జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉందంటే శరీర మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కూడా అరోగ్యంగా ఉంటుందని అర్థం. జుట్టు అరోగ్యంతో శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుందని ఆయుర్వేద శాస్త్రం అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. మందపాటి మరియు పొడవాటి శిరోజాలకు కీలకం సరైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం, సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడంమేనని కూడా అయుర్వేదం చెబుతోంది. ఇందులో పౌష్టికాహారాన్ని అనుసరించడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు తైల మర్థనం, క్రమం తప్పకుండా తలకు, జుట్టుకు నూనె రాసుకోవడం మరియు స్కాల్ప్ మసాజ్‌ల వంటి స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులను చేర్చడం వంటివి ఉంటాయి.
ఆయుర్వేదం జుట్టు సంరక్షణ కోసం సహజ మరియు మూలికా నివారణల వినియోగాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. ఉసిరి, భృంగరాజ్ మరియు వేప వంటి మూలికలు సాధారణంగా జుట్టు పెరుగుదల చికిత్సల కోసం ఆయుర్వేద ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు మరియు పోషణ మరియు పునరుజ్జీవన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు. మీరు పుష్కలమైన శక్తిని సరఫరా చేసే ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు, మీరు మంచి అనుభూతి చెందడమే కాకుండా అందంగా కూడా కనిపిస్తారు. ఆయుర్వేద సూపర్ ఫుడ్‌లు సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొని పరిష్కరించడం వల్ల సమస్య మూలాల నుంచి నయం అవుతుంది. దీంతో పాటు గట్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి, లోపాలను సరిచేసి జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి. ప్రతి రోజూ మంచి జుట్టు ఆ రోజుకు శుభంగా, సంతోషయంగా ఉత్సాహారంగా ప్రారంభం కావడానికి, అదే విధంగా కొనసాగడానికి దారి తీస్తుంది. అయితే ఆ ఆహారాలు ఏమిటీ అన్నది ఇప్పుడు పరిశీలిద్దాం.
అద్భుతమైన జుట్టు కోసం 15 ఆయుర్వేద ఆహారాలు:
జుట్టు పెరుగుదలకు ఆయుర్వేద వైద్యంలో చాలా ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. దీంతో పాటు కీలకమైన నూనెలు, లేపనాలు కూడా జుట్టు, అరోగ్యానికి మద్దతునిస్తాయి. వీటిలో కొబ్బరి, బృంగరాజ్, నువ్వుల నూనె లాంటివి చాలా ఉన్నాయి. అయితే ఇప్పుడు మాత్రం ఆహారాలతో జుట్టును ఎలా ధృడంగా చేసుకోవచ్చో చూద్దాం:
పెసర్లు (మూంగ్ బీన్స్): Moong Beans
ముంగ్ బీన్స్ అని కూడా పిలువబడే మూంగ్ బీన్స్, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడటానికి ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వలన, వారి బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇది సరైనది. మూంగ్ బీన్స్‌ను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి, మీరు వాటిని మీ సలాడ్ బౌల్స్, శాండ్‌విచ్‌లు లేదా ర్యాప్‌లకు జోడించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ప్రోటీన్-రిచ్ స్టూ లేదా సూప్ కూడా చేయవచ్చు. మీరు పచ్చి లేదా వండిన బీన్స్ తినడం ఇష్టం లేకుంటే, మీ చపాతీలు లేదా దోసలో వెన్నెల పిండిని తినండి.
ఉసిరి (ఆమ్లా): Amla
ఉసిరి, ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఆయుర్వేద వైద్యంలో సాధారణంగా ఉపయోగించే పండు. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సలాడ్ గిన్నెలకు తాజా ఉసిరి పండ్లను జోడించండి లేదా విటమిన్ సి బూస్ట్ కోసం చిరుతిండిగా తినండి. ప్రభావవంతమైన హెయిర్ మాస్క్‌ని తయారు చేయడానికి మీరు కొబ్బరి నూనెతో ఉసిరి పొడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఆమ్లా హెయిర్ ఆయిల్ మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఫోలికల్స్‌ను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
దోసకాయ: Cucumber
దోసకాయ ఒక రిఫ్రెష్ మరియు హైడ్రేటింగ్ ఆహారం, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ సూపర్ ఫుడ్ పొటాషియం, విటమిన్లు సి & కె, మెగ్నీషియం మరియు ఇతర విటమిన్లు & మినరల్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఈ పోషకాలు పొడిని పోగొట్టడం ద్వారా మరియు నెత్తిమీద తేమను నింపడం ద్వారా మీ నిర్జీవమైన జుట్టును తిరిగి జీవం పోస్తాయి. దోసకాయను తేనెతో కలిపి మీ జుట్టు మరియు తలకు అప్లై చేయడం ద్వారా హెయిర్ మాస్క్‌ను తయారు చేయండి. మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, దోసకాయ రసాన్ని త్రాగడం లేదా రిఫ్రెష్ మరియు హైడ్రేటింగ్ అల్పాహారం కోసం స్మూతీస్‌లో జోడించడం.
