యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలోని ప్యూరిన్ల విచ్ఛిన్నం సమయంలో ఏర్పడిన ఉప ఉత్పత్తి. ప్యూరిన్లు శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో కూడా కనిపిస్తాయి. ఇది చాలా వరకు రక్తప్రవాహంలో కరిగిపోతుంది మరియు మూత్రంలో మూత్రపిండాల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి లేదా తగినంత తొలగింపు ఉంటే, అది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని హైపర్యూరిసెమియా అంటారు, ఇది రక్తంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సూచిస్తుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి ? What is Uric Acid?
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరం యొక్క సహజ వ్యర్థ ప్రక్రియ యొక్క ఉత్పన్నం. శరీరంలో మరియు కొన్ని ఆహారాలలో కనిపించే ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది. అదనంగా, డీఎన్ఏ (DNA) విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. సాధారణంగా, శరీరం మూత్రవిసర్జన లేదా ప్రేగు కదలికల ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉత్పత్తి అయినట్లయితే లేదా మూత్రపిండాలు పనిచేయని సందర్భంలో, అవి రక్తంలో పేరుకుపోతాయి. అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలు తీసుకోవడం లేదా కొన్ని మందులు తీసుకోవడం వంటి అంశాలు కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు పేరుకుపోయినప్పుడు, అది గౌట్ అని పిలువబడే బాధాకరమైన మంటను కలిగిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ అధిక స్థాయికి కారణాలు Causes of High Levels of Uric Acid in the Body
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క మితిమీరిన మొత్తం హైపర్యూరిసెమియాకు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా కీళ్లలో పేరుకుపోయే పదునైన స్ఫటికాలు ఏర్పడతాయి, ఇది గౌట్, ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్‌కు కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఈ స్ఫటికాలు మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోతాయి మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. అయినప్పటికీ, మీ ఆహారాన్ని సవరించడం మరియు మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచడం వంటి మీ దినచర్యలో కొన్ని సర్దుబాట్లు చేయడం ద్వారా హైపర్‌యూరిసెమియాను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.
రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటానికి ఇవి కొన్ని కారణాలు:
- మూత్రవిసర్జన
- అధిక మద్యం వినియోగం
- అధిక సోడా లేదా ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం
- జన్యుపరమైన కారకాలు
- అధిక రక్త పోటు
- రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే మందులు
- కిడ్నీ సమస్యలు
- లుకేమియా
- మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్
- నియాసిన్ (విటమిన్ B-3) తీసుకోవడం
- ఊబకాయం
- పాలీసైథెమియా వేరా
- సోరియాసిస్
- ప్యూరిన్-రిచ్ డైట్ (కాలేయం, గేమ్ మాంసం, ఆంకోవీస్, సార్డినెస్)
- కొన్ని క్యాన్సర్లు లేదా కీమోథెరపీ వల్ల ట్యూమర్ లైసిస్ సిండ్రోమ్
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క లక్షణాలు Symptoms of High Uric Acid
హైపర్యూరిసెమియా ఎల్లప్పుడూ లక్షణాలతో రాదు. దాదాపు ప్రతి సందర్భంలో, వ్యక్తి గౌట్ లేదా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లతో బాధపడుతున్న తర్వాత మాత్రమే కనుగొనబడుతుంది.
గౌట్ దాడి యొక్క లక్షణాలు ఇలా కనిపిస్తాయి: Symptoms of a gout attack look like this:
- తీవ్రమైన వేదన
- రంగు లేదా ఎరుపులో మార్పు
- పరిమిత చలనశీలత
- విస్తరణ
- సున్నితత్వం, సున్నితమైన పరిచయానికి కూడా (బెడ్‌ షీట్ తాకడం వంటివి)
- వేడి లేదా కీళ్లలో మంట ఏర్పడిన అనుభూతి
మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల లక్షణాలు: Symptoms of kidney stones are:
- దిగువ వెనుక లేదా వైపు అసౌకర్యం
- నొప్పి-ప్రేరిత వికారం లేదా వాంతులు
- జ్వరం లేదా చలి ఉనికి
- మూత్రంలో రక్తం
- మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పి
- మూత్ర విసర్జన చేయలేకపోవడం
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక
- మేఘావృతమైన లేదా దుర్వాసనతో కూడిన మూత్రం
ఆహారంలో యూరిక్ యాసిడ్ Uric Acid in Food
రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ప్రాథమిక పద్ధతి ఆహార నియంత్రణ. ఎరుపు మాంసం, జీవరాశి మరియు అవయవ మాంసం వంటి ప్యూరిన్-రిచ్ ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా, వ్యక్తులు సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించవచ్చు. అదనంగా, ప్యూరిన్ ఉత్పత్తికి దారితీసే ఫ్రక్టోజ్ సిరప్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాల తీసుకోవడం తగ్గించడం కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి బరువు తగ్గడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులు అధిక రక్త యూరిక్ యాసిడ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ప్యూరిన్లు చాలా ఆహారాలలో ఉన్నందున వాటిని పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాదు.
ప్యూరిన్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు: Foods that include purines are:
పిల్లలు తరచుగా నలుపు నాలుక రూపాన్ని చాలా కలవరపెడుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు, దానితో పాటు అదనపు లక్షణాలు ఉండవచ్చు.
