కన్కషన్ అంటే తలకి బలమైన దెబ్బ తగలడం. ఈ దెబ్బ మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసేది ఉండడాన్ని కన్కషన్ అంటారు. దీని ప్రభావాలు తరచుగా స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి మరియు తలనొప్పి, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి, సమతుల్యత, మానసిక స్థితి మరియు నిద్రలో ఇబ్బందులు వంటివి ఉంటాయి. మెదడు పనితీరులో మార్పుతో సంబంధం ఉన్న తలకు లేదా శరీరానికి దెబ్బ తగలడం వల్ల సాధారణంగా కన్కషన్లు సంభవిస్తాయి. శరీరానికి లేదా తలకు దెబ్బ తగిలిన ప్రతి ఒక్కరికీ కన్కషన్ రాదు. కొన్ని కన్కషన్ల వల్ల వ్యక్తి స్పృహ కోల్పోతాడు, కానీ చాలా వరకు అలా జరగదు. కన్కషన్లకు అత్యంత సాధారణ కారణం కింద పడటమే. అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్ లేదా సాకర్ వంటి కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ ఆడే అథ్లెట్లలో కూడా కన్కషన్లు సర్వసాధారణం. కన్కషన్ తర్వాత చాలా మంది పూర్తిగా కోలుకుంటారు.

లక్షణాలు                            Symptoms

కన్కషన్ లక్షణాలు సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు. అంతేకాదు వెంటనే కనిపించకపోవచ్చు. మరోవైపు లక్షణాలు రోజులు, వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కూడా కొనసాగవచ్చు. తేలికపాటి మెదడు గాయం తర్వాత సాధారణ లక్షణాలు తలనొప్పి, గందరగోళం, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం (అమ్నీషియా) వంటి లక్షణాలు ఏర్పడవచ్చు. ఈ అమ్నీషియాలో సాధారణంగా కన్కషన్‌కు కారణమైన సంఘటనను మరచిపోవడం జరుగుతుంది.

కన్కషన్ శారీరక లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• తలనొప్పి.
• చెవులలో గింగురుమనే శబ్దం.
• వికారం.
• వాంతి.
• అలసట లేదా మగత.
• దృష్టి మసకబారడం.

కన్కషన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు:            Other symptoms of a concussion:

• గందరగోళంగా ఉండటం లేదా పొగమంచులో ఉన్నట్లు అనిపించడం.
• జరిగిన సంఘటనను మర్చిపోవడం.
• తల తిరగడం లేదా “నక్షత్రాలు కనిపించడం.”

కన్కషన్‌కు గురైన వ్యక్తిలో ఒక సాక్షి ఈ లక్షణాలను గమనించవచ్చు:

• తాత్కాలికంగా స్పృహ కోల్పోవడం, అయితే ఇది ఎల్లప్పుడూ జరగదు.
• మాట తడబడటం.
• ప్రశ్నలకు ఆలస్యంగా స్పందించడం.
• దిగ్భ్రాంతిగా కనిపించడం.
• మతిమరుపు, ఉదాహరణకు ఒకే ప్రశ్నను పదే పదే అడగడం.

రోజుల తరువాత కనిపించే లక్షణాలు          Symptoms occur days after the injury

కన్కషన్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు వెంటనే కనిపిస్తాయి. కానీ కొన్నిసార్లు గాయం అయిన తర్వాత కొన్ని రోజుల వరకు లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు, అవి:

• ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో ఇబ్బంది.
• చిరాకు మరియు ఇతర వ్యక్తిత్వ మార్పులు.
• కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వం.
• నిద్రలో ఇబ్బంది.
• భావోద్వేగంగా లేదా నిరాశగా అనిపించడం.
• రుచి మరియు వాసనలో మార్పులు.

