Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి అనేది మహిళల్లో సహజమైన సాధారణ జీవ ప్రక్రియ, ఇది మహిళల్లో పునరుత్పత్తిని కలిగిస్తుంది. కాగా, రుతుచక్రం నిలిచిపోయే (మెనోపాజ్) సమయంలో మహిళల్లో శరీర మార్పులు సంభవిస్తాయి. 48 నుంచి 55 ఏళ్ల మధ్య వయసులో మహిళలు మెనోపాజ్ ఎదుర్కోంటారు.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి ఒకరి నుండి మరోకరికి వేరుగా ఉంటుంది. ఒకే రోజున జన్మించిన ఇద్దరు వేర్వేరు వయస్సులో దీనిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది మహిళల అరోగ్యం, శ్రేయస్సు సహా వివిధ అంశాలను ప్రభావితమైన రుతువిరతి వారిలో హార్మోన్ల మార్పులను తెస్తుంది.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతికి చేరుకుంటున్న మహిళలు సాధారణంగా తమ శరీరంలో కొన్ని మార్పులను చోటుచేసుకుంటారు. ఇదే వారి రుతువిరతికి సంకేతాలు. ఇక రుతువిరతి తర్వాత కూడా వారు తరచుగా అనుభవించే కొన్ని శరీర మార్పులు ఉంటాయి. వాటిని పరిశీలిద్దామా.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి ప్రారంభ సంకేతాలలో ముఖ్యమైనది క్రమరహిత కాలాలు. ఇన్నాళ్లు ఒకలా ఇప్పుడు మరోలా మారుతుంది. రుతుచక్రాలు తక్కువగా లేదా పొడవుగా మారుతాయి. ఈ ప్రవాహం మునుపటి కంటే భారీగా లేదా తేలికగా ఉండవచ్చు.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి నేపథ్యంలో హార్మోన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగిస్తాయి. చాలా మంది మహిళలు హాట్ ఫ్లాషెస్‌, నిద్రలో చెమటలు అనుభవిస్తారు. ఇవి వేగవంతమైన హృదయ స్పందనతో కూడి ఉంటాయి.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి నేపథ్యంలో మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గుముఖం యోని, మూత్రనాళ కణజాలంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది పోడిగా మారేందుకు, మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లుకు దారితీస్తుంది. యోని కణజాలం సన్నబడటానికి కూడా కారణమవుతుంది.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ దశలో మానసిక కల్లోలం, చిరాకు, ఆందోళన, నిరాశను ఎదుర్కొంటారు. జీవనశైలి మార్పులు, వ్యాయామం, బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసాలు వారిని మానసికంగా ధృడంగా ఉంచుతాయి.
Img Src : iStockphoto
తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎముకల సాంధ్రతను తగ్గించి బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదానికి కారణమవుతాయి. రుతువిరతి క్రమంలో తగినంత కాల్షియం, విటమిన్ డి తీసుకోవాలి. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి, పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవసరం.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతితో మహిళల్లో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ప్రభావితమై, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇది వారిలో గుండెజబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సమతుల్య ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి మహిళల్లో చర్మం సాగే స్థితి, తేమ నిలుపుదల సామర్ధ్యాలు తగ్గి, పొడిగా, సన్నగా మారుతాయి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి క్షీణించి ముడతలు, చక్కటి గీతలు ఏర్పడతాయి. నీరు తాగుతూ, చర్మ సంరక్షణ విధానాలు పాటిస్తే ఈ ప్రభావాలను ఎదుర్కోవచ్చు.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి మహిళల హార్మోన్లలో మార్పులు తీసుకురావడంతో అది వారిలో మూత్రవిసర్జనపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. కొందరు మహిళల్లో పెరిగిన ఫ్రీక్వెన్సీ, ఆవశ్యకత లేదా మూత్ర ఆపుకొనలేని వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి సమయంలో ఆ తరువాత మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గుదల ఉంటుంది. కొంతమంది స్త్రీలలో లైంగిక కోరిక, ఉద్రేకాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతితో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల ఫైబ్రాయిడ్ పెరుగుదల తగ్గుతాయి. ఇవి భారీ రుతు రక్తస్రావం, పెల్విక్ నొప్పి వంటి ఫైబ్రాయిడ్ల లక్షణాలు రుతువిరతి తరువాత కూడా కొనసాగవచ్చు. కొంతమంది ఈ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
Img Src : iStockphoto
రుతువిరతి అనేది చాలా వ్యక్తిగతమైనది. అందరు మహిళలు ఈ మార్పులను అనుభవించరు. జీవితంలోని ఈ దశలో జరిగే మార్పులు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. అందుకు వివిధ చికిత్సలు, జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి.
Img Src : iStockphoto