Img Src : Canva
శీతాకాలం పగలు తక్కువగా, రాత్రిళ్లు ఎక్కువగా ఉండే కాలం. ఈ చల్లని వాతావారణం గుండెను ప్రశాంతంగా ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ఈ కాలంలో గుండెపోటు ప్రమాదం ఎలా పెరుగుతుంది? సకాలంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
Img Src : Canva
చలి వాతావరణంలో, శరీర వేడిని కాపాడటానికి రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోతాయి, తద్వారా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఇది గుండెను కష్టపడి పనిచేయమని బలవంతం చేయడం వల్ల రక్తనాళాల్లో ఏర్పడిన ఫలకం చీలిక మరియు ఆకస్మిక గుండెపోటుల సంభావ్యతను పెంచుతుంది.
Img Src : Canva
శరీరం చలి ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందిస్తున్నప్పుడు శీతాకాలపు ఉష్ణోగ్రతలు సహజంగా రక్తపోటును పెంచుతాయి. ధమనులు మరియు గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే ఉన్న రక్తపోటు లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారిలో ఇది మరింత అధికం.
Img Src : Canva
ఎర్ర రక్త కణాల సాంద్రత మరియు తగ్గిన ప్లాస్మా పరిమాణం కారణంగా చల్లని వాతావరణం రక్తాన్ని మందంగా చేస్తుంది. ఇది కరోనరీ ధమనులను నిరోధించే మరియు గుండెపోటుకు కారణమయ్యే రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
Img Src : Canva
ఆహార మార్పులు మరియు తగ్గిన కార్యాచరణ కారణంగా శీతాకాలంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తరచుగా పెరుగుతాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇవి ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది. గుండె సంబంధిత అత్యవసర పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
Img Src : Canva
తక్కువ పగలు, చలి పరిస్థితులు బహిరంగ వ్యాయామం చేయడానికి ఉత్సాహాకరంగా ఉండవు. ఫలితంగా బరువు పెరగడం, రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం మరియు గుండె ఆరోగ్యం బలహీనపడుతుంది, ఇవన్నీ శీతాకాలంలో గుండెపోటుకు గురయ్యే అవకాశం పెరుగుతుంది.
Img Src : Canva
చలి వాతావరణంలో దానికి గురవుతూ అతిగా శ్రమించడం లేదా భారీ బరువులు ఎత్తడం వంటి కార్యకలాపాలు గుండెపై అకస్మాత్తుగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అలా అని నిష్క్రియ కార్యచరణ కలిగిన వ్యక్తులలో, ముందస్తు హెచ్చరిక లేకుండా ఆకస్మిక గుండెపోటు సంభవించవచ్చు.
Img Src : Canva
చల్లని గాలిని పీల్చడం వల్ల వాయుమార్గాలు కూడా సంకోచం చెంది ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. దీంతో అధిక ఆక్సిజన్ కలిగిన రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి గుండె బలంగా పంప్ చేయవలసి వస్తుంది. ఇప్పటికే హాని కలిగించే హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఇది ఒత్తిడి పెంచుతుంది.
Img Src : Canva
చలికి గురికావడం వల్ల అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు ప్రేరేపించబడతాయి. ఇది హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. అధిక ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులలో గుండెపోటుకు దారితీసే పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.
Img Src : Canva
ఫ్లూ మరియు న్యుమోనియా వంటి శీతాకాలపు ఇన్ఫెక్షన్లు మంట మరియు గుండె పనిభారాన్ని పెంచుతాయి. ఇవి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి. ముఖ్యంగా వృద్ధులు మరియు దీర్ఘకాలిక గుండె జబ్బులు ఉన్నవారిలో ప్రమాదం ఎక్కువ.
Img Src : Canva
శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి తగ్గడం వల్ల విటమిన్ డి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. దీని ఫలితంగా వాపు, అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె పనితీరు బలహీనపడటానికి కారణమవుతాయి. ఇవన్నీ పరోక్షంగా హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని పెంచి గుండెపోటు ప్రమాదాలను కూడా పెంచుతాయి.
Img Src : Canva
శీతాకాలపు ఆహారంలో తరచుగా భారీ, ఉప్పు అధికంగా ఉండే మరియు అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు రక్తపోటును మరింత దిగజార్చి, గుండెపోటుకు దోహదపడే ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి.
Img Src : Canva
శీతాకాలంలో చల్లని వాతావరణంలో తాగే నీరు కూడా చల్లగా ఉన్న కారణంగా ప్రజలు తక్కువ నీరు తాగుతారు, ఇది రక్తాన్ని చిక్కగా చేసి ప్రసరణ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం సంబంధిత గుండెపోటు సంభావ్యతను పెంచుతుంది.
Img Src : Canva
తక్కువ పగటి సమయం మరియు అధిక రాత్రి వేళలు వల్ల కలిగే అసౌకర్యం నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది శీతాకాలంలో రక్తపోటు నియంత్రణ, జీవక్రియ మరియు మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
Img Src : Canva
చల్లని వాతావరణం మరియు ప్రయాణ ఇబ్బందులు, ప్రజలు ఛాతీ నొప్పి సంకేతాలను విస్మరించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడానికి కారణమవుతాయి. ఇవి గుండెపోటు తీవ్రత, మరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. సకాలంలో సంరక్షణ కొరడం, వైద్యం తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
Img Src : Canva
శీతాకాలం తరచుగా ధూమపానం ఫ్రీక్వెన్సీని మరియు ఇండోర్ కాలుష్య కారకాలకు గురికావడాన్ని పెంచుతుంది. ఈ రెండూ రక్త నాళాలను కుదించి, ఆక్సిజన్ సరఫరాను తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి.
Img Src : Canva
వృద్ధులు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, ఇప్పటికే గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు.. జలుబు సంబంధిత హృదయనాళ ఒత్తిడికి చాలా సున్నితంగా ఉంటారు. దీని వల్ల శీతాకాలం గుండెపోటుకు అధిక ప్రమాద కాలంగా మారుతుంది.
Img Src : Canva
శీతాకాలపు ఉష్ణోగ్రతలు అనేక శారీరక, జీవనశైలి కారకాల ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని నిశ్శబ్దంగా పెంచుతాయి. వెచ్చగా, చురుకుగా, హైడ్రేటెడ్గా, గుండె లక్షణాల పట్ల శ్రద్ధగా ఉండటం వలన ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకుని, శీతాకాలంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
Img Src : Canva