మనిషి రెండు పూటలా తిన్నా.. ఆరోగ్యంగా మాత్రం ఉండటం లేదు. అందుకు పోషకాహార లోపం అన్నది సమస్యగా మారింది. దీంతో అతడికి కావాల్సినంత శక్తి, సత్తువ మాత్రం దక్కడం లేదు. ఇక ఆ ఒక్క పూట ఆహారం కూడా దొరకని వారి పరిస్థితి మరింత దారుణం. ఆ విషయాన్ని పక్కనబెడితే.. రోజుకు రెండు, మూడు పర్యాయాలు తినేవారిలోనూ పోషకాల లోపం తలెత్తుతుంది. ఇలా ఎందుకు అంటే ఆకలిని తీర్చుకునేందుకు ఏదో ఒకటి తినేవారి సంఖ్యే ఎక్కువ. కానీ తినే ఆహారం పోషకాలతో నిండినదా.? లేదా అన్న ఆసక్తి ఎవరిలోనూ లేదంటే అతిశయోక్తి లేదు. చదువుకున్నవారు కూడా రుచికి లోనవుతున్నారు.. కంటికి ఇంపుగా కనిపిస్తే చాలు అనుకుంటున్నారే కానీ.. ఆ పదార్థాలలో పోషకాలు ఉన్నాయా.? అన్న యోచన మాత్రం చేయడం లేదు. ఇలా ఆకలితోనో లేక రుచితోనే ఏదో ఒకటి నింపేస్తే.. శరీరానికి శక్తిని, సత్తువను అందించే పోషకాలు మాత్రం లేకపోవడంతో ఎంత తిన్నా.. ఏమి తిన్నా.. తిన్న తరువాత అనారోగ్యాల పాలు కావడమో.. లేక నిరసంగా ఉండిపోవడమో జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితుల్లో వైద్యులను సంప్రదిస్తే.. వారు పరీక్షించి పోషకాలతో కూడిన సప్లిమెంట్స్ రాయడం సాధారణం.

శిలాజిత్ అంటే ఏమిటి? What is shilajit?

సహజంగా కొన్ని రకాల చెట్లలో కనిపించే జిగట పదార్థం మాదిరిగానే యుగాల క్రితం ఏర్పడిన పర్వతాలు కూడా జిగట పదార్థాలను విడుదల చేస్తాయి. దానినే శిలాజిత్ అని అంటారు. ప్రధానంగా హిమాలయాల పర్వతాలలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. హిమాలయ పర్వత శ్రేణులకు ఆలవాలమైన ఉత్తారఖండ్ సహా పలు రాష్ట్రాలలో ఒరిజినల్ శిలాజిత్ లభిస్తుంది. ఇది మొక్కలు మరియు ఇతర సేంద్రియ పదార్థాల కుళ్ళిపోవడం ద్వారా ఏర్పడుతుంది, ఇది వేల సంవత్సరాల పాటు చుట్టుపక్కల రాళ్ల వేడి, పీడనం ద్వారా కుదించబడి భద్రపరచబడింది. శిలాజిత్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఆయుర్వేద వైద్యంలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇప్పుడు సహజ సప్లిమెంట్‌గా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందుతోంది. అయితే ఇది ఏర్పడటానికి మాత్రం చెప్పనంత తేలికగా కాకుండా శతాబ్దాల సమయం పడుతుంది. శిలాజిత్‌ను సాధారణంగా సంప్రదాయ ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపగల సమర్థవంతమైన, సురక్షితమైన ఔషధం.

శిలాజిత్ అరోగ్య ప్రయోజనాలు Health Benefits of Shilajit

శిలాజిత్‌లో ఫుల్విక్ యాసిడ్, హ్యూమిక్ యాసిడ్ సహా అనేక ఇతర ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు ఇమిడి ఉన్నాయి. వీటితో పాటు పలు ఖనిజాలు, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియలకు, శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని స్థాయిలను సంపూర్ణంగా ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు. ప్రత్యేకించి, శిలాజిత్ లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో, క్రీడాకారుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని, అలాగే ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

శిలాజిత్ ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి శక్తి, శక్తిని పెంచే దాని సామర్థ్యం. శిలాజిత్‌లోని అధిక స్థాయి ఫుల్విక్ యాసిడ్, ఇతర పోషకాలు శరీరం శక్తిని మరింత సమర్ధవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు, దీని ఫలితంగా శక్తి స్థాయిలు, మెరుగైన అథ్లెటిక్ పనితీరును మరింత మెరుగ్గా రూపుదిద్దుతాయి. అదనంగా, శిలాజిత్ రక్త ప్రసరణ, ఆక్సిజనేషన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, ఇది శక్తి స్థాయిలను మరింత పెంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది. మానసిక ఒత్తడిని దూరం చేసి ఉల్లాసాన్ని కలిగించడంలోనూ సాయపడుతుంది.

