బిగుసుపోయిన భుజం, అంటుకునే కాప్సులైటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, దీనితో భుజం కీలులో దృఢత్వం మరియు నొప్పి ఉంటుంది. సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు సాధారణంగా నెమ్మదిగా ప్రారంభం అవుతాయి, తరువాత తీవ్రమవుతాయి. కాలక్రమేణా, లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి, సాధారణంగా 1 నుండి 3 సంవత్సరాలలోపు. భుజాన్ని ఎక్కువసేపు నిశ్చలంగా ఉంచడం వల్ల బిగుసుపోయిన భుజం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత లేదా చేయి విరిగిన తర్వాత ఇది జరగవచ్చు.

బిగుసుకుపోయిన భుజానికి చికిత్సలో శ్రేణి-చలన వ్యాయామాలు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు చికిత్సలో కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మరియు కీలులోకి తిమ్మిరి మందులు ఇంజెక్ట్ చేయబడతాయి. అరుదుగా, కీలు గుళికను వదులుకోవడానికి ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స అవసరం, తద్వారా అది మరింత స్వేచ్ఛగా కదలగలదు. బిగుసుపోయిన భుజం ఒకే భుజంలో పునరావృతం కావడం అసాధారణం. కానీ కొంతమందికి ఇది మరొక భుజంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, సాధారణంగా ఐదు సంవత్సరాలలోపు.

బిగుసుపోయిన భుజం లక్షణాలు  Symptoms of Frozen shoulder

బిగుసుపోయిన భుజం సాధారణంగా మూడు దశల్లో నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

• బిగుసుపోతున్న దశ Freezing stage: భుజం యొక్క ఏదైనా కదలిక నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు భుజం కదిలే సామర్థ్యం పరిమితం అవుతుంది. ఈ దశ 2 నుండి 9 నెలల వరకు ఉంటుంది.
• బిగుసుపోయిన దశ Frozen stage: ఈ దశలో నొప్పి తగ్గవచ్చు. అయితే, భుజం దృఢంగా మారుతుంది. దీనిని ఉపయోగించడం మరింత కష్టమవుతుంది. ఈ దశ 4 నుండి 12 నెలల వరకు ఉంటుంది.
• కరిగే దశ Thawing stage: భుజం కదిలే సామర్థ్యం మెరుగుపడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశ 5 నుండి 24 నెలల వరకు ఉంటుంది.

కొంతమందికి, నొప్పి రాత్రి సమయంలో తీవ్రమవుతుంది, కొన్నిసార్లు నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

బిగుసుపోయిన భుజానికి కారణాలు   Causes of Frozen shoulder

భుజం కీలు బంధన కణజాల గుళికలో కప్పబడి ఉంటుంది. ఈ గుళిక భుజం కీలు చుట్టూ చిక్కగా మరియు బిగుతుగా మారినప్పుడు, దాని కదలికను పరిమితం చేసినప్పుడు బిగుసుపోయిన భుజం సంభవిస్తుంది. కొంతమందికి ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో అస్పష్టంగా ఉంది. కానీ శస్త్రచికిత్స తర్వాత లేదా చేయి పగులు వంటి చాలా కాలం పాటు భుజాన్ని నిశ్చలంగా ఉంచిన తర్వాత ఇది జరిగే అవకాశం ఉంది.

బిగుసుపోయిన భుజానికి ప్రమాద కారకాలు      Risk Factors of Frozen shoulder

కొన్ని కారకాలు బిగుసుపోయిన భుజం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

• వయస్సు మరియు లింగం Age and sex
• 40 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా మహిళలు, బిగుసుపోయిన భుజం కలిగి ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చలనశీలత లేకపోవడం లేదా తగ్గిన చలనశీలత    Immobility or reduced mobility

భుజాన్ని కొంతవరకు మాత్రమే ఉపయోగించే వ్యక్తులలో బిగుసుపోయిన భుజం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కదలిక పరిమితం కావడం అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు, వాటిలో:

• రొటేటర్ కఫ్ గాయం
• విరిగిన చేయి
• స్ట్రోక్
• శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకోవడం

దైహిక వ్యాధులు         Systemic diseases

కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఫ్రోజెన్ భుజం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ప్రమాదాన్ని పెంచే వ్యాధులు:

