తుమ్ము అనేది మీ ఎగువ శ్వాసకోశంలో, ముఖ్యంగా మీ ముక్కులో చికాకుకు మీ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య. సాధారణంగా జలుబు చేసినప్పుడు లేదా వెచ్చని వాతావరణం నుండి చల్లని వాతావరణంలోకి వెళ్లిన వెంటనే లేదా చల్లని నీళ్లు తాగిన తరువాత కొన్ని నిమిషాలకు, తుమ్ములు వస్తుంటాయి. అయితే మీరు తిన్న తర్వాత క్రమం తప్పకుండా తుమ్ముతుంటే, మీ కడుపులోని ఏదో మీ ముక్కును ఎలా చికాకుపెడుతుందో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కొన్ని రకాల ఆహారం లేదా చాలా పెద్ద భోజనం తినడం రెండూ ముక్కు చికాకు కలిగించవచ్చు. తిన్న తర్వాత తుమ్ములు ఎందుకు వస్తాయి? మరియు భవిష్యత్తులో తిన్న తర్వాత తుమ్ములు రాకుండా ఎలా నిరోధించాలి? అన్న విషయాలను మనం ఈ ఆర్టికల్ లో పరిశీలిద్దాం.
గస్టేటరీ రినిటిస్ Gustatory rhinitis
పుప్పొడి వంటి వాటికి మీకు అలెర్జీ ఉన్నప్పుడు, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందనను సృష్టిస్తుంది. ఇది అలెర్జీ రినిటిస్కు దారితీస్తుంది. రినిటిస్ అనేది మీ ముక్కులోని శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపుకు వైద్య పదం. ఈ వాపు తుమ్ము, ఉబ్బరం మరియు ముక్కు కారటానికి దారితీస్తుంది. రినిటిస్ తరచుగా అలెర్జీ మరియు అలెర్జీ లేని రినిటిస్గా విభజించబడింది. ఇది అలెర్జీల వల్ల సంభవిస్తుందా లేదా అనే దానిపై వివిధ రకాలు ఆధారపడి ఉంటాయి. గస్టేటరీ రినిటిస్ అనేది కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల కలిగే ఒక రకమైన నాన్ అలెర్జిక్ రినిటిస్, ఇది సాధారణంగా కారంగా లేదా వేడిగా ఉండేవి. మద్యం తాగడం వల్ల కూడా గస్టేటరీ రినిటిస్ మంట వస్తుంది.
గస్టేటరీ రినైటిస్ను ప్రేరేపించే సాధారణ ఆహారాలు:
- వేడి సూప్లు
- వాసబి
- ఘాటైన మిరియాలు
- కూర
- సల్సా
- గుర్రపుముల్లంగి
గస్టేటరీ రినైటిస్ సాధారణంగా వేడి లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, ఇతర రకాల ఆహారాలు కొంతమందికి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. గస్టేటరీ రినైటిస్కు చికిత్స లేదు. ఇది సాధారణంగా ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయదు. మీ తుమ్ము సమస్యగా మారితే, ఆహార డైరీని ఉంచుకుని, ఏ ఆహారాలు తీసుకున్న వెంటనే మీకు తుమ్ములు వస్తున్నాయి అన్నది గమనించి డైరిలో రాసుకోండి. ఆ ఆహారాలను నివారించడం వల్ల భవిష్యత్తులో తిన్న తర్వాత తుమ్ములు రాకుండా ఉండవచ్చు. సూడోఎఫెడ్రిన్ (సుడాఫెడ్) వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ డీకాంజెస్టెంట్లతో మీరు గస్టేటరీ రినైటిస్ లక్షణాలను కూడా నిర్వహించవచ్చు.
