వర్షాకాలం అంటువ్యాధుల ప్రభావాలు శీతాకాలంలోనూ కొనసాగుతాయని చెప్పడంలో సందేహమే లేదు. కొందరిలో ఈ అంటువ్యాధులు శీతాకాలంలో కూడా ప్రబలుతుండగా, మరికొందరిలో అంటువ్యాధుల ప్రభావాలుంటాయి. గాలిలో తేమ శాతం అధికంగా ఉండే కారణంగా శీతాకాలంలో వీటి ప్రభావం కొనసాగుతూ ఉంటుంది. దీనికి తోడు ఈ కాలంలో అలెర్జీలు కారకాలు కూడా అధికంగానే ఉంటాయి. ప్రతీ కాలంలోనూ అలెర్జీలు ఉంటాయి. అయితే శీతాకాలంలో మాత్రం అలెర్జీలకు అనుకూల కాలంగా ఉండటం కారణంగా ఇతర వేసవి, వర్ష కాలంలో కన్నా అధికంగా ఉంటాయి. అసలు శీతాకాలపు అలెర్జీలు అంటే ఏమిటీ.? ఈ కాలంలో అలెర్జీలకు ఎందుకు అనుకూలం.? అన్న వివరాలను ఓ సారి పరిశీలిద్దామా.!

    శీతాకాలపు అలెర్జీలు ఏమిటి?     What are winter allergies?

ఈ సీజన్‌లో ఎలర్జీలు సాధారణం కంటే తీవ్రంగా ఉన్నట్లు అనుమానిస్తున్నారా? మీ అనుమానం నిజమే. శీతాకాలపు అలెర్జీ లక్షణాలు ఒకటి ఉండగానే మరోకటి సంక్రమిస్తూ ఉంటాయి. ఈ కాలనుగుణ అలెర్జీ లక్షణాలు రోజు ప్రారంభాన్ని కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకు శీతాకాలపు విలక్షణమైన చల్లని మరియు కఠినమైన వాతావరణం కారణం. ఈ చల్లటి వాతావరణంలో మీరు ఇంటి లోపల ఎక్కువ సమయం గడపడానికి కారణం అవుతుంది. అయితే అదే సమయంలో ఇండోర్ అలెర్జీ కారకాలకు మీరు గురయ్యే అవకాశం అధికంగా ఉంటుందన్న విషయాన్ని మర్చిపోకండి. ఎంచక్కా ఇంట్లో ఉంటే అలెర్జీలు ఏమిటీ.. అంటే మీ శీతాకాలపు అలెర్జీలను ప్రేరేపించగల అత్యంత సాధారణ ఇండోర్ అలెర్జీ కారకాలు అనేకం ఉన్నాయి. ఆ వివరాలను ఓ సారి పరిశీలిద్దాం.

ఇండోర్ అలెర్జీ కారకాలలో సాధారణంగా ఉండే కొన్ని:

• గాలిలో ధూళి కణాలు
• దుమ్ము పురుగులు
• పెంపుడు జంతువుల చుండ్రు (ప్రోటీన్లను మోసే చర్మపు రేకులు)
• ఇంట్లో గోడలపై ఉండే అచ్చులు (పాచీ)
• బొద్దింక రెట్టలు

అలెర్జీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పోందడానికి చికిత్స మార్గాలను అన్వేషించడం కన్నా పెద్దలు చెప్పినట్టుగా ముందస్తు జాగ్రత్తలు, నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం. అలెర్జీ కారకాలు దరి చేరకుండా ఎలాంటి నివారణ చర్యలు తీసుకోవాలన్న విషయాలను కూడా తెలుసుకుందాం. శీతాకాలపు అలెర్జీలు మరియు జలుబు మధ్య వ్యత్యాసాన్ని ఎలా చెప్పాలనే దానితో సహా ఇండోర్ అలర్జీలలో ఏ విషయాలను గమనించాలి, మీరు ఎలాంటి లక్షణాలు అనుభవించవచ్చు, అలెర్జీ లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి మరియు నిరోధించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు అన్న వివరాలను ఇప్పుడు పరిశీలిద్దాం.

    ఇండోర్ అలెర్జీ కారకాలు:         Indoor allergens

చలికాలంలో లక్షణాలను ప్రేరేపించగల వివిధ రకాల ఇండోర్ అలర్జీలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి వాతావరణం తేమగా ఉన్నప్పుడు మరియు వాతావరణ పరిస్థితులు సరిగా లేనందున మీరు ఎక్కువ సమయం ఇంటి లోపల గడిపినప్పుడు. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ ఇండోర్ అలెర్జీ కారకాలు క్రింద పొందుపరిచాము:

అలెర్జీ కారకాలు ఏమిటీ అవి ఎక్కడ ఉంటాయి?

