శరీర వికృతి రుగ్మత (బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్) అనేది ఒక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. దీనిలో మీరు మీ రూపంలో ఉన్నాయని మీరు భావించే ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లోపాల గురించి ఆలోచించడం ఆపలేరు — ఈ లోపం చిన్నదిగా కనిపించవచ్చు లేదా ఇతరులకు కనపడకపోవచ్చు. కానీ మీరు ఎంతగానో ఇబ్బందిగా, సిగ్గుగా మరియు ఆందోళనగా భావించవచ్చు, దానివల్ల మీరు అనేక సామాజిక  కార్యక్రమాలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. మీకు శరీర వికృతి రుగ్మత ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ రూపం మరియు శరీర ఆకృతిపై తీవ్రంగా దృష్టి పెడతారు. ప్రతిరోజూ కొన్నిసార్లు చాలా గంటల పాటు పదేపదే అద్దంలో చూసుకోవడం, అలంకరించుకోవడం లేదా ధైర్యం కోసం వెతకడం వంటివి చేస్తుంటారు.

మీరు భావించే లోపం మరియు ఈ పునరావృత ప్రవర్తనలు మీకు తీవ్రమైన వేదనను కలిగిస్తాయి. మీ రోజువారీ జీవితంలో పనిచేసే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.మీరు భావించే లోపాన్ని “సరిచేయడానికి” అనేక సౌందర్య ప్రక్రియలను ఆశ్రయించవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీరు తాత్కాలిక సంతృప్తిని లేదా మీ వేదనలో తగ్గుదలను అనుభవించవచ్చు, కానీ తరచుగా ఆందోళన తిరిగి వస్తుంది మరియు మీరు భావించే లోపాన్ని సరిచేయడానికి ఇతర మార్గాల కోసం వెతకడం తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు. శరీర వికృతి రుగ్మత చికిత్సలో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు మందులు ఉండవచ్చు.

లక్షణాలు                           Symptoms of BDD

శరీర వికృతి రుగ్మత (బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్) యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

• ఇతరులకు కనిపించని లేదా చిన్నదిగా అనిపించే, తమ రూపంలో ఉన్నట్లుగా భావించే లోపం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించడం.
• మీ రూపంలో మిమ్మల్ని వికారంగా లేదా వికృతంగా మార్చే లోపం ఉందని గట్టిగా నమ్మడం.
• ఇతరులు మీ రూపాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రత్యేకంగా గమనిస్తారని లేదా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తారని నమ్మడం.
• తరచుగా అద్దంలో చూసుకోవడం, అలంకరించుకోవడం లేదా చర్మాన్ని గిల్లుకోవడం వంటి, తాముగా భావించే లోపాన్ని సరిచేయడానికి లేదా దాచడానికి ఉద్దేశించిన, నిరోధించడం లేదా నియంత్రించడం కష్టంగా ఉండే ప్రవర్తనలలో నిమగ్నమవ్వడం.
• శైలి, మేకప్ లేదా దుస్తులతో తాముగా భావించే లోపాలను దాచడానికి ప్రయత్నించడం.
• మీ రూపాన్ని ఇతరులతో నిరంతరం పోల్చుకోవడం.
• మీ రూపం గురించి ఇతరుల నుండి తరచుగా భరోసా కోరడం.
• పరిపూర్ణతను కోరుకునే ధోరణులు కలిగి ఉండటం.
• తక్కువ సంతృప్తినిచ్చే సౌందర్య ప్రక్రియలను కోరడం.
• సామాజిక కార్యక్రమాలకు దూరంగా ఉండటం.

మీ రూపంపై అధిక శ్రద్ధ, మితిమీరిన ఆలోచనలు మరియు పునరావృత ప్రవర్తనలు అవాంఛనీయమైనవిగా, నియంత్రించడం కష్టంగా మరియు చాలా సమయం తీసుకునేవిగా ఉండవచ్చు. ఇవి మీ సామాజిక జీవితం, పని, పాఠశాల లేదా ఇతర కార్యకలాపాలలో తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మీరు మీ శరీరంలోని ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ భాగాలపై మితిమీరిన దృష్టిని పెట్టవచ్చు. మీరు దృష్టి సారించే శారీరక లక్షణం కాలక్రమేణా మారవచ్చు. ప్రజలు ఎక్కువగా దృష్టి సారించే సాధారణ లక్షణాలలో ఇవి ఉంటాయి:

• ముఖం, అంటే ముక్కు, చర్మం రంగు, ముడతలు, మొటిమలు మరియు ఇతర మచ్చలు
• జుట్టు, అంటే దాని రూపు, పలుచబడటం మరియు బట్టతల
• చర్మం మరియు సిరల రూపు
• రొమ్ముల పరిమాణం
• కండరాల పరిమాణం మరియు దృఢత్వం
• జననేంద్రియాలు

మీ శరీరాకృతి చాలా చిన్నదిగా ఉందని లేదా తగినంత కండరపుష్టి లేదని అతిగా ఆలోచించడం (మజిల్ డైస్మోర్ఫియా) దాదాపుగా కేవలం పురుషులలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది.

బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ గురించిన అవగాహన మారుతూ ఉంటుంది. మీలో ఉన్నాయని మీరు భావించే లోపాల గురించిన మీ నమ్మకాలు అతిశయోక్తి అని లేదా నిజం కాదని మీరు గుర్తించవచ్చు, లేదా అవి బహుశా నిజమేనని మీరు అనుకోవచ్చు, లేదా అవి నిజమని మీరు పూర్తిగా నమ్మవచ్చు. మీ నమ్మకాలపై మీకు ఎంత ఎక్కువ నమ్మకం ఉంటే, మీ జీవితంలో అంత ఎక్కువ ఆందోళన మరియు అంతరాయం కలగవచ్చు.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి       When to see a doctor

మీ రూపం గురించిన సిగ్గు మరియు ఇబ్బంది మిమ్మల్ని బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్‌కు చికిత్స తీసుకోకుండా నిరోధించవచ్చు. కానీ మీకు ఏవైనా సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ సాధారణంగా దానంతట అదే నయం కాదు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కాలక్రమేణా ఇది మరింత తీవ్రమై, ఆందోళన, అధిక వైద్య ఖర్చులు, తీవ్రమైన కుంగుబాటు, మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనకు కూడా దారితీయవచ్చు.

ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉంటే..      If you have suicidal thoughts

బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్‌తో ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తన సర్వసాధారణం. మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకోకుండా లేదా ఆత్మహత్య అలోచనలు రాకుండా ఉండేందుకు వైద్య సహాయం పొందండి.

మీరు స్థానిక అత్యవసర నంబర్‌ 108 లేదా 112 నెంబర్లు కాల్ చేసి సహాయం అర్ధించండి. మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్, లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు, లేదా సన్నిహిత స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వారిని సంప్రదించడం మీరు విపరీతమైన చర్యలకు పాల్పడకుండా చేస్తుంది.

కారణాలు                           Causes of BDD

బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్‌కు నిర్దిష్టంగా కారణం ఏమిటో తెలియదు. అనేక ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల మాదిరిగానే, శరీర వికృతి రుగ్మత (బాడీ డిస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్) కూడా అనేక సమస్యల కలయిక వల్ల సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, కుటుంబంలో ఈ రుగ్మత చరిత్ర ఉండటం, మీ శరీరం లేదా స్వీయ-రూపం గురించి ప్రతికూల అంచనాలు లేదా అనుభవాలు, మరియు అసాధారణ మెదడు పనితీరు లేదా సెరోటోనిన్ అనే మెదడు రసాయనం యొక్క అసాధారణ స్థాయిలు.

ప్రమాద కారకాలు                 Risk factors of BDD

శరీర వికృతి రుగ్మత (బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్) సాధారణంగా యుక్తవయస్సు ప్రారంభంలో మొదలవుతుంది మరియు ఇది స్త్రీ, పురుషులు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది.

కొన్ని కారకాలు శరీర వికృతి రుగ్మత వచ్చే లేదా దానిని ప్రేరేపించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నట్లు కనిపిస్తున్నాయి, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• శరీర వికృతి రుగ్మత లేదా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఉన్న రక్త సంబంధీకులు ఉండటం
• చిన్నతనంలో ఆటపట్టించడం, నిర్లక్ష్యం లేదా వేధింపులు వంటి ప్రతికూల జీవిత అనుభవాలు
• పరిపూర్ణతావాదం వంటి కొన్ని వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు
• సౌందర్యంపై సామాజిక ఒత్తిడి లేదా అంచనాలు
• ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు వంటి మరో మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉండటం

సమస్యలు                         Complications of BDD

శరీర వికృతి రుగ్మత (బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్) వల్ల లేదా దానితో సంబంధం కలిగి ఉండే సమస్యలలో, ఉదాహరణకు:

• తక్కువ ఆత్మగౌరవం
• సామాజిక ఒంటరితనం
• తీవ్రమైన కుంగుబాటు లేదా ఇతర మానసిక స్థితి రుగ్మతలు
• ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తన
• సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (సోషల్ ఫోబియా)తో సహా ఆందోళన రుగ్మతలు
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్
• ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు
• మాదక ద్రవ్యాల దుర్వినియోగం
• చర్మం గీరడం వంటి ప్రవర్తనల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు
• పదేపదే చేసే శస్త్రచికిత్సల కారణంగా శారీరక నొప్పి లేదా వికృతరూపం వచ్చే ప్రమాదం

నివారణ                            Prevention of BDD

శరీర వికృతి రుగ్మతను నివారించడానికి తెలిసిన మార్గం ఏదీ లేదు. అయితే, ఈ రుగ్మత తరచుగా యుక్తవయస్సు ప్రారంభంలోనే మొదలవుతుంది కాబట్టి, ఈ రుగ్మతను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభించడం కొంత ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ చికిత్స కూడా శరీర వికృతి రుగ్మత లక్షణాలు తిరగబెట్టకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చు.

