ప్రతీ రోజూ ఒకసారి కాఫీ తాగడం వల్ల అనేక సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయన్న విషయం మనలో చాలా మందికి తెలిసే కాఫీ తాగుతున్నారు. అయితే ఇప్పటికీ మన దేశంలో చాలా మందికి కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలియక పోవడంలో చిత్రమేమి లేదు. దీనిపై శాస్త్రవేత్తలు కూడా దృష్టి సారించి.. కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే సంభావ్య ప్రయోజనాలపై పరిశోధన కొనసాగుతోంది. కాఫీ అందరూ తాగినా, దానిని తీసుకున్న మహిళలపై అది ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై నిపుణులు ఆసక్తి చూపుతున్నారు.
ఇటీవల న్యూట్రిషన్ 2025 సమావేశంలో పంచుకున్న తాజా అధ్యయనం ఫలితాలు, కాఫీ తాగడం వల్ల వృద్ధాప్య దశకు చేరకునే మహిళలకు చక్కని వరంలా పరిణమిస్తుందని తెలుపుతున్నాయి. వయస్సు పైబడిన కొద్దీ టార్గెట్ చేసే దీర్ధకాలిక వ్యాధులు, పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని ఫలితాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. దీంతో శారీరక లేదా మానసిక పరిమితులు లేకుండా ఉండే అవకాశాలు పెరుగుతాయని సూచించాయి. కాఫీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు, వాటిలో కాలేయ సమస్యలు మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం కూడా ఉన్నాయి.
మహిళల ఆరోగ్యంపై కాఫీ ప్రభావం: Effect of coffee on women’s health
కాఫీ సంభావ్య ప్రయోజనాలు, నిర్దిష్ట సమూహాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అన్వేషించడంలో వైద్య నిపుణలు కూడా ఆసక్తి చూపుతున్నారు. ఇటీవలి అధ్యయన ఫలితాల ప్రకారం, మొత్తం కెఫిన్ మరియు క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల నర్సుల ఆరోగ్య అధ్యయనంలో మహిళల్లో శారీరక పనితీరు పరిమితులు, జ్ఞాపకశక్తి ఫిర్యాదులు, మానసిక ఆరోగ్య లోపాలు, అభిజ్ఞా బలహీనతలు లేదా ప్రధాన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు లేకుండా ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఈ అధ్యయన ఫలితాలను మే 31-జూన్ 3, 2025 మధ్య ఫ్లోరిడాలోని ఓర్లాండోలో జరిగిన న్యూట్రిషన్ 2025 సమావేశంలో పంచుకున్నారు. కాఫీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి సహాయపడుతుందని వారు సూచిస్తున్నారు.
మహిళలకు ఆరోగ్యకర వృద్ధాప్యాన్ని అందించే కాఫీ: coffee gives healthy aging for women
ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం అనేది ఒక విస్తృత భావన, కానీ ఈ అధ్యయనం కోసం, పాల్గొనేవారు ఈ క్రింది ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటే ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం కలిగి ఉన్నారని వర్ణించబడింది:
- కనీసం 70 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు జీవించడం
- 11 ప్రధాన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు లేకపోవడం
- శారీరక క్రియాత్మక పరిమితులు లేకపోవడం
- మానసిక ఆరోగ్యం లేదా అభిజ్ఞా బలహీనతలు లేకపోవడం
- జ్ఞాపకశక్తి ఫిర్యాదులు లేకపోవడం.