What are Indoor Allergens?,Where’s it found?

 *  దుమ్ము పురుగులు    Dust mites:

దుమ్ము పురుగులు ఇంట్లోని పరుపులు, ఫర్నిచర్, తివాచీలు, తలుపులు, కిటీకీల పరదాలపై ఉంటాయి. ఈ దుమ్ము పురుగులు వెచ్చగా, తడిగా ఉన్న పరిసరాలలో నివసిస్తాయి, వాటి మలంతో పాటు అవి మరణించిన తరువాత వాటి అవశేషాలు కూడా ఇంటి దుమ్ములోకి చేరుతాయి. ఇంటిలోని వాతావరణాన్ని వెచ్చగా ఉంచడం కోసం హీటింగ్ పరికరాలు ఉపయోగించడం, పరుపులు, దుప్పట్లు, బెడ్ షీట్లు, పరదాలను శుభ్రపర్చకపోవడంతో అలెర్జీ కారకాలు వాటి సంఖ్యను మరింతగా పెంచుకుంటాయి.

*  పెంపుడు జంతువుల చర్మం  Pet dander:

ఇంట్లో పెంపుడు జంతువులు (కుక్కలు, పిల్లులు, పక్షులు తదితరాలు) ఉండే వాటి జుట్టు, చుండ్రు దాదాపు ఇంట్లోని అన్ని ఉపరితలాలపై పడుతుంది. ముఖ్యంగా పడకలు, తివాచీలు, వాటిపై కప్పిన పరదాలు, కవర్లపై  కుక్కలు లేదా పిల్లుల వంటి పెంపుడు జంతువుల చుండ్రు పడుతుంది. ఇది ఇంట్లో ఉండే దుమ్ములోకి చేరి, ఇంటి లోపల అనేక ఉపరితలాలకు అంటుకుని, మీరు దానితో బహిర్గతమయ్యే అవకాశాలను పెంచుతుంది. పెంపుడు జంతువులు ముఖ్యంగా బెడ్‌రూమ్‌లు లేదా లివింగ్ రూమ్‌లలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతాయి.

*  అచ్చు (బూజు)   Mold:

చీకటిగా ఉండే ప్రాంతాలైన బాత్‌రూమ్‌లు, బేస్‌మెంట్‌లు, సింక్‌ల కింద మరియు తేమగా ఉండే ప్రదేశాలు, తడిగా ఉన్న వాతావరణంలో అచ్చు (పాచి) పెరుగుతుంది. నీటి పైపుల లీకేజీలు లేదా కుళాయిలు లీకేజీల కారణంగా పాకురు పడుతుంటుంది. దీంతో పాటు బయట చల్లని వాతావరణానికి ఇంట్లో ఉపయోగించే హ్యూమిడిఫైయర్లు కూడా పాచికి కారణంగా మారుతుంది.

*  బొద్దింక రెట్టలు  Cockroach droppings:

చీకటిగా, తేమగా ఉండే ప్రదేశాలు, ముఖ్యంగా వంటగది అల్మారాలు, సింక్‌ల కింద లేదా ఉపకరణాల వెనుక తడి వాతావరణంలో అధికంగా సంచరించే బొద్దింకలు, ఆయా ప్రాంతాల్లోనే రెట్టలను వేస్తాయి. బయట చల్లటి వాతావరణం బొద్దింకలను ఇంటి లోపలకు వచ్చేలా చేస్తుంది. ఇంట్లో, ముఖ్యంగా డైనింగ్ హాలు, వంటగదుల్లో ఆహారం చిన్న ముక్కలు వదిలివేయడం వల్ల అవి ఇంట్లోకి వస్తాయి.

    శీతాకాలపు అలెర్జీ లక్షణాలు:   Allergy Symptoms:

అలెర్జీ లక్షణాల యొక్క చెప్పదగిన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తుమ్ములు
• మూసుకుపోయిన / కారుతున్న ముక్కు
• దురద కళ్ళు
• గొంతు దురద
• చెవి దురద
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ముఖ్యంగా ముక్కు మూసుకుపోవడం వల్ల
• పొడి దగ్గు, కొన్నిసార్లు కఫం ఉత్పత్తి చేస్తుంది
• చర్మం దద్దుర్లు
• అనారోగ్యం
• తక్కువ-స్థాయి జ్వరం

తీవ్రమైన అలర్జీలు ఆస్తమాకు సంబంధించిన మరింత అంతరాయం కలిగించే లక్షణాలకు కూడా దారి తీయవచ్చు, అవి:

