Img Src : iStockphoto
అసిడిటి, సాధారణంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా హార్ట్ బర్న్ అని పిలుస్తారు. ఇది కడుపు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆమ్లాల అసమతుల్యత. ఇది అన్ని వయసుల, లింగాల ప్రజలను ప్రభావితం చేసే సాధారణ సమస్య.
Img Src : iStockphoto
కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, వికారం, చెడు శ్వాస, ఇతర లక్షణాలకు కారణం. తీవ్రమైన అసిడిటీ కేసులకు వైద్య చికిత్స అవసరం. కాగా, తేలికపాటి ఆమ్లా లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహజ నివారణలు ఉన్నాయి
Img Src : iStockphoto
ప్రతి రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం, అలాగే నిద్ర లేచిన తరువాత కూడా గోరు వెచ్చని నీటిని త్రాగడం. కడుపులో అదనపు ఆమ్లాన్ని తటస్థం చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
Img Src : iStockphoto
ఫలహారం, భోజనం తర్వాత వెంటనే తాగునీరు మానుకోవాలి. ఒక వేళ అసిడిటీ సమస్య ఉందని అనిపిస్తే వెంటనే 3-4 తులసి ఆకులు కడిగి తినండి, లేదా నీటిలో మరిగించి, ఏలాంటి తీపి పదార్థాలు, ఇతర మిశ్రమాలు లేకుండా త్రాగండి.
Img Src : iStockphoto
తరచూ అసిడిటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు దాల్చిన చెక్క (దాల్చిని) సిఫార్సు చేయబడింది. ఇందులోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు జీర్ణాశయంలోని వాపును తగ్గించి, అన్నవాహికతో పాటు కడుపులో శాంతిని చేకూర్చుతుంది.
Img Src : iStockphoto
నల్ల మిరియాలు, 1 టీస్పూన్ కొత్తిమీరతో మజ్జిగతో కలిపి తీసుకుంటే అసిడిటిని తటస్థం చేయబడుతుంది. చిటికెడు నల్ల మిరియాలు పౌడర్‌ను ఒక గ్లాసు కొ్తిమీర మజ్జిగతో కలపి తీసుకున్న భోజనం తర్వాత తీసుకోండి.
Img Src : iStockphoto
బెల్లం, లవంగాలు, జీలకర్ర, అల్లంలోనూ సహజ శోథ నిరోధక గుణాలు యాంటాసిడ్ ఉత్పత్తిని చేసి అసిడిటీని తటస్థం చేస్తాయి. చల్లని పాలలో తగినమొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది కడుపులో ఆమ్లాన్ని నిర్మించడాన్ని నివారిస్తుంది
Img Src : iStockphoto
ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా అసిడిటీ సమస్యలను నివారిస్తుంది. కొబ్బరి నీరు ఆమ్లత సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీటితో సొంపును ఉడకబెట్టి ఆ నీటిని తాగడం వల్ల అసిడిటిపై ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
Img Src : iStockphoto
అరటిపండ్లు, ముడి పుదీనా ఆకులు లేదా పుదీనా రసం, పైనాపిల్, ఆరెంజ్, నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు కూడా అసిడిటీతో పోరాడడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. బేకింగ్ సోడా కూడా అసిడిటి తటస్థతకు ప్రసిద్ధ ఇంటి నివారణ.
Img Src : iStockphoto
ఈ సహజ నివారణలు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించి, రోగ నిర్ధారణ, చికిత్సకు డాక్టరును సంప్రదించండి. జీవనశైలి మార్పులు, వ్యాయామం, దీర్ఘకాలిక అసిడిటీ నివారణలో సహాయపడతాయి.
Img Src : iStockphoto