శరీరంలోని రక్తకణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాలంటే ప్రతి మనిషికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. కొలెస్ట్రాల్ అంతా శరీరంపై చెడు ప్రబావాన్ని చూపదు. అయితే ఈ కొలెస్ట్రాల్ లో రెండు రకాలున్నాయి. ఒకటి దేహానికి అవసరమయ్యే కొలెస్ట్రాల్. మరోకటి దేహానికి అవసరం లేని కొలెస్ట్రాల్. మనిషి శరీరానికి అవసరమయ్యే కొలెస్ట్రాల్ అయినాసరే.. ఎంత స్థాయిలో కావాలో అంతే మంచిది, అంతకు మించిన స్థాయి ఎక్కువైందా..? అది ప్రమాదాలకు హేతువే. ఇక మంచి కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా మారితేనే ఇలాంటి పరిణామాలు ఎదురైనప్పుడు.. ఇక చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే.. అది ఆ వ్యక్తుల మనుగడనే ప్రశ్నార్థకంగా మారుస్తుంది. తక్కువ సాంధ్రత కలిగిన లిపోప్రోటీన్ (ఎల్డీఎల్) అని పిలవబడే రకం చెడు కొలెస్ట్రాల్ అనారోగ్య సమస్యల అధికంగా కారణం అవుతుంది. కాబట్టి సాధారణంగా ఏడాదికి ఒక్కసారైనా మీ రక్త పరీల ద్వారా రక్తంలో మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తెలుసుకుని దానిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలను పైకి కనిపించనీయదు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది అత్యవసర సంఘటనలకు మాత్రమే కారణం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే నష్టం వల్ల గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ సంభవించవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలోని ధమనులలో అవరోధాలు కలిగించేంతవరకు ఈ సంఘటనలు దారితీస్తాయి. ఫలకం ధమనులను ఇరుకైనదిగా చేయడంతో.. వీటి ద్వారా అనునిత్యం వవెళ్లాల్సిన నిర్ణీత రక్తం.. తక్కువ స్థాయిలో గుండెకు చేరుతుంది. ఫలకం ఏర్పడటం మీ ధమనుల లైనింగ్ యొక్క అలంకరణను మారుస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఎలాంటి ముందస్తు హెచ్చరిక లేకుండా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి కాబట్టి, చాలామంది దీనిని ప్రారంభ దశలో గుర్తించలేరు. అందుకే అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను సైలెంట్ కిల్లర్ అంటారు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమేమిటి.?
అధిక కొలెస్ట్రాల్ వారసత్వంగా లేదా అనారోగ్యకరమైన లైఫ్ స్టైయిల్ చాయిస్ ల కారణంగా సంభవించవచ్చు. వాటిలో ముఖ్యంగా ధూమపానం, మధ్యపానం. ఎలాంటి శారీరిక వ్యాయామం లేకపోవడం, నిష్క్రియాత్మకత లేదా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం వంటి వాటి ఎంపికల ఫలితంగా కలుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు కొన్నిసార్లు మందులు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. హై కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పిడినా మనిషిలో ఎలాంటి ఆనారోగ్య లక్షణాల కనిపించవు. దీని కారణంగా ఇది నిశ్శబ్దగా పిలువబడుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను గుర్తించడానికి రక్త పరీక్ష అవసరం. అయితే, మీ శరీరంలో కనిపించే కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయి. ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రారంభంలోనే గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
ఇవే తొలి సంకేతాలు: వాటిలో
కాళ్లు, పాదాల్లో తిమ్మిరి
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధించిన ఒక సంకేతం మీ కాళ్లు మరియు పాదాలలో తిమ్మిరి అనుభూతి కావచ్చు. ఇది మీ ధమనులు మరియు ఇతర రక్త నాళాలలో ఫలకం ఏర్పడిందని సూచిస్తుంది. రక్త ప్రవాహంలో అంతరాయాలు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉన్న రక్తం చేతులు మరియు పాదాలకు చేరకుండా నిరోధించవచ్చు, ఇది నొప్పికి మరియు అసౌకర్యానికి, జలదరింపు అనుభూతికి దారితీస్తుంది. కాళ్లు మరియు పాదాలపై వ్యాధి యొక్క ఇతర సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు తిమ్మిరి, నయం చేయని పుండ్లు మరియు చల్లని కాళ్లు లేదా పాదాలు.
