రెస్ట్ లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ఆర్ఎల్ఎస్ (RLS) అన్నది ఒక నాడీ సంబంధ రుగ్మత. దీనిని విల్లీస్-ఎక్ బోమ్ వ్యాధి అని కూడా అంటారు. ఈ వ్యాధిగ్రస్తుల కాళ్ళలో అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. వీరు కాళ్ళను కదిలించాలనే బలమైన కోరికకు దారితీసే నాడీ రుగ్మత ఇది. ఈ వ్యాధిగ్రస్తులు రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు లేదా నిద్రించడానికి ఉపక్రమించన సమయంలో ఆ కోరిక మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. తద్వారా ఇది వారి నిద్రకు కూడా తీవ్రమైన ఆటంకాన్ని కలిగిస్తుంది. దీంతో ఈ వ్యాధిగ్రస్తులలో పగటిపూట నిద్ర ముంచుకురావడం, అలసటను కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాధికి తగు సమయంలో చికిత్స చేయకపోయినా.. నిర్లక్ష్యం చేసినా.. వ్యాధిగ్రస్తులు నిద్రలేమి కారణంగా డిప్రెషన్ సహా ఇతర అరోగ్య సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోనే ప్రమాదం పొంచివుంది.
ఈ వ్యాధిని వైద్యులు స్లీప్ డిజార్డర్‌గా పరిగణిస్తారు ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు తీవ్రమవుతుంది. ఈ వ్యాధి లక్షణాలు కూర్చున్నప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు ప్రధానంగా కనిపిస్తాయి. ఆర్ఎల్ఎస్ వ్యాధి లక్షణాలను రాత్రిపూట చూసే అవకాశం అధికంగా ఉంది. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ తీవ్రమైన నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ నివేదిక ప్రకారం, అమెరీకన్లలో దాదాపు 10 శాతం మంది ఆర్ఎల్ఎస్ (RLS) వ్యాధికి ప్రభావితమయ్యారని పేర్కోంది. ఈ వ్యాధికి కూడా వయస్సుతో పనిలేదు. ఏ వయస్సు వారికైనా ఈ వ్యాధి సంక్రమించవచ్చు, అయితే ఇది సాధారణంగా మధ్యవయస్సులో లేదా తరువాతి కాలంలో మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. పురుషులతో పోలిస్తే స్త్రీలకు ఆర్ఎల్ఎస్ వచ్చే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువ.
రెస్ట్ లెస్ లెగ్స్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో కనీసం 80 శాతం మందికి పిరియాడిక్ లింబ్ మూమెంట్ ఆఫ్ స్లీప్ పీఎల్ఎంఎస్ (PLMS) అనే వైద్య పరిస్థితి నెలకొని ఉంది. పీఎల్ఎంఎస్ (PLMS) వల్ల నిద్రలో కాళ్ల కుదుపు ఉంటుంది. ఇది ప్రతి 15 నుండి 40 సెకన్లకు తరచుగా జరుగుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో కొన్న గంటలు మాత్రమే ఉండే ఈ పరిస్థితి, ఒక్కోసారి మాత్రం రాత్రంతా కొనసాగవచ్చు. ఇది కూడా నిద్ర లేమికి దారి తీస్తుంది. ఆర్ఎల్ఎస్ అనేది చికిత్స లేని జీవితకాల పరిస్థితి, కానీ మందులు లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మీ ఆర్ఎల్ఎస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చికిత్స ప్రణాళిక చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. కాగా, లక్షణాల తీవ్రత ఆధారంగా వైద్యులు చికిత్సను ప్రారంభిస్తారు.
రెస్ట్ లెస్ లెగ్స్ వ్యాధి లక్షణాలు ఏమిటి?