పిల్లలలో లక్షణాలు                   Symptoms in children

శిశువులు, పసిపిల్లలు తమకు ఎలా అనిపిస్తుందో వివరించలేరు కాబట్టి, వారిలో కన్కషన్‌ను గుర్తించడం కష్టం. కన్కషన్ యొక్క సూచనలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

• మత్తుగా కనిపించడం.
• నిస్సత్తువగా ఉండటం మరియు త్వరగా అలసిపోవడం.
• చిరాకుగా ఉండటం.
• సమతుల్యత కోల్పోవడం, తడబడుతూ నడవడం.
• అధికంగా ఏడవడం.
• తినే లేదా నిద్రపోయే విధానాలలో మార్పు.
• ఇష్టమైన బొమ్మలపై నిరాసక్తత.
• వాంతులు.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి             When to see a doctor

కింది పరిస్థితులలో 1 నుండి 2 రోజులలోపు వైద్య నిపుణుడిని కలవండి:

See a healthcare professional within 1 to 2 days if:

• తలకు గాయమైతే, అత్యవసర చికిత్స అవసరం లేకపోయినా సరే బాధితులు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• పిల్లలు, కౌమారదశలో ఉన్నవారు, పిల్లలలో తలకు తగిలే గాయాలను (పీడియాట్రిక్ కంకషన్స్) అంచనా వేయడంలో మరియు నిర్వహించడంలో శిక్షణ పొందిన వైద్య నిపుణుడిని కలవాలి.

అత్యవసర చికిత్స ఎప్పుడు కారాలి:          Seek emergency care

తలకు గాయమైన పెద్దలు లేదా పిల్లలకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే అత్యవసర చికిత్స కోరండి:

• పదేపదే వాంతులు లేదా వికారం.
• 30 సెకన్ల కంటే ఎక్కువసేపు స్పృహ కోల్పోవడం.
• సమయం గడిచేకొద్దీ తీవ్రమయ్యే తలనొప్పి.
• ముక్కు లేదా చెవుల నుండి ద్రవం లేదా రక్తం కారడం.
• దృష్టి లేదా కంటిలో మార్పులు. ఉదాహరణకు, కంటిలోని నల్లటి భాగాలు సాధారణం కంటే పెద్దవిగా లేదా అసమాన పరిమాణంలో ఉండటం.
• చెవులలో ఆగకుండా మోగే శబ్దం.
• చేతులు లేదా కాళ్ళలో బలహీనత.
• ప్రవర్తనలో మార్పులు.
• గందరగోళం లేదా దిక్కుతోచని స్థితి. ఉదాహరణకు, బాధితులు ఇతరులను లేదా ప్రదేశాలను గుర్తించలేకపోవడం.
• మాట ముద్దగా రావడం లేదా మాటలో ఇతర మార్పులు.
• మానసిక పనితీరులో స్పష్టమైన మార్పులు.
• తడబడటం లేదా అదుపు తప్పడం వంటి శారీరక సమన్వయంలో మార్పులు.
• మూర్ఛలు లేదా ఫిట్స్.
• తగ్గకుండా ఉండే లేదా తగ్గి మళ్ళీ వచ్చే తలతిరగడం.
• కాలక్రమేణా తీవ్రమయ్యే లక్షణాలు.
• కళ్ళ చుట్టూ లేదా చెవుల వెనుక కమిలిన గాయాలు వంటి పెద్ద తల వాపులు లేదా కమిలిన గాయాలు.
• 12 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులలో కమిలిన గాయాలు కనిపిస్తే అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ పొందడం చాలా ముఖ్యం.

క్రీడాకారులలో లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు     When symptoms occur in athletes

కన్కషన్ అయిన వెంటనే ఆటలోకి లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలోకి ఎప్పుడూ తిరిగి వెళ్లవద్దు. కన్కషన్‌కు గురైన వయోజన, పిల్లలు, కౌమార క్రీడాకారులు గాయం అయిన రోజే ఆటలోకి తిరిగి వెళ్లవద్దని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కన్కషన్ అని అనుమానం ఉన్నప్పటికీ, క్రీడాకారుడికి మరో కన్కషన్ ప్రమాదం కలిగించే కార్యకలాపాలకు తిరిగి వెళ్లవద్దని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. క్రమంగా నేర్చుకోవడం, శారీరక కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం అనేది వ్యక్తిగతం మరియు లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ వైద్య నిపుణుల పర్యవేక్షణలో జరగాలి.

కారణాలు                         Causes

కన్కషన్ (తలకి బలమైన దెబ్బ తగలడం) సమయంలో, మెదడు పుర్రె లోపలి గోడలకు రాసుకుంటూ ముందుకు వెనుకకు కదులుతుంది. తల, మెడ లేదా శరీర పై భాగానికి బలమైన దెబ్బ తగలడం వల్ల ఈ తీవ్రమైన కదలిక సంభవించవచ్చు. అలాగే, తల అకస్మాత్తుగా వేగంగా కదలడం లేదా వేగం తగ్గడం వల్ల కూడా ఇది జరగవచ్చు. కారు ప్రమాదం జరిగినప్పుడు, బైక్ పైనుంచి కింద పడినప్పుడు లేదా క్రీడలలో మరో క్రీడాకారుడితో ఢీకొన్నప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు.

