా కార్యకలాపాలను వెంటనే ఆపడం, అలాగే నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గించడం అవసరం. ఒత్తిడి పగులు అనుమానంగా ఉంటే, పగులు చికిత్స అయ్యే వరకు నొప్పి నివారణ మందులను నివారించాలి. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం లక్షణాలను కప్పివేస్తుంది మరియు మరింత తీవ్రమైన బ్రేక్కు దారితీస్తుంది. మీరు పరిగెత్తేటప్పుడు మాత్రమే నొప్పిని అనుభవిస్తే, పరుగును ఆపాలి. నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి సంభవిస్తే, క్రచెస్ ఉపయోగించాలి. ముఖ్యమైన భావన ఏమిటంటే నొప్పి స్థాయిని నియంత్రించడం. మీరు మీ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించినట్లయితే, శస్త్రచికిత్స లేకుండానే తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు నయమయ్యే అవకాశం ఉంది.
తుంటి ఫ్రాక్చర్ కు శస్త్రచికిత్స Surgery for Hip Stress Fractures
పగులు స్థానభ్రంశం చెందుతుందనే ఆందోళన ఉంటే శస్త్రచికిత్స అవసరం. పగులు గణనీయంగా ఉండి, తొడ మెడపై ఉంటే, అది స్వయంగా నయం కావడానికి తక్కువ అనుకూలంగా ఉంటే ఇది తరచుగా పరిగణించబడుతుంది. పగులు యొక్క నిర్దిష్ట స్థానం మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఉత్తమ చికిత్సను నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది. కుదింపుకు దారితీసే తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లు ఎముక ఉద్రిక్తతలో ఉన్న చోట సంభవించే వాటి కంటే స్థిరంగా ఉంటాయి. ఎక్స్-రే మరియు MRI ఫలితాల ఆధారంగా ఒత్తిడి పగులు స్థిరంగా ఉందో లేదో మీ వైద్యుడు నిర్ణయించవచ్చు.
శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకోవడం Recovery From Hip Surgery
తుంటి శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకోవడానికి కొన్ని దశలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఎంత వేగంగా పురోగమిస్తారనేది మీరు చేసిన శస్త్రచికిత్స రకం మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమంది శస్త్రచికిత్స తర్వాత చాలా త్వరగా బాగా కదలగలరు, ఇది వైద్యంను ప్రోత్సహించడంలో మరియు సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మరికొందరు తమ కాళ్ళ మీద తిరిగి నిలబడటానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు మరియు ఆసుపత్రిలో నొప్పి నియంత్రణ పరంగా వారికి మరింత మద్దతు అవసరం కావచ్చు.
ఫిజికల్ థెరపీ (PT) మీ కోలుకోవడంలో ఒక పెద్ద భాగం కావచ్చు. మీరు ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి వెళ్ళే ముందు కూడా ప్రారంభించవచ్చు. PT సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ చికిత్సా ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం కోసం కృషి చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు కోలుకుంటున్నప్పుడు ఇంటి చుట్టూ మీకు కొంత సహాయం అవసరం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు మెట్లు ఉన్న ఇంట్లో నివసిస్తుంటే లేదా పనులు మరియు స్వీయ సంరక్షణ పనులను చూసుకోవడానికి మీ పాదాలపై తగినంత స్థిరంగా లేనట్లయితే.
మీ కోతలు నయం అవుతున్నప్పుడు మీరు వాటి కోసం కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు ఇంటికి వెళ్ళే ముందు దీన్ని ఎలా చేయాలో మీ ప్రొవైడర్లు మీకు చూపిస్తారు, కానీ మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ సర్జన్ కార్యాలయానికి కాల్ చేయండి. గాయాల సంరక్షణలో మీకు సహాయం చేయడానికి మీరు ఒక నర్సును మీ ఇంటికి తీసుకురావచ్చు. మీ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్తో మీ తదుపరి అపాయింట్మెంట్లకు వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. మీరు బాగా కోలుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు తనిఖీ చేస్తారు మరియు మీరు పని మరియు వ్యాయామం వంటి మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీకు తెలియజేస్తారు.
తుంటి ఫ్రాక్చర్ నివారణ ఎలా Prevention of Hip Stress Fracture
తుంటి ఒత్తిడి పగుళ్లను పూర్తిగా నిరోధించలేకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఈ తరహా గాయాలను అనుభవించే అవకాశం ఉన్న అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉంటే ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చురుకుగా ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి తీసుకోగల కొన్ని సాధారణ దశలు ఇక్కడ పోందుపరుస్తున్నాము. అవి:
- వ్యాయామం, క్రీడలు మరియు ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలకు సరైన పాదరక్షలు మరియు గేర్ ధరించండి.
- కార్యకలాపాల తీవ్రత లేదా ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచాలనుకున్నప్పుడు నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం.
- కండరాలు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి బలమైన శిక్షణను మీ ఫిట్నెస్ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవడం.
- హైడ్రేటెడ్గా ఉండటం, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం వంటి దినచర్యలు పాటించాలి.
- ధూమపానం మానేయడం, పరిమితంగా మద్యం తీసుకోవడం మరియు మీ బరువును నిర్వహించడం ద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు కలిగించండి.
- నొప్పిని లేదా గాయం యొక్క ఏదైనా ఇతర సంకేతాలను అనుభవిస్తే ఆగి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కొన్ని రోజుల తర్వాత మీరు మెరుగుపడకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
