మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు సాధారణంగా సోడియం, ప్రోటీన్, పొటాషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని పాటించాలి. అంటే అవకాడోలు, బ్రౌన్ రైస్ మరియు చిప్స్ వంటి ఆహారాలను పరిమితం చేయడం లేదా మానుకోవడం. మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యానికి అనేక కీలకమైన విధులను నిర్వర్తిస్తాయి. వాటిలో శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను మరియు అదనపు ద్రవాలను వడపోసి, మూత్రం ద్వారా వాటిని బయటకు పంపడం కూడా ఒకటి. అవి శరీరంలోని ఖనిజాల సమతుల్యతను కూడా నియంత్రిస్తాయి మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
ఒక వ్యక్తికి మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నప్పుడు, వారి రక్తంలో వ్యర్థ పదార్థాలు పేరుకుపోవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మరియు మూత్రపిండాల పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి డాక్టర్ ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ వ్యాసం మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నప్పుడు ఏ ఆహారాలను మానుకోవాలో లేదా పరిమితం చేయాలో వివరిస్తుంది. ఇది రీనల్ (లేదా “కిడ్నీ-ఫ్రెండ్లీ”) డైట్ గురించి కూడా ఒక అవలోకనాన్ని అందిస్తుంది.
రీనల్ డైట్ Renal diet
ఒక స్పెషలిస్ట్ కిడ్నీ డైటీషియన్ సాధారణంగా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారి అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆహారాన్ని రూపొందించడానికి వారితో కలిసి పనిచేస్తారు. రీనల్ డైట్ అని కూడా పిలువబడే కిడ్నీ-ఫ్రెండ్లీ డైట్, ఒక వ్యక్తి యొక్క మూత్రపిండాల వ్యాధి దశను బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) ప్రారంభ దశలో ఉన్నవారు సోడియం మరియు బహుశా ప్రోటీన్ తీసుకోవడాన్ని పరిమితం చేసుకోవాలి. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క తరువాతి దశలలో, అంటే మూత్రపిండాల వైఫల్యం దశలో, ఒక వ్యక్తి సోడియం, పొటాషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ను పరిమితం చేసే ఆహారాన్ని అనుసరించాలి.
నివారించాల్సిన ఆహారాలు Foods to avoid
రీనల్ డైట్ పాటించే వ్యక్తులు ఈ క్రింది ఆహారాలను నివారించాలని డైటీషియన్ కోరవచ్చు:
1. డబ్బాలలోని ఆహారాలు (CKD) Canned foods
ఉప్పులో ప్రధాన పదార్థమైన సోడియం, డబ్బాలలోని ఆహారాలలో తరచుగా అధిక పరిమాణంలో కనిపించే ఒక సహజ ఖనిజం. తయారీదారులు సాధారణంగా డబ్బాలలోని వస్తువుల నిల్వ కాలాన్ని పెంచడానికి మరియు రుచిని మెరుగుపరచడానికి సోడియంను కలుపుతారు. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నప్పుడు, మూత్రపిండాలు అదనపు సోడియంను సరిగ్గా తొలగించలేవు. దీని అర్థం, CKD ఉన్నవారు సూప్, కూరగాయలు మరియు బీన్స్ వంటి డబ్బాలలోని వస్తువులను తినడం మానుకోవాలి లేదా పరిమితం చేసుకోవాలి. “తక్కువ సోడియం” అని లేబుల్ చేయబడిన డబ్బాలలోని ఆహారాలను ఎంచుకోవడం మరియు వాటిలోని నీటిని వడకట్టడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి తీసుకునే సోడియం పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు.
