నోటి దుర్వాసన ఇది చాలా మందిని వేధించే సమస్య. ఈ కారణంగా చాలా మంది ఎవరి ఎదుట నోరు తెరచి మాట్లాడేందుకు కూడా ముందుకురారు. ఇంటి సభ్యలు లేదా మిత్రుల ఎదుట మాట్లాడిన వెంటనే అవతలివారు ముక్కు చిట్లించుకోవడం లేదా నిర్మోహమాటంటా మీ నోట్లో నుంచి దుర్వాసన వస్తోంది.? ఏంటీ బ్రష్ చేసుకోలేదా అని అడిగేస్తుంటారు. ఒక్కరే ఉన్నప్పుడు ఇలా అడిగితే సమస్యను చెప్పవచ్చు కానీ నలుగురిలో ఈ పరిస్థితి ఎదురైతే ఎలా.? అంటూ ఆత్మనున్యతా భావానికి కూడా గురవుతుంటారు. దీంతో వారు తమ మిత్రులతో కూడా మాట్లాడేందుకు ఇష్టపడరు. నోటి దుర్వాసన గురించి ఎదుటివారికి తెలిసిపోయి, తమను అసహ్యించుకుంటారేమో? అన్న అందోళన వారితో కలుగుతుంది. అసలు నోటి దుర్వాసన కూడా ఒక సమస్యా.? ఉదయం బ్రష్ చేసుకుంటే పోతుందిగా అనుకుంటున్నారా.? అని అంటారా.

నోటి దుర్వాసన అంటే బ్రష్ చేయడంతో పోయేది కాదు. మన శరీరంలోని ఏదో ఒక్క అనారోగ్య సమస్యకు ఇది సంకేతం. అయితే జీర్ణక్రియ, పేగులలో సమస్య లేదా ఉల్లిపాయలు సహా ఏదేని ఘాటైన అహార పదార్థాలను తిన్న తరువాత వాటి నుంచి నూనెలను తీసుకునే రక్తకణాలు వాటిని ఊపిరితిత్తులకు చేరవేయగా అప్పుడు వాసన వస్తోంది. అంతేకాదు పలు రకాల అనారోగ్యాలకు కూడా నోటి దుర్వాసనకు కారణం అవుతుంటాయి. ఇప్పటి తరం వారికి ఓపిక లేక నోటి నుంచి దుర్వాసన రాగానే అబ్బా అంటున్నారు. కానీ తరాలకు ముందు వారైతే నోటిలోంచి ఏ వాసన వస్తుందో కూడా తెలుసుకుని.. దాని ద్వారా సదరు వ్యక్తికి వచ్చిన జబ్బు ఏ అవయవానికి సంబంధించినది అనేది కూడా చెప్పేవారు. అదెలా అంటే నోట్లోంచి పండు లాంటి దుర్వాసన వచ్చిందంటే.. మీ రక్తంలో మధుమేహం పెరిగిందని అర్థం. అదే చేప వాసన వచ్చిందంటే కాలేయం లేదా మూత్రపిండానికి సంబంధించిన వ్యాధి ఉందని అర్థం.

ఇలా నోటి ద్వారా వచ్చే శ్వాస దుర్వాసనను బట్టి వ్యాధి ఏమిటన్నది కూడా తెలిపే వారు ఇప్పుడు లేరు. మూడు, నాలుగు దశాబ్దాల క్రితం అత్యంత అవసరమైన తరుణంలోనే వైద్యులు వ్యాధి నిర్థారణ పరీక్షలను చేయించుకోవాలని సూచించేవారు. బాధితులు చెప్పే లక్షణాలను బట్టి వైద్యులు శారీరిక పరీక్షలు, తనిఖీలు చేసి చికిత్స అందించేవారు. బాధితులు తమకు వ్యాధి తగ్గడం లేదని బాధ మరింత తీవ్రమవుతోందని చెప్పిన క్రమంలో మాత్రమే వైద్యులు పరీక్షలను అదేశించేవారు. ఇక నోటి దుర్వాసన విషయానికి వస్తే.. ప్రతీ ఒక్కరు తాము అనారోగ్యం బారినపడిన దీనిని ఎదుర్కోంటారు. అయితే అనారోగ్యం నేపథ్యంలో ఇది తాత్కాలికంగా ఉండవచ్చు లేదా దీర్ఘకాలికంగానూ కోనసాగవచ్చు. దీనినే ఆంగ్లంలో హాలిటోసిస్ లేదా ఫెటోర్ ఓరిస్ అని కూడా అంటారు. నోటి నుండి, దంతాల నుండి లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య ఫలితంగా ఈ సమస్య ఉత్పన్నం కావచ్చు. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, కనీసం 50 శాతం మంది పెద్దలు తమ జీవితకాలంలో హాలిటోసిస్ కలిగి ఉన్నారు.

