కొత్త సంవత్సరంలో మీరు ఏదైనా కొత్త నిర్ణయాన్ని తీసుకున్నారా.? మరీ ముఖ్యంగా ఆరోగ్యం విషయంలో, ఎందుకంటే.. ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యమని అంటారు మన పెద్దలు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ప్రతీ ఒక్కరు భావిస్తారు. ముఖ్యంగా నడివయస్సులోకి వచ్చి రాగానే హైబిపి, షుగర్, థాయిరాడ్ సహా పలు అనారోగ్యాలకు గురవుతున్నవారి సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతూ వస్తుంది. ఇందుకు కారణం శరీరం శుద్దిగా లేకపోవడమే. ఇలాంటప్పుడు శరీరాన్ని శుద్ది చేసుకునేలా.. వ్యర్థాలను శరీరం నుంచి బయటకు పంపేలా డీటాక్సీఫై చేసుకోవాలి. ఇలా డీటాక్సీఫై చేసుకోవచ్చా.. అదెలా సాధ్యం.. దీంతో ఏం జరుగుతుందీ..? ఇది శరీరంపై ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలను చూపదు కదా.? అన్న అనుమానాలు కలుగుతున్నాయా.?
ఆరోగ్యకరమైన నిర్విషీకరణ మద్దతుతో మీ ఆరోగ్య నియమావళిపై దృష్టి సారించడానికి ఈ కొత్త సంవత్సరమే సరైన సమయం. ఆరోగ్యాన్ని నిత్యం ఆప్టిమైజ్ చేసుకునేలా చేయడానికి డీటాక్సీఫికేషన్ ఒక సరైన సాధనం అన్న విషయం తెలిసిందే. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ శరీర ప్రక్షాళన లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడటానికి డిటాక్స్ డ్రింక్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. శరీరం సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి సహజ పదార్థాలు ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. రసాయనాలతో తయారైన పదార్థాలను వినియోగించడం కంటే.. సహజమైన పదార్థాలతో ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే డీటాక్సిఫికేషన్ డ్రింక్ తీసుకోవడం ఉత్తమం. సహజమైన నిర్విషీకరణ శక్తిని అన్‌లాక్ చేయడంలో సహాయపడే ఆరు సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న రుచికరమైన డిటాక్స్ డ్రింక్ రెసిపీని దిగువన అందిస్తున్నాం.
డీటాక్సీఫికేషన్ (నిర్విషీకరణ) అంటే ఏమిటి? What Exactly Does Detoxification Mean?
నిర్విషీకరణ అనేది మన శరీరం సహజంగానే చేసుకునే ప్రక్రియ. కాగా మరింతగా శుద్ది చేసుకునేందుకు సహజమైన డీటాక్స్ డ్రింక్స్ తోడ్పడుతుంటాయి. దీని ద్వారా మన శరీరాలు టాక్సిన్స్ నుండి బయటపడతాయి. ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలు వంటి అంతర్గత మూలాల నుండి పర్యావరణం వంటి బాహ్య వనరుల నుండి శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియ. ఈ టాక్సిన్స్ వాయు కాలుష్యం, రసాయన ఉప ఉత్పత్తులు, పురుగుమందులు, మందులు లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల నుండి కూడా రావచ్చు. సహజంగా తనను తాను డీటాక్స్ చేసుకునే శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలితో ఈ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. డిటాక్స్ డ్రింక్స్ శరీరానికి సహజమైన ప్రోత్సాహాన్ని అందించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ఇది విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
వన్ ఫోల్ (OnePoll) నిర్వహించిన 2,000 మంది పెద్దల సర్వే ప్రకారం, 38శాతం మంది వ్యక్తులు తమ శరీరాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి ఏదో ఒక రకమైన డిటాక్స్ డ్రింక్‌ని ఉపయోగించారని చెప్పారు. వారిలో డెబ్బై రెండు శాతం మంది తమ మొత్తం ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలని గమనించినట్లు చెప్పారు, 81 శాతం మంది తమ శక్తి స్థాయిలలో మెరుగుదలని అనుభవిస్తున్నారని చెప్పారు. హెల్త్ సైకాలజీ జర్నల్ చేసిన మరో సర్వే ప్రకారం, డిటాక్స్ డ్రింక్స్ ఉపయోగించిన వ్యక్తులు శారీరకంగా, మానసికంగా మెరుగ్గా ఉన్నట్లు నివేదించారు. డిటాక్స్ డ్రింక్స్ తాగిన తర్వాత ప్రజలు మరింత ప్రేరణ పొందడంతో పాటు ఆరోగ్యంపై మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించారని సర్వే పేర్కోంది.
