శ్లేష్మం అనేది శరీరం అంతటా శ్లేష్మ పొరలు మరియు గ్రంథుల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే మందపాటి, జారే త్తత్వం ఉన్న జెల్ లాంటి పదార్థం. ఇది ప్రధానంగా నీరు, ప్రోటీన్లు (ముఖ్యంగా మ్యూకిన్లు), లవణాలు మరియు ఎంజైమ్‌లతో కూడి ఉంటుంది. శ్వాసకోశ, జీర్ణ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలతో పాటు శరీరంలోని వివిధ భాగాలను రక్షించడంలో మరియు కందెన చేయడంలో శ్లేష్మం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో, శ్లేష్మం దుమ్ము, సూక్ష్మజీవులు మరియు ఇతర విదేశీ కణాలను బంధించి, అవి ఊపిరితిత్తులకు చేరకుండా నిరోధిస్తుంది. సిలియా అని పిలువబడే చిన్న వెంట్రుకల లాంటి నిర్మాణాలు తరువాత శ్లేష్మాన్ని వాయుమార్గాల నుండి బయటకు తరలిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో, శ్లేష్మం కడుపు మరియు ప్రేగులను పట్టి ఉంటుంది, ఆహారం సజావుగా సాగడానికి సహాయపడేటప్పుడు జీర్ణ ఆమ్లాలు మరియు ఎంజైమ్‌ల నుండి రక్షిస్తుంది. శ్లేష్మం అంటువ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడే రోగనిరోధక కణాలు మరియు ప్రతిరోధకాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మాన్ని సహజంగా తొలగించడానికి, మీరు నిమ్మరసం మరియు తేనె, దాల్చిన చెక్కతో అల్లం సిరప్ లేదా పిప్పరమెంటు టీ వంటి గృహ నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నివారణలు జలుబు, ఫ్లూ, సైనసిటిస్ లేదా బ్రోన్కైటిస్ వల్ల కలిగే కఫంతో దగ్గును తగ్గిస్తాయి. ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి ఈ సహజ మార్గాలలో కఫం, శోథ నిరోధక, క్రిమినాశక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య ఉంటుంది. అవి శ్వాసకోశ వాయుమార్గాలలో కఫాన్ని తొలగించగలవు మరియు త్వరగా కోలుకోవడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ నివారణలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి వైద్యుడు సూచించిన చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావని కూడా గుర్తించడం ముఖ్యం.

శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి సహజ మార్గాలు                Natural ways to eliminate mucus

ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి కొన్ని గృహ నివారణలు సహజంగానే ఇవి ఉంటాయి:

1. నిమ్మరసం మరియు తేనె                  Lemon juice and honey

నిమ్మరసం మరియు తేనెలో కఫం చర్య ఉంటుంది ఎందుకంటే ఈ కలయికలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శ్వాసకోశ వాయుమార్గ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది. అదనంగా, తేనె గ్రోట్‌ను తేమ చేస్తుంది మరియు కణజాల చికాకును తగ్గిస్తుంది, ఇది దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి దోహదం చేస్తుంది.

కావలసినవి:

• 1 నిమ్మకాయ రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• 200 mL (7 oz) నీరు

ఎలా తయారు చేయాలి:

నీరు మరియు నిమ్మరసం పదార్థాలను కదిలించి, త్రాగే ముందు తేనెతో తియ్యగా చేయండి, వీలైనంత త్వరగా త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

2. నారింజ, పైనాపిల్ మరియు వాటర్‌క్రెస్ రసం         Orange, pineapple and watercress juice

నారింజ, పైనాపిల్ మరియు వాటర్‌క్రెస్ రసంలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఐరన్, పొటాషియం మరియు బ్రోమెలైన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధాలలో కఫం వదిలించుకోవడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

కావలసినవి:

• ½ టీ కప్పు వాటర్‌క్రెస్ ఆకులు మరియు కాండాలతో నిండి ఉంటుంది
• 1 నారింజ నుండి రసం
• 1 పైనాపిల్ ముక్క

ఎలా తయారు చేయాలి:

అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో వేసి బాగా కలిసే వరకు కలపండి. ఈ రసంలో అర కప్పు రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు లేదా మీకు తీవ్రమైన దగ్గు వచ్చినప్పుడల్లా త్రాగండి.