2. గోధుమల బ్రెడ్ (హోల్ వీట్ బ్రెడ్) Whole wheat bread
ఫాస్ఫరస్ మరియు పొటాషియం పేరుకుపోవడం దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నవారికి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గోధుమ రొట్టెలో ఈ ఖనిజాలు అధిక పరిమాణంలో ఉండటం వలన, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) ఉన్నవారు దానికి బదులుగా తెల్ల రొట్టెను ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఒక గోధుమ రొట్టె ముక్కలో 76.3 మిల్లీగ్రాముల ఫాస్ఫరస్ మరియు 90 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటాయి. మరోవైపు, తెల్ల రొట్టెలో 31.6 మిల్లీగ్రాముల ఫాస్ఫరస్ మరియు 32.8 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటాయి. ఒకవేళ ఎవరైనా గోధుమ రొట్టెను పూర్తిగా తినడం మానేయకూడదనుకుంటే, దానికి బదులుగా వారు తినే పరిమాణాన్ని తగ్గించుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు భోజనంతో పాటు రెండు ముక్కలకు బదులుగా కేవలం ఒక ముక్క మాత్రమే తినవచ్చు.
3. ముదురు రంగు పానీయాలు Dark-colored drinks
ముదురు రంగు పానీయాలను తయారుచేసే చాలామంది తయారీదారులు రుచిని పెంచడానికి, నిల్వ కాలాన్ని పొడిగించడానికి, మరియు రంగు మారకుండా నిరోధించడానికి తమ ఉత్పత్తులలో ఫాస్ఫరస్ను కలుపుతారు. ముదురు రంగు కోలా మరియు బీర్లో ఉండే సంకలిత రూపంలోని ఫాస్ఫరస్, మానవ శరీరంలో సులభంగా శోషించబడుతుంది మరియు మూత్రపిండాల సంబంధిత ఆహారాన్ని అనుసరించేవారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. అయితే, రూట్ బీర్ దీనికి మినహాయింపు, ఎందుకంటే దానిలో ఫాస్ఫరస్ ఉండదు.
4. అవకాడోలు Avocados
ఆరోగ్య నిపుణులు సాధారణంగా అవకాడోలను ఒక వ్యక్తి ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన చేర్పుగా పరిగణించినప్పటికీ, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు వాటిని నివారించడం లేదా పరిమితం చేయడం మంచిది. ఇందుకు కారణం వాటిలో పొటాషియం అధికంగా ఉండటమే, సుమారు 200 గ్రాముల బరువున్న ఒక అవకాడోలో 975 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, ఒక సర్వింగ్లో 200 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ పొటాషియం ఉన్న దేనినైనా అధిక పొటాషియం ఉన్నదిగా పరిగణిస్తారు. అవసరమైతే, ఒక వ్యక్తి తమ ఆహారంలో అవకాడోలను చేర్చుకోవచ్చు, కానీ వారు వాటి పరిమాణాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవాలి.
5. అరటిపండ్లు Bananas
ఒక పెద్ద అరటిపండులో 487 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది, అంటే దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) ఉన్న వ్యక్తి ఈ పండును తినడం మానుకోవాలి లేదా పరిమితం చేసుకోవాలి. అనేక ఇతర ఉష్ణమండల పండ్లలో కూడా పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇతర ఉష్ణమండల పండ్లతో పోలిస్తే పైనాపిల్స్లో పొటాషియం చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది కాబట్టి, అవి ఒక సరైన ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు.
6. నారింజ పండ్లు, నారింజ రసం Oranges and orange juice
నారింజ పండ్లు మరియు నారింజ రసం పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారం మరియు పానీయాలు. ఒక చిన్న నారింజ పండులో 174 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉండగా, 250 గ్రాముల నారింజ రసంలో 441 మిల్లీగ్రాముల వరకు పొటాషియం ఉంటుంది. పొటాషియం తక్కువగా ఉండే ప్రత్యామ్నాయ పండ్లలో ద్రాక్ష, ఆపిల్స్ మరియు క్రాన్బెర్రీస్ ఉన్నాయి.