పాలిపోయిన గోళ్లు
మీ ధమనులలో నిక్షిప్తం చేయబడిన ఈ ఫలకం ధమనులను ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది, పెద్ద నిక్షేపాలు వాటిని పూర్తిగా నిరోధించాయి. అదనపు కొలెస్ట్రాల్ మీ ధమనులను తగ్గించినప్పుడు లేదా నిరోధించినప్పుడు, ఇది మీ గోళ్ళతో సహా మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఇది మీ గోళ్లకు దిగువన ముదురు గీతలతో ఉంటుంది. మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ ప్రకారం, ఇవి మీ గోళ్ల కింద సన్నగా, ఎరుపు నుండి ఎరుపు-గోధుమ రంగు గీతలుగా ఉంటాయి. ఈ పంక్తులు సాధారణంగా గోరు పెరుగుదల దిశలో నడుస్తాయి.
గుండెపోటు, హార్ట్ స్ట్రోక్
ఫలకం ఏర్పడటాన్ని సూచించే ఇతర ప్రధాన సమస్యలు స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు కేసులు కావచ్చు. మీ గుండెకు అడ్డుపడే ధమని గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది. మీ మెదడుకు నిరోధించబడిన ధమని స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ ప్రాణాంతక సంఘటనలలో ఒకదానితో బాధపడే వరకు తమకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉందని కనుగొనలేరు. యేల్ నేతృత్వంలోని కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మహిళల్లో తీవ్రమైన మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ (AMI) యొక్క ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది.
కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తగ్గించుకోవాలి.?
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను శరీరంలోని రక్త కణాల నుంచి తొలగించుకునేందుకు ఉత్తమ మార్గం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి. దీనితో పాటు రోజు గంట పాటు నడక. అంతేకాదు వీటితో పాటు మీవైద్యుడు సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడటం. వ్యక్తిగత స్థాయిలో, ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపర్చుకుని.. అనవసర కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని వదిలించుకునేందుకు చేయగలిగే అనేక జీవనశైలి మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మద్యపానం, దూమపానం వినియోగాన్ని వదిలేయడం
- సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా తీసుకోవాలి
- ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- మీ వయస్సుకు,ఎత్తుకు సరితూగేలా ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉండేలా చూసుకోవడం.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
యూనైటెడ్ స్టేట్స్ నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ (ఎన్ హెచ్ ఎల్ బి ఐ) ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి యొక్క మొదటి కొలెస్ట్రాల్ స్క్రీనింగ్ 9 మరియు 11 సంవత్సరాల మధ్య జరగాలి, ఆపై ప్రతి ఐదు సంవత్సరాలకు ఒకసారి పునరావృతం చేస్తుండాలి. 45 నుండి 65 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులకు మరియు 55 నుండి 65 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీలకు కొలెస్ట్రాల్ స్క్రీనింగ్‌లు ప్రతి ఒకటి నుండి రెండు సంవత్సరాలకు ఒకసారి జరుగుతాయని (ఎన్ హెచ్ ఎల్ బి ఐ) సిఫార్సు చేస్తుంది. 65 ఏళ్లు పైబడిన వారు ఏటా కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ఇక పరీక్షల నివేదికలలో నిర్ధిష్టస్థాయిలో ఫలితాలు నమోదు కానీ పక్షంలో, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర, ధూమపానం, ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి ప్రమాద కారకాలు ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా పరీక్షించబడాలని పరిగణించాలి. మీకు ఏది ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.