3. దాల్చిన చెక్కతో అల్లం సిరప్                Ginger syrup with cinnamon

దాల్చిన చెక్కతో అల్లం సిరప్ తీసుకోవడం వల్ల వీటిలోని ఎండబెట్టే ప్రభావం శ్వాసకోశ లైనింగ్‌పై పనిచేస్తుంది, ఇది గొప్ప సహజ కఫాన్ని నివారిణిగా చేస్తుంది. జలుబు లేదా ఫ్లూ వల్ల కలిగే శ్లేష్మంతో దగ్గును ఎదుర్కోవడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

కావలసినవి:

• 1 దాల్చిన చెక్క కర్ర లేదా 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
• 1 టీస్పూన్ తొక్క తీసిన అల్లం రూట్, ముక్కలుగా కోయబడింది
• 85 గ్రా బ్రౌన్ షుగర్ (డెమెరారా లేదా కొబ్బరి)
• 100 mL (3.5 oz) నీరు

ఎలా తయారు చేయాలి:

చక్కెరతో నీటిని మరిగించి, చక్కెర పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కలుపుతూ ఉండండి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసి, అల్లం మరియు దాల్చిన చెక్క వేసి కలపండి. సిరప్‌ను శుభ్రమైన మరియు పొడి గాజు కూజాలో నిల్వ చేయండి. 1 టీస్పూన్ అల్లం సిరప్‌ను రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి. ఈ సిరప్‌ను రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యల చరిత్ర ఉన్నవారు లేదా యాంటీకోగ్యులెంట్లు తీసుకునే వ్యక్తులు ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది రక్తస్రావం మరియు గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీంతో పాటు గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా గర్భస్రావాల చరిత్ర ఉన్నవారు కూడా ఈ సిరప్ ను ఉపయోగించకూడదు.

4. పిప్పరమింట్ టీ                             Peppermint tea

పిప్పరమింట్ టీలో మెంథాల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది దగ్గు, శ్లేష్మం, ముక్కు కారటం, ముక్కు దిబ్బడ మరియు తలనొప్పి వంటి లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇవన్నీ జలుబు మరియు ఫ్లూతో సాధారణంగా వచ్చేవి. ఈ టీలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం జలుబుతో పోరాడటానికి మరియు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

కావలసినవి:

• 6 తరిగిన పుదీనా ఆకులు
• 150 mL (5 oz) వేడినీరు

ఎలా తయారు చేయాలి:

పుదీనాను వేడినీటితో ఒక టీకప్‌లో వేసి 5 నుండి 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. వడకట్టి, కావాలనుకుంటే తేనెతో తియ్యగా చేసి, రోజుకు 3 నుండి 4 కప్పులు తీసుకోండి.

5. థైమ్ మరియు తేనె కషాయం             Thyme and honey infusion

ఈ థైమ్ మరియు తేనె కషాయం థైమోల్, కార్వాక్రోల్, సైమెన్ మరియు లినాలూల్ వంటి శోథ నిరోధక మరియు క్రిమినాశక పదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇవి ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం తొలగించడంలో సహాయపడే ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ చర్యను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి దగ్గు, ముక్కు కారటం మరియు మూసుకుపోయిన ముక్కు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి గొంతును ద్రవపదార్థం చేయడానికి సహాయపడతాయి. తేనె, పుప్పొడి లేదా పుప్పొడికి అలెర్జీ ఉన్నవారు ఈ కషాయానికి తేనెను జోడించకూడదు మరియు థైమ్‌తో మాత్రమే తీసుకోవాలి.

కావలసినవి:

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన థైమ్ సారం లేదా 2 తాజా థైమ్ కొమ్మలు
• 1 లీటరు (సుమారు 4 కప్పులు) వేడినీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

ఎలా తయారు చేయాలి:

వేడినీటిలో పొడి థైమ్ వేసి 5 నుండి 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. రోజుకు 3 కప్పులు వడకట్టి త్రాగాలి. కడుపు సమస్యలు (గ్యాస్ట్రైటిస్ లేదా అల్సర్లు వంటివి), కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారు లేదా వార్ఫరిన్ లేదా క్లోపిడోగ్రెల్ వంటి ప్రతిస్కందకాలు తీసుకునేవారు థైమ్ కషాయాలను ఉపయోగించకూడదు.

6. ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి సిరప్                   Onion and garlic syrup

ఊపిరితిత్తులలో శ్లేష్మం కోసం ఈ ఇంటి నివారణ ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లితో తయారు చేయబడింది, ఇందులో కఫం మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది కఫాన్ని సడలించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఊపిరితిత్తుల వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి ఎక్కువగా ఉండదు.