మజ్జిగ: Buttermilk
మజ్జిగ అనేది పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి, ఇది సాధారణంగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో స్కాల్ప్ మరియు జుట్టు మూలాలను శాంతపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు ప్రయాణాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. చుండ్రుతో బాధపడేవారి కోసం, మజ్జిగను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ దురద మరియు పొరలుగా ఏర్పడే చర్మం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు ఈ హైడ్రేటింగ్ పానీయాన్ని ప్రతిరోజూ త్రాగవచ్చు లేదా మీ జుట్టుకు పోషణ మరియు కండిషన్‌ను అందించడంలో సహాయపడటానికి షాంపూ చేసిన తర్వాత హెయిర్ రిన్స్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
గింజలు (నట్స్): Nuts
విటమిన్ E, జింక్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు సెలీనియం, వాల్‌నట్‌లు, బాదంపప్పులు మరియు ఇతర గింజలలో కనిపించే కొన్ని పోషకాలలో కొన్ని మాత్రమే. అవి మీ జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి మీ శరీరం ఎదగలేని ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లను కలిగి ఉంటాయి కానీ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు కీలకమైనవి. అటువంటి మూలకాలు లేకపోవడం జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది . పొడవాటి, తియ్యని, మందపాటి జుట్టు కోసం మీ ఆఫీస్ బ్రేక్ సమయంలో వాటిని మీ ఫ్రూట్ బౌల్స్‌పై లేదా కొన్ని గింజలను తినండి.
విత్తనాలు: Seeds
విత్తనాలు పోషకాల యొక్క పవర్‌హౌస్, ప్రయోజనకరమైన లిపిడ్లు, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, అవిసె గింజలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో లోడ్ చేయబడతాయి, ఇది జుట్టు షాఫ్ట్ మరియు స్కాల్ప్ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చియా గింజలు జింక్ మరియు ప్రొటీన్‌లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది జుట్టును శక్తివంతంగా పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. గుమ్మడి గింజల్లో మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటాయి, జుట్టు నిరోధకతను పెంచుతాయి మరియు చివర్లు చిట్లిపోవడం మరియు చీలిపోవడం తగ్గిస్తాయి. సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా వివిధ విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల వేగంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. వాటిని మీ స్మూతీపై చల్లుకోండి లేదా వాటిని మీ రొట్టెలో జోడించండి కానీ ప్రభావవంతమైన ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ వాటిని తినేలా చూసుకోండి.
కరివేపాకు: Curry leaves
కరివేపాకు భారతీయ వంటకాలలో ఒక ప్రసిద్ధ పదార్ధం మరియు వాటి బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. అవి విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, జుట్టు కుదుళ్లను రక్షించగలవు మరియు కొత్త జుట్టు యొక్క సూత్రీకరణను ప్రేరేపిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఆహారంలో కరివేపాకులను చేర్చుకోవడానికి, మీరు తాజా కరివేపాకులను మీ ఇష్టమైన వంటలలో చేర్చవచ్చు, అంటే కూరలు, సూప్‌లు మరియు వంటకాలు, రుచి మరియు పోషకమైన బూస్ట్ కోసం. సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి జుట్టు మరియు స్కాల్ప్ మసాజ్ కోసం కరివేపాకు నూనెను ఉపయోగించండి.
మునగ (మోరింగ): Moringa
భారతదేశానికి చెందిన మొరింగ మొక్క జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వాటిలో ఒకటి మందపాటి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ బి వంటి పోషకాలు మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి. శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన కణాలు మరియు కణజాలాల అభివృద్ధికి విటమిన్ ఎ అవసరం. పోషకాల పెంపు కోసం స్మూతీస్, సూప్‌లు మరియు ఇతర వంటలలో మోరింగ పౌడర్‌ని చేర్చండి. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మోరింగా టీకి కూడా మారవచ్చు.
