భారతీయ గ్రామీణ ప్రాంతంలోని ప్రజలకు ఆవ నూనె ప్రాముఖ్యత గురించి బాగా తెలుసు. శీతాకాలంలో ఆవ నూనెతో వంటలు చేసుకుని తినడం ద్వారా వెన్నులో వణుకు పుట్టించే చలి నుంచి కూడా ఇది కాపాడుతుందని చాలా మంది ఆవ నూనెను వంటలలో వినియోగిస్తుంటారు. దీనిని కేవలం వంటలకు, పచ్చళ్ళ తయారీలో వినియోగించడమే కాకుండా దానిలోని ఔషధ గుణాలను అర్థం చేసుకుని అనేక విధాలుగా దాని బహుముఖ ప్రయోజనాలను అందుకుంటారు. జుట్టు సమస్యలతో సతమతం అవుతున్న అనేక మంది దృష్టి ఆవ నూనెపైనే ఉంటుంది. దీని అద్భుతమైన కషాయం జట్టు అరోగ్యానికి మాయా ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. జుట్టు అరోగ్యంతో పాటు జుట్టుకు కలిగే నష్టాలను ఆవ నూనె నివారిస్తుంది.

అనేక రకాల సాధారణ జుట్టు సమస్యలతో పాటు శిరోజాల కొనలు చిట్లిన సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నవారికి ఇది సహాజ ఔషధంగా కూడా ఎన్నో ఏళ్లుగా పరిగణింపబడుతోంది. భారత దేశంలో తరతరాలుగా ఆవ నూనె వినియోగం కూడా అనవాయితీగా కొనసాగుతుంది. మరీ ముఖ్యంగా గ్రామీణ ప్రాంతంలో ఆవ నూనె బహుళ ప్రయోజనాలు తెలిసి దీనిని ఏన్నో తరాలుగా వినియోగిస్తూ వస్తున్నారు. ఆవ నూనె రోగనిరోధకతను పెంపొందించడంతో పాటు జలుబు, అంటువ్యాధులను నిరోధిస్తుంది. అంతేకాదు జుట్టును కుదుళ్ల నుంచి ధృడపర్చడంతో పాటు చర్మానికి కాంతిని అందించడంతో పాటు వన్నెను అద్దుతుంది. ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, ఆవాల నూనె అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

• ఆవ నూనె (ఆవాల నూనె) Mustard oil

ఆవాల నూనె, ఆవాల మొక్క యొక్క గింజలను ఆవాలు అని అంటారు. ప్రతీ భారతీయ వంటకాలలో వీటిని విసృత్తంగా ఉపయోగిస్తుంటారు. ఈ ఆవాలను సేకరించి వాటి నుంచి గానుగ ఆడించిడంతో వచ్చే నూనె ఆవ నూనె. ఈ ఆవాల నూనెను కూడా భారతీయ వంటకాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇది బలమైన రుచి, విలక్షణమైన సువాసన మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతలను తట్టుకునే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. మన దేశంతో పాటు బంగ్లాదేశ్ మరియు పాకిస్తాన్‌తో సహా వివిధ ప్రాంతాలలో కూరగాయలను వేయించడానికి మరియు వేపుళ్లు చేయడానికి, పచ్చళ్లు చేయడానికి ఆవ నూనెను వినియోగిస్తారు. ఈ నూనె వేపుళ్లకు అనువైనదిగా కూడా ప్రాముఖ్యత ఉంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్, కెనడా మరియు ఐరోపాలో వంట నూనెగా స్వచ్ఛమైన ఆవాల నూనె నిషేధించబడినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా మసాజ్ ఆయిల్, స్కిన్ సీరం మరియు జుట్టు చికిత్స వంటి బాహ్య అనువర్తనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.