7. డ్రై ఫ్రూట్స్ Dried fruits
తాజా పండ్లలో ఉండే అనేక పోషకాలు ఎండిన పండ్లలో అధిక సాంద్రతతో ఉంటాయి. దీనివల్ల, వాటి నుండి సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదును మించి తీసుకునే అవకాశం సులభంగా ఉంటుంది. రీనల్ డైట్ పాటించేవారు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆప్రికాట్లు, ఖర్జూరాలు, ఎండు ప్లం పండ్లు మరియు ఎండు ద్రాక్ష వంటి వాటిని తినకూడదు.
8. టమోటాలు Tomatoes
మూత్రపిండాల ఆహార నియమాన్ని పాటించే వారు పరిమితం చేసుకోవలసిన మరో అధిక పొటాషియం పండు టమోటాలు. ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు (245 గ్రా) టమోటా సాస్లో 728 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది.
9. బ్రౌన్ రైస్ Brown rice
ఇది పోషకమైనదే అయినప్పటికీ, తెల్ల బియ్యంతో పోలిస్తే బ్రౌన్ రైస్లో ఫాస్ఫరస్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఒక కప్పు (155 గ్రా) వండిన బ్రౌన్ రైస్లో 149 మిల్లీగ్రాముల ఫాస్ఫరస్ మరియు 94.6 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉండగా, ఒక కప్పు (186 గ్రా) వండిన తెల్ల బియ్యంలో 68.8 మిల్లీగ్రాముల ఫాస్ఫరస్ మరియు 53.9 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటాయి. బల్గుర్, బక్వీట్ మరియు కస్కాస్ కూడా బ్రౌన్ రైస్కు ప్రత్యామ్నాయాలు.
10. పాల ఉత్పత్తులు Dairy and Dairy products
ఎముకల ఆరోగ్యానికి సాంప్రదాయకంగా పాలను ప్రోత్సహించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) ఉన్నవారికి, వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఎముకల ఆరోగ్యానికి హానికరం. దీనికి కారణం, పాల ఉత్పత్తులు ఫాస్ఫరస్ మరియు పొటాషియంలకు సహజ వనరుగా ఉండటమే. ఒక కప్పు (244 గ్రాములు) పూర్తి పాలలో 205 మిల్లీగ్రాముల ఫాస్ఫరస్ మరియు 322 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటాయి. మూత్రపిండాల దెబ్బతినడం వల్ల రక్తంలో అధిక ఫాస్ఫరస్ పేరుకుపోతుంది (దీనిని హైపర్ఫాస్ఫేటిమియా అంటారు). ఈ పరిస్థితి శరీరం ఎముకల నుండి కాల్షియంను గ్రహించేలా చేస్తుంది, ఫలితంగా ఎముకలు పలుచగా, బలహీనంగా తయారవుతాయి. రీనల్ డైట్ పాటించేవారు రక్తంలో ఈ ప్రోటీన్ వ్యర్థాలు పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి పాల ఉత్పత్తులను పరిమితం చేసుకోవడం ముఖ్యం. కొబ్బరి పాలలో పొటాషియం, సోడియం మరియు ఆక్సలేట్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల, CKD ఉన్నవారికి ఇది ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు.
11. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు Processed meats
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు అంటే తయారీదారులు ఉప్పు వేసి, ఎండబెట్టి, నిల్వచేసి లేదా డబ్బాలలో ప్యాక్ చేసిన మాంసాలు. హాట్ డాగ్లు, బేకన్ మరియు పెప్పరోనీ వంటివి కొన్ని ఉదాహరణలు. వాటి రుచిని మెరుగుపరచడానికి మరియు సువాసనను కాపాడటానికి, వాటిలో తరచుగా చాలా ఉప్పు ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తింటే, వారి సోడియం తీసుకోవడాన్ని రోజుకు 2,300 మిల్లీగ్రాములకు (నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ సిఫార్సు చేసిన మొత్తం) పరిమితం చేయడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.
