బాల్యంలోనో లేక కాలేజీ వయస్సులోనో లేక యుక్తవయస్సులోనో ఏదో ఒక పని కారణంగా, అందరిలో గుర్తించబడటానికి పాకులాడే ఉంటాము. ఆలాంటి పనులు చేసి అప్పట్లో కొంచెం సేపు కొంచెం బిగ్గరగా స్నేహితులతో కలసి నవ్విన ఘటనలు ఉంటాయి. ఆ ఘటనలు ఇప్పుడు గుర్తుకువస్తే చింతిస్తాం. అప్పట్లో తెలిసీ తెలియక చేసిన అల్లరి పనుల క్షణాలు అప్పుడప్పుడు గుర్తుంచుకుని కుంగిపోతారు. బాల్యం నుండి యుక్త వయస్సు వరకు ప్రతీ ఒక్కరు ఏదో ఒక సందర్భంలో ఇలాంటి అల్లరి చేష్టలు చేసి తమ స్నేహితుల దృష్టిని ఆకర్షించాలని కోరుకోవడం సహజమే. అంతేకాదు స్నేహితులందరి చేత తాము  ఇష్టపడబడాలని కూడా కోరుకుంటారు. కానీ కొంతమందిలో, శ్రద్ధ కోరే ప్రవర్తన బాల్యం నుంచే ఉంటుంది. ఇది సాధారణం. ఇది అంతర్లీన సమస్యకు సంకేతం. శ్రద్ధ కోరే ప్రవర్తన అంటే ఏమిటి, ఏలా ప్రేరేపింపబడుతుంది, దానికి చికిత్సా విధానాలు ఏమిటీ అన్నది ఈ ఆర్టికల్ లో పరిశీలిద్దామా.

శ్రద్ధ కోరే విధానం అంటే ఏమిటి?          What is attention-seeking behavior?

అటెన్షన్-సీకింగ్ విధానాన్ని “ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మరియు ఇతరుల శ్రద్ధ మరియు ప్రశంసలకు తనను తాను కేంద్రంగా చేసుకోవడానికి రూపొందించబడిన ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం” అని డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5) ఐదవ ఎడిషన్ నిర్వచించింది. శ్రద్ధ కోరే విధానం అనేది స్పృహతో లేదా అచేతన చర్య వల్ల కూడా చేయవచ్చు లేదా రెండింటి కలయిక కూడా కూడి ఉండవచ్చు. ఆమోదం పొందడమే ఈ చర్య లక్ష్యం. అయితే అటెన్షన్-సీకింగ్ విధానం ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా మాత్రమే ఉండకపోవచ్చు. కొంతమంది తాము కోరుకున్న గుర్తింపు పొందడానికి ప్రతికూల మార్గాలను కూడా అన్వేషించవచ్చు. అటెన్షన్-సీకింగ్ అనేది అంతర్లీన మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణం కావచ్చు. కానీ ఇది మానసిక అనారోగ్యంతో సంబంధం లేని వ్యక్తిత్వ లక్షణం కూడా కావచ్చు.

ఉదాహరణలు                                  Examples

అటెన్షన్-సీకింగ్ ధోరణులు ఉన్న వ్యక్తులు చాలా ‘ఎక్ట్ర్సా’ వ్యక్తులుగా కనిపిస్తారు. అటెన్షన్-సీకింగ్ ప్రవర్తన యొక్క ఈ ఉదాహరణలు సహాయపడతాయి:

• అనవసరంగా నాటకీయంగా మరియు భావోద్వేగంగా ఉండటం.
• సంఘర్షణను రేకెత్తించడానికి వివాదాస్పదమైన లేదా అభ్యంతరకరమైన ప్రకటనలు చేయడం.
• ఇతరుల నుండి సహాయం అవసరమని నటించడం లేదా సానుభూతి, భరోసా మరియు మద్దతును ఆకర్షించడానికి తమను తాము తక్కువ చేసుకోవడం.
• అస్పష్టమైన పోస్ట్‌లు చేయడం, పొగడ్తల కోసం వెతుకుతున్నది లేదా సోషల్ మీడియాలో వాదనలను ప్రేరేపించడం.
• మీ గురించి, మీ ఆస్తుల గురించి, మీ సంబంధాల గురించి లేదా మీ విజయాల గురించి గొప్పలు చెప్పుకోవడం.
• అనుచితమైన పరిస్థితులలో రెచ్చగొట్టే దుస్తులు ధరించడం లేదా లైంగికంగా ప్రవర్తించడం.
• కథను మరింత ఆసక్తికరంగా మార్చడానికి అబద్ధం చెప్పడం లేదా అతిశయోక్తి చేయడం.
• సంభాషణలో కేంద్రబిందువు కానప్పుడు కలత చెందడం లేదా అసూయపడటం.
• ప్రతిచర్యను బలవంతం చేయడానికి ఇతరుల సరిహద్దులను విస్మరించడం.
• అరుస్తూ, ఆస్తిని నాశనం చేయడం మరియు దృష్టిని ఆకర్షించడానికి హింసాత్మక చర్యలకు పాల్పడటం.