ఆరు శుద్ది చేసే పదార్థాలతో డిటాక్స్ డ్రింక్ రెసిపీ Detox Drink Recipe with 6 Cleansing Ingredients
కావలసిన పదార్థాలు:
- 1 నిమ్మకాయ (ఆకుపచ్చ)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- 1 టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం
- 1 దోసకాయ
- కొన్ని పుదీనా ఆకులు
- 1 నిమ్మరసం (పసుపుపచ్చ)
- 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
- ½ టీస్పూన్ మిరియాలు
- 1 కప్పు కొబ్బరి నీరు
డీటాక్స్ డ్రింక్ తయారీ సూచనలు:
- నిమ్మకాయ, నిమ్మపండు రసం బ్లెండర్ లో వేయండి
- దోసకాయ తొక్కతీసి, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, బ్లెండర్ లో వేయండీ
- బ్లెండర్‌లో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, తురిమిన అల్లం, పసుపు పొడి, కారపు మిరియాలు, పుదీనా ఆకులను జోడించండి.
- కొబ్బరి నీళ్ళు వేసి మెత్తగా అయ్యేవరకు బ్లెండ్ చేయాలి.
- ఐస్ వేసుకుని సర్వ్ చేస్తే చక్కని డీటాక్స్ డ్రింక్ రెడీ.
డిటాక్స్ డ్రింక్స్ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. అవి శరీరంలో వాపుమంటను తగ్గించడానికి, శరీరం సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలోనూ సహాయపడతాయి. డిటాక్స్ డ్రింక్స్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.
ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి:
Lemon: నిమ్మకాయ: నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీసే అస్థిర అణువులు, విటమిన్ సి వాటిని తటస్థీకరించడానికి మరియు నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, ఇది క్యాన్సర్, మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దోహదం చేస్తుంది. నిమ్మకాయలు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి, జీర్ణవ్యవస్థను సజావుగా అమలు చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
Apple Cider Vinegar: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎసిటిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే పులియబెట్టిన ఉత్పత్తి. ఎసిటిక్ యాసిడ్ శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ముఖర్జీ, నాయుడు (2008) నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శరీరంలో మంటను తగ్గించి, శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్ల గొప్ప మూలం, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
Ginger: అల్లం: అల్లం ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. 2011లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో అల్లం సారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట తగ్గుతుందని, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి రక్షించవచ్చని కనుగొన్నారు. ఇది విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, పొటాషియంతో సహా విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంది.
Cucumber: దోసకాయ: దోసకాయల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లను పుష్కళంగా ఉన్నాయి. జురెంకా (2009) నిర్వహించిన అధ్యయనంలో దోసకాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్ల గొప్ప మూలం అని తేల్చింది, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి సిలికా మంచి మూలం, ఇది శరీరం బంధన కణజాలాలను బలోపేతం చేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.
Mint: పుదీనా: పుదీనా యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల గొప్ప మూలం, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జురెంకా (2009) నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో పుదీనా శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల గొప్ప మూలం అని కనుగొంది. ఇది విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, జింక్ తో సహా విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగివుంది.
Turmeric: పసుపు: పసుపు శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో, క్యాన్సర్, మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. పసుపులో మాంగనీస్, ఐరన్, పొటాషియంతో సహా విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
Cayenne Pepper: మిరియాలు: కారపు మిరియాలు ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది విటమిన్ A, విటమిన్ C, విటమిన్ B6తో సహా విటమిన్లు, ఖనిజాల గొప్ప మూలం.
Coconut Water: కొబ్బరి నీరు: కొబ్బరి నీరు ఎలక్ట్రోలైట్‌ల గొప్ప మూలం. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి కొబ్బరి నీరు సాయం చేస్తుంది. ఇది మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియంతో సహా విటమిన్లు, ఖనిజాలు కలిగి ఉంటుంది.
నిర్విషీకరణ అనేది సరైన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ప్రక్రియ, సహజ పదార్థాలు శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడం వల్ల శరీరంలో సంపూర్ణంగా డీటాక్సీఫై అయ్యేందుకు దోహదపడుతుంది. ఈ డిటాక్స్ డ్రింక్ రెసిపీలో ఆరు సహజ పదార్ధాలు ఉన్నాయి, ఇవి సహజమైన నిర్విషీకరణ శక్తిని అన్‌లాక్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. నిమ్మకాయ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, అల్లం, దోసకాయ, పుదీనా, సున్నం శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి, శరీరం సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఈ డిటాక్స్ డ్రింక్ రెసిపీని ఒకసారి ప్రయత్నించి.. న్యాచురల్ డీటాక్సీఫికేషన్ శక్తిని అన్‌లాక్ చేయండి!