ఈ కదలికలు మెదడుకు గాయం చేస్తాయి మరియు సాధారణంగా కొద్ది కాలం పాటు మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. కొన్నిసార్లు స్వల్ప తీవ్రత గల మెదడు గాయం, మెదడులో లేదా దాని చుట్టూ రక్తస్రావానికి దారితీసి, దీర్ఘకాలిక మగత, గందరగోళానికి మరియు కొన్నిసార్లు మరణానికి కూడా కారణం కావచ్చు. మెదడుకు గాయమైన ఎవరైనా ఆ తర్వాత గంటల తరబడి పర్యవేక్షణలో ఉండాలి మరియు లక్షణాలు తీవ్రమైతే అత్యవసర వైద్య సంరక్షణను పొందాలి.

ప్రమాద కారకాలు              Risk Factors

కన్కషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచే సంఘటనలు మరియు కారకాలు:

• కింద పడిపోవడానికి దారితీసే కార్యకలాపాలు, ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు మరియు పెద్దవారిలో.
• అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్, హాకీ, సాకర్, రగ్బీ, బాక్సింగ్ లేదా ఇతర కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ వంటి అధిక-ప్రమాదకరమైన క్రీడలు.
• అధిక-ప్రమాదకరమైన క్రీడలు ఆడేటప్పుడు సరైన భద్రతా పరికరాలు మరియు పర్యవేక్షణను ఉపయోగించకపోవడం.
• వాహన ప్రమాదాలు.
• పాదచారుల లేదా సైకిల్ ప్రమాదాలు.
• సైనిక పోరాటం.
• శారీరక హింస.
• గతంలో కన్కషన్‌కు గురై ఉండటం కూడా మరొకటి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

సంక్లిష్టతలు                     Complications

కన్కషన్ వల్ల సంభవించే సంభావ్య సంక్లిష్టతలు:

• గాయం తర్వాత వచ్చే తలనొప్పులు Post-traumatic headaches: మెదడుకు గాయం అయిన తర్వాత కొందరు వ్యక్తులు కొన్ని రోజుల నుండి వారాల వరకు కన్కషన్ సంబంధిత తలనొప్పులను అనుభవిస్తారు.
• గాయం తర్వాత వచ్చే వెర్టిగో Post-traumatic vertigo: మెదడుకు గాయం అయిన తర్వాత కొందరు వ్యక్తులు కొన్ని రోజుల నుండి వారాల వరకు చుట్టూ తిరుగుతున్నట్లు లేదా మైకముగా ఉన్నట్లు అనుభూతి చెందుతారు.
• దీర్ఘకాలిక కన్కషన్ అనంతర లక్షణాలు Persistent post-concussive symptoms: దీర్ఘకాలిక కన్కషన్ అనంతర లక్షణాలను పోస్ట్-కన్కషన్ సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు. కొద్దిమందిలో ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండే అనేక లక్షణాలు ఉండవచ్చు. దీర్ఘకాలిక లక్షణాలలో తలనొప్పి, తలతిరగడం మరియు ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలు మూడు నెలలకు మించి కొనసాగితే, వాటిని దీర్ఘకాలిక పోస్ట్-కన్కసివ్ లక్షణాలు అంటారు.
• అనేక మెదడు గాయాల ప్రభావాలు Effects of multiple brain injuries: లక్షణాలను కలిగించని, పదేపదే తగిలే తల గాయాల ప్రభావాలను పరిశోధకులు అధ్యయనం చేస్తున్నారు. వీటిని సబ్‌కన్కసివ్ గాయం అని పిలుస్తారు. ప్రస్తుతానికి, ఈ పునరావృత మెదడు గాయాలు మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయనడానికి నిశ్చయాత్మకమైన ఆధారాలు లేవు.
• సెకండ్ ఇంపాక్ట్ సిండ్రోమ్ Second impact syndrome: అరుదుగా, మొదటి కన్కషన్ లక్షణాలు తగ్గకముందే రెండవ కన్కషన్‌కు గురైతే, అది మెదడు వేగంగా వాపుకు దారితీయవచ్చు. ఇది మరణానికి కారణం కావచ్చు. క్రీడాకారులు కన్కషన్ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు క్రీడలకు తిరిగి రాకూడదు అనేది చాలా ముఖ్యం.