స్నేటియేషన్ Snatiation
స్నేటియేషన్ అనేది “తుమ్ము” మరియు “సంతృప్తి” అనే పదాల కలయికతో ఏర్పడిన పదం. దీనర్థం, పూర్తి లేదా సంతృప్తి చెందడం ద్వారా వచ్చే తుమ్ము. ఇది సాపేక్షంగా సాధారణమే అయినా, పేలవంగా అర్థం చేసుకున్న పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. ఇది పెద్ద భోజనం తర్వాత ప్రజలు అనియంత్రితంగా తుమ్మడానికి కారణమవుతుంది. దీనిని మొదట 1989లో జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ జెనెటిక్స్కు రాసిన లేఖలో ఇద్దరు పరిశోధకులు ప్రస్తావించారు. ప్రతి భోజనం తర్వాత మూడు నుండి నాలుగు సార్లు అనియంత్రితంగా తుమ్మిన 32 ఏళ్ల వ్యక్తి కేసును వారు వివరించారు. కాగా, ఇది వంశపారంపర్యంగా కూడా వస్తుందా.? అన్న సందేహాలను సైతం వారు వ్యక్తం చేశారు. 32 ఏళ్ల బాధితురాలి కేసులో వారి దృష్టికి వచ్చిన అంశాలు ఈ సందేహాలకు కారణం అవుతున్నాయి.
బాధితుడి తండ్రి, తాత, ముగ్గురు సోదరులు, తన ఇద్దరు సోదరీమణులలో ఒకరు, ఒక మామ మరియు ఒక బంధువుకు కూడా అవే లక్షణాలు ఉన్నాయని అతను పరిశోధకులకు చెప్పాడు. అప్పటి నుండి, స్నాటియేషన్ యొక్క మరికొన్ని కేసులు నమోదయ్యాయి. అయితే, ఈ పరిస్థితి గురించి పెద్దగా పరిశోధన జరగలేదు. ఇది కడుపు నిండా తినే పెద్ద భోజనంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఆహార రకం ఒక కారణంలా కనిపించడం లేదు. స్నాటియేషన్ బహుశా జన్యుపరమైనది మరియు దీనివల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు రావు. పెద్ద భోజనం చేసిన తర్వాత మీరు ఎక్కువగా తుమ్ముతున్నారని గమనిస్తే, చిన్న చిన్న భోజనం చేయడానికి లేదా నెమ్మదిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.
తిన్న తర్వాత తుమ్మడం నివారించవచ్చా? prevention of sneezing after eating?
గస్టేటరీ రినైటిస్ మరియు స్నాటియేషన్కు నివారణలు లేవు. అయితే, మీ ముక్కును శుభ్రంగా మరియు అదనపు శ్లేష్మం లేకుండా ఉంచడానికి మీరు కొన్ని పనులు చేయవచ్చు. ఇది తిన్న తర్వాత తుమ్మడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
మీ ముక్కులో శ్లేష్మాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ క్రిందివి ప్రయత్నించండి:
- ఎక్కువ నీరు త్రాగడం
- నాసల్ స్ప్రే ఉపయోగించడం
- అప్పుడప్పుడు నాసల్ ఇరిగేషన్ కోసం నెటి పాట్ ఉపయోగించడం
- మీ ఇంట్లో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం
ఏది మీకు తుమ్మడానికి కారణమవుతుందో దానిని బట్టి, మీరు ఈ క్రిందివి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:
- కొన్ని పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా, రోజంతా అనేక చిన్న చిన్న భోజనం చేయడం
- మసాలా ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం
- మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం
చివరిగా.!
కొంతమంది తిన్న తర్వాత తుమ్ముతారు. ఇదీ అరోగ్య సమస్యలకు దారితీయకపోయినా, ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందోనని చెప్పడానికి సరైన కారణం లేదు. తిన్న తరువాత తుమ్మడానికి కారణం ఏమిటో వైద్యులకు ఇంకా పూర్తిగా తెలియదు. గస్టేటరీ రినైటిస్ మరియు స్నాటియేషన్ సాధారణ కారణాలుగా కనిపిస్తున్నాయి, కానీ ఈ రెండింటి గురించి కూడా ఇంకా సరిగ్గా అర్థం కాలేదు. మీకు తుమ్మడానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఎప్పుడు మరియు ఏమి తింటున్నారో గమనిస్తూ ఉండండి, తద్వారా మీరు ఏవైనా నమూనాలను కనుగొనగలరేమో చూడండి. మీరు గుర్తించిన ఆహార పదార్ధాలను మీ వైద్యుడితో పంచుకోండి. మీ తుమ్మును నిర్వహించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో వారు మీకు సహాయపడగలరు.