ఆవాల నూనె యొక్క పోషకాహార ప్రొఫైల్ (100 గ్రాములకు) Nutritional Profile of Mustard Oil (Per 100 grams)

• స్థూల పోషకాలు (Macronutrients)

– కేలరీలు: 884 కిలో కేలరీలు
– మొత్తం కొవ్వు: 100 గ్రా
– సంతృప్త కొవ్వు: 11.6 గ్రా
– మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ (MUFA): 59.2 గ్రా
– బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు (PUFA): 21.2 గ్రా
– ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: 5.9 గ్రా
– ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు: 15.3 గ్రా

• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు

– విటమిన్ ఇ: 5.07 మి.గ్రా
– విటమిన్ K: 5.4 μg

• ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంపోజిషన్

– ఎరుసిక్ యాసిడ్: ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఆవ నూనె రకాన్ని బట్టి 22-50 శాతం మధ్య మారుతూ ఉంటుంది.
– ఒలిక్ యాసిడ్: సుమారు 14-18 శాతం
– లినోలెయిక్ యాసిడ్: సుమారు 15-21 శాతం
– ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ (ALA): దాదాపు 5-6 శాతం

ఆవ నూనెలో ఉండే పోషక పదార్థాలు: Nutrients present in mustard oil

• కొవ్వు ఆమ్లాలు (Fatty acids) :

ఆవ నూనెలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి అవసరమైన ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-3 వంటి ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. జుట్టు మరియు తలకు అప్లై చేసినప్పుడు, ఆవాల నూనె జుట్టు కుదుళ్లను పోషణ మరియు బలపరుస్తుంది, మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు సంభావ్య పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.

• ఖనిజాలు (Minerals) :

ఆవాల నూనెలో సెలీనియం వంటి ట్రేస్ మినరల్స్ ఉండవచ్చు, ఇవి స్కాల్ప్ ఆరోగ్యానికి మరియు జుట్టును బలోపేతం చేస్తాయి.

• ప్రోటీన్లు (Proteins) :

మీరు మీ జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరియు విరిగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహజమైన మార్గాన్ని కోరుకుంటే, ఆవాల నూనెను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఇది జుట్టు తంతువులను బలపరిచే ప్రొటీన్లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది, వాటిని బలంగా మరియు దెబ్బతినే అవకాశం తక్కువ. రెగ్యులర్ వాడకం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు ధృడత్వ అనుభూతి చెందుతుంది, మీ ప్రదర్శనపై మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

• యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తి (Antioxidant property) :

జాతీయ ఆరోగ్య ఇనిస్టిట్యూల్ (NIH) నివేదికలో పేర్కొన్నట్లుగా, ఆవాల నూనెలో అమైనో ఆమ్లం సిస్టీన్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు డీఎన్ఏ (DNA) మరియు కణ త్వచాలను దెబ్బతీసే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. మస్టర్డ్ ఆయిల్ మరియు స్కాల్ప్ హెల్త్.

• యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు (Antifungal properties) :

మస్టర్డ్ ఆయిల్ దాని సహజ యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది చుండ్రు మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి స్కాల్ప్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) నివేదిక ప్రకారం, మస్టర్డ్ ఆయిల్ జుట్టులోకి T. మెంటాగ్రోఫైట్స్ చొచ్చుకుపోవడాన్ని సమర్థవంతంగా నిరోధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఫంగస్, కొబ్బరి మరియు ఉసిరి నూనెకు వ్యతిరేకంగా తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు (Antimicrobial Properties):

ఆవ నూనె సాంప్రదాయకంగా దాని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

• యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను (Antibacterial properties):

ఆవాల నూనె యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు చుండ్రు మరియు సెబోరియాను పరిష్కరించడానికి ఇది ప్రయోజనకరమైన నివారణగా చేస్తుంది. అదనంగా, ఆవపిండిలో యాంటీ పరాన్నజీవి గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి నిర్దిష్ట రకం స్కాల్ప్ మైట్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

• యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ (Anti-inflammatory):

ఆవాల నూనెలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

• సమృద్ధిగా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు (Rich in Monounsaturated Fats):

ఆవ నూనెలో సమృద్దిగా ఉన్న మోనో శాచురేటెడ్ కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

• సన్‌స్క్రీన్‌గా పనిచేస్తుంది (Acts as sunscreen):

ఆవ నూనె మందపాటి అనుగుణ్యత మరియు అధిక విటమిన్ ఈ కంటెంట్ కారణంగా, ఆవ నూనె యొక్క సమయోచిత అప్లికేషన్ కఠినమైన అతి నీలలోహిత (UV) కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది.