కావలసినవి:

• 1 మీడియం ఉల్లిపాయ, తురిమినది
• 1 వెల్లుల్లి రెబ్బ ముక్కలు
• తేనె

ఎలా తయారు చేయాలి:

ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని ఒక గాజు పాత్రలో వేసి ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని కప్పేంత తేనె జోడించండి. అన్ని పదార్థాలను కలిపి ఒక రోజు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి. 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు రోజుకు 3 సార్లు 2.5 మి.లీ సిరప్ లేదా అర టీస్పూన్ తీసుకోవచ్చు. పెద్దలు రోజుకు 3 సార్లు వరకు 5 మి.లీ లేదా 1 టీస్పూన్ తీసుకోవచ్చు. ఫ్రిజ్‌లో 1 వారం తర్వాత ఉపయోగించని సిరప్‌ను పారవేయండి. ఇందులో తేనె ఉన్నందున, ఈ ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి సిరప్‌ను 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో లేదా గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు ఉపయోగించకూడదు. మధుమేహ చరిత్ర ఉన్నవారు కూడా ఈ సిరప్ తీసుకోవడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే తేనె చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

7. యూకలిప్టస్ ఆవిరి పీల్చడం:               Eucalyptus vapor inhalation

ఊపిరితిత్తులలో దగ్గు మరియు శ్లేష్మం చికిత్సకు ఒక గొప్ప మార్గం యూకలిప్టస్‌తో నింపబడిన ఆవిరిని పీల్చడం. ఇది ముక్కు దిబ్బడను త్వరగా తగ్గించడానికి సహాయపడే ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు యాంటీ-సెప్టిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, కొంతమందికి యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పట్ల సున్నితంగా ఉండవచ్చు, అందువల్ల వారు వాస్తవానికి లక్షణాలలో తీవ్రతరం కావచ్చు. ఈ పీల్చడం వల్ల మీ లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే వాడటం మానేయండి.

కావలసినవి:

• 5 చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
• 1 లీటరు (సుమారు 4 కప్పులు) వేడినీరు

ఎలా తయారు చేయాలి:

మరిగే నీటిని ఒక ప్రేగులో ఉంచి యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ చుక్కలను జోడించండి. తర్వాత మీ తలను మరియు గిన్నెను ఒక టవల్ తో కప్పి, ఆవిరిని పీల్చుకోండి. మీ తలను గిన్నె వైపు వంచి, 10 నిమిషాలు వీలైనంత లోతుగా పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. టవల్ ఆవిరి ఎక్కువసేపు ఉండేలా సహాయపడుతుంది. మీ ఇంట్లో ఈ ముఖ్యమైన నూనె లేకపోతే, మీరు తాజా యూకలిప్టస్ ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు మరియు వాటిని వేడినీటిలో నానబెట్టవచ్చు. ఆకులలో ఉండే సహజ నూనెలు నీటి ఆవిరిలో విడుదలవుతాయి.

8. లైకోరైస్ టీ                         Licorice tea

గ్లైసిరైజా గ్లాబ్రా అనే ఔషధ మొక్కతో తయారుచేసిన లైకోరైస్ టీలో గ్లైసిరైజిన్, గ్లాబ్రిడిన్, అపిజెనిన్ మరియు లిక్విరిటిన్ వంటి పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శక్తివంతమైన కఫనిరోధక చర్యతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కఫం మరియు జలుబు లేదా బ్రోన్కైటిస్ వంటి ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి.

కావలసినవి:

• 1 టీస్పూన్ లైకోరైస్ రూట్
• 1 టీస్పూన్ వేడినీరు
• రుచికి తీపినిచ్చే తేనె

ఎలా తయారు చేయాలి:

కప్పు వేడినీటిలో లైకోరైస్ వేసి, మూతపెట్టి, 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. కావాలనుకుంటే తేనెతో వడకట్టి, తియ్యగా చేయండి. ఈ టీని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి. గర్భిణీలు లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు లేదా గుండె సమస్యలు, మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా తక్కువ పొటాషియం చరిత్ర ఉన్నవారు లైకోరైస్ రూట్ తినకూడదు.

9. గ్వాకో మరియు మాలో టీ                 Guaco and mallow tea

గ్వాకో మరియు మాలో టీ శ్వాసనాళాలపై ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది కఫం ఉత్పత్తిని అలాగే ఏదైనా శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, గ్వాకోలో కనిపించే లక్షణాలు శ్లేష్మాన్ని పలుచగా చేస్తాయి. ఇది గొంతు మరియు ఊపిరితిత్తుల నుండి దానిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి:

• 1 టీస్పూన్ ఎండిన మాలో పువ్వులు లేదా ఆకులు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా గ్వాకో ఆకులు
• 1 కప్పు వేడినీరు

ఎలా తయారు చేయాలి:

మరిగే నీటిలో మాలో మరియు గ్వాకోను ఉంచండి. సుమారు 10 నిమిషాలు మూతపెట్టి, ఆపై వడకట్టి త్రాగాలి. పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు 3 సార్లు ఒక కప్పు. ఈ టీని 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు మాత్రమే తీసుకోవాలి. చిన్న పిల్లలు నీటి ఆవిరి పీల్చడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు.