నివారణ                        Prevention

కన్కషన్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడవచ్చు:

• క్రీడలు మరియు ఇతర వినోద కార్యకలాపాల సమయంలో రక్షణ పరికరాలను ధరించండి Wear protective gear during sports and other recreational activities: పరికరాలు సరిగ్గా సరిపోయేలా, మంచి స్థితిలో ఉండేలా మరియు సరిగ్గా ధరించేలా చూసుకోండి. ఆట నియమాలను పాటించండి మరియు మంచి క్రీడాస్ఫూర్తిని ప్రదర్శించండి.
• హెల్మెట్ ధరించండి Wear a helmet: సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు, మోటార్ సైకిల్ నడిపేటప్పుడు, స్నోబోర్డింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా తలకు గాయం కలిగించే అవకాశం ఉన్న ఏ ఇతర కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు అయినా తప్పకుండా హెల్మెట్ ధరించండి.
• మీ సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోండి Buckle your seat belt: సీట్ బెల్ట్ ధరించడం వలన రోడ్డు ప్రమాదం జరిగినప్పుడు తలకు గాయంతో సహా తీవ్రమైన గాయాలను నివారించవచ్చు.
• మీ ఇంటిని సురక్షితంగా ఉంచుకోండి Make your home safe: మీ ఇంట్లో మంచి వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు కాలు జారి పడిపోయేలా చేసే ఏ వస్తువులూ మీ నేలపై లేకుండా చూసుకోండి. ఇంట్లో కిందపడటం తల గాయాలకు ఒక ప్రధాన కారణం.
• మీ పిల్లలను రక్షించుకోండి Protect your children: పిల్లలలో తల గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మెట్ల మార్గాలను మూసివేయండి మరియు కిటికీలకు రక్షణ కవచాలను (విండో గార్డులను) అమర్చండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి Exercise regularly: వ్యాయామం మీ కాలి కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు మీ సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
• కన్కషన్ల గురించి ఇతరులకు అవగాహన కల్పించండి Educate others about concussions: అవగాహన వ్యాప్తి చెందడానికి కోచ్‌లు, క్రీడాకారులు, తల్లిదండ్రులు మరియు ఇతరులకు కన్కషన్ల గురించి అవగాహన కల్పించండి. కోచ్‌లు మరియు తల్లిదండ్రులు కూడా మంచి క్రీడాస్ఫూర్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడగలరు.

నిర్ధారణ                       Diagnosis

కన్కషన్‌ను నిర్ధారించడానికి, మీ వైద్య నిపుణులు మీ లక్షణాలను అంచనా వేసి, మీ వైద్య చరిత్రను సమీక్షిస్తారు. కన్కషన్‌ను నిర్ధారించడంలో సహాయపడే పరీక్షలు మీకు అవసరం కావచ్చు. ఈ పరీక్షలలో న్యూరలాజికల్ పరీక్ష, కాగ్నిటివ్ పరీక్ష మరియు ఇమేజింగ్ పరీక్షలు ఉండవచ్చు.

న్యూరలాజికల్ పరీక్ష       Neurological exam

మీ వైద్య నిపుణులు మీ గాయం గురించి వివరంగా ప్రశ్నలు అడిగి, ఆపై న్యూరలాజికల్ పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. ఈ అంచనాలో మీ వీటిని తనిఖీ చేయడం ఉంటుంది:

• దృష్టి.
• వినికిడి.
• బలం మరియు స్పర్శ.
• సమతుల్యత.
• సమన్వయం.
• ప్రతిచర్యలు.

జ్ఞానాత్మక పరీక్ష  Cognitive testing

మీ వైద్య నిపుణులు మీ ఆలోచనా నైపుణ్యాలను, అంటే జ్ఞానాత్మక నైపుణ్యాలను అంచనా వేయడానికి అనేక పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు. ఈ పరీక్షలు మీ యొక్క ఈ క్రింది అంశాలతో సహా అనేక కారకాలను అంచనా వేయవచ్చు:

• జ్ఞాపకశక్తి.
• ఏకాగ్రత.
• సమాచారాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకునే సామర్థ్యం.