- రెస్ట్ లెస్ లెగ్స్ వ్యాధి అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణం మీ కాళ్ళను కదిలించాలనే విపరీతమైన కోరిక కలగడం. ప్రత్యేకించి నిశ్చలంగా కూర్చున్నా లేదా మంచం మీద పడుకున్నా వారిలో ఈ కోరిక కలుగుతుంది. కాళ్ళలో జలదరింపు, పాకడం లేదా లాగడం వంటి అసాధారణ ప్రక్రియలను అనుభవించవచ్చు. అయితే కాలు కదిపినప్పుడు మాత్రం ఈ అనుభూతుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- రెస్ట్ లెస్ లెగ్స్ వ్యాధి లక్షణాలు తేలికపాటిగా ఉంటే, ప్రతి రాత్రి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. ఈ కదలికలను చంచలత్వం, భయం లేదా ఒత్తిడితో వచ్చిందని భావించవచ్చు.
- రెస్ట్ లెస్ లెగ్స్ వ్యాధి తీవ్రమైన తరుణంలో విస్మరించడం సవాలుగా మారుతుంది. ఇది సుదీర్ఘంగా కుర్చోవాల్సిన వచ్చిన సందర్భాలను కూడా క్లిష్టతరంగా మార్చేస్తుంది. సినిమాలు, ఏదేని అధికార, అనధికార కార్యక్రమాలలోనూ పాల్గోనలేని విధంగా మార్చేస్తుంది. సుదీర్ఘ విమాన, రైలు ప్రయాణాలను కూడా కష్టంగా ఉంటుంది.
- ఈ వ్యాధిగ్రస్తులకు రాత్రిపూట లక్షణాలు మరీ తీవ్రంగా ఉంటాయి. దీంతో వారి నిద్రకు తీవ్రంగా భంగం వాటిల్లుతుంది. పగటిపూట నిద్రపోవడం, అలసట, నిద్ర లేమిలతో బాధపడటంతో పాటు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
- లక్షణాలు సాధారణంగా శరీరం రెండు వైపులా ప్రభావితం చేస్తాయి, కానీ కొంతమందికి అవి ఒక వైపు మాత్రమే ఉంటాయి. తేలికపాటి సందర్భాల్లో, లక్షణాలు వచ్చి వెళ్ళవచ్చు. ఇది చేతులు, తలతో సహా శరీరంలోని ఇతర భాగాలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఆర్ఎల్ఎస్ ఉన్న చాలా మందికి, వయస్సుతో లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.
- రెస్ట్ లెస్ లెగ్స్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా లక్షణాలను ఉపశమనానికి ఒక మార్గంగా కదలికను ఉపయోగిస్తారు. అంటే నేలపైకి వెళ్లడం లేదా పడకపై బోర్లా పడుకోవడం.. ఇలా చేయడం వారి పక్కన పడుకునేవారికి ఇబ్బందిని కలిగించవచ్చు.
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ఎందుకు సంభవిస్తుంది అన్నది ఇప్పటికీ ఒక మిస్టరీగానే మిగిలింది. అయితే జన్యు ప్రీడిస్పోజిషన్ కారణంగా ఇది ఏర్పడుతుందని, అసమతూల్యత పర్యావరణ పరంగా కూడా ఉత్పన్నం కావచ్చు. ఆర్ఎల్ఎస్ తో బాధపడుతున్న 40 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులకు ఈ పరిస్థితి కుటుంబ పారంపర్యంగా సంక్రమించింది. వాస్తవానికి, ఆర్ఎల్ఎస్ తో అనుబంధించబడిన ఐదు జన్యు వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. ఇది కుటుంబ నేపథ్యంలో పెద్దల నుంచి పిల్లలకు సంక్రమించన పక్షంలో లక్షణాలు సాధారణంగా 40 ఏళ్లలోపు ప్రారంభమవుతాయి.
ఆర్ఎల్ఎస్ సంక్రమించిన వ్యక్తులను పరిశీలించగా ఈ వ్యాధికి వారి మెదడులో తక్కువ స్థాయిలో ఉండే ఐరన్ స్థాయిలకు సంబంధమున్నట్లు స్పష్టమైంది. అయితే రక్త పరీక్షలలో మాత్రం ఈ వ్యాధిగ్రస్తుల ఐరన్ స్థాయి సాధారణమైనట్లు చూపించినప్పటికీ, అవి మెదడులో తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నట్లు నిర్థారణ అయ్యింది.