12. ఊరగాయలు, ఆలివ్లు, రెలిష్ Pickles, olives, and relish
ఊరగాయలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆలివ్లు మరియు రెలిష్ అన్నీ క్యూర్ చేసిన లేదా ఊరవేసిన ఆహారాలకు ఉదాహరణలు. క్యూరింగ్ లేదా ఊరవేసే ప్రక్రియలో, తయారీదారులు సాధారణంగా ఆహారానికి ఉప్పును కలుపుతారు. ఉదాహరణకు, ఐదు పచ్చి ఊరవేసిన ఆలివ్లు (ఒక చిన్న వడ్డనగా పరిగణించబడతాయి) రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడిన సోడియం మొత్తంలో దాదాపు 10%కి సమానం.
13. బ్రాన్ సెరియల్స్, ఓట్మీల్, గ్రానోలా Bran cereals, oatmeal, and granola
అనేక సెరియల్స్లో పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్ మరియు సోడియంల మిశ్రమం ఉంటుంది. రీనల్ డైట్ పాటించే వ్యక్తి వీటన్నింటినీ నివారించాలి. ఉదాహరణకు, 30 గ్రాముల బ్రాన్ ఫ్లేక్స్లో 160 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం, 135 మిల్లీగ్రాముల ఫాస్ఫరస్ మరియు 162 మిల్లీగ్రాముల సోడియం ఉంటాయి. 100 గ్రాముల గ్రానోలాలో 539 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది.
14. బంగాళదుంపలు Potatoes
చిలగడదుంపలతో సహా బంగాళదుంపలు పొటాషియం అధికంగా ఉండే కూరగాయలు. ఒక మధ్యస్థ పరిమాణపు కాల్చిన బంగాళాదుంపలో సుమారు 610 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం, మరియు ఒక మధ్యస్థ పరిమాణపు చిలగడదుంపలో 542 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. బంగాళాదుంపలలోని అధిక పొటాషియంను తగ్గించడానికి లీచింగ్ ఒక మార్గం. ఈ పద్ధతిలో, వండడానికి ముందు బంగాళాదుంపలను నీటిలో నానబెట్టడం లేదా ఉడకబెట్టడం జరుగుతుంది. పాత పరిశోధనల ప్రకారం, ఇది వాటిలోని అసలు పొటాషియంను కనీసం 50% తగ్గిస్తుంది.
15. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు Processed foods
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో పిజ్జా, ఇన్స్టంట్ నూడుల్స్, మరియు మైక్రోవేవ్ కోసం రూపొందించిన రెడీమేడ్ భోజనాలు ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలలో సాధారణంగా అధిక స్థాయిలో ఉప్పు, చక్కెర, మరియు కొవ్వు ఉంటాయి. పైన పేర్కొన్నట్లుగా, నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ రోజుకు 2,300 మిల్లీగ్రాముల సోడియం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తింటుంటే ఇది కష్టంగా మారవచ్చు.
16. ప్రెట్జెల్స్, చిప్స్, క్రాకర్స్ Pretzels, chips, and crackers
ప్రెట్జెల్స్, చిప్స్, మరియు క్రాకర్స్ వంటి ఆహారాలలో సాధారణంగా సోడియం ఎక్కువగా ఉండి, పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. చిప్స్ బంగాళాదుంపల నుండి వస్తాయి కాబట్టి, వాటిలో పొటాషియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక చిన్న బంగాళాదుంప చిప్స్ ప్యాకెట్లో దాదాపు 148 మిల్లీగ్రాముల సోడియం మరియు 336 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటాయి, మరియు 60 గ్రాముల ప్రెట్జెల్స్లో సుమారుగా 744 మిల్లీగ్రాముల సోడియం మరియు 134 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటాయి. ఈ స్నాక్స్ను తినే పరిమాణం, మనం అనుకున్న దానికంటే ఎక్కువ ఉప్పును తీసుకునేలా చేస్తుంది.
