Img Src : Canva
అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ (UPFలు)లో చిప్స్, ఇన్స్టంట్ నూడుల్స్, చక్కెర పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ మరియు కృత్రిమ రుచులు, రంగులు, ప్రిజర్వేటివ్లు మరియు శుద్ధి చేసిన పదార్థాలతో తయారు చేసిన రెడీ-టు-ఈట్ మీల్స్ ఉన్నాయి - వాటి సహజ స్థితికి దూరంగా.
Img Src : Canva
అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ ఇప్పుడు చాలా మంది రోజువారీ కేలరీలలో సగానికి పైగా ఉన్నాయి. సౌలభ్యం మరియు రుచి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి - ముఖ్యంగా పురుషుల పునరుత్పత్తి మరియు జీవక్రియ వ్యవస్థలకు - తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది.
Img Src : Canva
చాలా అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ థాలేట్లు, బిస్ఫెనాల్స్ మరియు కృత్రిమ ప్రిజర్వేటివ్ల వంటి ఎండోక్రైన్-అంతరాయం కలిగించే రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి హార్మోన్ల సమతుల్యతకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, కాలక్రమేణా టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి మరియు స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
Img Src : Canva
తరచుగా అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడంతో ముడిపడి ఉంది. కృత్రిమ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు మరియు ప్రిజర్వేటివ్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ను ఉత్పత్తి చేసే లేడిగ్ కణాలకు హాని కలిగిస్తాయి.
Img Src : Canva
అధ్యయనాలు ప్రకారం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ఎక్కువగా తినే పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుంది, చలనశీలత తగ్గుతుంది మరియు వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు పోషక శోషణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల అసాధారణ స్పెర్మ్ ఆకారం ఉంటుంది.
Img Src : Canva
అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ లతో నిండిన తక్కువ-నాణ్యత గల ఆహారాలు స్పెర్మ్ సాంద్రత మరియు స్పెర్మ్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి - పురుషుల వంధ్యత్వానికి మరియు సహజంగా గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బందికి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు.
Img Src : Canva
అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ గట్ మైక్రోబయోమ్ను అంతరాయం కలిగిస్తాయి, ఇది "లీకీ గట్" మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. దెబ్బతిన్న గట్ టెస్టోస్టెరాన్ నియంత్రణ, కొవ్వు జీవక్రియ మరియు పురుషులలో లైంగిక డ్రైవ్ను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
Img Src : Canva
అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ లలో శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు వేగవంతమైన గ్లూకోజ్ స్పైక్లను ప్రేరేపిస్తాయి, తరువాత క్రాష్లు సంభవిస్తాయి. ఈ స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తాయి, ఇది డయాబెటిస్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్లో కీలకమైన అంశం.
Img Src : Canva
ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్లో కనిపించే హైడ్రోజనేటెడ్ మరియు శుద్ధి చేసిన విత్తన నూనెలు దీర్ఘకాలిక మంటకు కారణమవుతాయి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయి మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి - ఊబకాయం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
Img Src : Canva
తక్షణ భోజనం మరియు స్నాక్స్లో అధిక సోడియం స్థాయిలు నీరు నిలుపుదల, అధిక రక్తపోటు మరియు మూత్రపిండాల ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి - మొత్తం జీవక్రియ మరియు వాస్కులర్ ఆరోగ్యానికి నిశ్శబ్దంగా హాని కలిగిస్తాయి.
Img Src : Canva
అధిక మొత్తంలో అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ లను తీసుకునే పురుషులు అధిక ఊబకాయం రేటును ఎదుర్కొంటారు. అధిక శరీర కొవ్వు టెస్టోస్టెరాన్ను ఈస్ట్రోజెన్గా మారుస్తుంది, హార్మోన్ల అసమతుల్యతను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Img Src : Canva
అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ లు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి కానీ పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. వాటిలో జింక్, సెలీనియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు లేవు - ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ అభివృద్ధి మరియు టెస్టోస్టెరాన్ సంశ్లేషణకు కీలకమైనవి.
Img Src : Canva
చాలా UPF లు ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో నిల్వ చేయబడతాయి, ఇవి BPA వంటి రసాయనాలను లీచ్ చేస్తాయి, ఎండోక్రైన్ పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి మరియు కాలక్రమేణా స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి.
Img Src : Canva
బేకన్, సాసేజ్లు మరియు డెలి మాంసాలలో నైట్రేట్లు మరియు సంరక్షణకారులు తక్కువ స్పెర్మ్ చలనశీలత మరియు వృషణాలలో పెరిగిన ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి సంబంధించినవి.
Img Src : Canva
అధిక-అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ ఆహారాలు నిద్ర విధానాలను భంగపరుస్తాయి మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది పురుషులలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత, అలసట మరియు లిబిడో తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
Img Src : Canva
పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాలకు మారడం వల్ల వారాలలోపు టెస్టోస్టెరాన్, స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు శక్తి స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి.
Img Src : Canva
అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు సౌలభ్యాన్ని అందించవచ్చు, కానీ అవి నిశ్శబ్దంగా పురుషుల పునరుత్పత్తి మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. సహజమైన, ప్రాసెస్ చేయని భోజనాన్ని ఎంచుకోవడం వల్ల శక్తి, సంతానోత్పత్తి మరియు దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సును కాపాడుతుంది.
Img Src : Canva