నోటి దుర్వాసన యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

నోటి నుంచి దుర్వాసన రావడం పలు వ్యాధులకు సంకేతం. కాగా, నోటి దుర్వాసనలో రకాన్ని బట్టి దేనికి సంబంధించినవి వ్యాధులు సంక్రమిస్తున్నాయో చెప్పేవారు. ఇదిలా ఉంచితే చెడు వాసనతో పాటు, నోటిలో చెడు రుచిని కూడా గమనించవచ్చు. అయితే ఇది కేవలం బాధితుడికే తెలుస్తుంది. ఈ రుచి అంతర్లీన స్థితి కారణం కావచ్చు, లేదా దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార పదార్థాల వల్ల కావచ్చు. ఈ పదార్థాలపై బ్యాక్టీరియా సహా ఇతర సూక్ష్మ క్రీములు ఈ రుచి మీరు పళ్ళు తోముకున్న తరువాత, లేదా మౌత్ వాష్ ఉపయోగించినా తరువాత కనిపించదు.

శ్వాస వాసనకు కారణమేమిటి?

నోటి నుంచి దుర్వాసనకు కారణాలు ఏమిటీ.? నోటిలోని దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార పదార్థాలు, చిగుళ్ల సమస్యలు, మొదలుకుని జీర్ణాశయ సమస్యలు, కిడ్ని వ్యాధులు, ఊపిరితిత్తుల్లో ఇన్ఫెక్షన్, కాలేయ సమస్య, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల వరకు పలు రకాల కారణాల వల్ల నోటి నుంచి దుర్వాసన వస్తుంది. నీరు సరిగ్గా తాగకపోవడంతో ఏర్పడే తడి ఆరిన నోరు కూడా నోటి దుర్వాసనకు కారణం. అయితే నోటి నుంచి దుర్వాసన వచ్చే కారణాలను కుప్తంగా ఓ సారి పరిశీలిద్దామా.

పేద దంత పరిశుభ్రత:

దంతాలు లేదా నోటిలో చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను బ్యాక్టీరియా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియా మరియు కుళ్ళిపోతున్న ఆహారం కలయిక అసహ్యకరమైన వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం మరియు ఫ్లాసింగ్ చేయడం వలన చిక్కుకుపోయిన ఆహారాన్ని అది కుళ్ళిపోయే ముందు తొలగిస్తుంది. బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాల మీద పేరుకుపోయిన మరియు దుర్వాసన కలిగించే స్టికీ పదార్థమైన ఫలకం కూడా తొలగిపోతుంది. ఫలకం ఏర్పడటం వల్ల కావిటీస్ మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధి వస్తుంది. మీరు దంతాలు ధరించి, ప్రతి రాత్రి వాటిని శుభ్రం చేయకపోతే నోటి దుర్వాసన కూడా సమస్య కావచ్చు.

బలమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు:

మీరు బలమైన వాసనలతో ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి లేదా ఇతర ఆహారాలను తిన్నప్పుడు, జీర్ణక్రియ సమయంలో మీ కడుపు ఆహార పదార్థాల నుండి నూనెలను గ్రహిస్తుంది. ఈ నూనెలు మీ రక్తప్రవాహంలోకి వెళ్లి మీ ఊపిరితిత్తులకు ప్రయాణిస్తాయి. ఇది 72 గంటల వరకు మీ శ్వాసలో ఇతరులు గమనించే వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాఫీ వంటి బలమైన వాసనలతో కూడిన పానీయాలు తాగడం వల్ల కూడా నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.