- బేకన్
- టర్కీ
- దూడ మాంసం
- అవయవ మాంసాలు
- షెల్ఫిష్
- ట్రౌట్
- హాడాక్
- ఇంగువ
- సార్డినెస్
- హెర్రింగ్
- మద్యం
యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక స్థాయిలకు చికిత్స Treatment for High Levels of Uric Acid
అధిక స్థాయి యూరిక్ యాసిడ్ మరియు దాని సంబంధిత లక్షణాలను నిర్వహించడం వివిధ పద్ధతుల ద్వారా సాధించవచ్చు.
- ఒక ముఖ్యమైన విధానం ఆహారంలో ప్యూరిన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం నియంత్రించడం, ఎందుకంటే ప్యూరిన్లు అధిక యూరిక్ యాసిడ్కు దోహదం చేస్తాయి మరియు గౌట్ నొప్పి వంటి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
- అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల వల్ల కలిగే కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపులను తగ్గించడానికి బరువు తగ్గడం సహాయపడుతుంది. నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) తరచుగా గౌట్ ఉన్న రోగులలో నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి సూచించబడతాయి.
- యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాల నిక్షేపాలు అయిన టోఫీ చుట్టుపక్కల కండరాలు మరియు కణజాలానికి నష్టం కలిగించే సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స తొలగింపు అవసరం కావచ్చు.
- మూత్రపిండాల రాళ్ల చికిత్స కోసం, వాటి పరిమాణాన్ని బట్టి వివిధ విధానాలు తీసుకోబడతాయి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల చిన్న రాళ్లను మూత్రం ద్వారా పంపవచ్చు, అయితే పెద్ద పరిమాణాల రాళ్ల కోసం మూత్ర నాళంలో కండరాలను సడలించడానికి మందులు సూచించబడతాయి.
- లిథోట్రిప్సీ అనేది నాన్-ఇన్వాసివ్ ప్రక్రియ, ఇది రాళ్లను చిన్న ముక్కలుగా విడగొట్టడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది పెద్ద కిడ్నీ రాళ్ల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. 10 మిల్లీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ రాళ్లను తొలగించడానికి సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స అవసరం.
నివారణ Prevention of high uric acid levels
యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక స్థాయిలను నివారించడం అనేది జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఆహార మార్పుల కలయికను స్వీకరించడం. యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: Stay hydrated:
మీ శరీరం నుండి అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడటానికి రోజంతా నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి: Maintain a healthy weight:
అధిక బరువు ఉండటం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి: Limit alcohol consumption:
ఆల్కహాల్, ముఖ్యంగా బీర్ మరియు స్పిరిట్స్, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి లేదా ఆల్కహాల్ పూర్తిగా మానుకోండి.
మీ ఆహారాన్ని గమనించండి: Watch your diet:
ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఎర్ర మాంసం, అవయవ మాంసాలు, షెల్ఫిష్ మరియు చక్కెర పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. బదులుగా, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులతో కూడిన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి.
మితమైన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం: Moderate protein intake:
మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్ అవసరం అయితే, రెడ్ మీట్ మరియు సీఫుడ్ వంటి అధిక-ప్యూరిన్ ప్రోటీన్ మూలాల యొక్క అధిక వినియోగం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. పౌల్ట్రీ, టోఫు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి ప్రోటీన్ యొక్క లీన్ మూలాలను ఎంచుకోండి.
అధిక ఫ్రక్టోజ్ ఆహారాలను పరిమితం చేయండి: Limit high-fructose foods:
చక్కెర సోడాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి ఫ్రక్టోజ్‌లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఈ వస్తువులను మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: Manage stress:
ఒత్తిడి శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడటానికి ధ్యానం, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా యోగా వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
క్రాష్ డైట్‌లను నివారించండి: Avoid crash diets:
వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమ ద్వారా క్రమంగా, స్థిరమైన బరువు తగ్గడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
మందులను పర్యవేక్షించండి: Monitor medication:
మూత్రవిసర్జన మరియు కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ వంటి కొన్ని మందులు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీరు యూరిక్ యాసిడ్‌ను ప్రభావితం చేసే మందులను తీసుకుంటుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో ప్రత్యామ్నాయాలను చర్చించండి.
రెగ్యులర్ మెడికల్ చెకప్‌లు: Regular medical check-ups:
మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడంలో మరియు ఏవైనా సంభావ్య సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు నిరోధించడానికి వారి సిఫార్సులను అనుసరించండి.
చివరగా.!
ఎలివేటెడ్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తరచుగా ఎదుర్కొంటారు మరియు గౌట్ లేదా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వంటి బాధాకరమైన లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. మీరు వెన్నునొప్పి లేదా కీళ్ల వాపు వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే, వైద్య సలహా కోరడం మంచిది. రక్తప్రవాహంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి వివిధ కారకాలు కారణమని చెప్పవచ్చు, నీటి నిలుపుదలని తగ్గించడానికి మూత్రవిసర్జన వాడకం, అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం మరియు అధిక మొత్తంలో సోడా లేదా చక్కెర రూపంలో ఉన్న ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.