ఆర్ఎల్ఎస్ వ్యాధిగ్రస్తులకు మెదడులోని డోపమైన్ మార్గాల్లో అవాంతరాలు ఏర్పడి ఉండవచ్చు. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కూడా డోపమైన్‌కు సంబంధించినది. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి బారిన పడిన చాలా మంది ఆర్ఎల్ఎస్ తోనూ బాధపడుతున్నారు. రెండు వైద్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఒకే రకమైన పలు మందులను వినియోగించాల్సి వస్తుంది. ఈ వ్యాధులలోని ఇతర సిద్ధాంతాలపై పరిశోధన కొనసాగుతోంది.
కెఫిన్, ఆల్కహాల్ వంటి కొన్ని పదార్థాలు ఈ వ్యాధిగ్రస్తులలో లక్షణాలను ప్రేరేపించవచే అవకాశం ఉంది. ఇతర సంభావ్య కారణాలలో చికిత్సకు మందులు ఉన్నాయి.
- అలెర్జీలు
- వికారం
- డిప్రెషన్
- మనోవ్యాధి
ప్రాథమిక ఆర్ఎల్ఎస్ అంతర్లీన స్థితికి సంబంధించినది కాదు. కానీ రెస్ట్ లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ నిజానికి న్యూరోపతి, డయాబెటిస్ లేదా కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ వంటి మరొ ఆరోగ్య సమస్యకు కూడా దారితీయవచ్చు. ఆ సందర్భంలో, ప్రధాన పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం ఆర్ఎల్ఎస్ సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు.
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ప్రమాద కారకాలు
ఆర్ఎల్ఎస్ తో బాధపడే వ్యక్తుల సంపూర్ణ అరోగ్యం, జీవితకాల నాణ్యతను ఈ వ్యాధి దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది. అర్ఎల్ఎస్ వ్యాధిగ్రస్తులను అధిక రిస్క్ కేటగిరీలో చేర్చే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. అయితే ఈ కారకాలు ఏవైనా ఆర్ఎల్ఎస్ కి కారణమవుతున్నాయా అన్న అనిశ్చితి కూడా నెలకొంది. వాటిలో కొన్ని:
- లింగం: ఆర్ఎల్ఎస్ పొందడానికి పురుషుల కంటే స్త్రీలు రెండు రెట్లు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
- వయస్సు: ఏ వయసు వారైనా ఆర్ఎల్ఎస్ గురికావచ్చు. ఇది సర్వసాధారణంమే అయినా మధ్యవయస్సు తర్వాత సమస్య తీవ్రత పెరుగుతుంది.
- కుటుంబ చరిత్ర: కుటుంబంలోని ఇతరులు ఆర్ఎల్ఎస్ ని కలిగి ఉంటే మీకు ఈ వ్యాధి సంక్రమించే అవకాశం ఉంది.
- గర్భం: కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా చివరి త్రైమాసికంలో ఆర్ఎల్ఎస్ కు గురవుతారు. అయితే ఇది డెలివరీ అయిన వారంలోపే ముగుస్తుంది.
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: నరాల బలహీనత, నరాలకు సంబంధించిన ఇతర వ్యాధులు, మధుమేహం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం ఆర్ఎల్ఎస్ కు దారితీయవచ్చు. తరచుగా ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం వల్ల ఆర్ఎల్ఎస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- మందులు: యాంటినోసియా, యాంటిసైకోటిక్, యాంటిడిప్రెసెంట్, యాంటిహిస్టామైన్ మందులు ఆర్ఎల్ఎస్ లక్షణాలను ఉత్పన్నం చేయవచ్చు.
- జాతి: ఎవరైనా ఆర్ఎల్ఎస్ ని పొందవచ్చు, కానీ ఉత్తర యూరోపియన్ సంతతికి చెందిన వ్యక్తులలో ఇది సర్వసాధారణం.