ధూమపానం:

సిగరెట్లు లేదా సిగార్లు తాగడం వల్ల కూడా నోటి నుంచి దుర్వాసన వస్తుంది. సిగరెట్టు పోగ నేరుగా ఊపిరి తిత్తుల్లోకి వెళ్లి మళ్లీ అదే వాసన బయటకు రావడం త్వరలో గుండె, మెదడు, ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన ఆరోగ్య రుగ్మత సంభవించవచ్చునని సంకేతాన్ని కూడా ఇస్తున్నట్లు. ఇక ధూమపానం చేసేవారిలో చెడు వాసనతో పాటు నోరు తడి అరిపోతుంది, ఇది మీ శ్వాస వాసనను మరింత దిగజార్చుతుంది.

తడి ఆరిన నోరు:

మీరు తగినంత లాలాజలాన్ని సృష్టించకపోతే పొడి నోరు లేదా తడి ఆరిన నోరు లేదా ఎండిన నోరు కూడా సంభవించవచ్చు. లాలాజలం మీ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయం చేస్తుంది మరియు దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది. మీరు లాలాజల గ్రంధి పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, మీ నోరు తెరిచి నిద్రపోయినప్పుడు లేదా అధిక రక్తపోటు మరియు మూత్ర పరిస్థితులకు చికిత్స చేసే కొన్ని మందులను తీసుకుంటే నోరు పొడిబారడం సమస్య కావచ్చు.

పీరియాడోంటల్ వ్యాధి:

దంతాల నుండి ఫలకాన్ని తొలగించనప్పుడు వెంటనే పీరియాడోంటల్ డిసీజ్ లేదా చిగుళ్ల వ్యాధి వస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఫలకం టార్టార్‌గా గట్టిపడుతుంది. మీరు బ్రష్ చేయడం ద్వారా టార్టార్‌ను తొలగించలేరు మరియు అలా చేయడం వలన మీ చిగుళ్ళను మరింత చికాకు పెట్టినట్టు. టార్టార్ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ మధ్య ప్రాంతంలో పాకెట్స్ లేదా చిన్న ఓపెనింగ్స్ ఏర్పడటానికి కారణం కావచ్చు. ఆహారం, బ్యాక్టీరియా మరియు దంత ఫలకం పాకెట్స్‌లో సేకరిస్తాయి, దీనివల్ల బలమైన వాసన వస్తుంది.

సైనస్, నోరు లేదా గొంతు పరిస్థితులు:

సైనస్ లేదా నోరు, గొంతు పరిస్థితులు కలిగి ఉంటే నోటి నుంచి దుర్వాసన వచ్చేందుకు ఇది కూడా కారణం అవుతుంది. చెడు శ్వాస వాసన అభివృద్ధి చెందడానికి ఇతర కారణాలు:

• ఒక సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్
• పోస్ట్ నాసల్ (postnasal) పారుదల
• దీర్గకాలిక శ్వాసకోశ సంబంధిత వ్యాది
• ఎగువ లేదా దిగువ శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో సంక్రమణం
• బ్యాక్టీరియాను సేకరించే టాన్సిల్ రాళ్లు కూడా నోటి దుర్వాసనకు మూలంగా ఉంటాయి.

వ్యాధులు

అసాధారణ శ్వాస వాసన కొన్ని వ్యాధుల లక్షణం కావచ్చు. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:

• మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా వైఫల్యం
• కాలేయ వ్యాధి లేదా వైఫల్యం
• మధుమేహం
• స్లీప్ అప్నియా
• గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిజార్డర్ (GERD), ఇది హాలిటోసిస్‌కు చాలా సాధారణ కారణం