17. స్విస్ చార్డ్, పాలకూర, బీట్ గ్రీన్స్ Swiss chard, spinach, and beet greens
మూత్రపిండాల ఆహార నియమాన్ని పాటించే వారు, అధిక పొటాషియం కారణంగా అనేక ఆకు కూరలను తినకుండా ఉండటం లేదా పరిమితంగా తినడం అవసరం కావచ్చు. స్విస్ చార్డ్, పాలకూర, మరియు బీట్ గ్రీన్స్ విషయంలో కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు పచ్చి స్విస్ చార్డ్లో 136 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. పాలకూర లాగే, ఈ కూరగాయను ఉడకబెట్టినప్పుడు దాని పరిమాణం తగ్గుతుంది, అంటే పచ్చిగా తిన్నదానికంటే ఎక్కువగా తినవచ్చు. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) ఉన్న వ్యక్తి ఈ విషయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది వారి పొటాషియం తీసుకోవడాన్ని పెంచుతుంది.
కిడ్నీలకు అనుకూలమైన ఆహారాలు Kidney-friendly foods
దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు తమ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవలసి ఉన్నప్పటికీ, వారు ప్రయత్నించడానికి ఇంకా అనేక అనువైన ఎంపికలు ఉన్నాయి. కిడ్నీ రుగ్మతల బాధితులు సోడియం, పొటాషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ తక్కువ స్థాయిలో ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోవాలి.
వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- పండ్లు: ఆపిల్స్, క్రాన్బెర్రీస్, ద్రాక్ష, పైనాపిల్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు వంటివి ఎంపికలలో ఉన్నాయి.
- కూరగాయలు: కాలీఫ్లవర్, లెట్యూస్, ఉల్లిపాయలు, మిరపకాయలు మరియు ముల్లంగి వంటివి ఎంపికలలో ఉన్నాయి.
- బేక్ చేసిన పదార్థాలు: ఎంపికలలో పీటా, టోర్టిల్లాలు మరియు సోర్డో బ్రెడ్ ఉన్నాయి.
- ప్రోటీన్: ఎంపికలలో బీఫ్ మరియు చికెన్ ఉన్నాయి.
- కార్బోహైడ్రేట్లు: ఎంపికలలో తెల్ల బియ్యం మరియు ఉప్పు లేని పాప్కార్న్ ఉన్నాయి.
చివరిగా.!
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది కీలకమైన ఖనిజాలను పర్యవేక్షించడం మరియు తగినంత నీరు తాగడం అనే ఒక సున్నితమైన సమతుల్య చర్య. “నిషేధిత” ఆహారాలలో చాలా వరకు ప్రామాణిక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ప్రధానమైనవి. అయినప్పటికీ, వాటిలో అధిక సాంద్రతలో ఉండే పొటాషియం మరియు ఫాస్ఫరస్, మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనంగా ఉన్నవారికి ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి.
ఒక వ్యక్తికి దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) ఉంటే, ఆ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడానికి వైద్యులు సాధారణంగా పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్ మరియు సోడియం తీసుకోవడాన్ని తగ్గించమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఆహార నియంత్రణలు వ్యాధి దశపై ఆధారపడి ఉంటాయి. రీనల్ డైట్లో నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితా చాలా పెద్దదిగా ఉన్నప్పటికీ, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపకుండా ప్రజలు తినగలిగే అనేక రకాల ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి తమకు అత్యంత అనువైన ఆహారాన్ని కనుగొనడానికి రీనల్ డైటీషియన్తో కలిసి పని చేయవచ్చు.
ప్రాసెస్ చేసిన ప్రత్యామ్నాయాల కంటే తాజా, సంపూర్ణ ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా మరియు మీ eGFR స్థాయిలను పర్యవేక్షించడానికి వైద్యుడితో సన్నిహితంగా పనిచేయడం ద్వారా, మీరు మీ మూత్రపిండాలపై పనిభారాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మూత్రపిండాలకు అనుకూలమైన ఆహారం అంటే కేవలం పరిమితులు విధించుకోవడం మాత్రమే కాదు; అది మీ శరీరం వృద్ధి చెందడానికి మరియు మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి సరైన వాతావరణాన్ని అందించడం.