అల్లం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసే పదార్థం. తక్షణ శక్తి, రోగ నిరోధకతకు పెట్టింది పేరు నిమ్మకాయ. ఇక వీటికి తోడు గోరు వెచ్చని నీరు బోలెడు అరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మిశ్రమం అప్రయత్నంగా వినియోగించదగినది మరియు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నిమ్మకాయ, తేనె మరియు అల్లం యొక్క ఈ సమ్మేళనం సాంప్రదాయకంగా జలుబు మరియు దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులను పరిష్కరించడానికి ఉపయోగించబడింది. అల్లం యొక్క విభిన్న ప్రయోజనాలను శరీరానికి అందించడానికి తేనె ఒక అద్భుతమైన వాహికగా కూడా నిరూపించబడింది. నిమ్మ మరియు అల్లం రెండూ వాటి స్వంత ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. అందువల్ల, అల్లం మరియు నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
అల్లంలోని పోషకాలు Nutrients in Ginger
ఒక టేబుల్ స్పూన్ తాజా అల్లం కలిగి ఉంటుంది :
- 1 గ్రాము (గ్రా) కార్బోహైడ్రేట్
- 1 గ్రా ప్రోటీన్
- 5 కేలరీలు
- 1 గ్రా డైటరీ ఫైబర్
- చక్కెర 1 గ్రా
- 0 గ్రా కొవ్వు
తాజా అల్లంలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు :
- ఇనుము
- విటమిన్ B3 మరియు B6
- పొటాషియం
- మెగ్నీషియం
- రిబోఫ్లావిన్
- భాస్వరం
- జింక్
- విటమిన్ సి
- నియాసిన్
- ఫోలేట్
అల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు : Health benefits of Ginger
జీర్ణక్రియకు సహాయం Aids Digestion : అల్లం లాలాజలం, పిత్తం మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
వికారం తగ్గింపు Reduces Nausea : మార్నింగ్ సిక్నెస్, మోషన్ సిక్నెస్ మరియు కీమోథెరపీ వల్ల కలిగే వికారాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపుని శాంతపరచి వాంతులు రాకుండా చేస్తుంది.
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు Anti-Inflammatory Properties : జింజెరాల్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం, ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులలో.
జలుబు, ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం Relieves Cold and Flu Symptoms : అల్లం యొక్క వేడెక్కడం ప్రభావాలు మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు రద్దీని తగ్గించడానికి, గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను తగ్గింపు Lowers Blood Sugar Levels : అల్లం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
బహిష్టు నొప్పిని తగ్గింపు Reduces Menstrual Pain : ఋతు చక్రం ప్రారంభంలో తినేటప్పుడు ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో అల్లం కొన్ని నొప్పి నివారిణిల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పాటు Supports Heart Health : కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది, మెరుగైన హృదయనాళ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు Anti-Cancer Properties : అల్లంలోని జింజెరాల్ మరియు ఇతర సమ్మేళనాలు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని కనుగొనబడింది.
మెదడు పనితీరు మెరుగు Improves Brain Function : అల్లంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు మెదడులో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, శక్తివంతంగా జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంపు Boosts Immunity : అల్లంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.
శ్వాసకోశ పరిస్థితులు సులభతరం Eases Respiratory Conditions : ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం తొలగించడానికి మరియు ఉబ్బసం లేదా బ్రోన్కైటిస్ వంటి పరిస్థితులలో శ్వాసకోశ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
బరువు తగ్గింపు Promotes Weight Loss : జీవక్రియను పెంచడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని పెంచడం ద్వారా అల్లం బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
కండరాల నొప్పి తగ్గింపు Reduces Muscle Pain and Soreness : అల్లం యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలు కండరాల నొప్పి మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా వ్యాయామం తర్వాత.