  

ఇతరుల దృష్టిని కోరుకునే విధానం అనేది అన్ని వేళలా సమయోచితంగా అనిపించకపోవచ్చు. అయితే చాలా సందర్భాలలో ఇది అసందర్భంగా కూడా అనిపించవచ్చు. ఈ కారణంగా ఇలాంటి పనులు చేసే వ్యక్తుల ప్రవర్తనను చెడుగా చూపించవద్దని మానసిక వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. కొన్నిసార్లు, అటెన్షన్-సీకింగ్ ప్రవర్తన అలసిపోయేలా, చికాకు కలిగించేదిగా లేదా నిరాశపరిచేదిగా ఉంటుంది. ఈ పదానికి ప్రతికూల అర్థం ఉండటానికి అదే కారణం. కానీ మనమందరం ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి, ‘ఈ వ్యక్తి అటెన్షన్ కోసం ఎందుకు ప్రయత్నిస్తున్నాడు?’ అని ప్రశ్నించుకోవాలని కూడా వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఈ వ్యక్తులు ఏదో ఒక విధంగా తమ అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. మీరు ఆ పదాలలో ఆలోచించినప్పుడు, అది మీకు మరింత సానుభూతి కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. మన పక్షపాతాలను వదిలివేయడం వల్ల అటెన్షన్-సీకింగ్ మూల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది. కానీ అది అనుకున్నంత సులభం కాదు.

అటెన్షన్-సీకింగ్ ప్రవర్తనకు కారణమేమిటి?  What causes attention-seeking behavior?

ఒక వ్యక్తి స్పాట్‌లైట్‌ను కోరుకోవడానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. అవన్నీ అనారోగ్యకరమైనవి కావు.

వ్యక్తిత్వం vs. పాథాలజీ            Personality vs. pathology

తన చూట్టూ ఉన్నవారి దృష్టిని ఆకర్షించాలన్నది ఒకరి వ్యక్తిత్వంలో భాగం కావచ్చు, లేదా అది పాథలాజికల్ కావచ్చు. ఈ ప్రవర్తన హిస్ట్రియోనిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ మరియు నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ రెండింటితోనూ ముడిపడి ఉంది. దీంతో ఈ వ్యక్తులు, నాటకీయత పట్ల నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారా లేక మానసిక అనారోగ్యంతో జీవిస్తున్నారా.? అన్న వ్యత్యాసాన్ని చెప్పడం కష్టం. నాటకీయంగా ఉండటం మన వ్యక్తిత్వంలో భాగమైతే, ఎప్పుడు సరిహద్దులను నిర్ణయించాలో మనకు తెలుస్తుంది. శ్రద్ద కొరే వ్యక్తులు దానిని ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేయవచ్చు లేదా సమతుల్య పద్ధతిలో ఇతరులకు దృష్టిని తమవైపు కేంద్రీకరించుకునేలా చేయవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలు ఎల్లప్పుడూ ఏకపక్షంగా కనిపించినప్పుడు, దృష్టి ఎప్పుడూ వేరొకరి వైపు మారనప్పుడు అటెన్షన్-సీకింగ్ అనారోగ్యకరమైనది.