• ఛాతీ బిగుతు
• ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు గురక లేదా ఈలలు
• వేగంగా శ్వాస
• అయిపోయిన అనుభూతి
• ఆందోళన చెందడం

    అలెర్జీలు వర్సెస్ జలుబు                  Allergies vs. cold

అలెర్జీలు మరియు జలుబు ఒకటిలా అనిపించినా చాలా భిన్నమైన మూలాలను కలిగి ఉంటాయి. జలుబు అనేది ఇప్పటికే సోకిన వారి ద్వారా వ్యాపించే వైరస్ వల్ల వస్తుంది. అలెర్జీ కారకాలు లేదా ఇతర చికాకులకు తాపజనక ప్రతిస్పందనను సృష్టించే హిస్టామిన్‌ను శరీరం విడుదల చేయడం వల్ల అలెర్జీలు ఏర్పడతాయి. మీ శరీరం సంక్రమణతో పోరాడిన తర్వాత జలుబు కూడా ముగుస్తుంది. మీరు మీ శ్వాసకోశంలోకి ప్రవేశించే అలెర్జీ కారకాలకు గురైనప్పుడు ఎప్పుడైనా అలర్జీలు సంభవించవచ్చు. మీరు అలెర్జీ కారకాలను పీల్చుకున్నంత కాలం లక్షణాలు ఉంటాయి.

వివరణాత్మక తేడాలు:

జలుబు	అలర్జీలు
చాలా రోజుల నుండి రెండు వారాల వరకు ఉంటుంది.	చాలా రోజులు, నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది
సంవత్సరంలో ఎప్పుడైనా సంక్రమించవచ్చు (ముఖ్యంగా శీతాకాలం, వసంతకాలంలో సర్వసాధారణం)	సంవత్సరంలో ఎప్పుడైనా సంక్రమించవచ్చు (ముఖ్యంగా శీతాకాలం, వసంతకాలంలో సర్వసాధారణం)
ఇన్ఫెక్షన్ జరిగిన కొన్ని రోజుల తర్వాత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి	అలెర్జీ కారకాలకు గురైన వెంటనే లక్షణాలు కనిపిస్తాయి
శరీర నొప్పులు మరియు జ్వరం కలిగించవచ్చు	శరీర నొప్పులు లేదా జ్వరం లేదు
దగ్గు, ముక్కు కారటం, కూరుకుపోవడానికి కారణం	దగ్గు, కళ్ల దురద, ముక్కు కారడం, కూరుకుపోవడానికి కారణం
సాధారణంగా గొంతు నొప్పికి కారణమవుతుంది	గొంతు నొప్పి సాధారణ కారణం కాదు
కంటి నుంచి నీరు మరియు దురద కలిగించదు	తరచుగా కంటి నుండి నీరు, దురదకు కారణమవుతుంది

    చికిత్సలు                 Treatments

అలెర్జీ లక్షణాలను ఇంట్లో సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలిక అలెర్జీల నుంచి క్లినికల్ చికిత్సల అవసరం ఏర్పడవచ్చు. వైద్య చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి ఈ కింది ఎంపికలలో కొన్ని సహాయం చేయవచ్చు:

*  ఓటిసి (OTC) అలెర్జీ మందులను తీసుకోవడం:        Take OTC allergy medication

సెటిరిజైన్ (జిర్టెక్) లేదా ఫెక్సోఫెనాడిన్ (అల్లెగ్రా) వంటి యాంటిహిస్టామైన్‌లు, క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్నప్పుడు లక్షణాలను సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తాయి. Zyrtec-D వంటి ఎసిటమైనోఫెన్ (టైలెనాల్) తో OTC మందులు తలనొప్పి వంటి సంబంధిత లక్షణాలకు సహాయపడతాయి.

*  నేతి పాట్ లేదా ముక్క రంధాల చికిత్సను ఉపయోగించండి:  Use a neti pot or nasal irrigation treatment.

అలెర్జీ కారకాలను తొలగించడానికి మీ నాసికా మార్గాల ద్వారా శుభ్రమైన, స్వేదనజలం పంపడం ద్వారా ఈ చికిత్సలు పని చేస్తాయి.