ఈ 8 అనారోగ్యాలకు శిలాజిత్ దివ్యౌషధం: Shilajit is a divine medicine for these 8 illness

1. అల్జీమర్స్ వ్యాధి Alzheimer’s disease

అల్జీమర్స్ వ్యాధి అనేది ఒక ప్రగతిశీల మెదడు రుగ్మత, ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ప్రవర్తన, ఆలోచనలతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అల్జీమర్స్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి ఔషధ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ శిలాజిత్ పరమాణు కూర్పు ఆధారంగా, కొంతమంది పరిశోధకులు శిలాజిత్ తో అల్జీమర్స్ పురోగతిని నిరోధించవచ్చని నమ్ముతున్నారు. శిలాజిత్ ప్రాథమిక భాగం ఫుల్విక్ యాసిడ్ అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్. ఈ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ టౌ ప్రొటీన్ పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించడం ద్వారా అభిజ్ఞా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. టౌ ప్రొటీన్లు నాడీ వ్యవస్థలో ముఖ్యమైన భాగం, అయితే మెదడు కణానికి హాని కలిగించవచ్చు. శిలాజిత్లోని ఫుల్విక్ యాసిడ్ టౌ ప్రొటీన్ అసాధారణ నిర్మాణాన్ని ఆపివేస్తుందని, వాపును తగ్గించవచ్చని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు, ఇది అల్జీమర్స్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, మరింత పరిశోధన, క్లినికల్ ట్రయల్స్ అవసరం.

2. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి Low Testosterone Level

టెస్టోస్టెరాన్ ఒక ప్రాధమిక పురుష శృంగార హార్మోన్, కానీ కొంతమంది పురుషులు ఇతరుల కంటే తక్కువ స్థాయిని కలిగి ఉంటారు. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ సంకేతాలు:

• తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్
• జుట్టు ఊడుట
• కండర ద్రవ్యరాశి నష్టం
• అలసట
• శరీర కొవ్వు పెరుగుట

45 నుంచి 55 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మగవాలంటీర్లపై జరిపిన ఒక క్లినికల్ అధ్యయనంలో, సగం మందికి ప్లేసిబో ఇవ్వగా మరో సగం మందికి రోజుకు రెండుసార్లు శుద్ధి చేసిన శిలాజిత్ 250 మిల్లీగ్రాముల (mg) మోతాదు ఇవ్వబడింది. 90 వరుస రోజుల తర్వాత, ప్లేసిబో తీసుకున్న సమూహంతో పోలిస్తే.. శుద్ధి చేయబడిన శిలాజిత్ను స్వీకరించిన వారు గణనీయంగా ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని కలిగి ఉన్నారని, అధ్యయనం కనుగొంది. దీంతో ఇది మగవారిలోనే శృంగార సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుందని తేలింది.

3. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ Chronic Fatigue Syndrome

క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS) అనేది తీవ్రమైన అలసట లేదా అలసటను కలిగించే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. సీఎస్ఎఫ్ పనికి వెళ్లడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. అంతేకాదు సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాల నిర్వహణను కూడా సవాలుగా మార్చుతుంది. శిలాజిత్ సప్లిమెంట్స్ ఈ క్రానిక్ ఫెటిగ్ సింగ్రోమ్ వ్యాధి గ్రస్తులలో సీఎఫ్ఎస్ లక్షణాలను తగ్గించి శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. సీఎఫ్ఎస్ మైటోకాన్డ్రియల్ డిస్‌ఫంక్షన్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంది. మీ కణాలు తగినంత శక్తిని ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. 2012 నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు ల్యాబ్ ఎలుకలకు 21 రోజులు శిలాజిత్ ఇచ్చారు, ఆపై వరుసగా 21 రోజుల పాటు ఎలుకలను 15 నిమిషాలు ఈత కొట్టేలా సీఎఫ్ఎస్ ని ప్రేరేపించారు. దీంతో సీఎఫ్ఎస్ ప్రభావాలను తగ్గించడంలో శిలాజిత్ సహాయపడిందని ఫలితాలు కనుగొన్నాయి. మైటోకాన్డ్రియల్ డిస్‌ఫంక్షన్‌ను నిరోధించడంలో శిలాజిత్ సహాయం చేయడం వల్ల ఇది జరిగిందని వారు భావిస్తున్నారు. ఈ ఫలితాల ఆధారంగా, సహజంగా శరీరం మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును శిలాజిత్ సప్లిమెంట్లతో పెంచడం శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.

