దంతాలు తెల్లగా నిగనిగలాగే మెరుపుతో పరిశుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకునేవాళ్లు గత తరాల వాళ్లు. ఎందుకంటే వారికి వాటి విలువ తెలుసుకాబట్టి. కానీ గత రెండు తరాలుగా పళ్లు అంటే ఓహ్ అవేగా అని తేలిగ్గా తీసిపారేస్తున్నారు. నోటిలోని దంతాలు శుభ్రత, వాటి ధృడత్వంపై అసలు శ్రద్ద పెట్టడం లేదు. అయితే ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే ఏదో ఒక బ్రష్ తో దంత దావణం చేశామా.? ఇక వెళ్లామా అన్నట్లుగా వ్యవహరిస్తున్నారు. దంతదావణం కూడా ఒక పనిలా చేయడం వల్ల ఇప్పటి తరానికి ఎక్కువగా దంత సమస్యలు ఉత్పన్నమై దంత వైద్యులను ఆశ్రయించాల్సి వస్తుంది. బ్రష్ చేయడం అన్నది పని కాదు, దంతాలను పరిరక్షిస్తూ వాటిని చుట్టుముట్టిన బ్యాక్టీరియా సహా సూక్ష్మక్రీములను నోటి నుంచి బయటకు పంపే ఒక ప్రక్రియ అన్నది తెలియడం లేదు. ఇక చాలా మందికి పెద్దలకు కూడా నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం అంటే అదేంటి అని ఎదురు ప్రశ్నిస్తారు.
ఏడాది వయస్సున్న చిన్నారుల నుంచి స్కూలుకు వెళ్లే విద్యార్థుల వరకు అందరినీ ఎక్కువగా ఆకర్షించే పానీయం శీతల పానీయం అంటే కూల్ డ్రింక్. కానీ వీటిలో కార్బరేటెడ్ గ్యాస్ తో అధిక చక్కరలు ఉంటాయన్న విషయం వారికి తెలియదు. కనీసం పెద్దలు అయినా వాటిని వివరించి చెప్పగలారా? అంటే అదీ లేదు. ఇక తమ పిల్లలకు ఇష్టం అంటూ థంప్స్ అప్, కోకకోలా, మిరిండా, సెవన్ అప్ వంటి శీతల పానీయాలను వాళ్లే తీసుకెళ్లి మరీ ఫ్రిడ్జీలో పెట్టడుతున్నారు. తద్వారా చిన్నారులు వాటిని ఎంత త్వరగా పూర్తి చేద్దామా అనే పనిలో ఉంటారు. దీని వల్ల లేక లేలేత దంతాలపై ఈ గ్యాస్, అధిక చక్కరలు ప్రభావం చూపుతున్నాయి. కొందరికి ఎనామిల్ పై గాట్లు పడగా, కొందరిలో పళ్లపైనే ప్రభావం చూపాయి. ఈ కూల్ డ్రింక్స్ మాత్రమే కాదు మనం నిత్యం తీసుకునే ఆహారం, ఆచరించాల్సిన జీవన శైలి విధానాలు కూడా మన దంతాల పటిష్టతకు మద్దతుగా నిలవాలి. దీంతో మనం నలుగురిలో మాట్లాడినా, నవ్వినా.. అందమైన పళ్ల వరుస కనబడాలే చూసుకోవచ్చు.
అయితే ఏదైనా శుభకార్యానికో, లేదా గెట్ టూగెదర్ వేడుకలతో హాజరు కావాలి అన్న పిలుపు రాగానే వెంటనే చాలా మంది తాము వేసుకోవాల్సిన వస్త్రాధారణ, సెంట్లు, డియోడరెంట్లు అన్ని ముందుగానే తీసిపెట్టుకుంటారు. ఇక తీరా వేడుక కోసం తయారయ్యే ముందు అంతా ముస్తాబు అయిన తరువాత.. తమ దంతాలను చూసుకుని వాటిని కూడా తక్షణం తెల్లగా చేసుకునేందుకు ఏమి చేయాలన్న చిట్కాలను వెతుకుతారు. అయితే మరికొందరు మాత్రం అసలు తమ దంతాల గురించి అసలు పట్టించుకోరు. వీరి విషయం పక్కనబెడితే పళ్లు తక్షణం తెల్లగా మార్చుకునేలా చేసే చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయా.? ఈ చిట్కాలను ఫాలో అయితే పళ్లు ఎంత సమయం పాటు తెల్లగా ఉంటాయి అన్న విషయాలను పరిశీలిద్దాం. వీటితో పాటు పళ్లను తెల్లగా ఉండేలా ఎలా చేసుకోవచ్చు అన్న వివరాలను ఇప్పుడు పరిశీలిద్దాం.
పళ్ళు తెల్లబడటం అంటే ఏమిటి?