శ్వాస వాసన ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

మీ దంతవైద్యుడు మీ శ్వాసను వాసన చూస్తారు మరియు మీ సమస్య గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీరు పళ్ళు తోముకునే ముందు ఉదయం అపాయింట్‌మెంట్‌ని షెడ్యూల్ చేయాలని వారు సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీరు ఎంత తరచుగా బ్రష్ మరియు ఫ్లాస్ చేస్తున్నారా, మీరు తినే ఆహార రకాలు మరియు మీకు ఏవైనా అలెర్జీలు లేదా వ్యాధులకు సంబంధించిన ప్రశ్నలకు సమాధానాలను మీరు నుంచి వైద్యులు రాబడతారు. మీరు ఎంత తరచుగా గురక పెడుతున్నారు, ఏ మందులు తీసుకుంటారు మరియు సమస్య ఎప్పుడు మొదలైందో కూడా మీ వైద్యుడికి తెలుసుకుంటారు. మీ నోటి దుర్వాసనకు కారణమేమిటో నిర్ధారించడానికి, మీ డాక్టర్ వాసన యొక్క మూలాన్ని గుర్తించడానికి మీ నోరు, ముక్కు మరియు నాలుకను వాసన చూస్తారు. మీ దంతాలు లేదా నోటి నుండి వాసన వస్తున్నట్లు అనిపించకపోతే, అంతర్లీన వ్యాధి లేదా పరిస్థితిని తోసిపుచ్చడానికి మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సందర్శించమని మీ దంతవైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తారు.

శ్వాస వాసనకు చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

ఫలకం ఏర్పడటం వల్ల శ్వాస దుర్వాసన వస్తే, దంత శుభ్రపరచడం సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. మీరు పీరియాంటల్ వ్యాధిని కలిగి ఉంటే లోతైన దంత శుభ్రపరచడం అవసరం కావచ్చు. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా మూత్రపిండ వ్యాధి వంటి అంతర్లీన వైద్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడం కూడా శ్వాస వాసనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ దంతవైద్యుడు మీరు కృత్రిమ లాలాజల ఉత్పత్తిని ఉపయోగించమని మరియు పొడి నోరు మీ దుర్వాసన సమస్యను కలిగిస్తే పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని సిఫారసు చేయవచ్చు.

శ్వాస దుర్వాసనను నేను ఎలా నిరోధించగలను?

• రోజుకు రెండుసార్లు అతిగా బ్రష్ చేయకుండా జాగ్రత్త తీసుకుంటూ దంతాలను బ్రష్ చేసుకోవాలి.
• ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి, మీ దంతాల మధ్యకు ప్లాస్ చేరుకునేలా చూసుకోండి.
• బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ప్రతిరోజూ యాంటీమైక్రోబయల్ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి.
• టూత్ బ్రష్ లేదా టంగ్ స్క్రాపర్‌తో మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం కూడా బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల శ్వాస వాసనను తొలగించడానికి లేదా నిరోధించడానికి తరచుగా సహాయపడుతుంది.
• ఆహార కణాలను కడగడానికి మరియు మీ నోటిని తేమగా ఉంచడానికి నీరు త్రాగాలి.
• మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, మానేయడం కూడా మీ నోటిని తేమగా మరియు దుర్వాసన లేకుండా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

శ్వాస వాసనను నివారించడంలో సహాయపడే అనేక నియమాలు ఉన్నాయి:

• ప్రతిరోజూ మీ కట్టుడు పళ్ళు, మౌత్ గార్డ్లు మరియు రిటైనర్లను శుభ్రం చేయండి.
• ప్రతి 3 నెలలకు మీ పాత టూత్ బ్రష్‌ను కొత్త దానితో భర్తీ చేయండి.
• ప్రతి 6 నెలలకోసారి దంత క్లీనింగ్ మరియు పరీక్షను షెడ్యూల్ చేయండి.

నోటి దుర్వాసనకు ఆయుర్వేద చిట్కాల చికిత్స

నివారణలు

1. సోపు గింజలు

• సోపు గింజలు నోటి దుర్వాసనను నియంత్రించడంలో సహాయపడే అద్భుతమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా పనిచేస్తుంది. నోటిలోని బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.
• మీ శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి మరియు లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ సోపును నెమ్మదిగా నమలండి.
• సోపు టీని రోజుకు రెండు సార్లు త్రాగాలి. ఈ టీని తయారు చేయడానికి, ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల ఫెన్నెల్ గింజలను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఉంచండి.

