గ్యాస్ట్రిటిస్ అనేది కడుపు లైనింగ్ యొక్క వాపుతో కూడిన ఒక వైద్య పరిస్థితి. ఇది తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉండవచ్చు, తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు అకస్మాత్తుగా మరియు తీవ్రంగా సంభవిస్తాయి, అయితే దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు మరింత ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగుతాయి. గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క కారణాలు రకాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి మరియు అజీర్ణం, పొత్తికడుపు నొప్పి , వికారం మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. పొట్టలో పుండ్లు చాలా చిన్నవి మరియు త్వరగా చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, కొన్ని రూపాలు అల్సర్‌లకు దారితీయవచ్చు లేదా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. గ్యాస్ట్రిటిస్-స్నేహపూర్వక ఆహారం లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మరియు మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్
జీర్ణ ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వహణ ఎక్కువగా కడుపు లైనింగ్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారం విచ్ఛిన్నం కావడానికి అవసరమైన యాసిడ్ మరియు ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడం దీని ప్రాథమిక విధి, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను వెలికితీయడం. అదనంగా, కడుపు లైనింగ్ యాసిడ్ దెబ్బతినకుండా రక్షణ చర్యగా శ్లేష్మాన్ని స్రవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, లైనింగ్ ఎర్రబడిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఫలితంగా యాసిడ్, ఎంజైమ్‌లు మరియు శ్లేష్మం స్రావం తగ్గుతుంది. ఈ వాపును గ్యాస్ట్రిటిస్ అంటారు. గ్యాస్ట్రిటిస్ అనేది కడుపు యొక్క రక్షిత లైనింగ్ యొక్క వాపుగా వర్గీకరించబడుతుంది.
ఇది సాధారణంగా రెండు రకాలుగా వర్గీకరించబడుతుంది: తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు, ఇది ఆకస్మిక మరియు తీవ్రమైన మంటను కలిగి ఉంటుంది మరియు దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు , దీర్ఘకాలిక మంటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది సంవత్సరాలు కొనసాగుతుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు పొత్తికడుపు రక్తస్రావం లేదా కడుపు క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదానికి దారితీయవచ్చు. పొట్టలో పుండ్లు యొక్క మరొక వర్గీకరణను ఎరోసివ్ గ్యాస్ట్రిటిస్ అని పిలుస్తారు, ఇది పరిస్థితి యొక్క తక్కువ సాధారణ రూపం. ఇది గణనీయమైన మంటను కలిగించనప్పటికీ, ఇది రక్తస్రావం మరియు కడుపు లైనింగ్‌లో పూతల ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్ (ఆహార విధానం) అనేది తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు యొక్క ఆకస్మిక మంటలను తగ్గించడం మరియు దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు ఉన్న వ్యక్తులలో సమస్యలను నివారించడం. ఇది మీ రెగ్యులర్ డైట్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు, కానీ మీరు ఎక్కువ కాలం పాటు పాటించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే మీ రోజువారీ పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి అనుకూలంగా మార్చవచ్చు. దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు ఉన్న సందర్భంలో, ఆహారం మంట-అప్‌లను తగ్గించడంలో మరియు సమస్యల సంభావ్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, వీటిలో:
- కడుపు క్యాన్సర్
- పెప్టిక్ అల్సర్స్ (కడుపు లైనింగ్‌లో తెరిచిన పుండ్లు)
- పొట్టలో పుండ్లు తినే ఆహారం కూడా గర్భధారణ సంబంధిత వికారం మరియు గుండెల్లో మంటలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- గ్యాస్ట్రిక్ హెమరేజ్ (కడుపు రక్తస్రావం)
- పెరిటోనిటిస్ (కడుపు గోడ ద్వారా పుండు విరిగిపోయే తీవ్రమైన పరిస్థితి)
- రక్తస్రావం కారణంగా రక్తహీనత (తక్కువ ఎర్ర రక్త కణాలు).
గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్ ఎలా పనిచేస్తుంది
పొట్టలో పుండ్లు తినే ఆహారం యొక్క ప్రభావం కడుపు చికాకును రేకెత్తించే ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేసే సామర్థ్యంలో ఉంటుంది. ఈ ఆహార నియమావళి యొక్క వ్యవధి ఒకరి లక్షణాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రత మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ యొక్క అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు ఏర్పడటానికి అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి, అవి:
- H. పైలోరీతో ఇన్ఫెక్షన్
- బైల్ రిఫ్లక్స్
- అధిక మద్యం వినియోగం
- నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం
- కొకైన్, హెరాయిన్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఓపియాయిడ్లతో సహా వినోద మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం
- మధుమేహం లేదా మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు
ఈ పరిస్థితులు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయబడే వరకు లేదా నిర్వహించబడే వరకు, వ్యక్తులు తీవ్రమైన లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు మంట-అప్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్‌కు కట్టుబడి ఉండవలసి ఉంటుంది.
గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్: తినాల్సిన, నివారించాల్సిన ఆహారాలు
-
పండ్లు మరియు కూరగాయలు
సిట్రస్ మరియు టొమాటో వంటి ఆమ్ల పండ్లకు బదులుగా యాపిల్, బెర్రీలు , గుమ్మడికాయ మరియు క్యారెట్ వంటి తక్కువ ఆమ్లత్వం కలిగిన పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎంచుకోండి . అదనంగా, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు వేడి మిరియాలు వంటి రుచిని పెంచే కూరగాయలను తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది. అరటిపండ్లు శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది యాసిడ్ నుండి కడుపుని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, వాటిని మితంగా తీసుకోవడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అధిక తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందికి ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు తిమ్మిరి ఏర్పడవచ్చు.
-
పాలు
పాలు మరియు వెన్న వంటి పూర్తి కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి , ఎందుకంటే అవి కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకుపరుస్తాయి మరియు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. బదులుగా, కొవ్వు లేని, సాధారణ పెరుగు వంటి తక్కువ-కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తినండి, ఇది గట్-హెల్తీ ప్రోబయోటిక్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గట్‌లోని బ్యాక్టీరియా సంక్రమణలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. హెవీ క్రీమ్ లేదా సాఫ్ట్ చీజ్‌లతో చేసిన సాస్‌లు, ఫిల్లింగ్‌లు లేదా పుడ్డింగ్‌లను నివారించండి.
-
తృణధాన్యాలు
బ్రెడ్, బ్రౌన్ రైస్ మరియు పాస్తా వంటి తృణధాన్యాలు మీ పొట్టలో పుండ్లు తినే ఆహారంలో చేర్చండి, ఎందుకంటే అవి చప్పగా మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి , జీర్ణ ఆరోగ్యానికి అవసరం. ఇతర పోషకమైన ఎంపికలలో వోట్స్, బార్లీ మరియు క్వినోవా ఉన్నాయి . మీరు తినడం సవాలుగా చేసే లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సాధారణ తెల్ల బియ్యం లేదా తెల్ల బంగాళాదుంపలను ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. మొక్కజొన్న మరియు మొక్కజొన్న ఆధారిత ఉత్పత్తులను నివారించండి ఎందుకంటే అవి పొట్టలో పుండ్లుని తీవ్రతరం చేసే చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి.