మీరు గమనిస్తున్న అటెన్షన్ సీకింగ్ ప్రవర్తన వ్యక్తిగత విచిత్రమా లేదా వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యమా అని చెప్పడానికి మరొక మార్గం ఉంది, అదే ఫలితం. అటెన్షన్ సెంటర్‌గా ఉండటం మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుందో లేదో మీకు మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అది మీ ఆత్మగౌరవానికి ఏ విధంగానైనా సహాయపడుతుందా? అనే కోణంలోనూ ప్రశ్నించుకోండి. పెద్ద వ్యక్తిత్వం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఇతరుల కోసం ప్రదర్శన ఇవ్వడం సంతృప్తికరంగా భావిస్తారు. నిరాశతో అటెన్షన్ కోరుకునే వారు అలా భావించే అవకాశం తక్కువ. అటెన్షన్ సీకింగ్ రోగ లక్షణంగా ఉన్నప్పుడు, పరిణామాలతో సంబంధం లేకుండా అది నిరంతరంగా ఉంటుంది. అది చాలా ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, రెచ్చగొట్టేలా లేదా సరసంగా ఉండటం, హద్దులు దాటినా లేదా ఇతరుల సరిహద్దులను ఉల్లంఘించినా, అది దీర్ఘకాలంలో హానికరం కావచ్చు. అది వ్యక్తిత్వం లేదా పాథాలజీ అయినా, లేదా మధ్యలో ఏదైనా అయినా, ప్రజలు అటెన్షన్ సీకింగ్ ప్రవర్తనలో పాల్గొనే కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఇది నేర్చుకున్న ప్రవర్తన                                It’s a learned behavior

కొంతమంది పిల్లలు తమ అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి తమను తాము ఒక ప్రదర్శన చేస్తే లేదా కోపంగా ఉంటేనే సాధించగలం అని భావిస్తారు. దీన్ని బలోపేతం చేస్తే, ఆ ప్రవర్తన యుక్తవయస్సు వరకు కొనసాగవచ్చు.

ఇది గాయానికి ప్రతిస్పందన                            It’s a response to trauma

గాయం దృష్టిని ఆకర్షించే ప్రవర్తనకు రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ఇది ఒక మనుగడ సాంకేతికత It’s a survival technique: నిరాశాజనకమైన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ఈ వ్యక్తులు ఆ స్థితి నుండి బయటపడటానికి చేయాల్సిందల్లా చేస్తారు. ప్రజలను మార్చవచ్చు, వారిని ప్రలోభపెట్టవచ్చు లేదా సురక్షితంగా ఉండటానికి హింసను కూడా ఆశ్రయించవచ్చు. ప్రమాదం దాటిన క్షణంలో ఆ ప్రవృత్తులు అదృశ్యం కావు.
• ఇది సంబంధాన్ని సృష్టించడానికి ఒక మార్గం It’s a way to create a connection: బాధాకరమైన అనుభవాలను అనుభవించిన వ్యక్తులు తమ శరీరాల నుండి మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు భావించడం విలక్షణమైనది. మీరు చెడు పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఆ తిమ్మిరి సహాయపడుతుంది, కానీ తదనంతరం అంతగా ఉండదు. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో ఉద్దీపనగా, నిమగ్నమై ఉండటానికి బలవంతంగా ప్రయత్నించడానికి అటెన్షన్-సీకింగ్ ఒక మార్గం.
• ఇది PTSD లక్షణం It’s a symptom of PTSD: పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) మరియు సంక్లిష్ట పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (CPTSD) బాధ కలిగించే లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణలలో ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం, అనుచిత ఆలోచనలు, అతి అప్రమత్తత, దూకుడు మరియు అతి లైంగికత ఉన్నాయి. ఆ లక్షణాలను చూసే బయటి పరిశీలకులు వాటిని అటెన్షన్-సీకింగ్‌గా మార్చవచ్చు.

ఇది భావోద్వేగ నియంత్రణ సమస్యలకు రుజువు       It’s evidence of emotional regulation issues

అటెన్షన్-సీకింగ్ లాగా కనిపించే ప్రవర్తన వాస్తవానికి భావోద్వేగ నియంత్రణ సమస్యల యొక్క దుష్ప్రభావం. ఉదాహరణకు, ఆటిస్టిక్ వ్యక్తులు, వారి స్వంత మరియు ఇతరుల భావోద్వేగాలను గుర్తించడం మరియు వ్యక్తీకరించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బంది నిరాశకు కారణమవుతుంది. ఇది ఆవేశాలు, కరిగిపోవడం మరియు మానసిక కల్లోలాలకు దారితీస్తుంది. ఆ ప్రవర్తనలు బయటి వ్యక్తికి అటెన్షన్-సీకింగ్ లాగా అనిపించవచ్చు. చాలా మంది న్యూరోడైవర్జెంట్ వ్యక్తులు ఇతరులతో సంభాషించడానికి మిమిక్రీ మరియు మాస్కింగ్‌పై ఆధారపడతారు. కానీ వారి ప్రయత్నాలు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, “న్యూరోటైపికల్‌గా వ్యవహరించడానికి” ప్రయత్నించడం అటెన్షన్-సీకింగ్ లాగా చదవడానికి దారితీస్తుంది.