4. వృద్ధాప్యం Aging

శిలాజిత్లో ఫుల్విక్ యాసిడ్ అనే బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు సెల్యులార్ డ్యామేజ్ నుండి కూడా కాపాడుతుంది. ఫలితంగా, శిలాజిత్ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల దీర్ఘాయువు, నెమ్మదిగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియ, మొత్తంగా మెరుగైన ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

5. అధిక ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యం High Altitude Sickness

అధిక ఎత్తు భయం లక్షణాల శ్రేణిని ప్రేరేపిస్తుంది, వీటిలో:

• ఊపిరి తిత్తులలో ద్రవము చేరి వాచుట
• నిద్రలేమి
• బద్ధకం, లేదా అలసట లేదా నిదానంగా అనిపించడం
• శరీర నొప్పి
• చిత్తవైకల్యం
• హైపోక్సియా

తక్కువ వాతావరణ పీడనం, శీతల ఉష్ణోగ్రతలు లేదా అధిక గాలి వేగం వల్ల ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్‌ను ప్రేరేపించవచ్చు. అధిక ఎత్తులో ఉన్న సమస్యలను అధిగమించడంలో శిలాజిత్ మీకు సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. శిలాజిత్ ఫుల్విక్ యాసిడ్, 84 కంటే ఎక్కువ ఖనిజాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది మీ శరీర రోగనిరోధక శక్తి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, ఎనర్జీ బూస్టర్, శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని మూత్రవిసర్జన ద్వారా తొలగించడంలోనూ సాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాల కారణంగా, ఎత్తైన ప్రదేశాలతో సంబంధం ఉన్న అనేక లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి శిలాజిత్ సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు.

6. రక్తంలో ఐరన్ లోపం అనీమియా Iron Deficiency Anemia

ఐరన్ లోపం అనీమియా తక్కువ ఐరన్ ఆహారం, రక్త నష్టం లేదా ఇనుమును గ్రహించలేకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఈ వ్యాధి లక్షణాలు ఇలా ఉంటాయి:

• అలసట
• బలహీనత
• చల్లని చేతులు మరియు కాళ్ళు
• తలనొప్పి
• క్రమరహిత హృదయ స్పందన

శిలాజిత్ సప్లిమెంట్స్ క్రమంగా ఐరన్ స్థాయిలను పెంచుతాయని అధ్యయన వివరాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. ఒక అధ్యయనం 18 ఎలుకలను ఆరు గ్రూపులుగా విభజించింది. పరిశోధకులు రెండవ, మూడవ సమూహంలో రక్తహీనతను ప్రేరేపించారు. మూడవ సమూహంలోని ఎలుకలు 11 రోజుల తర్వాత 500 mg శిలాజిత్ను అందించారు. పరిశోధకులు 21వ రోజున అన్ని గ్రూపుల నుండి రక్త నమూనాలను సేకరించారు. రెండవ సమూహంలోని ఎలుకలతో పోలిస్తే మూడవ సమూహంలోని ఎలుకలలో హిమోగ్లోబిన్, హెమటోక్రిట్, ఎర్ర రక్త కణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని ఫలితాలు వెల్లడించాయి. ఇవన్నీ మన రక్తంలో ముఖ్యమైన భాగాలు కావడంతో ఐరన్ లోపాన్ని శిలాజిత్ తగ్గిస్తుందని తేలింది.

7. వంధ్యత్వం Infertility

శిలాజిత్ పురుషుల వంధ్యత్వానికి కూడా సురక్షితమైన అనుబంధం. ఒక అధ్యయనంలో, 60 మంది సంతానం లేని పురుషుల సమూహం భోజనం తర్వాత 90 రోజుల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు శిలాజిత్ను తీసుకుంది. 90-రోజుల వ్యవధి ముగింపులో, అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో 60 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది మొత్తం స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుదలను చూపించారు. 12 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది స్పెర్మ్ చలనశీలతలో పెరుగుదలను కలిగి ఉన్నారు. చలనశీలత అనేది సంతానోత్పత్తిలో ముఖ్యమైన భాగమైన ఒక నమూనాలోని స్పెర్మ్ తగినంతగా కదలగల సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.