2. దాల్చిన చెక్క

• చెక్క దాల్చిన చెక్క సిన్నమిక్ ఆల్డిహైడ్, ఒక ముఖ్యమైన నూనెను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నోటి దుర్వాసనను కప్పివేయడమే కాకుండా, మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడానికి, ఈ రెమెడీని రోజుకు రెండుసార్లు అనుసరించండి.
• ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని మరిగించి, కొన్ని బే ఆకులు మరియు యాలకులు కూడా జోడించండి. ద్రావణాన్ని వడకట్టి, మీ శ్వాసను రిఫ్రెష్ చేయడానికి నోరు శుభ్రం చేయు వలె ఉపయోగించండి.

3. మెంతి టీ

• క్యాతర్హాల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల నోటి దుర్వాసన వచ్చినప్పుడు మెంతులు లేదా మెంతి టీ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సమస్య నుండి బయటపడే వరకు ప్రతిరోజూ ఒకసారి ఈ టీని వడకట్టి త్రాగండి.

4. లవంగాలు

• లవంగాలలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి నోటి దుర్వాసనను దూరం చేయడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. కొన్ని లవంగాల ముక్కలను మీ నోటిలోకి పాప్ చేసి, వాటిని పూర్తిగా నమలడం సులభమయిన పద్ధతి. ఇది కొన్ని నిమిషాల్లో నోటి దుర్వాసనను తొలగిస్తుంది.
• లవంగం టీ చేయండి. ఒక కప్పు నీటిని మరిగించి, ఒక టీస్పూన్ గ్రౌండ్ లవంగాలు వేసి 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. టీని త్రాగండి లేదా రోజుకు రెండుసార్లు మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించండి.

5. పార్స్లీ

• పార్స్లీలో క్లోరోఫిల్ ఉంటుంది, ఇది నోటి దుర్వాసనను తటస్థం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శ్వాసను రిఫ్రెష్ చేయడానికి తాజా పార్స్లీ మొలకను నమలండి. మీరు ఈ హెర్బ్‌ను వెనిగర్‌లో ముంచి, తర్వాత బాగా నమలవచ్చు.
• మరొక చిట్కా ఏమిటంటే, పార్స్లీ ఆకులను జ్యూసర్ ద్వారా రసం తీసి గాజు సీసాలో నిల్వ ఉంచి, మీ శ్వాసను రిఫ్రెష్ చేయడానికి అవసరమైనప్పుడు రసం సిప్ చేయండి. ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.

6. నిమ్మరసం

• నిమ్మరసంతో నోటి దుర్వాసనను నయం చేయడం తరతరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. నిమ్మకాయలో ఉండే అసిడిక్ కంటెంట్ మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, దాని బలమైన ఆహ్లాదకరమైన వాసన చెడు వాసనను దాచడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం వేసి, దానితో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు దీనికి కొంచెం ఉప్పును కూడా జోడించి మరీ ఉపయోగించవచ్చు. నోటి దుర్వాసనకు దోహదపడే ప్రధాన కారణాలలో ఒకటైన పొడి నోరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఈ పరిహారం సహాయపడుతుంది.

7. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్

• యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ pH బ్యాలెన్సింగ్ ఎఫెక్ట్స్ కారణంగా, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ నోటి దుర్వాసనకు అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. మీ ప్రాధాన్యతను బట్టి ఈ నివారణను ప్రయత్నించవచ్చు.
• ఒక టేబుల్ స్పూన్ పచ్చి, ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి మరియు మీ భోజనానికి ముందు త్రాగండి. వెనిగర్ జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది అలాగే నోటి దుర్వాసనను నయం చేస్తుంది.
• ఉదయం, రాత్రిళ్లు దంత దావనం చేసిన తరువాత ఒక కప్పు నీటిలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి దానిని నోటిలో పోసుకుని పుక్కిలించి ఊసేయండి.

8. బేకింగ్ సోడా

• బేకింగ్ సోడా, బైకార్బోనేట్ ఆఫ్ సోడా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మరియు నిరోధించడానికి మరొక గొప్ప పరిష్కారం. ఇది నోటి దుర్వాసనకు దోహదపడే యాసిడ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది.
• ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒకటిన్నర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలపి దానితో నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి. సంతృప్తికర ఫలితం వచ్చే వరకు ప్రతిరోజూ ఆచరించండి.
• బేకింగ్ సోడాతో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ నోటిలోని ఆమ్లతను తగ్గించి, మీ నాలుకపై బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది.