నోటి ఆరోగ్యం మెరుగు Improves Oral Health : అల్లంలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటి బాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, చిగుళ్ళ వ్యాధి మరియు నోటి దుర్వాసన ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పాటు Supports Skin Health : అల్లంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మచ్చలు మరియు ముడతల రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అల్లం అనేది ఒక బహుముఖ మూలం, దీనిని తాజా, ఎండిన, పొడి, లేదా నూనె లేదా రసం వంటి వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు, దాని యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం సులభం చేస్తుంది. అల్లం సాధారణంగా పోషకమైన ఆహారంలో భాగంగా వినియోగించినప్పుడు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. సాంద్రీకృత సప్లిమెంట్లు, అయితే, రూట్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనాలను అధిక మొత్తంలో అందిస్తాయి మరియు గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ లేదా డయేరియా వంటి సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
నిమ్మకాయలో పోషకాలు Nutrients in Lemon
100 గ్రాముల పచ్చి మరియు ఒలిచిన నిమ్మకాయలోని పోషకాలు :
- ప్రోటీన్ : 1 గ్రా
- కేలరీలు : 29
- పిండి పదార్థాలు : 3 గ్రాములు
- కొవ్వు : 3 గ్రాములు
- చక్కెర : 5 గ్రాములు
- ఫైబర్ : 8 గ్రాములు
- నీరు : 89 శాతం
నిమ్మకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Health benefits of Lemon Juice
విటమిన్ సి పుష్కలం Rich in Vitamin C : రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయం Aids Digestion : నిమ్మరసం జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఉబ్బరం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి అజీర్ణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గింపు Supports Weight Loss : పెక్టిన్ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆకలి కోరికలను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం వల్ల సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగు Improves Skin Health : నిమ్మకాయలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మం దెబ్బతినడం తగ్గించడానికి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
హైడ్రేషన్‌ను పెంపు Boosts Hydration : నీటిలో నిమ్మకాయను జోడించడం వల్ల రుచి పెరుగుతుంది, పెరిగిన నీటి తీసుకోవడం మరియు మంచి ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహం Promotes Heart Health : విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న నిమ్మకాయలు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
కిడ్నీ స్టోన్స్ నివారణ Prevents Kidney Stones : నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ మూత్రం పరిమాణం మరియు pH ని పెంచుతుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
తాజా శ్వాస అందింపు Freshens Breath : నిమ్మరసం లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, నోరు పొడిబారకుండా చేస్తుంది, ఇది నోటి దుర్వాసనకు దారితీస్తుంది.
రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు Supports Immune Function : నిమ్మకాయలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి.
రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయం Helps Control Blood Pressure : నిమ్మకాయలోని పొటాషియం శరీరంలోని సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.
వాపు, మంట తగ్గింపు Reduces Inflammation : నిమ్మకాయలలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.
ఇనుము శోషణను మెరుగు Improves Iron Absorption : నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల నుండి ఐరన్ శోషణను పెంచుతుంది, రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహం Promotes Liver Health : నిమ్మరసం నిర్విషీకరణ మరియు ఎంజైమ్ ఉత్పత్తిలో సహాయం చేయడం ద్వారా కాలేయ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయం May Help Lower Cancer Risk : నిమ్మకాయలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.
నిమ్మకాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు, ఇది మీ దినచర్యకు సులభమైన ఇంకా శక్తివంతమైన అదనంగా ఉంటుంది.
గోరువెచ్చని నీటితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు : Health benefits of drinking Warm Water
జీర్ణక్రియకు తోడ్పాటు Aids Digestion : గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచి, మృదువైన ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రక్త ప్రసరణను మెరుగు Improves Blood Circulation : గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల రక్త నాళాలు విస్తరించడం, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ పంపిణీ చేయడం ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీర నిర్విషీకరణ Detoxifies the Body : అంతర్గత శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం, చెమటను ప్రోత్సహించడం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి వెచ్చని నీరు సహాయపడుతుంది.
నాసికా రద్దీని తగ్గింపు Relieves Nasal Congestion : వెచ్చని నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరి నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడానికి, శ్లేష్మం నిర్మాణాన్ని తగ్గించడానికి మరియు సైనస్ రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం Promotes Weight Loss : వెచ్చని నీరు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో మరియు బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు నుంచి ఉపశమనం Soothes Sore Throat and Cough : గోరువెచ్చని నీరు విసుగు చెందిన గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు గొంతును తేమగా ఉంచడం ద్వారా దగ్గును తగ్గిస్తుంది.
ఋతు తిమ్మిరి సులభతరం Eases Menstrual Cramps : గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల ఉదర కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఋతు తిమ్మిరి యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
కండరాల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం Alleviates Pain and Muscle Spasms : గోరువెచ్చని నీరు కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు నొప్పులను ఉపశమనం చేస్తుంది, ఇది కండరాల నొప్పి లేదా తిమ్మిరి ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పాటు Supports Skin Health : గోరువెచ్చని నీరు ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడం ద్వారా మొటిమలు మరియు చర్మ వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గింపు Reduces Stress and Anxiety : గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థను సడలించడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
హైడ్రేషన్‌ను మెరుగు Improves Hydration : గోరువెచ్చని నీటిని శరీరం సులభంగా గ్రహించి, మొత్తం ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెంపు Boosts Immune System : జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు విషాన్ని బయటకు పంపడం ద్వారా, వెచ్చని నీరు పరోక్షంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారణ Prevents Premature Aging : గోరువెచ్చని నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ కణాలను శుభ్రపరుస్తుంది, ముడతలు కనిపించడం ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం Aids in Relieving Constipation : గోరువెచ్చని నీరు కడుపులోని ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, సులభంగా మరియు వేగంగా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం మరియు నిమ్మరసంతో ప్రయోజనాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంపు Boosts Immunity : నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి మరింత తోడ్పడతాయి.