-
డెసెర్ట్‌లు
అధిక కొవ్వు మరియు చక్కెర కంటెంట్ కారణంగా చాలా డెజర్ట్‌లను నివారించడం మంచిది. ఈ వర్గంలో కాల్చిన వస్తువులు, పేస్ట్రీలు, ఐస్ క్రీం, పుడ్డింగ్‌లు మరియు చాక్లెట్ ఉన్నాయి . చాక్లెట్‌లో కెఫిన్ గణనీయమైన మొత్తంలో ఉన్నందున అది సమస్యాత్మకంగా ఉంటుందని గమనించాలి. బదులుగా, తక్కువ కొవ్వు, నాన్-డైరీ విప్డ్ టాపింగ్ లేదా కొవ్వు రహిత రికోటా చీజ్ యొక్క చిన్న భాగంతో తాజా బెర్రీలను ఎంచుకోండి. యాపిల్‌సాస్ మరియు ముక్కలు చేసిన పుచ్చకాయ కూడా పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
-
పానీయాలు
కెఫిన్, చక్కెర పానీయాలు, సోడాలు మరియు ఆమ్ల పండ్ల రసాలు, ప్రధానంగా నారింజ లేదా టమోటా రసం కలిగిన పానీయాలను నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సాధారణ కాఫీతో పాటు, కెఫిన్ లేని కాఫీని నివారించడం అవసరం కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది. బ్లాక్ టీ, గ్రీన్ టీ, వేడి కోకో మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫిన్ యొక్క ఇతర వనరులకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. చాలా సరి అయిన ఎంపికలు నీరు, హెర్బల్ టీ, నాన్-డైరీ మిల్క్ మరియు లేత ఆపిల్ లేదా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్.
కొన్ని అధ్యయనాలు పిప్పరమెంటు, అల్లం మరియు పసుపు టీ ముఖ్యంగా పొట్టలో పుండ్లు వ్యాధి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. అదనంగా, ఒక టీస్పూన్ తేనె వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, బీర్, వైన్ మరియు స్పిరిట్స్‌తో సహా మీ ఆహారం నుండి ఆల్కహాల్‌ను తొలగించడం చాలా అవసరం. ఆల్కహాల్ కడుపుని చికాకు పెట్టడమే కాకుండా గ్యాస్ట్రిటిస్ చికిత్సలో ఉపయోగించే ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (PPIs) ప్రభావంతో జోక్యం చేసుకుంటుంది. ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (PPIs)ల ఉదాహరణలు ప్రిలోసెక్ (Prilosec), నెక్సియం (Nexium) మరియు ప్రీవాసిడ్ (Prevacid).
సుగంధ ద్రవ్యాలు :
- ఆవాలు
- వేడి మిరియాలు
- నల్ల మిరియాలు
- వెల్లుల్లి పొడి
- మిరప మిరియాలు
- ఉల్లిపాయ పొడి
- జాజికాయ
- కరివేపాకు
తులసి, ఒరేగానో, సేజ్ మరియు టార్రాగన్‌తో సహా కొన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు కడుపులో చికాకు కలిగించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. అల్లం మరియు పసుపు పొట్టలో అసౌకర్యాన్ని సమర్ధవంతంగా తగ్గించగలవు.
ఎప్పుడు తినాలి
మీరు పొట్టలో పుండ్లు కలిగి ఉంటే, మీ భోజనం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు పరిమాణం లక్షణాలు అనుభవించే సంభావ్యతను ప్రభావితం చేయవచ్చు. లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా క్రమమైన వ్యవధిలో చిన్న భోజనం తీసుకోవడం పరిగణించండి. తీవ్రమైన మంట సమయంలో, ప్రతి రెండు గంటలకు ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, అది చిన్న చిరుతిండి అయినప్పటికీ. ఈ రెండు గంటల వ్యవధిని దాటి వెళ్లడం వల్ల గ్యాస్ట్రిటిస్ లక్షణాల ప్రమాదాన్ని కనీసం ఆరు రెట్లు పెంచుతుంది.