నిర్ధారణ                             Diagnosis of BDD

ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి వైద్య మూల్యాంకనం చేసిన తర్వాత, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం మిమ్మల్ని ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడికి సిఫార్సు చేయవచ్చు.

శరీర వికృతి రుగ్మత (బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్) నిర్ధారణ సాధారణంగా వీటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• స్వీయ-చిత్రానికి సంబంధించిన ప్రతికూల ప్రమాద కారకాలు
• ప్రతికూల ఆలోచనలు, భావాలు, ప్రవర్తనలను అంచనా వేసే మానసిక మూల్యాంకనం
• వ్యక్తిగత, సామాజిక, కుటుంబ మరియు వైద్య చరిత్ర
• సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

చికిత్స                     Treatment for BDD

శరీర వికృతి రుగ్మత చికిత్సలో తరచుగా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు మందుల కలయిక ఉంటుంది.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ      Cognitive behavioral therapy

శరీర వికృతి రుగ్మత కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వీటిపై దృష్టి పెడుతుంది:

• ప్రతికూల ఆలోచనలు, భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రవర్తనలు కాలక్రమేణా సమస్యలను ఎలా కొనసాగిస్తాయో మీరు నేర్చుకోవడంలో సహాయపడటం
• మీ శరీరాకృతి గురించిన అప్రయత్న ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడం మరియు మరింత సరళమైన ఆలోచనా విధానాలను నేర్చుకోవడం
• అద్దంలో చూసుకోవడం, భరోసా కోరడం లేదా వైద్య సేవలను అధికంగా ఉపయోగించడం వంటివి తగ్గించడానికి, కోరికలను లేదా ఆచారాలను ఎదుర్కోవడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను నేర్చుకోవడం
• సామాజిక దూరాన్ని పాటించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మద్దతు మరియు కార్యకలాపాలలో భాగస్వామ్యాన్ని పెంచడం వంటి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఇతర ప్రవర్తనలను మీకు నేర్పించడం

మీరు మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు చికిత్స కోసం మీ లక్ష్యాల గురించి చర్చించుకోవచ్చు మరియు సమస్యలను ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి, బలోపేతం చేసుకోవడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించుకోవచ్చు. చికిత్సలో కుటుంబ సభ్యులను చేర్చుకోవడం, ముఖ్యంగా కౌమారదశలో ఉన్నవారికి, చాలా ముఖ్యం కావచ్చు.

మందులు        Medications of BDD

బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్‌కు చికిత్స చేయడానికి యు.ఎస్. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ప్రత్యేకంగా ఆమోదించిన మందులు ఏవీ లేనప్పటికీ, డిప్రెషన్ మరియు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులు ప్రభావవంతంగా ఉండగలవు.

• సెలెక్టివ్ సెరటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్‌కు మెదడులోని సెరటోనిన్ అనే రసాయనానికి సంబంధించిన సమస్యలు పాక్షికంగా కారణం కావచ్చు కాబట్టి, SSRIsని సూచించవచ్చు. ఇతర యాంటీడిప్రెసెంట్స్‌తో పోలిస్తే SSRIs బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్‌కు మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి మరియు మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను, పునరావృత ప్రవర్తనలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
• ఇతర మందులు Other medications: కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ లక్షణాలను బట్టి, SSRIతో పాటు ఇతర మందులు తీసుకోవడం వల్ల మీకు ప్రయోజనం కలగవచ్చు.

ఆసుపత్రిలో చేరడం         Hospitalization for BDD

కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్ లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉండి, మీకు మానసిక వైద్యశాలలో చేరడం అవసరం కావచ్చు. మీరు రోజువారీ బాధ్యతలను నిర్వర్తించలేనప్పుడు లేదా మీకు మీరే హాని చేసుకునే తక్షణ ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఇది సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడుతుంది.