దంతాలు తెల్లబడటం అనేది మరకలు మరియు రంగు పాలిపోవడాన్ని తొలగించడం ద్వారా దంతాల నీడను ప్రకాశవంతం చేయడానికి రూపొందించిన ప్రక్రియ. దంతాల రంగు మారడానికి ప్రధాన కారణం ఆహారం మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం మరియు పొగాకు ఉపయోగించడం వల్ల వర్ణద్రవ్యం ఏర్పడటం. ఈ వర్ణద్రవ్యాలు దంతాల ఎనామెల్, దంతాల గట్టి బయటి పొరలోకి చొచ్చుకుపోతాయి, ఫలితంగా దంతాలకు పసుపు లేదా గోధుమరంగు రంగు వస్తుంది. దీంతో నలుగురిలో వెళ్లి ఎవరితో మనస్సు విప్పి మాట్లాడాలన్నా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఎదుటివారు తమ దంతాలు చూస్తూ మాట్లాడితే వారు పెద్దగా పట్టించుకోకపోయినా.. వాళ్లు తమ పళ్లను చూశారని ఆత్మనున్యతా భావం మీలో కలగుతుంది. ఇక వారి నుంచి తప్పించుకునేందుకు ప్రయత్నాలు చేస్తారు. ఇలా మీరు ఎలాంటి ఇబ్బందులు పడకుండా, ఎటువంటి హానికరమైన రసాయనాల అవసరం లేకుండా మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి ఇక్కడ ఐదు సహజ పద్ధతులు ఉన్నాయి:
1. రోజువారీ పళ్ళు తోముకోవడం
మీ దంతాలను ప్రకాశవంతం చేయడానికి రోజువారీ దంతాల బ్రషింగ్ రొటీన్‌ను నిర్వహించడం చాలా అవసరం. మీరు ఇంకా క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయకపోతే, వెంటనే ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ప్రతిరోజూ బ్రష్ చేసినప్పటికీ, పళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారుతున్నట్లు గమనించినప్పటికీ, దంతాల రంగు మారడానికి కారణమయ్యే భోజనం లేదా పానీయాల తర్వాత తరచుగా బ్రష్ చేయడం గురించి ఆలోచించండి. కానీ, ఆమ్ల ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకున్న వెంటనే బ్రష్ చేయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది కోతకు దారి తీయవచ్చు. మీ చిరునవ్వుకి అదనపు కాంతిని అందించడానికి పళ్లను తెల్లగా మార్చే టూత్-వైటెనింగ్ టూత్ పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఈ రకమైన టూత్ పేస్ట్‌లు సున్నితమైన అబ్రాసివ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ దంతాల ఉపరితలం నుండి మొండి మరకలను సమర్థవంతంగా తొలగించగలవు. అటువంటి టూత్ పేస్ట్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఎదురైతే, మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
2. ఆహార మార్పులు
దంతాల మీద గుర్తులను ఉంచే ఆహారాలను తొలగించడం ద్వారా దంతాల మరకలను నివారించడం సాధ్యమవుతుంది-టానిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు వైన్ మరియు టీ వంటి పానీయాలు దంతాల మరకలకు కారణమవుతాయి. కాఫీ, ముదురు సోడాలు మరియు జ్యూస్‌లు కూడా దంతాల రంగు మారడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఎనామిల్ కోత కారణంగా ఆమ్ల ఆహారాల వినియోగం పసుపు దంతాలకు దారి తీస్తుంది. వారి దంతాల రంగు గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులు కాఫీ, సిట్రస్ పండ్లు మరియు సోడా తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. బదులుగా, అటువంటి వస్తువులను తిన్న వెంటనే పళ్ళు తోముకోవడం మంచిది.
దంతవైద్యులు సాధారణంగా పళ్ళు తోముకోవడానికి ముందు తిన్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు వేచి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. యాసిడ్‌లు ఎనామెల్‌ను బలహీనపరుస్తాయి మరియు చాలా త్వరగా బ్రష్ చేయడం వల్ల దెబ్బతింటుంది కాబట్టి ఈ జాగ్రత్త అవసరం. ధూమపానం మానేయడం లేదా పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా, వ్యక్తులు నికోటిన్ మరకల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. ఇంకా, ఈ జీవనశైలి మార్పు దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధిని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది, ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు నోటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
3. కొబ్బరి నూనె పుల్లింగ్
చాలా మంది వ్యక్తులు తెల్లటి దంతాలను సాధించడంలో ఈ సాంప్రదాయ భారతీయ ఔషధం యొక్క ప్రభావం కోసం హామీ ఇస్తున్నారు. క్రమబద్ధత చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ప్రతిరోజూ సాంకేతికతను ప్రదర్శించడం సరైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. సరైన ఫలితాల కోసం స్వచ్ఛమైన తినదగిన కొబ్బరి నూనెను మాత్రమే ఉపయోగించడం ముఖ్యం. సుమారు ఒక టీస్పూన్ నూనెను తీసుకుని 15-20 నిమిషాల పాటు మీ నోటి చుట్టూ తిప్పండి. తరువాత, దానిని ఉమ్మివేసి, మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ విధానం ఫలకం యొక్క తొలగింపులో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే చమురు బహిష్కరించబడినప్పుడు బ్యాక్టీరియాను సేకరించి తొలగిస్తుంది. అలాగే, కొబ్బరి నూనె యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతున్నందున, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు వ్యతిరేకంగా నివారణ చర్యగా పనిచేస్తుంది, కావిటీస్ వల్ల వచ్చే మరింత క్షయం నుండి దంతాలను కాపాడుతుంది.
4. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడం
పండ్లు మరియు కూరగాయలలో సమృద్ధిగా ఆహారాన్ని చేర్చడం మీ నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీరు కరకరలాడే పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినేటప్పుడు, వాటిని నమలడం వల్ల సహజంగా మీ దంతాల నుండి ఫలకం తొలగించబడుతుంది. వారు సాధారణ బ్రషింగ్‌ను భర్తీ చేయకూడదని గమనించడం ముఖ్యం అయినప్పటికీ, సానుకూల ఫలితాలను అందించే ఏదైనా అదనపు నివారణను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. అంతేకాకుండా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ శ్రేయస్సు కోసం అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, ఇది విజయం-విజయం పరిస్థితిని చేస్తుంది. పైనాపిల్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ వివిధ పండ్లలో దంతాలను తెల్లగా మార్చే లక్షణాల కోసం ప్రసిద్ది చెందాయి. పైనాపిల్‌లో “బ్రోమెలైన్” అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది మరకలను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది మరియు దంతాల తెల్లబడటానికి దోహదం చేస్తుంది. మరోవైపు, స్ట్రాబెర్రీలు మాలిక్ యాసిడ్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది దంతాల నుండి రంగు పాలిపోవడాన్ని తొలగిస్తుంది, ఫలితంగా ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.
5. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సహజమైన మౌత్ వాష్‌గా పని చేయగలదు, నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడంలో మరియు దంతాల తెల్లబడటంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి, వెనిగర్‌ను నీటితో కరిగించి, మీ నోటిలో 30 సెకన్ల పాటు స్విష్ చేయండి. ఆ తరువాత, మీ నోటిని నీటితో బాగా కడగాలి. దాని తేలికపాటి ఆమ్లత్వం కారణంగా, ఇది కాఫీ, టీ, రెడ్ వైన్ మరియు కొన్ని ఆహార పదార్థాల వల్ల ఏర్పడే మరకలను సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు తొలగిస్తుంది. అలాగే, ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నోటిలో బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, తద్వారా దంత క్షయాన్ని నివారిస్తుంది మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
అయినప్పటికీ, నోటి సంరక్షణ కోసం దీనిని ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే వినెగార్ యొక్క ఆమ్ల స్వభావం కారణంగా దంతాల ఎనామిల్ కోతకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ దీనిని మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించడం మానేయడం మంచిది.
చివరగా.!
మీ ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు చాలా సంవత్సరాల పాటు రక్షింపబడాలంటే అందకు, సరైన సంరక్షణ మరియు నిర్వహణను అసవరం. ఈ సహజ పద్ధతులన్నీ గుర్తించదగిన ఫలితాలను చూపించడానికి సమయం పట్టవచ్చు మరియు వృత్తిపరమైన దంతాల తెల్లబడటం చికిత్సల కంటే నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు. అయితే సహజ చిట్కాల వినియోగం ద్వారా దంతాలు తెల్లగా మెరిస్తాయంటే ఎవరు మాత్రం వద్దంటారు. అయితే ఎలాంటి రసాయనాలను వాడకుండా జాగ్రత్తపడాలి. ఇక ఎక్కడో చదివినా, లేక విన్నా, ఎవరో చెప్పిన చిట్కాలను ప్రయత్నించే ముందుకు అది సరైనదేనా అని నిర్ధారించుకునేందుకు దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇక సహజమైన చిట్కాలలో ఒకటి లవణం. అదేనండీ ఉప్పు.
నిజానికి, ఇది ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, ఉపరితల మరకలను తొలగించడం ద్వారా ఇది తాత్కాలిక పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. అదే సూత్రం ఉప్పుకు వర్తిస్తుంది. ఉప్పు ఒక ఉపరితల రాపిడి వలె పనిచేస్తుంది, ఇది తెల్లటి దంతాల భ్రమను ఇస్తుంది. కానీ ఇది మీ పంటి ఎనామెల్‌కు గణనీయమైన హానిని కలిగిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మీ ఎనామెల్ దెబ్బతిన్న తర్వాత, అది శాశ్వతంగా అలాగే ఉంటుంది. సంతోషకరమైన మరియు పోషకమైన నోటి కుహరాన్ని నిర్వహించడానికి ఏడు కీలకమైన ఆహారం మరియు పానీయాలను తీసుకోవడం అవసరం. అవి స్ట్రాబెర్రీస్, లీఫీ గ్రీన్స్, యాపిల్స్, సెలెరీ మరియు క్యారెట్లు, చీజ్, షుగర్-ఫ్రీ గమ్, నీరు మరియు బేకింగ్ సోడా.