చేయదగినవి మరియు చేయకూడనివి
అధిక పని మరియు ఒత్తిడికి గురికావడం గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే సాధారణ జీర్ణక్రియ విధులను నిర్వహించే శరీరం యొక్క సామర్థ్యం రాజీపడుతుంది, తరచుగా పొట్టలోని ఆమ్లాల అధిక ఉత్పత్తికి దారి తీస్తుంది. మంచి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, రోజంతా క్రమమైన వ్యవధిలో ఐదు చిన్న, సులభంగా జీర్ణమయ్యే భోజనం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, నెమ్మదిగా తినడం, తినేటప్పుడు మాట్లాడటం మానేయడం మరియు ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. ఈ పద్ధతులు తినే ప్రక్రియలో ఉత్పత్తి అయ్యే పేగు వాయువు మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
భావోద్వేగ ఆహారం కూడా జీర్ణ రుగ్మతలకు దోహదం చేస్తుంది. అందువల్ల, అటువంటి పరిస్థితుల నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఏదైనా అంతర్లీన మానసిక లేదా భావోద్వేగ సమస్యలను పరిష్కరించడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా అవసరం. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను నివారించడానికి 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగటం అవసరం. ఉదయాన్నే 2-3 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగు కదలికలు సక్రమంగా జరుగుతాయి మరియు అజీర్ణం మరియు అపానవాయువు తగ్గుతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడంలో వివిధ ఆహార పదార్థాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. పెరుగు వంటి పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి. నాన్-గ్లూటెనస్ ధాన్యాలు, నాన్-సిట్రిక్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్ మాంసాలను ఎంచుకోవడం జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ ఎంపికలు. గ్యాస్ట్రిక్ అటాక్‌ను ఎదుర్కొన్న తర్వాత జీర్ణం కావడానికి సవాలుగా ఉండే కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్‌లు మరియు ప్రొటీన్‌ల వంటి ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది.
పొట్టలో పుండ్లు రాకుండా నిరోధించడానికి, ఎసిటమైనోఫెన్, అనాల్జెసిక్స్, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వంటి కొన్ని మందులను తీసుకోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అలా చేయడంలో వైఫల్యం గట్‌కు కోలుకోలేని హాని కలిగిస్తుంది. పొట్టలో పుండ్లు రాకుండా నిరోధించడానికి ఎసిటమైనోఫెన్, అనాల్జెసిక్స్, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వంటి కొన్ని మందులను నివారించడం చాలా అవసరం. సోడాలు, టీ మరియు కాఫీ వంటి కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
గోధుమలు, టొమాటోలు, నిమ్మకాయలు, ఎర్ర మాంసం మరియు ఇతర సారూప్య ఆహారాలను తీసుకోవడం మానుకోవడం చాలా అవసరం. ఇంకా, గ్యాస్ట్రిటిస్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు పాల ఉత్పత్తులను నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, మిరపకాయలు, నల్ల మిరియాలు మరియు ఎర్ర మిరపకాయ వంటి వేడి మరియు కారంగా ఉండే పదార్థాలను నివారించడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అవి గ్యాస్ట్రిక్ లైనింగ్‌ను చికాకుపెడతాయి. క్యాబేజీ, బ్రోకలీ , బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు బీన్స్ వంటి కూరగాయలు కూడా జీర్ణం చేయడం కష్టం మరియు వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
గ్యాస్ట్రిటిస్ ఉంటే ఏమి తినాలి, ఏవి నివారించాలి మార్గదర్శకాలు
| తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు (Foods to eat) | నివారించాల్సిన ఆహారాలు (Foods to avoid) |
| వోట్మీల్ మరియు గంజి (Oatmeal and porridge) | సిట్రస్ పండ్లు, పండ్ల రసాలు (Citrus fruit and juices) |
| ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన చేప (Steamed or broiled fish) | మసాలా ఆహారాలు (Spicy foods) |
| ఉడకించిన పులుసు, సూప్‌లు (Broths and clear soups) | పూర్తి కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు (Full-fat dairy) |
| అరటిపండ్లు (Bananas) | ఉల్లి, వెల్లుల్లి, మిరియాలు (Onions, garlic, and peppers) |
| గిలకొట్టిన లేదా ఉడికించిన గుడ్లు (Scrambled or boiled eggs) | ఎరుపు మాంసం (Red meat ) |
| ధాన్యపు రొట్టె మరియు పాస్తా (Whole grain bread and pasta) | మద్యం (Alcohol) |
| తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు (Low-fat dairy) | ఆలూ చిప్స్ మరియు ప్యాక్డ్ స్నాక్స్(Potato chips and packaged snacks) |
| బ్రౌన్ రైస్, క్వినోవా మరియు బార్లీ (Brown rice, quinoa, barley) | వేయించిన ఆహారాలు (Fried foods) |
| ఆవిరి కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ (Steamed cauliflower, cabbage) | టమోటాలు మరియు టమోటా సాస్ లేదా రసం (Tomatoes and tomato sauce or juice) |
నమూనా గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్ చార్ట్
- అల్పాహారం (8:00-8:30 ఉదయం) కూరగాయల సూప్ (1 కప్పు)
- మధ్యాహ్న భోజనం (11:00-11:30 ఉదయం) లేత కొబ్బరి నీరు (1 కప్పు) + 1 యాపిల్ (చర్మం లేనిది)
- భోజనం (2:00-2:30 మధ్యాహ్నం) ఖిచ్డీ (1/2 కప్పు)
- సాయంత్రం (4:00-4:30 సాయంత్రం) ఉడికించిన నల్ల గ్రాములు (1/3వ కప్పు) + బ్లాక్ టీ (1 కప్పు)
- డిన్నర్ (8:00-8:30 రాత్రి) ఖిచ్డీ (1/2 కప్పు)
చివరిగా.!
గ్యాస్ట్రిటిస్ ఆహారంలో స్పైసీ, ఆమ్ల, వేయించిన, కొవ్వు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, ఫుల్ ఫ్యాట్ డైరీ, టొమాటోలు మరియు సిట్రస్ వంటివి మినహాయించబడతాయి. ఆల్కహాల్, చక్కెర పానీయాలు మరియు కెఫిన్‌లకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఆమ్లత్వం లేని మరియు తక్కువ చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న తేలికపాటి ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ ఎంపికలో తృణధాన్యాలు, వేరు కూరగాయలు, చేపలు, చర్మం లేని పౌల్ట్రీ మరియు బెర్రీలు ఉంటాయి. అదనంగా, పిప్పరమెంటు, అల్లం మరియు పసుపు టీ లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.
గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్ పాటిస్తూ నయం కావడానికి పలు చర్యలు తీసుకోవాలి. అవి మీ దినచర్యలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ తినే ప్రణాళికను చేర్చుకోవాలి, దీంతో పాటు భోజనంలో వెల్లుల్లిని చేర్చండి, వాటికి తోడు ప్రతి రోజు బోజనంలో ప్రోబయోటిక్స్‌తో వినియోగిస్తూ ప్రయోగం చేయాలి. మనుకా తేనెతో గ్రీన్ టీని ఆస్వాదించడంతో పాటు తేలికైన భోజనాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు తినడం మధ్య ఎక్కువ సమయం ఉండేలా చూసుకోవాలి. మద్యపానం మరియు ధూమపానం మానుకోవాలి మరీ తప్పనిసరి అయితే మద్యాన్ని పరిమితం చేయాలి.
కొవ్వుతో కూడిన పాలు తీసుకోవడంతో పాటు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం మానుకోవాలి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో పని చేయండి. కాగా చాలా గ్యాస్ట్రిటిస్ కేసుల్లో డైట్ ప్లాన్ అమలు చేసి నయం చేసుకున్న ఘటనలు ఉన్నాయి. అయితే ఇది ఒక్కటే సరిపోతుందా? అంటే కాదనే చెప్పాలి. ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు పోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే సరిపోదు. పోషకాహార ఆహార ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం వలన లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు, సరైన చికిత్స కోసం వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మరియు మూల కారణాన్ని సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడం అత్యవసరం.