9. టీ ట్రీ ఆయిల్

• టీ ట్రీ ఆయిల్ మీ నోటికి శక్తివంతమైన క్రిమిసంహారక లాగా పనిచేసే క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. టీ ట్రీ ఆయిల్ నుండి వివిధ మార్గాల్లో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు
• టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
• మీ సాధారణ టూత్‌పేస్ట్‌తో పాటు మీ టూత్ బ్రష్‌పై కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను ఉంచడం మరొక ఎంపిక.
• మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్, పెప్పర్‌మింట్ ఆయిల్ మరియు లెమన్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి మౌత్ వాష్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

10. టీ

• నార్మల్ అలాగే హెర్బల్ టీలు కూడా నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి. గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ రెండింటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనాల్స్ నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ఆపగలవు.
• ఈ టీని ఇలా తయారు చేయండి, ఒక టీస్పూన్ ఎండిన సేజ్‌ ఆకులను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఐదు నిమిషాలు ఉంచండి తరువాత వడకట్టండి తాగండి. మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడానికి ఈ టీని రోజుకు మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు త్రాగండి.
• ఈ సహజ చికిత్సలను ప్రయత్నించిన తర్వాత కూడా మీ నోటి దుర్వాసన కొనసాగితే, మరింత తీవ్రమైన అంతర్లీన సమస్య ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని లేదా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.

10. తమలపాకులు

• తమలపాకులలోని యాంటి బ్యాక్టీరియల్, యాంటి మైక్రోబియల్ లక్షణాలు నోటి దుర్వాసను శుభ్రం చేయడంలో మంచి ఫలితాలను అందిస్తాయి.
• ప్రతి రోజు రాత్రి బోజనం చేసిన తరువాత పాన్ కోసం వినియోగించే తమలపాకులు లేతవి రెండు తీసుకుని వాటిలో వక్క, చున్నం వేసుకుని తినవచ్చు.
• తమలపాకులలో కజ్జూరం వేసుకుని తినడం ద్వారా కూడా నోటిలోని దుర్వాసన హరించబడుతుంది.
• తమలపాకులు లేతవి రెండింటిని తీసుకుని అందులో ఒక్క లవంగం వేసుకుని, దానికి తోడు జోన్న గింజ మోతాదులో పచ్చ కర్పూరాన్ని వేసుకోవాలి. ఇప్పుడు తమలపాకుల్ని మలిచి నోటిలో వేసుకుని నెమ్మదిగా నమలి రసాన్ని మింగడం వల్ల నోటి దుర్వాసన పోతుంది.