వేరుశెనగ: Peanut
మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పునరుజ్జీవింపజేసే అనేక పోషకాలకు వేరుశెనగలు మంచి మూలం. ఉదాహరణకు, వేరుశెనగలో బయోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది– ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అవసరమైన విటమిన్ బి. అవి ప్రోటీన్-రిచ్, ఇది జుట్టు యొక్క అంతర్భాగమైనది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా వేరుశెనగను తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టవచ్చు. అదనంగా, వేరుశెనగ లేదా వేరుశెనగ నూనెతో కూడిన హెయిర్ ప్రొడక్ట్ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌ను తేమగా మరియు పోషణలో సహాయపడుతుంది. అయితే, వేరుశెనగలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి వాటిని మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
నెయ్యి: Ghee
నెయ్యి అనేది ఆరోగ్యవంతమైన చర్మం మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు చాలా ఆయుర్వేద గృహ ఆహారాలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే వెన్న. బరువు తగ్గడం పేరుతో మీ ఆహారం నుండి నెయ్యిని నిర్మూలించడం పెద్ద తప్పులలో ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మీ గట్, జీర్ణక్రియ, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదల మరియు జుట్టు రాలడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యిని వంట నూనెగా ఉపయోగించండి లేదా రుచి మరియు పోషణ కోసం మీ వంటకం, కూరలు లేదా సూప్‌పై పైన వేయండి.
కొబ్బరికాయ: Coconut
భారతదేశంలోని దక్షిణ భాగంలో ప్రధానమైన కొబ్బరికాయలు మీ జుట్టు మరియు తలకు అనేక ప్రయోజనాలతో కూడిన బహుముఖ మరియు పోషకమైన ఆహారం. లీవ్-ఇన్ ట్రీట్‌మెంట్‌గా మరియు హెయిర్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించినప్పుడు , ఇది సహజమైన హెయిర్ ఆయిల్ యొక్క మంచితనాన్ని తేమగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పొడి, ఫ్లాకీ స్కాల్ప్, చుండ్రు, స్ప్లిట్ చివర్లు మరియు జుట్టు చిట్లకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సంపన్నమైన కొవ్వు మూలాన్ని అల్పాహారంగా స్వీకరించండి లేదా మీ రోజువారీ పోషకాల మోతాదుకు సరిపోయేలా మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను అలంకరించండి.
త్రిఫల: Triphala
త్రిఫల అనేది ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఆయుర్వేద వైద్యంలో సాధారణంగా ఉపయోగించే మూలికా తయారీ. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలలో సమృద్ధిగా ఉన్న మూడు పండ్ల (ఉసిరి, బిభిటాకి మరియు హరిటాకి) మిశ్రమం, ఇది మీ జుట్టు యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. అద్భుతమైన జుట్టు కోసం మీ రొటీన్‌లో త్రిఫలను చేర్చుకోవడానికి, మీరు జుట్టు మరియు స్కాల్ప్ మసాజ్ కోసం త్రిఫల నూనెను ఉపయోగించడాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
మేతి గింజలు (మెంతులు): Methi Seeds
మెంతి గింజలు అని కూడా పిలువబడే మెంతి గింజలు, వాటి సంభావ్య ప్రయోజనాల కారణంగా తరచుగా జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు ఇంటి నివారణలలో ఉపయోగిస్తారు . చుండ్రు మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి కూడా వీటిని ఉపయోగిస్తారు. జుట్టు కోసం మెంతి గింజలను ఉపయోగించేందుకు, వాటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి మరియు ఆ నీటిని హెయిర్ రిన్స్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. గింజలను పేస్ట్‌లా చేసి జుట్టు మరియు తలకు అప్లై చేయవచ్చు. అదనంగా, మెంతి గింజలను జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులైన షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు వాటి ప్రభావాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
దానిమ్మ: Pomegranate
దానిమ్మ చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన రుచికరమైన మరియు పోషకమైన పండు. ఇది అవసరమైన ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ల యొక్క ప్రసిద్ధ మూలం, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను కూడా పెంచుతుంది. మీ ఆహారంలో మంచితనం యొక్క ఈ విత్తనాలను జోడించండి మరియు మీ జుట్టు పెరుగుదలలో విస్తారమైన వ్యత్యాసాన్ని చూడండి. మీరు జుట్టు మరియు స్కాల్ప్ మసాజ్ కోసం దానిమ్మ నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
సొంపు (ఫెన్నెల్): Fennel
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అవసరమైన పోషకాల యొక్క అంతిమ మూలం కాబట్టి సోపు గింజలు జుట్టు రాలడానికి వ్యతిరేకంగా గొప్ప పోరాటాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అంతే కాకుండా, ఈ సుగంధ మూలికలు తలకు పుష్కలంగా తేమను అందిస్తాయి మరియు ఫోలికల్స్‌ను బలోపేతం చేస్తాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో సోపు గింజలను ప్రవేశపెట్టండి మరియు పొడి, చిక్కుబడ్డ, దెబ్బతిన్న జుట్టుకు వీడ్కోలు చెప్పండి. ఈ ఆయుర్వేద సూపర్ ఫుడ్‌లను ఇకపై మీరు మీ రోజూవారి ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుని మీ జుట్టును మరింత ధృడంగా చేసుకుని మెరిసే కాంతిని అందిస్తారని ఆశిస్తున్నాము.