10. బుచర్స్-బ్రూమ్ టీ                        Butcher’s-broom tea

ఔషధ మొక్క స్కోపారియా డల్సిస్‌తో తయారుచేసిన బుచర్స్-బ్రూమ్ టీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలు కలిగిన కొవ్వు ఆమ్లాలు, డైటర్పెనెస్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జలుబు, ఉబ్బసం మరియు బ్రోన్కైటిస్ నుండి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

కావలసినవి:

• 10 గ్రాముల బుచర్స్-బ్రూమ్
• 500 mL (2 కప్పులు) నీరు

ఎలా తయారు చేయాలి:

బుచర్స్-బ్రూమ్ మరియు నీటిని ఒక కుండలో వేసి 10 నిమిషాలు మరిగించాలి. తరువాత చల్లబరచడానికి, వడకట్టి, రోజుకు 3 నుండి 4 కప్పులు త్రాగడానికి అనుమతించండి. గర్భిణీ స్త్రీలు బుచర్స్-బ్రూమ్‌ను ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ మొక్కను తల్లి పాలివ్వడంలో కూడా ఉపయోగించకూడదు.

11. ఎచినాసియా టీ                           Echinacea tea

ఎచినాసియా టీలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, షికోరి ఎయిడ్స్ మరియు రోస్మరినిక్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఇమ్యునో-స్టిమ్యులేటింగ్ పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు జలుబు, ఫ్లూ లేదా సైనసైటిస్ యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది కఫ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి:

• 1 టీస్పూన్ ఎచినాసియా రూట్ లేదా ఆకులు
• 1 కప్పు వేడినీరు

ఎలా తయారు చేయాలి:

1 టీస్పూన్ ఎచినాసియా రూట్ లేదా ఆకులను ఒక కప్పు వేడినీటిలో వేయండి. 15 నిమిషాలు నానబెట్టి, వడకట్టి, ఆపై రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి. ఎచినాసియా టీని పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు వాడాలి. ఉబ్బసం, క్షయ లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లూపస్ లేదా సోరియాసిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల చరిత్ర ఉన్నవారిలో కూడా దీనిని నివారించాలి. మీకు ఈ పరిస్థితులు ఏవైనా ఉంటే మీరు అన్వేషించగల ఇతర సహజ సైనసిటిస్ చికిత్సల గురించి మరింత తెలుసుకోండి. ఈ ఇంటి నివారణలను పూర్తి చేయడంతో పాటు చాలా మందపాటి కఫాన్ని సన్నబడటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.

చివరిగా.!

ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి సహజ విధానాలను స్వీకరించడం శ్వాసకోశ శ్రేయస్సు వైపు సున్నితమైన కానీ ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, ఆవిరి పీల్చడం యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడం మరియు తేనె మరియు అల్లం వంటి నిర్దిష్ట ఆహార ఎంపికలను చేర్చడం వంటి సరళమైన జీవనశైలి సర్దుబాట్లు అదనపు శ్లేష్మాన్ని సన్నబడటానికి మరియు బహిష్కరించడానికి గణనీయంగా సహాయపడతాయి. ఇంకా, శ్వాస వ్యాయామాలను అభ్యసించడం మరియు శుభ్రమైన మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణాన్ని నిర్ధారించడం దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి మరియు శ్లేష్మం పేరుకుపోవడానికి వ్యతిరేకంగా స్థితిస్థాపకతకు దోహదం చేస్తుంది.

ఈ సహజ వ్యూహాలను రోజువారీ దినచర్యలలోకి చేర్చడం ద్వారా, వ్యక్తులు తమ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ముందుగానే సమర్ధించుకోవచ్చు మరియు రద్దీతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ పద్ధతులు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రమైతే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే నిరంతర శ్లేష్మ ఉత్పత్తి నిర్దిష్ట చికిత్స అవసరమయ్యే అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. అంతిమంగా, సహజ నివారణలను వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాతో కలిపే సమగ్ర విధానం సరైన ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్ధారిస్తుంది.