ఇమేజింగ్ పరీక్షలు         Imaging tests

తలకి బలమైన దెబ్బ తగిలిన (కన్కషన్) కొంతమందికి బ్రెయిన్ ఇమేజింగ్ సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. తీవ్రమైన తలనొప్పులు, మూర్ఛలు, పదేపదే వాంతులు లేదా లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతున్నప్పుడు ఇమేజింగ్ చేయవచ్చు. గాయం కారణంగా పుర్రెలో రక్తస్రావం లేదా వాపు ఏర్పడిందా లేదా అని ఇమేజింగ్ పరీక్షలు నిర్ధారించగలవు. గాయం అయిన వెంటనే మెదడును అంచనా వేయడానికి పెద్దలలో తలకు చేసే కంప్యూటరైజ్డ్ టోమోగ్రఫీ (CT) స్కాన్ ప్రామాణిక పరీక్ష. సిటీ స్కాన్ పుర్రె మరియు మెదడు యొక్క అడ్డుకోత చిత్రాలను పొందడానికి వరుస ఎక్స్-రేలను ఉపయోగిస్తుంది.

తలకి బలమైన దెబ్బ తగిలిందని (కన్కషన్) అనుమానం ఉన్న పిల్లలకు, గాయం రకం లేదా పుర్రె పగులు సంకేతాలు వంటి నిర్దిష్ట ప్రమాణాలు నెరవేరితేనే సిటీ స్కాన్‌లు ఉపయోగిస్తారు. చిన్న పిల్లలలో రేడియేషన్ ప్రభావాన్ని పరిమితం చేయడానికి ఇది అవసరం. మీ మెదడులోని మార్పులను గుర్తించడానికి లేదా తలకు బలమైన దెబ్బ తగిలిన తర్వాత సంభవించే సమస్యలను నిర్ధారించడానికి మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) ను ఉపయోగించవచ్చు. ఎమ్మారై మీ మెదడు యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాలను రూపొందించడానికి శక్తివంతమైన అయస్కాంతాలు మరియు రేడియో తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది.

పర్యవేక్షణ                  Observation

తలకు బలమైన దెబ్బ తగిలినట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, పర్యవేక్షణ కోసం మిమ్మల్ని లేదా మీ బిడ్డను రాత్రిపూట ఆసుపత్రిలో ఉంచవలసి రావచ్చు. బాధితులను ఇంట్లోనే పర్యవేక్షించడానికి మీ వైద్య నిపుణులు అంగీకరించవచ్చు. మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రం కాకుండా చూసుకోవడానికి, కనీసం 24 గంటల పాటు ఎవరైనా మీతో ఉండి మిమ్మల్ని గమనించేలా చూసుకోండి.

చికిత్స           Treatment

మీ మెదడు కోలుకోవడానికి మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి మీరు తీసుకోగల చర్యలు ఉన్నాయి.

శారీరక, మానసిక విశ్రాంతి Physical and Mental Rest

కన్కషన్ తగిలిన మొదటి రెండు రోజులలో, సాపేక్ష విశ్రాంతి మీ మెదడు కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ సమయంలో మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే, ఎలాంటి ఉద్దీపనలు లేకుండా చీకటి గదిలో పడుకోవడం వంటి పూర్తి విశ్రాంతి, కోలుకోవడానికి సహాయపడదు మరియు సిఫార్సు చేయబడదు. మొదటి 48 గంటలలో, మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే అధిక ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను పరిమితం చేసుకోండి. వీటిలో వీడియో గేమ్స్ ఆడటం, టీవీ చూడటం, పాఠశాల పని చేయడం, చదవడం, టెక్స్టింగ్ లేదా కంప్యూటర్ ఉపయోగించడం వంటివి ఉంటాయి.

లక్షణాలను పెంచే శారీరక కార్యకలాపాలు చేయవద్దు. ఇందులో సాధారణ శారీరక శ్రమ, క్రీడలు లేదా ఏవైనా తీవ్రమైన కదలికలు ఉండవచ్చు. ఈ కార్యకలాపాలు మీ లక్షణాలను ప్రేరేపించడం ఆపేంత వరకు వాటిని చేయవద్దు. కొంతకాలం పాటు సాపేక్ష విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత, లక్షణాలు తలెత్తకుండా మీరు తట్టుకోగలిగితే, రోజువారీ కార్యకలాపాలను క్రమంగా పెంచుకోండి. లక్షణాలు తీవ్రంగా పెరగని స్థాయిలో మీరు శారీరక మరియు మానసిక కార్యకలాపాలను ప్రారంభించవచ్చు. గాయం అయిన రెండు రోజుల తర్వాత, తట్టుకోగలిగినంత మేరకు తేలికపాటి వ్యాయామం మరియు శారీరక కార్యకలాపాలు కోలుకోవడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయని నిరూపించబడింది. ఈ కార్యకలాపాలలో స్టేషనరీ బైక్ తొక్కడం లేదా తేలికపాటి జాగింగ్ చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు.

