అల్లనేరుడు, ఇండియన్ బ్లాక్‌బెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది వర్షాలతో వచ్చే కాలానుగుణ పండు. ఈ పర్పుల్ బ్యూటీస్ తక్కువ క్యాలరీలను కలిగి, ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలతో నిండివుంటుంది. దీని తీపి రుచి జ్యూస్‌లు, జామ్‌లకు ప్రముఖ ఎంపిక.

బొప్పాయిలు ఏడాది పొడవునా అందుబాటులో ఉన్నా, వాటి పీక్ సీజన్ వర్షాకాలమే. పాపైన్ వంటి ఎంజైములతో పుష్కలంగా ఉండి జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఈ ఉష్ణమండల పండులో విటమిన్ ఎ, సి మంచి మూలం. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, దృష్టికి ప్రయోజనకరం.

వర్షాకాలంలో చెర్రీస్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన ట్రీట్. వారి ఆహ్లాదకరమైన రుచితో పాటు, చెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.