పరిశోధకులు ముందుగా నర్సుల ఆరోగ్య అధ్యయనం నుండి డేటాను ఉపయోగించారు. ఈ బృందం పరిశోధకులు చాలా కాలం పాటు పెద్ద సంఖ్యలో మహిళల నుండి డేటాను పొందడానికి అనుమతించింది. మొత్తం మీద, వారు 47,513 మంది మహిళలను చేర్చారు. డెకాఫ్ మరియు సాధారణ టీ, కోలా మరియు డెకాఫ్ మరియు సాధారణ కాఫీ నుండి కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిశీలించడానికి పరిశోధకులు ఆహార ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రశ్నాపత్రాలను పరిశీలించారు. 1984 మరియు 1986 ఆహార ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రశ్నాపత్రాల సగటు ఆధారంగా వారు బేస్లైన్ ఎక్స్పోజర్ను నిర్ణయించారు. వారు 80 మిల్లీగ్రాముల (mg) ఇంక్రిమెంట్లలో కెఫిన్ వినియోగాన్ని పరిశీలించారు. వారు రోజుకు 8-ఔన్సుల కప్పులలో కాఫీని మరియు రోజుకు 12-ఔన్సుల గ్లాసులలో కోలాను పరిశీలించారు.
వారి విశ్లేషణలలో, పాల్గొనేవారి వయస్సు, శారీరక శ్రమ స్థాయిలు, ధూమపాన అలవాట్లు మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వంటి అంశాలకు అనుగుణంగా వారు సర్దుబాటు చేయగలిగారు. ఈ అధ్యయనంలో 30 సంవత్సరాల ఫాలో-అప్ జరిగింది, పరిశోధకులు 2014 మరియు 2016 నుండి ప్రశ్నాపత్రాలను పరిశీలించారు. 2016లో, అధ్యయనం యొక్క ప్రమాణాల ఆధారంగా 3,700 కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని అనుభవించారు. ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం కాఫీ నుండి వచ్చింది మరియు బేస్లైన్లో సగటు కెఫిన్ వినియోగం రోజుకు 315 మిల్లీగ్రాములు. మొత్తం కెఫిన్ తీసుకోవడం పాల్గొనేవారికి ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని మరియు దాని ఉపడొమైన్లను అనుభవించే అవకాశాలను పెంచింది. కెఫిన్ వనరులను పరిశీలించినప్పుడు, సాధారణ కాఫీ పాల్గొనేవారికి ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని అనుభవించే అవకాశాలను పెంచింది.
వివరాలను పంచుకున్న అధ్యయనకర్తలు Researchers who shared study details
ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం లేదా దాని డొమైన్లు మరియు టీ, కెఫిన్ లేని టీ లేదా కెఫిన్ లేని కాఫీ తాగడం మధ్య సంబంధాన్ని పరిశోధకులు కనుగొనలేదు. కోలా తాగడం వల్ల మహిళల ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్య సంభావ్యత వాస్తవానికి తగ్గుతుందని కూడా ఫలితాలు సూచించాయి. హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని హార్వర్డ్ T.H. చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్లో పోస్ట్డాక్టోరల్ ఫెలో మరియు కెనడాలోని టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలో అనుబంధ ప్రొఫెసర్, న్యూట్రిషనల్ సైన్సెస్ విభాగంలోని మెడిసిన్ ఫ్యాకల్టీగా బాధ్యతలు నిర్వహిస్తున్న వైద్య పరిశోధకురాలు సారా మహదవి ఈ అధ్యయనం వివరాలను పోందుపర్చారు., వాటిలో ఈ క్రింది ఫలితాలను హైలైట్ చేశారు.
పరిశోధకులు హైలెట్ చేసిన ఫలితాలలో మధ్య వయస్సులో కెఫిన్ కలిగిన కాఫీని మితంగా తీసుకోవడం తరువాత జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యంతో సంబంధం కలిగి ఉందని అధ్యయనకర్తలు పేర్కొన్నారు. ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని కఠినంగా నిర్వచించామని, వృద్ధాప్యంలో జీవించడమే కాకుండా, పెద్ద దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, అభిజ్ఞా క్షీణత, శారీరక వైకల్యం లేదా మానసిక ఆరోగ్యం లేకుండా చేయడం వంటి ఫలితాలను వచ్చాయని పొందుపర్చారు. ప్రతి అదనపు కప్పు కాఫీ ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి 2 శాతం ఎక్కువ అవకాశంతో ముడిపడి ఉందిని కూడా రాసుకోచ్చారు. అయితే కోలా తీసుకోవడం 20 శాతం తక్కువ అవకాశంతో ముడిపడి ఉంది. ఈ సంబంధం కాఫీకి మోతాదు – ప్రతిస్పందించేదిగా కనిపించిందని తెలిపారు. అయితే తక్కువ తీసుకోవడం మరియు బయోయాక్టివ్ కంటెంట్లో తేడాల కారణంగా ఇది గమనించబడలేదని పేర్కొన్నారు.