ఇది ప్రేరేపించబడినది                                    It’s motivated

ఇతరుల దృష్టిని కేంద్రీకరించుకోవడం వెనుక ఒక తీర్చబడని అవసరం ఉందని విషయం గుర్తుందా.? సమాజంలో తాము కోరుకునే ఆత్మగౌరవం లేదా ఒంటరితనం, సామాజిక ఆందోళన ద్వారా కూడా దృష్ట్రికి ఆకర్షించే విధానాలు ప్రేరేపించబడతాయి. ఇతరులతో కనెక్షన్ అనేది సార్వత్రిక మానవ అవసరం. ఆ బంధాలను సులభంగా ఏర్పరచుకునే సామాజిక నైపుణ్యాలు, ఆత్మవిశ్వాసం లేదా భావోద్వేగ మేధస్సు అందరికీ ఉండవు. ఇందుకు కొంచెం “ఎక్స్ ట్రా” ప్రవర్తన కలిగిన వ్యక్తి తాము చెల్లుబాటు అయ్యేవారని మరియు తెలుసుకోవడం విలువైనదని నిరూపించుకోవడానికి వీలైనంత ఉత్తమంగా ప్రయత్నిస్తుండవచ్చు.

అటెన్షన్-సీకింగ్ ప్రవర్తనను ఎలా ఆపాలి       How to stop attention-seeking behavior

అటెన్షన్-సీకింగ్ ప్రవర్తనను ప్రతీ ఒక్కరు గతంలో ఎదుర్కొని ఉండవచ్చు. దీనిపై మీరు సాధారణంగా ఎలా స్పందిస్తారు? అది పని చేసిందా? లేదా అని. ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు అతిగా నాటకీయంగా మారే వ్యక్తులతో, ప్రవర్తనను విస్మరించడం మన ధోరణి. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది విషయాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. బదులుగా, ఆ వ్యక్తికి ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవాలి. అప్పుడు, ఆ అవసరాలను తీర్చే ప్రత్యామ్నాయ ప్రవర్తనను వారికి అందించండి. ఊదాహరణకు ఒక పిల్లవాడిని గొడవ చేయకుండా చేయి పైకెత్తమని సూచించడం అనేది భర్తీ ప్రవర్తన. ఇదే తరహా సూత్రాన్ని అన్ని సంబంధాలలో  వర్తింపజేయవచ్చు. అలా చేయడానికి, మీరు నిజాయితీగా, కరుణతో కూడిన సంభాషణను కలిగి ఉండాలి. అది మీరు తక్షణమే చేయగలిగేది కాదు. ఇలాంటి ప్రైవేట్ చర్చ కోసం సమయం కేటాయించడం మంచిది. సమయం వచ్చినప్పుడు, వీటిని తప్పకుండా చేయండి:

• మీ మాటలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి Choose your words carefully: ఎవరూ “శ్రద్ధ కోరుకునేవారు” అని పిలవబడటానికి ఇష్టపడరు. వ్యక్తిని అవమానించడానికి లేదా తీర్పు చెప్పడానికి బదులుగా, ఆందోళన కలిగించే నిర్దిష్ట ప్రవర్తనను పేర్కొనండి. ఉదాహరణకు, మీరు మాట్లాడటానికి సమాన సమయం కోరుకుంటున్నారని లేదా మీతో కలిసి ఉన్న ఫోటోను పోస్ట్ చేసే ముందు వారు మీ అనుమతి అడగాలని వారికి తెలియజేయండి.
• ఆలోచించమని ఆహ్వానించండి Invite reflection: ఎవరైనా శ్రద్ధ ఎందుకు కోరుతున్నారో మీకు తెలుసని అనుకోకండి. బదులుగా, ప్రవర్తన ఏ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుందో మరియు అది ఉద్దేశించిన ప్రభావాన్ని చూపుతుందో వారిని అడగండి. వారి దృక్పథం మరియు భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి చురుకైన శ్రవణ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి.
• “నేను” ప్రకటనలను ఉపయోగించండి Use “I” statements : ఇతరుల కోసం మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు. బదులుగా, వ్యక్తి ప్రవర్తన మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు అది మీ జీవితంపై చూపే ప్రభావాన్ని వివరించండి.
• సానుకూల బలాన్ని పుష్కలంగా ఇవ్వండి Give plenty of positive reinforcement: ఒకరి ప్రవర్తనను మార్చుకోవడం అంత సులభం కాదు. ఎవరైనా ప్రయత్నం చేస్తున్నప్పుడు గుర్తించి, వారు వచ్చినప్పుడు విజయాలను జరుపుకోవడం ముఖ్యం.
• దృఢమైన సరిహద్దులను నిర్దేశించి అమలు చేయండి Set (and enforce) firm boundaries: మీ సంబంధం మరియు సంబంధిత ప్రవర్తనను బట్టి ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దు ఎలా ఉంటుందో ముందుగానే జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. నిర్దేశిత సరిహద్దులను వ్యక్తి ఉల్లంఘిస్తే పరిణామాలు ఎలా ఉంటాయో స్పష్టంగా తెలుసుకోండి. మరియు అనుసరించండి: అంచనాలను నిర్దేశించడం మీరు వాటిని అమలు చేస్తేనే పనిచేస్తుంది.
• వెళ్ళిపోవడం సరే It’s OK to walk away: అసౌకర్యాన్ని కలిగించే లేదా హాని కలిగించే ప్రవర్తనను మీరు సహించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రశ్నలో ఉన్న వ్యక్తి మారడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీరు దానిని బలవంతం చేయలేరు.