మీరు పూర్తిగా కోలుకునేంత వరకు, మరోసారి తలకు దెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న ఏ కార్యకలాపాలలోనూ పాల్గొనవద్దు. మీ వైద్య నిపుణులు మీరు పాఠశాల లేదా పని దినాలను తగ్గించుకోవాలని సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీరు కోలుకుంటున్నప్పుడు, పగటిపూట విరామం తీసుకోవలసి రావచ్చు, లేదా పాఠశాల పనిభారం లేదా పని కేటాయింపులను సవరించుకోవలసి లేదా తగ్గించుకోవలసి రావచ్చు. మీ వైద్య నిపుణులు వివిధ రకాల చికిత్సలను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. దృష్టి, సమతుల్యత, లేదా ఆలోచనా మరియు జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన లక్షణాల కోసం మీకు పునరావాసం అవసరం కావచ్చు.

సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం     Returning to routine activity

మీ లక్షణాలు మెరుగుపడిన కొద్దీ, మీరు క్రమంగా ఆలోచనతో కూడిన మరిన్ని కార్యకలాపాలను జోడించవచ్చు. మీరు పాఠశాల పని లేదా ఇతర పనులను ఎక్కువగా చేయవచ్చు, లేదా పాఠశాలలో లేదా పనిలో గడిపే సమయాన్ని పెంచుకోవచ్చు. కొంత శారీరక శ్రమ మెదడు కోలుకోవడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శారీరక శ్రమ మరియు క్రీడలకు తిరిగి రావడానికి సంబంధించిన నిర్దిష్ట నియమాలను మీ వైద్య నిపుణులు సూచించవచ్చు. మీరు సురక్షితంగా కార్యకలాపాలకు తిరిగి వచ్చేలా చూసుకోవడానికి, వీటిలో సాధారణంగా నిర్దిష్ట స్థాయి శారీరక శ్రమ ఉంటాయి. మీకు ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా, మీ వైద్య నిపుణుల నుండి అనుమతి లభించే వరకు కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్‌ను తిరిగి ప్రారంభించవద్దు.

నొప్పి నివారణ    Pain relief

కన్కషన్ (తలకి బలమైన దెబ్బ తగలడం) అయిన తర్వాత కొన్ని రోజులు లేదా వారాల పాటు తలనొప్పి రావచ్చు. నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి, ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్, ఇతరాలు) వంటి నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం సురక్షితమేనా అని మీ వైద్య నిపుణులను అడగండి. ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ ఐబి, ఇతరాలు) మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి ఇతర నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవద్దు. ఈ మందులు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.

చివరిగా.!

తలకు బలమైన దెబ్బ తగలడం (కన్కషన్) నుండి కోలుకోవడం అనేది ప్రతి వ్యక్తికి ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రక్రియ. కోలుకునే సమయాన్ని తొందరపెట్టడం వల్ల లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు లేదా మరింత గాయం అయ్యే ప్రమాదం పెరగవచ్చు. దెబ్బ తగిలిన వెంటనే శారీరక మరియు మానసిక విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, ఆ తర్వాత వైద్యుని పర్యవేక్షణలో క్రమంగా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం అనేది కోలుకోవడానికి ఉత్తమమైన పద్ధతి. చాలా మంది వ్యక్తులు కొన్ని వారాల్లో పూర్తిగా కోలుకున్నప్పటికీ, లక్షణాలు తీవ్రతరం కాకుండా అప్రమత్తంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీకంటూ ప్రత్యేకమైన కోలుకునే ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా కన్కషన్ నిపుణుడిని సంప్రదించండి, మరియు వైద్యపరంగా అనుమతి లభించే వరకు క్రీడలకు లేదా అధిక ప్రమాదం ఉన్న కార్యకలాపాలకు ఎప్పుడూ తిరిగి వెళ్లవద్దు. మీ మెదడు ఆరోగ్యమే ముఖ్యం—సరిగ్గా కోలుకోవడానికి సమయం తీసుకోండి.