• విటమిన్ ఇ (Vitamin E):

ఆవాల నూనెలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు దాని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ ద్వారా ప్రేరేపించబడిన హాని నుండి జుట్టు మరియు నెత్తిమీద రక్షణ కల్పిస్తాయి, ఇది అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ఇతర ఆందోళనలకు దారితీయవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఆవాల నూనె జుట్టు యొక్క ఆకృతిని మరియు మెరుపును మెరుగుపరుస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

జుట్టు పెరుగుదలకు ఆవాల నూనె Mustard oil for hair growth

ఆవాల నూనె దాని ఒమేగా సిక్స్ మరియు త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, విటమిన్ ఇ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఈ నూనె మీ జుట్టును లోతుగా కండిషనింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ కోసం ఉపయోగించడం సురక్షితం, అయితే ఇది చుండ్రును ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది, జుట్టు తెల్లబడటాన్ని మందగించడంతో పాటు అకాలంగా నెరిసే వెంట్రుకలను నివారిస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు అనేక జుట్టు సమస్యలతో వ్యవహరిస్తుంటే, ఆవ నూనె మీరు పరిగణించవలసిన పరిష్కారం. ఇది మీ జుట్టు మరియు తల చర్మం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

జుట్టుకు మెరుగైన పోషణ Nourishes hair

ఇంకా, ఆవాల నూనె ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 వంటి ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలతో జుట్టు కుదుళ్లను పోషించడం ద్వారా జుట్టును బలపరుస్తుంది. ఈ పోషణ బలమైన జుట్టు తంతువులను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు విరిగిపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా జుట్టు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

సహజ జుట్టు కండీషనర్ Natural hair conditioner

మస్టర్డ్ ఆయిల్ మీ జుట్టుకు బహుళ ప్రయోజనాలను అందించే సహజ హెయిర్ కండీషనర్‌గా పనిచేస్తుంది. మీరు నిర్జీవమైన, దెబ్బతిన్న మరియు పొడి జుట్టుతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీ జుట్టు మసాజ్ సమయంలో మీ ప్రస్తుత నూనెను ఆవాల నూనెతో భర్తీ చేయండి. ఆవ నూనెలోని ఆల్ఫా ఫ్యాటీ యాసిడ్ తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా జుట్టు ఉల్లాసంగా మరియు ఎగిరి గంతేస్తుంది. ఇది ఒక అద్భుతమైన సహజ కండీషనర్‌గా పనిచేస్తుంది, మీ జుట్టు యొక్క మూలాల నుండి చిట్కాల వరకు షైన్ మరియు హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తుంది. అదనంగా, మీ జుట్టు తరచుగా హీట్ స్టైలింగ్ కారణంగా దెబ్బతిన్నట్లయితే, ఆవాల నూనె ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది.

జుట్టు రాలడం, పల్చబడడానికి చెక్ Reduces hair fall and thinning

ప్రస్తుత సమాజంలో, జుట్టు రాలడం మరియు సన్నబడటం అనేది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ సాధారణ ఆందోళన. మస్టర్డ్ ఆయిల్ ఈ సమస్యకు పరిష్కారం చూపుతుంది. ఆవ నూనెతో మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లను నయం చేయవచ్చు మరియు వాటిని మూలాల నుండి బలోపేతం చేయవచ్చు, చివరికి జుట్టు రాలడం మరియు పల్చబడడం తగ్గుతుంది. మీ జుట్టుకు ఆవాల నూనె అందించే లోతైన పోషణ అవసరం.

రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది Boosts blood circulation

అనేక మంది హెయిర్ స్పెషలిస్ట్‌ల ప్రకారం, జుట్టు పల్చబడటానికి లేదా రాలడానికి ప్రధాన కారణం జుట్టు మూలాలకు సరైన పోషణ లేకపోవడమే. మీ జుట్టును పునరుద్ధరించడానికి మరియు దాని వాల్యూమ్‌ను పెంచడానికి మస్టర్డ్ ఆయిల్ మసాజ్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. నెత్తికి దరఖాస్తు చేసినప్పుడు, ఈ సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఉద్దీపన రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. వెచ్చని ఆవాల నూనె మరియు కొన్ని లవంగాలతో మీ జుట్టును సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం సరైన పద్ధతి.

సెబమ్ ఉత్పత్తి పెంపు Boosts sebum production

మస్టర్డ్ ఆయిల్ స్కాల్ప్‌లోని సేబాషియస్ గ్రంధులను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది సహజ నూనెల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది, హెల్తీ స్కాల్ప్‌ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టుకు మెరుపు మెరుపును అందిస్తుంది.

జుట్టు నష్టాలతో పోరాటం Fights hair loss

మీరు జుట్టు కోల్పోతున్నట్లయితే మీ జుట్టు సంరక్షణ నియమావళిలో ఆవాల నూనెను చేర్చడాన్ని పరిగణించండి. తల చర్మం మరియు జుట్టు కోసం దీని ప్రయోజనాలు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఆవాల నూనె గణనీయమైన పోషణను అందిస్తుంది మరియు విటమిన్ E, ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇందులోని జింక్, బీటా-కెరోటిన్ మరియు సెలీనియం కంటెంట్ కూడా జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో దాని శక్తిని పెంచుతుంది.

జుట్టులోని పేనుకు చికిత్స Treatment for hair lice

అంతేకాకుండా, మీరు తల పేను ముట్టడితో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే ఆవ నూనె సమర్థవంతమైన చికిత్సగా ఉంటుంది. టీ ట్రీ లేదా వేపనూనెలో కలిపి తలకు రాసుకుంటే ఊపిరాడకుండా పోతుంది. ఆవాల నూనె యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలు ఈ ఇబ్బందికరమైన కీటకాలకు వ్యతిరేకంగా శక్తివంతమైన ఆయుధంగా చేస్తాయి.

శిరోజాలకు ఆరోగ్యం Maintains scalp health

మస్టర్డ్ ఆయిల్ బాక్టీరియల్ మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి సహజమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం. మీ రెగ్యులర్ హెయిర్ కేర్ రొటీన్‌లో ఆవాల నూనెను చేర్చడం వల్ల చుండ్రు మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో సహా వివిధ స్కాల్ప్ పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

చుండ్రు తొలగింపు Eliminates dandruff

మస్టర్డ్ ఆయిల్ చుండ్రును సమర్థవంతంగా నివారిస్తుంది మరియు మీ జుట్టుకు తేమను అందిస్తుంది. అధికంగా కడగడం మరియు కఠినమైన షాంపూలు తరచుగా జుట్టు యొక్క సహజ నూనెలను తొలగిస్తాయి, ఇది పొడిగా మారుతుంది. మస్టర్డ్ ఆయిల్ స్కాల్ప్ ను మాయిశ్చరైజ్ చేయడం ద్వారా బ్యాలెన్స్ పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు ఇప్పటికే చుండ్రు ఉంటే, ఆవాల నూనెలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు దాని నిరంతర ఉనికికి కారణమైన జెర్మ్స్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. ఇంకా, ఆవాల నూనెలో ఉండే ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును మరియు పోరాట చుండ్రును ప్రోత్సహిస్తాయి.

జుట్టు చివర్ల చీలికలను తగ్గింపు Minimises split ends

ALA యొక్క గొప్ప కంటెంట్‌తో, ఆవ నూనె చీలికలను నివారించడంలో మరియు జుట్టు యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆవ నూనెలో ఎరుసిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక సాంద్రత చీలిక చివరలను సున్నితంగా చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా జుట్టు నిగనిగలాడే మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

అకాల తెల్ల వెంట్రుకల ఆలస్యం: Delays premature graying

ఆవ నూనెను జుట్టుకు మరియు తలకు అప్లై చేయడం వల్ల అకాల బూడిదను ఆలస్యం చేస్తుందని, తద్వారా జుట్టు యొక్క సహజ రంగును మరింత ఎక్కువ కాలం పాటు కాపాడుతుందని కొంతమంది వ్యక్తులలో ఒక నమ్మకం ఉంది.