నోటి దుర్వాసనను నివారించే చిట్కాలు: Tips to prevent Bad Breath

• మీరు దంతాలు ధరిస్తే, రాత్రిపూట వాటిని తీసివేసి, ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి బ్యాక్టీరియా ఏర్పడకుండా శుభ్రం చేయండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు మీ నోటిలో చల్లటి నీటిని తిప్పండి. ఇది ప్రత్యేకంగా “ఉదయం శ్వాసను” ఫ్రెష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• ప్రతి భోజనం మరియు ఫ్లాస్ తర్వాత బ్రష్ చేయండి, ప్రాధాన్యంగా రోజుకు రెండుసార్లు.
• ప్రతి రెండు మూడు నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్‌ను మార్చండి.
• క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు మరియు శుభ్రపరచడం ఏర్పాటు చేయండి.
• దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు మృతకణాలను తగ్గించడానికి ప్రతి ఉదయం మీ నాలుకను స్క్రాపర్ తో గీసుకోండి. నాలుక వెనుక భాగాన్ని ముందుకు లాగి అక్కడ కూడా శుభ్రం చేయండి.
• కొన్ని లవంగాలు, సోపు గింజలు నమలండి. వాటి క్రిమినాశక లక్షణాలు హాలిటోసిస్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
• నోరూరించే రుచి కోసం నిమ్మకాయ లేదా నారింజ తొక్క ముక్కను నమలండి. సిట్రిక్ యాసిడ్ లాలాజల గ్రంధులను ప్రేరేపిస్తుంది-మరియు నోటి దుర్వాసనతో పోరాడుతుంది.
• పార్స్లీ, తులసి, పుదీనా లేదా కొత్తిమీర యొక్క తాజా రెమ్మలను నమలండి. ఈ ఆకుపచ్చని మొక్కలలోని క్లోరోఫిల్ వాసనలను తటస్థీకరిస్తుంది.
• వెనిగర్ తో కూడా నోటి దుర్వాసనను శుభ్రపర్చుకోవచ్చు. 50 మి.లీ. వినిగర్ లో 50 మి.లీ. తేనెను వేసి బాగా కలపాలి. దీనిలో 5 గ్రాములు లవంగాల పోడిని వేపి బాగా కలుపుకోవాలి. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే రెండు చెంచాలు లేనిపోతే 1 చెంచాను ఉదయం దంతదావనం చేసిన తరువాత నోటిలో వేసుకుని పుకలించి ఊయాలి. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే రాత్రి పడుకునే ముందుకూడా ఒక చెంచా మిశ్రమాన్ని నోటిలో వేసుకుని పుకలించాలి.
• నోటి దుర్వాసనను హరించడంలో ఆయుర్వేదంలోని మరో చిట్కా ప్రకారం పచ్చ కర్పూరం 5 గ్రాములు, నాగకేశరాలు 20 గ్రాములు తీసుకుని పోడిగా చేసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకుని ప్రతిరోజు నాలుగు చిటికెల పోడిని 50 మి.లీ. నీటిలో కలిపి తాగండి. ఇలా రోజుకు రెండు సార్లు తాగితే నోటి దుర్వాసన నుంచి విముక్తి లభ్యం.
• నోటి నుంచి చెడు వాసన పోయేందుకు యాలకుల పోడి 10 గ్రాములు తీసుకుని దానిలో లవంగాల పోడిని 10 గ్రాములు, పచ్చ కర్పూరం పోడిని 10 గ్రాములు, జాజికాయ 10 గ్రాములు, దాల్చిని చెక్క పోడి 10 గ్రాములు ఈ మొత్తం మిశ్రమాన్ని బాగా కలపండి. ఈ మిశ్రమానికి 50 గ్రాములు పంచధార పోడి జోడించాలి. దీనిని ఒక సీసాలో నిల్వ ఉంచుకుని రోజు ఉదయం సాయంకాలాలు రెండు గ్రాములు పోడిని నోటితో చప్పరిస్తూ తినాలి.
• తేలికపాటి నోటి దుర్వాసనకు ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాను వాడండి. ఆయుర్వేద ఔషధ దుకాణాల్లో లభించే అవిపత్తికర చూర్ణం పోడిని తెచ్చుకుని అర చెంచా చోప్పున తగినంత నీటిలో కలుపుకుని తాగాలి.
• దీర్ఘకాలికంగా నోటి దుర్వాసనకు గురవుతున్న నేపథ్యంలో ఈ ఆయుర్వేద మందును తెచ్చుకుని వాడండి. ఆయుర్వేద ఔషదాల దుకాణాల్లో లభించే లవంగాదివటి పోడిని తెచ్చుకుని ప్రతీరోజు ఉదయం, సాయంకాలాలు తీసుకుని చప్పరించి నీరు తాగాలి. దీంతో దీర్ఘకాలిక నోటిలో దుర్వాసనకు స్వస్తి పలకవచ్చు.
• ఆల్కహాల్ లేని 30-సెకన్ల మౌత్ వాష్ రిన్స్‌ను ప్రయత్నించండి (అనేక ఆఫ్-ది-షెల్ఫ్ ఉత్పత్తులకు భిన్నంగా). ఒక కప్పు నీటిలో టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా (ఇది pH స్థాయిని మార్చి నోటి దుర్వాసనతో పోరాడుతుంది), కొన్ని చుక్కల యాంటీమైక్రోబయల్ పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో ఒక కలిపి మౌత్ వాష్ చేసుకోండి. మింగవద్దు!