రెస్ట్ లెస్ లెగ్స్ ని కలిగి ఉండటం వలన మీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యం, జీవన నాణ్యత ప్రమానం ప్రభావితం కావచ్చు. మీరు ఆర్ఎల్ఎస్, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమిని కలిగి ఉంటే, మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉండవచ్చు:
- గుండె సంబంధ వ్యాధి
- బ్రెయిన్ స్ట్రోక్
- మధుమేహం
- మూత్రపిండ వ్యాధి
- డిప్రెషన్
- ముందస్తు మరణం
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ
ఆర్ఎల్ఎస్ ని నిర్ధారించగల లేదా తోసిపుచ్చగల ఒక్క పరీక్ష కూడా లేదు. రోగనిర్ధారణలో ఎక్కువ భాగం రోగి వివరించే లక్షణాలపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆర్ఎల్ఎస్ నిర్ధారణను చేసుకోవడానికి, ఈ క్రింది లక్షణాలు తప్పనిసరిగా ఉండాలి:
- కదలడానికి విపరీతమైన కోరిక, సాధారణంగా వింత అనుభూతులతో కూడి ఉంటుంది
- లక్షణాలు రాత్రిపూట అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి, పగలు మాత్రం స్వల్పంగా లేదా అదృశ్యంగా ఉంటాయి
- విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా నిద్రించడానికి ఉపక్రమించినప్పుడు ఈ వ్యాధి లక్షణాలు కనబడతాయి
- కాలు కదిపినప్పుడు ఇంద్రియ లక్షణాలు తగ్గుతాయి
అన్ని ప్రమాణాలు అనుగుణంగా ఉన్నప్పటికీ ఒక్కోసారి అది అర్ఎల్ఎస్ కాకపోవచ్చు. అయితే ఆర్ఎల్ఎస్ నిర్థారించడానికి భౌతిక పరీక్ష అవసరం ఏర్పడుతుంది. ఈ వ్యాధిగ్రస్తులు తెలిపే లక్షణాలకు ఇతర నాడీ సంబంధిత కారణాలు కూడా కారణం కావచ్చునని డాక్టర్ తనిఖీ చేస్తారు. అయితే వైద్యులు వద్ద మీరు తీసుకునే ఏవైనా ఓవర్-ది-కౌంటర్, ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు, సప్లిమెంట్ల గురించి సమాచారాన్ని అందించడం సముచితం. దీంతో పాటు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఏవైనా ఉంటే వాటిని కూడా మీ వైద్యుడికి తెలపండి. వీటి ఆధారంగా వైద్యుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించే చికిత్సను అందిస్తారు. రక్త పరీక్షల ద్వారా మీ శరీరంలో ఐరన్ సహా ఇతర లోపాలు లేదా అసాధారణతలను ఉన్నాయా అని కూడా పరిశీలిస్తారు. ఆర్ఎల్ఎస్ తో పాటు ఏదైనా ప్రమేయం ఉన్నట్లు సంకేతం ఉంటే, మీరు న్యూరాలజిస్ట్ ను సంప్రదించడం సముచితం. అయితే తమ లక్షణాలను కూడా వివరించలేని.. తమకు ఏమతుందో కూడా చెప్పలేని పిల్లల్లో ఆర్ఎల్ఎస్ వ్యాధిని నిర్థారించడం కష్టంగా మారుతుంది.
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ కోసం గృహ నివారణలు
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడం తుది దశలో ఇతర అవయవాలపై ప్రభావం చూపిన తరుణంలో వైద్యులు ఇచ్చే ఔషదాలు, చికిత్స తరువాత కానీ లక్షణాలు తగ్గుముఖం పడుతున్నాయి. ఈ క్రమంలో ఆర్ఎల్ఎస్ వ్యాధి తొలిసారి లక్షణాలను గుర్తించగానే గృహ నివారణలు చేపట్టి కొంతమేర ఉపశమనం పొందే అవకాశం ఉంది. లక్షణాలను పూర్తిగా తొలగించే అవకాశం లేనప్పటికీ, వాటిని తగ్గించడంలో సహాయపుడుతుంది. చాలా సహాయకారిగా ఉండే నివారణలను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.
మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని గృహ నివారణ మార్గాలివే:
- కెఫిన్, ఆల్కహాల్, పొగాకు తీసుకోవడం తగ్గించండి లేదా తొలగించండి.