ఈ పరిశోధన నుండి మనం ఏ తీర్మానాలు తీసుకోవచ్చు? What conclusions can we draw from this research?
ఈ అధ్యయనం కాఫీ ప్రియులకు ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తుందని అయిన్నప్పటికీ, దాని ఫలితాల ఆధారంగా బలమైన తీర్మానాలు చేయడం తొందరపాటు చర్యగా అవుతుంది. ఒకటి, డేటాలో మహిళలు మాత్రమే ఉన్నారని, వారిలో ఎక్కువ మంది తెల్లవారే ఉండటం గమనార్హం. కాబట్టి, ఇతర సమూహాలలో ఇలాంటి ఫలితాలు పునరావృతం అవుతాయా.? లేదా అన్నది కూడా గమనించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇతర వయస్సు పరిధులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్య ఫలితాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని మరింత పరిశోధన చేయడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. అప్పుడు, కనీసం కొంత డేటా ఆరోగ్య సంబంధిత ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చే పాల్గొనేవారిపై ఆధారపడి ఉందని చూస్తే, దీనికి సంబంధించిన కొన్ని లోపాలు కూడా నమోదు కావచ్చునని అభిప్రాయపడ్డారు.
మొత్తం ఫలితాలను ప్రభావితం చేసే గందరగోళ కారకాలను పరిశోధకులు పరిగణనలోకి తీసుకున్నారా, లేదా అన్న అంశం కూడా తెలియాల్సి ఉందని పేర్కొన్నారు. ఈ అధ్యయనం గురించి అదనపు వివరాలు ప్రస్తుతానికి అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం ఆధారంగా, చక్కెర మరియు క్రీమర్ వంటి కొన్ని కాఫీ సంకలనాల గురించి వివరాలు ఈ బృందం కోసం అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు పరిశోధకులు దీనిని, ఇతర కాఫీ సంకలిత దృశ్యాలను లేదా ప్రస్తుత అధ్యయనంలో కాఫీ రకం వంటి అంశాలను ఎలా పరిష్కరించారో అస్పష్టంగా ఉంది.
వారు ప్రాథమిక కెఫిన్ వినియోగంపై దృష్టి సారించినందున కెఫిన్ తీసుకోవడంలో మార్పులకు కారణమా అనేది కూడా అస్పష్టంగా ఉంది. “మెటా-విశ్లేషణ అధ్యయనాలు రోజువారీ కాఫీ ఆరోగ్యకరమని ప్రస్తుత అధ్యయనంలో పాల్గొనని ఫ్లోరిడా ఆస్టియోపతిక్ మెడికల్ అసోసియేషన్ అధ్యక్షుడు బ్రూస్ జి. రాంకిన్ అభిప్రాయపడ్డారు. మితమైన మొత్తంలో కెఫిన్ కలిగిన కాఫీ అరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందనే సిద్ధాంతానికి మరింత మద్దతు ఇవ్వగలవు అని పేర్కొన్నారు. అధ్యయన ఫలితాలు అందరిలోనూ పునరుత్పత్తి చేయగలవని చూపిస్తే, కెఫిన్ కలిగిన కాఫీ మహిళలకు కాలక్రమేణా క్లినికల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది అని సూచిస్తుందని అభిప్రాయపడ్డారు. మితంగా కెఫిన్ కలిగిన కాఫీ సాధారణ జనాభాకు సురక్షితమని తెలుసు అని పేర్కొన్నారు. అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం లేదా అధిక కాపీ తీసుకోవడంపై నిశితంగా పర్యవేక్షించాల్సిన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి కూడా పేర్కొన్నారు.