జుట్టు ఆకృతికి మెరుగు: Enhances hair texture

రెగ్యులర్ ఆవాల నూనె మీ జుట్టును గణనీయంగా మృదువుగా చేస్తుంది, దాని ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఫ్రిజ్‌ను తగ్గిస్తుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మస్టర్డ్ ఆయిల్ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు చుండ్రు మరియు సెబోరియాను పరిష్కరించడానికి ఇది ప్రయోజనకరమైన నివారణగా చేస్తుంది. అదనంగా, ఆవపిండిలో యాంటీ పరాన్నజీవి గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి నిర్దిష్ట రకం స్కాల్ప్ మైట్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

జుట్టు విరగడం, చివర్లు చిట్లడానికి పరిష్కరం Addresses hair breakage and frizziness

విటమిన్ E, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మొదలైన వాటి సమృద్ధిగా ఉన్న కారణంగా ఆవాల నూనె అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రక్షణ కవచంగా పని చేయడం వల్ల జుట్టు విరగడం మరియు ఉడకబెట్టడం వంటి సంభావ్య నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది. అదనంగా, ఆవాల నుండి ఆవిరి స్వేదనం ప్రక్రియ ద్వారా పొందిన ఆవపిండి ముఖ్యమైన నూనె కూడా అందుబాటులో ఉంది మరియు సువాసన ఏజెంట్‌గా ఆమోదించబడింది.

జుట్టుకు ఆవాల నూనెను ఉపయోగించేందుకు చిట్కాలు Tips for using mustard oil on hair

దాని అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలతో పాటు, ఆవాల నూనె సరిగ్గా ఉపయోగించకపోతే వివిధ దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో ఆవాల నూనెను చేర్చే ముందు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం అవసరం.

• ప్యాచ్ టెస్ట్ నిర్వహించండి (Conduct a patch test) : మీ జుట్టుకు ఆవాల నూనెను వర్తించే ముందు, ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది ఏదైనా సంభావ్య అలెర్జీలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నూనె వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారిస్తుంది.
• ఆయిల్ స్కాల్ప్ మీద వాడటం మానుకోండి (Avoid using on an oily scalp) : మీకు ఆయిల్ స్కాల్ప్ ఉంటే, ఆవనూనె వాడకుండా ఉండటం మంచిది. నూనె చర్మం యొక్క రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది మరియు మీ జుట్టును డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.
• రాత్రిపూట వర్తించడాన్ని నివారించండి (Avoid overnight application) : చాలా మంది వ్యక్తులు రాత్రిపూట వారి జుట్టులో ఆవ నూనెను వదిలివేస్తారు. అయితే, ఇది తలకు తగిలిన నూనె అణువులకు దారి తీస్తుంది, షాంపూ చేసిన తర్వాత కూడా కడగడం కష్టమవుతుంది. మీ జుట్టును కడగడానికి సుమారు 30 నిమిషాల ముందు నూనె రాయడం చాలా అవసరం.
• చల్లటి నూనెను ఎప్పుడూ అప్లై చేయవద్దు (Never apply cold oil) : మీ జుట్టుకు ఆవాల నూనెను రాసే ముందు కొద్దిగా వేడి చేయడం మంచిది. నూనెను వేడి చేయడం వలన జిడ్డుగల కొవ్వు అణువులను తొలగించి, తేలికగా మారుతుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌లో నూనెను సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది మరియు వాటి పోషకాలను గ్రహించడాన్ని పెంచుతుంది.