- వారంలో ప్రతిరోజూ ఒకే విధమైన నిద్రవేళ, మేల్కొనే సమయంతో సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్ కోసం కృషి చేయండి.
- ప్రతిరోజూ నడక లేదా ఈత వంటి వ్యాయామాలు చేయండి.
- కాలు కండరాల పటుత్వం కోసం మసాజ్ లేక వ్యాయామం చేయండి
- పడుకునే ముందు వేడినీళ్లతో స్నానం చేయండి, లేదా కాళ్లపై వేడినీళ్లు పోసుకోవాలి
- లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడు హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి.
- యోగా లేదా ధ్యానం సాధన చేయండి.
కారు, రైలు, విమాన ప్రయాణం వంటి ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం అవసరమయ్యే ప్రయాణాలను కూడా రాత్రి వేళ కాకుండా కాసింత ముందుగానే షెడ్యూల్ చేసుకోవాలి. ఐరన్ లేదా ఇతర పోషకాహార లోపం ఉంటే, మీ ఆహారాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మీ వైద్యుడు మీకు సూచిస్తారు. ఆహార పదార్ధాలను జోడించే ముందు మీ వైద్యుడి సూచనలను తీసుకోవడం ఉత్తమం. లోపం లేకుండా కొన్ని సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఆర్ఎల్ఎస్ నియంత్రించడానికి మందులు తీసుకున్నప్పటికీ ఈ గృహ నివారణలు ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి.
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి డైట్ లో ఇవి చేర్చుకోవాలి:
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం నిర్దిష్ట ఆహార మార్గదర్శకాలు ఏవీ లేవు. కానీ అవసరమైన విటమిన్లు, పోషకాలను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించడం మంచిది. పోషక విలువలు లేని అధిక కేలరీల ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించండి. ఆర్ఎల్ఎస్ లక్షణాలతో ఉన్న కొంతమందికి నిర్దిష్ట విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం ఉంటుంది. అలాంటి తరుణంలో, మీ రోజువారి ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోక తప్పదు. ఆరోగ్య పరీక్ష ఫలితాల నివేదికలను బట్టి.. డైటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. ఐరన్ లోపం ఉంటే, ఆహారంలో ఈ ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్‌ని ఎక్కువగా చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి:
- ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు
- బటానీలు
- డ్రై ఫ్రూట్స్ (బాదం, జీడి, కిస్మిస్, పిస్తా, అంజూర్)
- బీన్స్
- రెట్ మీట్ తీసుకోవాలి, కండరాల పట్టుత్వం కోసం పంది మాంసం
- చికెన్, చేపలు
- కొన్ని తృణధాన్యాలు, పాస్తా, బ్రెడ్ వంటి ఐరన్-ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారాలు
విటమిన్ సి లో ఉండే ఐరన్ ను శరీరానికి అందించడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి మూలాధారాలతో ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని జతచేయవచ్చు:
- సిట్రస్ రసాలు
- ద్రాక్షపండు, నారింజ, టాన్జేరిన్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, కివి, పుచ్చకాయలు
- టమోటాలు, మిరియాలు
- బ్రోకలీ, ఆకు కూరలు
- ఇక కెఫిన్ గమ్మత్తైనది. ఇది కొంతమందిలో ఆర్ఎల్ఎస్ లక్షణాలను ప్రేరేపించగలదు. కెఫిన్ మీ లక్షణాలను ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో తెలుసుకోండి. మద్యపానం ఆర్ఎల్ఎస్ని మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది, అంతేకాకుండా ఇది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఆర్ఎల్ఎస్ సిండ్రోమ్ కోసం టాప్ 10 నివారణలు ఇలా:
- ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు
మీరు నిద్రవేళకు చాలా గంటల ముందు ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు నికోటిన్ వినియోగానికి దూరంగా ఉండాలి.