కాఫీ సార్వత్రికంగా ప్రయోజనకరం కాదు: Coffee is not universally beneficial
మొత్తంమీద, అధ్యయన ఫలితాలు మధ్య వయస్కులలో కాఫీ తాగడం వల్ల మహిళలకు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. అయితే ఇది సోడా, శీతల పానీయాలు వంటివి తాగడం వల్ల కలిగే సంభావ్య నష్టాన్ని కూడా సూచిస్తుంది. కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే సంభావ్య అరోగ్య ప్రయోజనాలలో పాల్గొనని, కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని ప్రావిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ హెల్త్ సెంటర్లో మహిళా ఆరోగ్య నిపుణురాలిగా విధులు నిర్వహిస్తున్న షెర్రీ రాస్ కూడా ఈ అధ్యయనంపై తన అభిప్రాయాలను పంచుకున్నారు. క్లినికల్ అధ్యయనాలు కెఫిన్ తో చేయబడిన కాఫీని మితంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇస్తాయని అన్నారు. కాఫీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో, ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం కోసం ప్రోత్సహించబడాలని అన్నారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల జాబితాలో కెఫిన్ చేయబడిన కాఫీని జోడించడాన్ని ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం కోసం ప్రోత్సహించాలని రాస్ సూచించారు. ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం కోసం చక్కెర కలిగిన శీతల పానీయాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడాన్ని ప్రోత్సహించాలని కూడా ఈ అధ్యయనం చూపిస్తుంది. వృద్ధాప్యంతో తీసుకునే మద్యపానరహిత పానీయాలు ఆరోగ్యకరమైన, దీర్ఘ జీవితాన్ని గడపడానికి ఉత్తమ అవకాశాన్ని అందిస్తాయని తెలిపారు. ఇవి జీవనశైలి ఎంపికలలో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉండాలని అభిప్రాయపడ్డారు. అయితే, కాఫీ యొక్క గుర్తించదగిన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కొంత జాగ్రత్త కూడా అవసరం అని చెప్పుకోచ్చారు. ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నియంత్రించడానికి మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు, కెఫిన్ తో సంకర్షణ చెందుతుందో లేదో అధ్యయనం చేయాలని అన్నారు. ఏదైనా అంతర్లీన పరిస్థితులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిదని సూచించారు.
అధ్యయనంపై వైద్యనిపుణురాలి హెచ్చరిక: Researcher caveat on Study:
కాఫీ సార్వత్రికంగా ప్రయోజనకరంగా కలిగి ఉండదని అధ్యయనం వైద్య నిపుణురాలు పేర్కొన్నారు. కెఫిన్ జీవక్రియ జన్యుశాస్త్రం మరియు ఈస్ట్రోజెన్ వంటి హార్మోన్ల కారకాల ఆధారంగా గణనీయంగా మారుతుంది. ఇది కెఫిన్ క్లియరెన్స్ను నెమ్మదిస్తుందని కూడా పొందుపర్చారు. అందుకు తమ మునుపటి పరిశోధనలో నెమ్మదిగా కెఫిన్ జీవక్రియ ఉన్న మహిళలు (CYP1A2 జన్యువులోని జన్యు వైవిధ్యం కారణంగా) అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందకపోవచ్చు. అయితే ప్రతికూల ప్రభావాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉందని తేలిందని కూడా గుర్తుచేశారు. వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహారం, లింగం మరియు జన్యుపరమైన తేడాలు రెండింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకోవడం వల్ల భవిష్యత్ సిఫార్సులలో కీలకం అవుతుందని పేర్కొన్నారు.