• మధుమేహం
• ఓవర్యాక్టివ్ థైరాయిడ్ (హైపర్ థైరాయిడిజం)
• అండర్యాక్టివ్ థైరాయిడ్ (హైపోథైరాయిడిజం)
• కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి
• పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి

బిగుసుపోయిన భుజం నివారణ   Prevention of Frozen shoulder

బిగుసుపోయిన భుజాన్ని నివారించడానికి భుజం గాయం, విరిగిన చేయి లేదా స్ట్రోక్ నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు ఫ్రోజెన్ భుజం అత్యంత సాధారణంగా ఏర్పడే పరిస్థితులు ఉంటాయి. మీ భుజాన్ని కదిలించడం కష్టతరం చేసే గాయం మీకు ఉంటే, మీ భుజం కీలును కదిలించే మీ సామర్థ్యాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడే వ్యాయామాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

బిగుసుపోయిన భుజం రోగ నిర్ధారణ       Diagnosis of Frozen shoulder

శారీరక పరీక్ష సమయంలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ చేతిని కొన్ని మార్గాల్లో కదిలించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. ఇది నొప్పిని తనిఖీ చేయడానికి మరియు మీరు మీ చేతిని ఎంత దూరం కదిలించగలరో చూడటానికి (యాక్టివ్ ఆఫ్ మోషన్ రేంజ్). అప్పుడు ప్రొవైడర్ మీ చేతిని కదిలించేటప్పుడు మీ కండరాలను సడలించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు (పాసివ్ రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్). ఫ్రోజెన్ భుజం యాక్టివ్ మరియు పాసివ్ మోషన్ రేంజ్ రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణంగా ఫ్రోజెన్ షోల్డర్‌ను సంకేతాలు మరియు లక్షణాల ద్వారా మాత్రమే నిర్ధారణ చేయవచ్చు. కానీ ఇమేజింగ్ పరీక్షలు – ఎక్స్-రేలు, అల్ట్రాసౌండ్ లేదా MRI వంటివి – ఇతర సమస్యలను తోసిపుచ్చలేము.

బిగుసుపోయిన భుజానికి చికిత్స    Treatment for Frozen shoulder

చాలా ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ చికిత్సలో భుజం నొప్పిని నియంత్రించడం మరియు భుజంలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కదలిక పరిధిని కాపాడటం ఉంటాయి.

మందులు                               Medications

ఆస్ప్రిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ IB, ఇతరాలు) వంటి నొప్పి నివారణలు ఫ్రోజెన్ షోల్డర్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత బలమైన నొప్పి నివారణ మరియు శోథ నిరోధక మందులను సూచించవచ్చు.

థెరపీ                                      Therapy

మీ భుజం కదలికను తిరిగి పొందడానికి ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు రేంజ్-ఆఫ్-మోషన్ వ్యాయామాలను నేర్పించవచ్చు. వీలైనంత ఎక్కువ కదలికను తిరిగి పొందడానికి ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి మీ నిబద్ధత అవసరం.

శస్త్రచికిత్స, ఇతర విధానాలు         Surgical and other procedures

చాలా ఫ్రోజెన్ షోల్డర్లు 12 నుండి 18 నెలల్లోపు వాటంతట అవే మెరుగవుతాయి. తీవ్రమైన లేదా నిరంతర లక్షణాలకు, ఇతర చికిత్సలలో ఇవి ఉన్నాయి:

స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు Steroid injections: భుజం కీలులోకి కార్టికోస్టెరాయిడ్‌లను ఇంజెక్ట్ చేయడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు భుజం చలనశీలతను మెరుగుపరచవచ్చు, ముఖ్యంగా ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ ప్రారంభమైన వెంటనే ఈ ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వడం ద్వారా గుణాత్మక ఫలితం లభిస్తుంది.

హైడ్రోడైలేటేషన్ Hydrodilatation: కీలు గుళికలోకి శుభ్రమైన నీటిని ఇంజెక్ట్ చేయడం వల్ల కణజాలం సాగదీయడానికి మరియు కీలును కదిలించడం సులభతరం అవుతుంది. ఇది కొన్నిసార్లు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్‌తో కలిపి ఉంటుంది.