  

కానీ మీరు శ్రద్ధ కోరుకునే ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తుంటే ఏమి చేయాలి? మిమ్మల్ని పిలిచేది లేదా కొత్త సరిహద్దులను నిర్దేశించేది మీ స్నేహితుడు, సహోద్యోగి లేదా భాగస్వామి అయితే ఏమి చేయాలి? అంటే ఇందులో చాలా దశలు వాస్తవానికి చాలా పోలి ఉంటాయి. ముందుగా, మీరు గదిని చదవడం ముఖ్యం. రక్షణాత్మకంగా ఉండటానికి బదులుగా, మీ చర్యలు ఇతర వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో మరియు దాని గురించి వారు మీకు ఇస్తున్న అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. అప్పుడు, మీ ప్రవర్తన ఏ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుందో నిశితంగా పరిశీలించండి. మీ స్వంత ప్రవర్తనకు మూలకారణాన్ని గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ పని చేయడానికి థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయాలి. శ్రద్ధను పొందడం ఎప్పుడు ఆరోగ్యకరమైనదో మరియు ఎప్పుడు కాదో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి థెరపిస్ట్ సహాయం చేయగలరు. మీ అవసరాలను తీర్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను, అలాగే శ్రద్ధను కోరుకునే క్షణాల ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపించడానికి కోపింగ్ నైపుణ్యాలను నేర్పించగలరు.

అటెన్షన్-సీకింగ్ ప్రవర్తన హింసాత్మకంగా మారితే     When attention-seeking behavior becomes violent

ఒక వ్యక్తి తనను తాను హాని చేసుకోవడం, హింసకు పాల్పడటం లేదా ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించడం “అటెన్షన్ కోసం చేయడం” అని ఎవరైనా వర్ణించడం మీరు ఎప్పుడైనా విన్నట్లయితే, మీరు ఒంటరివారు కాదు. ఇది చాలా మంది కలిగి ఉన్న దురదృష్టకర నమ్మకం. కానీ ఏ రకమైన హింసను చిన్నచూపు చూడటం ఎప్పుడూ సరైనది కాదు.

చివరగా.!

అంతిమంగా, శ్రద్ధ కోరుకునే ప్రవర్తన అరుదుగా “శ్రద్ధ” గురించి మరియు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తి తమకు లోపించినట్లు భావించే కనెక్షన్ గురించి ఉంటుంది. ప్రవర్తనను నిర్వహించడం అలసిపోయినప్పటికీ, చికాకు కంటే సానుభూతి యొక్క లెన్స్ ద్వారా దానిని చూడటం మార్పు వైపు మొదటి అడుగు. గాయం, ఒంటరితనం లేదా క్లినికల్ పరిస్థితి వంటి మూల కారణాలను పరిష్కరించడం ద్వారా మరియు దృఢమైన కానీ దయగల సరిహద్దులను అమలు చేయడం ద్వారా, మనం ఉపరితల “ప్రదర్శనల” నుండి దూరంగా మరియు నిజమైన, ఆరోగ్యకరమైన మానవ పరస్పర చర్య వైపు వెళ్ళవచ్చు.