జీర్ణక్రియకు సహాయం Aids Digestion : అల్లం గ్యాస్ట్రిక్ చలనశీలతను పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే నిమ్మకాయ సహజమైన మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది, నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది మరియు ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది.
హైడ్రేషన్‌ను ప్రోత్సహం Promotes Hydration : నిమ్మ మరియు అల్లంతో కూడిన గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరియు శారీరక పనితీరును నిర్వహించడానికి అవసరం.
బరువు తగ్గడానికి మద్దతు Supports Weight Loss : ఈ పానీయం జీవక్రియను పెంచుతుంది, సంతృప్తిని పెంచుతుంది మరియు ఆకలి బాధలను తగ్గిస్తుంది, బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగు Enhances Skin Health : నిమ్మ మరియు అల్లంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇది చర్మపు రంగును మెరుగుపరుస్తుంది, మొటిమలను తగ్గిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఆలస్యం చేస్తుంది.
వాపు, మంట నుంచి ఉపశమనం Reduces Inflammation : అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేస్తుంది Alkalizes the Body : నిమ్మకాయ ఆమ్ల రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది శరీరంపై ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు ఆమ్లతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు Improves Heart Health : అల్లం మరియు నిమ్మకాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
శక్తి స్థాయిల పెంపు Boosts Energy Levels : గోరువెచ్చని నీరు, నిమ్మకాయ మరియు అల్లం కలయిక సహజమైన శక్తిని అందిస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును అందిస్తుంది.
వికారం, అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం Relieves Nausea and Indigestion : అల్లం దాని వికారం నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఈ పానీయం వికారం, మార్నింగ్ సిక్నెస్ మరియు మోషన్ సిక్నెస్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
నిర్విషీకరణ Enhances Detoxification : ఈ పానీయం టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది, కాలేయ పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
తాజా శ్వాసను అందింపు Freshens Breath : నిమ్మకాయ నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అల్లంలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడి, తాజా శ్వాసను ప్రోత్సహిస్తాయి.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి తోడ్పాటు Supports Respiratory Health : అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శ్వాసకోశ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు, గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం Balances Blood Sugar Levels : అల్లం ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నిర్వహణలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.
మానసిక స్పష్టతకు మెరుగు Improves Mental Clarity : నిమ్మ మరియు అల్లంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
అల్లం, నిమ్మ మరియు తేనె టీ తయారీ విధానం?
అల్లం, నిమ్మ మరియు తేనె టీ చేయడానికి, అల్లం తురుము మరియు ఒక కంటైనర్లో తేనె మరియు నిమ్మకాయతో కలపడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తరువాత, పదార్థాలను కరిగించి టీని సృష్టించడానికి మిశ్రమంలో వేడి నీటిని పోయాలి.
మరొక పద్ధతిలో తాజా అల్లం తొక్క, ముడులను తొలగించడం మరియు మిగిలిన మూలాన్ని సన్నగా ముక్కలు చేయడం వంటివి ఉంటాయి. అల్లం ముక్కలను ఒక కుండ నీటిలో తేనె మరియు నిమ్మరసం లేదా సన్నని నిమ్మకాయ ముక్కలతో కలపండి. మిశ్రమాన్ని కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, ఆపై దానిని ఒక కప్పు లేదా కప్పులో వడకట్టండి.
చివరిగా.!
వేడి నీటి వినియోగంతో అల్లం మరియు నిమ్మరసం మెరుగైన జీర్ణక్రియకు మరియు మంట తగ్గడానికి సమర్థవంతంగా దోహదపడుతుంది. అదనంగా, అల్లం మరియు నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలు వికారం మరియు జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం అందించడం వంటి ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. రోజూ గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం మరియు నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగవచ్చా అన్న సందేహాలు కూడా చాలామందిలో ఉత్పన్నం అవుతాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో ఇలా ప్రతీరోజు అల్లం, నిమ్మరసం కలుపుకుని తీసుకోవడం అరోగ్యపరంగా చాలా ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తుంది. అయితే ఇలా త్రాగడం వల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవు.
గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం, నిమ్మరసంతో పాటు తేనె తీసుకోవడం కూడా అరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే ఇలా ప్రతిరోజు పరిగడుపున తీసుకోవడం కన్నా రాత్రి నిద్రించే సమయానికి ముందు తీసుకోవడం ఉత్తమ ఫలితాలను అందిస్తుంది. అల్లంలో అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. అవి అరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అల్లంలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6 మరియు మెగ్నీషియం, పొటాషియం, రాగి, మాంగనీస్, ఫైబర్ మరియు నీరు వంటి అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాలను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇది ఫైటోకెమికల్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ యొక్క గొప్ప కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంది.