చివరిగా.!
మీరు మీ జుట్టు ఆరోగ్యం మరియు అది ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితులను లోతుగా తెలుసుకోవాలంటే, హెయిర్ టెస్ట్ చేయించుకోవాల్సిందే. అయితే హెయిర్ టెస్ట్ చేసిన వైద్యులు వారి మీ జుట్టు నివేదికను పరిశీలించి సమగ్ర విధానంలో సమస్యలను అర్థం చేసుకుని మీ జుట్టుకు కావాల్సిన చికిత్సను అందిస్తారు. జుట్టు మరింత ధృడంగా, మందంగా, నల్లగా పెరిగేందుకు కావాల్సిన అవసరాలు మరియు పోషకాలను అందిస్తారు. ఇక జుట్టు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను నిర్ధారించి అందిస్తారు. అయితే ఆయుర్వేద ఆహారాలతో పాటు జుట్టును పెరుగుదలకు దోహదపడే ఇతర అహారాలు కూడా ఉన్నాయి.
జుట్టును ధృడంగా ఉంచుతూ, పోషకాలను అందించే ఆహారాలలో మాంసాహారాలు కూడా ఉన్నాయి. చికెన్, చేపలు కూడా జుట్టుకు మద్దతునిస్తాయి. వీటితో పాటు బీన్స్ వంటి లీన్ ప్రోటీన్లు కూడా బలాన్ని అందిస్తాయి. ఐరన్, విటమిన్ సి వంటి ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా జుట్టును కాంతివంతంగా చేస్తాయి. బాదం, చియా మరియు అవిసె గింజలు వంటి గింజలలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టకు అరోగ్యానికి మద్దతునిస్తాయి. తృణధాన్యాలు ముఖ్యమైన బి విటమిన్లను కూడా అందించగలవు. సాంప్రదాయ భారతీయ వైద్య విధానం ఆయుర్వేదంలో, సరైన ఆహారం, ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి వివిధ కారకాలు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయని సూచిస్తున్నాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, కొన్ని సహజ నివారణలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు మీ జుట్టు యొక్క పరిస్థితిని లోపలి నుండి మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
జుట్టుకు చికిత్స కోసం చూసే ముందు కారణాన్ని, దాని వెనకనున్న మూలాన్ని గుర్తించడం చాలా అవసరం. మీ సమస్యలను వేరు చేయడానికి మరియు మీ జుట్టును సరిదిద్దడానికి గల అవకాశాల గురించి ఆయుర్వేద వైద్యులు హెయిర్ టెస్ట్ పరీక్ష చేసి తెలుసుకుంటారు. కేవలం జుట్టు పెరుగుదలకు, రక్షణకు, కాంతివంతానికి, సమస్య నివారణకు వినియోగించే ఆయుర్వేద మూలికలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయని మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయని నమ్ముతారు. జుట్టు పెరుగుదలకు సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని మూలికలలో భృంగరాజ్ (తల, జుట్టుపై పునరుజ్జీవ ప్రభావం), ఉసిరి (విటమిన్ సి సహా యాంటిఆక్సిండెంట్ల సహజ మూలం), బ్రహ్మీ (జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చి జుట్టు రాలడాన్ని నివారణ), షికాకాయ్ (జుట్టు మరియు స్కాల్ప్ కోసం ఒక సహజ ప్రక్షాళన)లు ఉన్నాయి.
ఆయుర్వేదం వైద్యంతో జుట్టును వత్తుగా, నల్లగా, బలంగా చేసుకోవచ్చునని అనాది నుంచి ఆయుర్వేద విధానాలను అవలంభిస్తూ డెబై ఏళ్లు వచ్చినా నల్లని జుట్టుతో ఉన్న మన పూర్వీకులే చక్కని ఉదాహరణ. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, కొన్ని మూలికలు, నూనెలు మరియు జీవనశైలి పద్ధతులు మీ జట్టును చిక్కగా మరియు మూలాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు మీ జుట్టు షాఫ్ట్ మరియు మూలాలను రక్షించడానికి బృంగరాజ్ మరియు బ్రహ్మి వంటి మూలికలను చేర్చవచ్చు మరియు కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి సహజ నూనెలతో జుట్టు మరియు తలపై పోషణను అందించవచ్చు. ఆయుర్వేదం ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా నొక్కి చెబుతుంది.