8. గుండె ఆరోగ్యం Heart Health

శిలాజిత్ ఒక ఆహార పదార్ధంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. పరిశోధకులు గుండె పనితీరుపై శిలాజిత్ ప్రభావం ఎలా ఉంటుందో కూడా పరీక్షించారు. ఇందుకోసం ప్రయోగశాలలో ఎలుకలపై వారు అధ్యనం చేశారు. శిలాజిత్ ముందస్తు చికిత్స పొందిన తరువాత, గుండె గాయాన్ని ప్రేరేపించడానికి కొన్ని ఎలుకలకు ఐసోప్రొటెరెనాల్ ఇంజెక్ట్ చేయబడింది. గుండెకు గాయం కావడానికి ముందు శిలాజిత్ ఇచ్చిన ఎలుకలకు తక్కువ గుండె గాయాలు ఉన్నాయని అధ్యయనం కనుగొంది. మీకు గుండె జబ్బుకు గురైనవారైతే మాత్రం శిలాజిత్ తీసుకోకూడదు.

శిలాజిత్ దుష్ప్రభావాలు Shilajit Side Effects

ఈ గోప్ప ఔషధ గుణాలున్న మూలిక సహజమైనది, సురక్షితమైనది అయినప్పటికీ, మీరు ముడి లేదా ప్రాసెస్ చేయని శిలాజిత్ ను తినకూడదు. ముడి శిలాజిత్లో హెవీ మెటల్ అయాన్‌లు, ఫ్రీ రాడికల్స్, ఫంగస్, ఇతర కాలుష్యాలు ఉండవచ్చు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేసినా లేదా ఆయుర్వేద లేదా మూలికల దుకాణాలలో కొనుగోలు చేసినా, శిలాజిత్ శుద్ధి చేయబడిందని, ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకున్న తరువాతే దానిని కొనుగోలు చేయండి. ఇది ఆరోగ్యానికి మూలికా విధానంగా పరిగణించబడుతున్నందున, అమెరికా ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ద్వారా శిలాజిత్ నాణ్యత, స్వచ్ఛత లేదా బలాన్ని పర్యవేక్షించదు. దీన్ని ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలనే ఎంపికలను జాగ్రత్తగా పరిశోధించండి, నమ్మకమైన, ప్రముఖ దుకాణాల నుంచే దీని కొనుగోలు చేయండి. సికిల్ సెల్ అనీమియా, హెమోక్రోమాటోసిస్ (మీ రక్తంలో చాలా ఎక్కువ ఇనుము) లేదా తలసేమియా వంటి వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారు శిలాజిత్ తీసుకోవద్దు. హెచ్చరికలను తోసిరాజుతూ శిలాజిత్ ను సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకున్న పక్షంలో అలెర్జీ వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. దద్దుర్లు, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు లేదా మైకముని అభివృద్ధి చేస్తే శిలాజిత్ తీసుకోవడం ఆపండి.

శిలాజిత్ ను ఎలా వాడాలి.? How to use Shilajit.?

శిలాజిత్ ద్రవ, పొడి రూపాల్లో లభిస్తుంది. సూచనల ప్రకారం ఎల్లప్పుడూ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఉత్తమం. సప్లిమెంట్‌ను ద్రవ రూపంలో కొనుగోలు చేస్తే, బియ్యపు గింజ లేదా బఠానీ పరిమాణంలో కొంత భాగాన్ని ద్రవంలో కరిగించి, రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు సేవించాలి. (వైద్య సూచనల మేరకు), లేదా శిలాజిత్ పొడిని రోజుకు రెండుసార్లు పాలతో కలిపి (వైద్య సూచనల మేరకు) తీసుకోవచ్చు. శిలాజిత్ సప్లిమెంట్ల సిఫార్సు మోతాదు రోజుకు 300 నుండి 500 మిగ్రాలకు మించరాదు. శిలాజిత్ ఆయుర్వేద ఔషధ మొక్కే అయినా దీనిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో సంప్రదించడం తప్పనిసరి.