జీవనశైలి, ఇంటి నివారణలు   Remedies for BDD

బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్‌కు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి చికిత్స అవసరం. కానీ మీ చికిత్సా ప్రణాళికను మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు కొన్ని పనులు చేయవచ్చు, అవి:

• మీ చికిత్సా ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండండి Stick to your treatment plan: మీకు వెళ్లాలని అనిపించకపోయినా, థెరపీ సెషన్‌లను దాటవేయవద్దు. మీకు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, మీ మందులను వాడటం కొనసాగించండి. మీరు మందులు ఆపేస్తే, లక్షణాలు తిరిగి రావచ్చు. మందులను చాలా అకస్మాత్తుగా ఆపడం వల్ల కూడా మీరు ఉపసంహరణ (విత్‌డ్రాయల్) వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
• మీ రుగ్మత గురించి తెలుసుకోండి Learn about your disorder: బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్ గురించి అవగాహన మీకు శక్తినిస్తుంది మరియు మీ చికిత్సా ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండేలా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
• హెచ్చరిక సంకేతాలపై శ్రద్ధ వహించండి Pay attention to warning signs: మీ లక్షణాలను ఏవి ప్రేరేపిస్తాయో తెలుసుకోవడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాతతో కలిసి పనిచేయండి. లక్షణాలు తిరిగి వస్తే ఏమి చేయాలో మీకు తెలిసేలా ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి. లక్షణాలలో లేదా మీ ఆరోగ్యంలో ఏవైనా మార్పులను మీరు గమనిస్తే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాతను సంప్రదించండి.
• నేర్చుకున్న వ్యూహాలను ఆచరించండి Practice learned strategies: ఇంట్లో, చికిత్స సమయంలో మీరు నేర్చుకున్న నైపుణ్యాలను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయండి, తద్వారా అవి బలమైన అలవాట్లుగా మారతాయి.
• మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి Avoid drugs and alcohol: మద్యపానం మరియు వినోదం కోసం వాడే మత్తుపదార్థాలు లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు లేదా మందులతో చర్య జరపవచ్చు.
• చురుకుగా ఉండండి Get active: శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం డిప్రెషన్, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి అనేక లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. నడవడం, జాగింగ్, ఈత, తోటపని లేదా మీకు నచ్చిన మరో రకమైన శారీరక శ్రమను చేపట్టడాన్ని పరిగణించండి. అయితే, మీరు గ్రహించిన లోపాన్ని సరిదిద్దే మార్గంగా మితిమీరిన వ్యాయామాన్ని నివారించండి.

సమస్యలను ఎదుర్కోవడం, మద్దతు    Coping and support

సమస్యలను ఎదుర్కొనే మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడం గురించి, మరియు మీ రూపం గురించిన ప్రతికూల ఆలోచనలు, ప్రవర్తనలను గుర్తించడం, పర్యవేక్షించడం, మార్చుకోవడంపై దృష్టి పెట్టే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడితో లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి ఈ చిట్కాలను పరిగణించండి:

• ఒక డైరీలో రాయండి Write in a journal: ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనలను మీరు మరింత బాగా గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఒంటరిగా ఉండిపోకండి Don’t become isolated: సామాజిక కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఆరోగ్యకరమైన మద్దతుగా నిలవగల స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో క్రమం తప్పకుండా కలవండి.
• మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి Take care of yourself: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి.
• ఒక సహాయక బృందంలో చేరండి Join a support group: ఇలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
• మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి Stay focused on your goals: కోలుకోవడం అనేది నిరంతర ప్రక్రియ. మీ కోలుకునే లక్ష్యాలను మనసులో ఉంచుకుని ప్రేరణ పొందుతూ ఉండండి.
• విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణను నేర్చుకోండి Learn relaxation and stress management: ధ్యానం లేదా దీర్ఘ శ్వాస వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను పాటించడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు ఆందోళనగా లేదా నిరాశగా ఉన్నప్పుడు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోకండి Don’t make important decisions when you’re feeling distress or despair: మీరు స్పష్టంగా ఆలోచించలేకపోవచ్చు మరియు తరువాత మీ నిర్ణయాల పట్ల పశ్చాత్తాపపడవచ్చు.

చివరిగా.!

శరీర వికృతి రుగ్మత (బాడీ డిస్మార్ఫిక్ డిజార్డర్)తో పోరాడటం ఒంటరితనాన్ని కలిగించవచ్చు, కానీ సరైన చికిత్సా సహాయంతో పూర్తిగా కోలుకోవడం సాధ్యమే. ఇందుకు వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం కూడా చాలా దోహదం చేస్తుంది. శరీర వికృతి రుగ్మతలో లోతుగా పాతుకుపోయిన ఆలోచనా విధానాలు మరియు బలవంతపు ప్రవర్తనలు ఉంటాయి. కాబట్టి, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి ప్రత్యేక చికిత్సలు మరియు, అవసరమైనప్పుడు, లక్షిత మందులు గొప్ప మార్పును తీసుకురాగలవు. మీరు లేదా మీకు ప్రియమైనవారు మీ రూపం గురించి బాధ కలిగించే ఆలోచనలతో సతమతమవుతుంటే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఒక ధైర్యమైన మొదటి అడుగు అని గుర్తుంచుకోండి. బలవంతపు ప్రవర్తనల చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు స్వీయ-కరుణను పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు మరియు మీ శరీరంతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవచ్చు.