*  నాసల్ స్ప్రేలను ఉపయోగించండి:  Use nasal sprays

ఫ్లూటికాసోన్ (ఫ్లోనేస్), ట్రైయామ్సినోలోన్ (నాసాకోర్ట్) వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్-స్ట్రెంగ్త్ స్టెరాయిడ్ నాసల్ స్ప్రేలు వాపు మరియు ముక్కు కారటం వంటి ఇతర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కల్పించడంలో సహాయం చేస్తాయి. వీటిని ఇప్పుడు కౌంటర్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

*  అలెర్జీ షాట్లు (ఇమ్యునోథెరపీ) పొందండి:  Get allergy shots (immunotherapy)

తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక అలెర్జీ లక్షణాల కోసం, అలెర్జీ షాట్ల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మీ అలెర్జీ కారకాలను చాలా తక్కువ మొత్తంలో క్రమం తప్పకుండా బహిర్గతం చేయడం ద్వారా ఇవి పని చేస్తాయి. ఇది చాలా సంవత్సరాల వ్యవధిలో చాలా తక్కువ తీవ్రమైన లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

    నివారణ                   Prevention

శీతాకాలంలో సాధారణంగా ఉండే ఇండోర్ అలర్జీలకు మీ ఎక్స్‌పోజర్‌ను తగ్గించడానికి క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:

• దుమ్ము పురుగులు ఇంట్లోకి చేరకుండా ఉండటానికి మీ దిండ్లు మరియు పరుపులు, తివాచీలు, మరియు సోఫాలపై ​​ప్రత్యేక రక్షణ కేసింగ్‌గా బెడ్ షీట్లను వేసి వాటిని ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేసుకుని వినియోగించడం మంచిది.
• పెంపుడు జంతువులు, పక్షుల చుండ్రు మరియు దుమ్ము పురుగుల ప్రభావాన్ని తగ్గించడం కోసం మీ బట్టలు, పరుపులు మరియు సోఫాలుపై వేసే వస్త్రాలు, కవర్లను వేడి నీటిలో క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.
• మీ ఇండోర్ గాలిలో తేమను తగ్గించడానికి డీహ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి. తేమ స్థాయి 30 నుండి 50 శాతం వరకు ఉండేలా చేసుకోండి.
• మీ ఇంటిని క్రమం తప్పకుండా వాక్యూమ్ చేయడం ద్వారా మీరు అలెర్జీల బారిన పడే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి. చాలా ఉపరితలాల నుండి చాలా అలెర్జీ కణాలను తొలగించడానికి HEPA ఫిల్టర్‌తో వాక్యూమ్‌ని ఉపయోగించండి.
• కార్పెటింగ్‌ను తీసి లినోలియం, టైల్ లేదా కలపతో భర్తీ చేయండి.
• నీటిలో పాటు 5 శాతం బ్లీచ్ ద్రావణంతో పాచి పెరుగుదల ఉన్న ప్రాంతాలను శుభ్రం చేయండి.
• మీరు లేదా మీ పెంపుడు జంతువులు తిన్న తర్వాత మీ వంటగది లేదా డైనింగ్ ఏరియాలో మిగిలిపోయిన వాటిని లేదా చిన్న ముక్కలను శుభ్రం చేయడం వల్ల బొద్దింకలు ఇంట్లోకి వచ్చే అవకాశం తక్కువ.
• మీ బాత్రూమ్, సెల్లార్లలో, పైకప్పు లేదా పైపులలో ఏవైనా లీక్‌లను పరిష్కరించడం వల్ల తేమను నిరోధించవచ్చు. తద్వారా దుమ్ము పురుగులు, పాచి (అచ్చు) లేదా బొద్దింకలు వృద్ధి చెందకుండా ఉండే వాతావరణంన్ని సృష్టించడం వల్ల అలెర్జీలకు అస్కారం లేకుండా నివారించవచ్చు.
• మీ తలుపులు, కిటికీలు లేదా గోడలలో బొద్దింకలు ప్రవేశించగల లేదా బయటి గాలి లోపలికి వీచే పగుళ్లు లేదా ఓపెనింగ్‌లను మూసివేయండి.
• మీ పెంపుడు జంతువులు ఇంటి లోపల గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. వారు బయట ఉండడం సాధ్యం కాకపోతే, మీ పడకగది, గదిలో లేదా వంటగది వంటి మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ప్రదేశాల నుండి వారిని దూరంగా ఉంచండి.

చివరిగా.!

శీతాకాలపు అలర్జీలు లక్షణాల పరంగా కాలానుగుణ అలెర్జీల మాదిరిగానే ఉంటాయి. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• దురద
• తుమ్ములు
• దద్దుర్లు
• ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోవడం

అలెర్జీ మందులు తీసుకోవడం, మీ ముక్కు మరియు సైనస్‌లను శుభ్రపరచడం లేదా నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం వంటివి చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా చలికాలంలో మీరు ఇంటి లోపల ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చికిత్సతో అలెర్జీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, కొన్ని వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే లేదా మీ రోజువారీ జీవనశైలికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి ఉత్పన్నం అయితే అలెర్జీ షాట్ల గురించి మీ సమీపంలోని క్లినిక్ లేదా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.