జుట్టు పెరుగుదల కొసం ఆవ నూనె ఉపయోగించే మార్గాలు Ways to use mustard oil for hair growth

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఆవాల నూనె ఒక మంచి ఎంపిక, మరియు దానిని మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ జుట్టుకు ఆవాల నూనెను ఉపయోగించే కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ప్రీ-షాంపూ చికిత్స (Pre-shampoo Treatment) : మీ జుట్టును షాంపూ చేయడానికి ముందు, మీ తలకు ఆవాల నూనెతో 5-10 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. నూనెను మీ తంతువులకు కూడా వర్తించేలా చూసుకోండి. మీ జుట్టు కడగడానికి ముందు కొన్ని గంటల పాటు అలాగే ఉంచండి.
• సీలింగ్ ఎండ్స్ (Sealing Ends) : మీ జుట్టును నిర్వహించడానికి మరియు స్ప్లిట్ చివర్లు మరియు ఫ్రిజ్‌లను నివారించడానికి. మీ తడి తంతువుల చివర్లకు ఆవాల నూనెను రాయండి. ఇది చివరలను మూసివేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జుట్టు ఆరిపోయిన తర్వాత వాటిని నిర్వహించేలా చేస్తుంది.
• మస్టర్డ్ ఆయిల్ మాస్క్ (Mustard Oil Mask) : ఆవాలు, కొబ్బరి మరియు ఆలివ్ నూనెను సమాన మొత్తంలో కలపడం ద్వారా పోషకమైన హెయిర్ మాస్క్‌ను సృష్టించండి. నిగనిగలాడే మరియు ఆరోగ్యకరమైన తాళాలను సాధించడానికి ఈ ముసుగును వారానికి రెండుసార్లు వర్తించండి. కొబ్బరి నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె రెండూ మీ జుట్టుకు మేలు చేస్తాయి.

కలబంధ, ఆవనూనెతో జట్టుకు మాస్క్ Aloe Vera Pack and Mustard Oil Hair Mask

కలబంధ (అలోవెరా) ప్యాక్ మరియు ఆవాల నూనె హెయిర్ మాస్క్ కలపడం వల్ల మీ జుట్టు మరియు తలకు పూర్తి సంరక్షణ మరియు పోషణ లభిస్తుంది. తాజాగా పిండిన అలోవెరా జెల్‌ను రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల ఆవాల నూనెతో కలపండి. దీన్ని మీ స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్‌కి అప్లై చేసి, ఒక గంట పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ సాధారణ షాంపూని ఉపయోగించి జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆవ నూనె అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనం Additional Health benefit of Mustard Oil

గుండె ఆరోగ్యం (Heart Health) : ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల ఉనికి వాపును తగ్గించడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

ఆవ నూనె యొక్క సంభావ్య ప్రమాదాలు Potential Risks of Mustard Oil

ఎరుసిక్ యాసిడ్: అధిక స్థాయి ఎరుసిక్ యాసిడ్ గుండె సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఎక్కువ సేపు ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే. అందువల్ల, మోడరేషన్ కీలకం.
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు: కొందరు వ్యక్తులు ఆవ నూనెకు అలెర్జీని కలిగి ఉండవచ్చు.

చివరిగా.!

ఆవాల నూనె అనేది వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పోషకాలు అధికంగా ఉండే నూనె, ముఖ్యంగా దీనిలోని కొవ్వు ఆమ్ల కూర్పు కారణంగా ఇది జుట్టుకు మరింత ప్రత్యకం. మీ హెయిర్‌కేర్ రొటీన్‌లో ఆవాల నూనెను చేర్చడం వల్ల పోషణను అందించడంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ పద్ధతులను ప్రయత్నించండి మరియు మీ జుట్టుకు ఆవాల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను ఆనందించండి. ఆవాల నూనె యొక్క వేడెక్కడం మరియు సుగంధ లక్షణాలు ఆయుర్వేదంలో అపారమైన ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది మసాజ్ మరియు మూలికా నివారణలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, ఎరుసిక్ యాసిడ్ ఉన్నందున దీనిని మితంగా వాడాలి. ఇది దానిలోని ఔషధ గుణాలకు పాక అనువర్తనాల్లో బహుముఖమైనది మరియు సాంప్రదాయ పద్ధతులలో కూడా విలువైనది.