- ఔషధాలను సమీక్షించడం
యాంటిహిస్టామైన్లు, యాంటినాసియా మందులు, యాంటిసైకోటిక్ మందులు, లిథియం లేదా ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి కొన్ని మందులు ఆరఎల్ఎస్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీరు తీసుకుంటున్న మందుల వివరాలను మీ వైద్యుడికి తెలపండి. రెస్ట్ లెగ్ లెస్ సిండ్రోమ్ లక్షణాల తీవ్రతను గమనించినట్లయితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- అంతర్లీన కారణానికి చికిత్స
తీవ్ర స్థాయికి చేరిన తరువాత ఈ సిండ్రోమ్ కిడ్నీ వ్యాధి, మధుమేహం కారణంగా నరాల దెబ్బతినడం, ఐరన్ లోపం తలెత్తడం, అనీమియా వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు. ఈ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం ద్వారా ఆర్ఎల్ఎస్ లక్షణాలు కూడా క్రమంగా తగ్గిపోవచ్చు. ఆరోగ్య పరిస్థితిని సమీక్షించే వైద్యుడు రోగితో చర్చించి, అత్యంత అనుకూలమైన చికిత్స విధానంపై సలహా ఇస్తారు. ఐరన్ స్థాయిలు, మూత్రపిండాల పనితీరు కోసం మీ రక్తాన్ని పరీక్షించమని వారు మిమ్మల్ని అడుగుతారు. విటమిన్ డి లోపం కూడా ఆర్ఎల్ఎస్ తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ ఆర్ఎల్ఎస్ లక్షణాలను తగ్గించగల కొన్ని విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను సూచించవచ్చు. హీమోడయాలసిస్‌లో ఉన్నవారికి, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లు
ఆర్ఎల్ఎస్ వ్యాధి బారిన పడినవారు నిద్రను కూడా షెడ్యూల్‌ను చేసుకోవాలి. పగటి నిద్రకు దూరంగా ఉండటం సముచితం. మీ శరీరాన్ని శాంతపర్చడానికి మీ నిద్ర ప్రదేశాన్ని చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. పడకగదిలో టీవీ, ఫోన్ వంటి పరధ్యానాలను తగ్గించండి. ఈ జీవనశైలి మార్పులు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ప్రభావాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- వ్యాయామం, యోగా
ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా ఆర్ఎల్ఎస్ వ్యాధి ప్రభావం నుంచి ఉపశమనాన్ని కల్పిస్తుంది. వ్యాయామానికి ప్రారంభంతో పాటు ముగింపులో మీ కాళ్ళను సాగదీయడం మసాజ్ చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు, లోయర్ బాడీ రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ వంటి స్క్వాట్స్, లంగ్స్ మొదలైనవి… ఆరఎల్ఎస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో దోహదపడతాయి. యోగా ఆర్ఎల్ఎస్ లక్షణాలను అలాగే డిప్రెషన్, మూడ్ స్వింగ్‌లను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయంచేస్తుంది. నిద్రభంగం కలగకుండా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, డోపమైన్ విడుదలను పెంచుతుంది. ఇది రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో మెరుగుదలలను చూపించింది.
- మందులు
మీ రోగనిర్ధారణ తర్వాత మీ డాక్టర్ మీకు అత్యంత సరైన మందులను సూచిస్తారు. వాటిలో అత్యంత సాధారణంగా..
- డోపమైన్ అగోనిస్ట్‌లు – ప్రమీపెక్సోల్, రోటిగోటిన్, రోపినిరోల్ వంటి మందులు మెదడుకు న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ డోపమైన్ విడుదలను మెరుగుపరుస్తాయి. వాటి దుష్ప్రభావాలు పగటిపూట నిద్రపోవడం, వికారం మరియు తలనొప్పి.
- డోపమినెర్జిక్ ఏజెంట్లు – ఈ మందులు మెదడులో డోపమైన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి. ఇది అసౌకర్య ఆరఎల్ఎస్ అనుభూతులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఔషధం అధిక మోతాదులతో లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. వికారం, వాంతులు, డిప్రెషన్ దుష్ప్రభావాలుగా సంభవించవచ్చు.
- బెంజోడియాజిపైన్స్ – ఇలాంటి మందులు మత్తుమందులు. అవి నిద్రలోకి జారుకునేలా సహాయపడతాయి.
- ఓపియేట్స్ – ఈ మందులు నొప్పి నివారణలు. ఇతర మందులు పని చేయనప్పుడు మాత్రమే ఓపియేట్స్ ను వైద్యులు సూచిస్తారు.
- యాంటీకాన్వల్సెంట్స్ – ఈ మందులు ఆరఎల్ఎస్ లక్షణాలు, నరాల దెబ్బతినడం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
- ఫుట్ ర్యాప్
ఈ ప్రక్రియను రెసిఫిక్ అంటారు. ఫుట్ ర్యాప్ మీ పాదాల అడుగున ఉన్న నిర్దిష్ట బిందువులకు ఒత్తిడిని వర్తిస్తుంది. ఈ సంచలనాలు ప్రభావితమైన కండరాలను సడలించడానికి మెదడుకు సందేశాన్ని పంపుతాయి. ఈ విధానం ఆరఎల్ఎస్ లక్షణాలను పరిష్కరిస్తుంది. మీరు కోరుకుంటే మీ వైద్యుడు విశ్రాంతిగా ఉండే ఫుట్ ర్యాప్‌ను సూచించవచ్చు.
- వాయు సంపీడనం
ఇది ఆసుపత్రి చికిత్స. విధానం ఒక స్లీవ్ ఉపయోగం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రభావితమైన లింబ్ మీదుగా వెళుతుంది. ఇది మొదట పెంచి, ఆపై మీ కాళ్ళను సున్నితంగా పిండుతుంది. ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి ఎయిర్ కంప్రెషన్ పరికరం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ఏదైనా గడ్డకట్టడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. వాయు సంపీడనం ఆర్ఎల్ఎస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఎలక్ట్రికల్ ఇండక్షన్
వైబ్రేషన్‌లతో మీ పాదాలు, కాలి వేళ్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు వైబ్రేటింగ్ ప్యాడ్ ఉపయోగిస్తారు. కొన్నిసార్లు ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ ఆరఎల్ఎస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు విశ్రాంతి సమయంలో లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఈ ప్యాడ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ కంపనాలు కౌంటర్ స్టిమ్యులేషన్‌ను అందిస్తాయి. కంపించే తీవ్రత ద్వారా ఆరఎల్ఎస్ లక్షణం సంచలనాన్ని అధిగమించడం ద్వారా పని చేస్తారు. అయితే ఈ విధానంలో బాధాకరమైన లక్షణాలకు బదులుగా కంపనాన్ని అనుభవిస్తారు. ఇది నిద్ర చక్రం మెరుగుపరచడంలో విజయవంతమైన ఫలితాలను చూపించింది.
- NIRS – నియర్-ఇన్‌ఫ్రారెడ్ స్పెక్ట్రోస్కోపీ
ఇది నాన్-ఇన్వాసివ్ ట్రీట్‌మెంట్ కానీ విస్తృతంగా వినియోగించరు. ఇది కాంతి కిరణాలను ఉపయోగించే నొప్పిలేని ప్రక్రియ. అవి మీ చర్మాన్ని చొచ్చుకుపోతాయి, మీ రక్తనాళాలను విస్తరిస్తాయి. ఇది పెరిగిన ప్రసరణకు దారితీస్తుంది. బాధిత అవయవంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆర్ఎల్ఎస్ సంభవిస్తుందని వైద్యులు నమ్ముతారు. సమీప- ఇన్‌ఫ్రారెడ్ స్పెక్ట్రోస్కోపీతో ప్రసరణను పెంచడం వలన రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది జీవితాంతం ఉండే పరిస్థితి. కొన్ని కోపింగ్, సపోర్టింగ్ స్ట్రాటజీలు దానితో జీవించే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తాయి. మీ కదలికలను బలవంతం చేయకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది లక్షణాల తీవ్రతకు దారితీస్తుంది.రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ విపరీతమైన అసౌకర్యం, నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి చికిత్సను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.