భుజం మానిప్యులేషన్ Shoulder manipulation: ఈ ప్రక్రియలో జనరల్ అనస్థీషియా అని పిలువబడే ఔషధం ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు అపస్మారక స్థితిలో ఉంటారు మరియు నొప్పి ఉండదు. అప్పుడు వైద్యులు బిగుతుగా ఉన్న కణజాలాన్ని వదులుకోవడానికి భుజం కీలును వేర్వేరు దిశల్లో కదిలిస్తారు.

శస్త్రచికిత్స Surgery: ఘనీభవించిన భుజానికి శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదు. కానీ మరేమీ సహాయం చేయకపోతే, శస్త్రచికిత్స భుజం కీలు లోపల నుండి మచ్చ కణజాలాన్ని తొలగించగలదు. ఈ శస్త్రచికిత్సలో సాధారణంగా కీలు లోపల ఒక చిన్న కెమెరా (ఆర్థ్రోస్కోపీ) ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడిన చిన్న పరికరాల కోసం చిన్న కోతలు చేయడం జరుగుతుంది.

జీవనశైలి మరియు గృహ నివారణలు     Lifestyle and home remedies

మీ నొప్పి మరియు చలన పరిధి పరిమితుల దృష్ట్యా వీలైనంత ఎక్కువగా భుజం మరియు చేయిని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి. మీ భుజానికి వేడి లేదా చల్లదనాన్ని వర్తింపజేయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం             Alternative medicine

ఆయుర్వేదంతో ఫ్రోజెన్ షోల్డర్‌ నిర్వహణ      Managing Frozen Shoulder with Ayurveda

ఫ్రోజెన్ షోల్డర్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని పరిష్కరించడానికి ఆయుర్వేదం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి నొప్పి మరియు దృఢత్వంతో మొదలవుతుంది, దీని ఫలితంగా పొడి కీలు కుంచించుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. నొప్పి మరియు దృఢత్వం ఎగువ వీపులో ప్రారంభమై మెడతో సహా మొత్తం పైభాగాన్ని భుజం కీలు వరకు ఆవరించవచ్చు. భుజం కీలులో క్రమంగా కదలిక కోల్పోవడం జరుగుతుంది మరియు కదలిక తీవ్రంగా పరిమితం అవుతుంది.

నొప్పి, దృఢత్వం మరియు కీళ్ల కదలకపోవడం శరీరంలో ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు, భుజంలోనే కాకుండా, దవడ, దిగువ వీపు మరియు గర్భాశయ వెన్నెముకలో కూడా. ఆయుర్వేదం ఫ్రోజెన్ షోల్డర్‌ను అపాబాహుకగా సూచిస్తుంది మరియు రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఒక రకం పొడి మంటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది ప్రధానంగా రేసు లేదా కదిలే అనుభూతితో కూడిన వాత పరిస్థితి. రెండవ రకం కఫా లేదా అమా వాత కదలికను నిరోధించడం వల్ల కలిగే తేమతో కూడిన వాపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు నొప్పి ఒక స్థానిక ప్రాంతంలోనే ఉంటుంది.

బిగుసుపోయిన భుజానికి కారకాలు         Causative Factors for Frozen Shoulder

• గాయం
• అధిక వినియోగం లేదా పునరావృత కదలిక, ఆఫీసు ఉద్యోగాలు, శారీరక శ్రమ మొదలైనవి.
• డయాబెటిస్ లేదా స్ట్రోక్
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా క్షీణత రుగ్మతల వల్ల కలిగే ద్వితీయ పరిస్థితి
• అధిక చేదు మరియు ఆస్ట్రింజెంట్ ఆహారాలు
• గాలి మరియు చలికి గురికావడం
• సరికాని కూర్చోవడం లేదా నిద్ర స్థానం
• వాతాన్ని తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలు లేదా కార్యకలాపాలు

వాత తీవ్రత పెంచే కార్యకలాపాలను నివారించండి     Avoid Activities that Increase Vata Aggravation

• చల్లని నీటితో షవర్ బాత్ లేదా స్నానాలు
• ఎయిర్ కండిషనింగ్ యొక్క అధిక వినియోగం
• అధిక నూనె మరియు వేయించిన ఆహారాలు
• భారీ లేదా మితమైన వ్యాయామం
• సరికాని కూర్చోవడం లేదా నిద్ర స్థానం

వాత సమతుల్యతకు ఆహారం, జీవనశైలి విధానాలు        Lifestyle methods and Diet for balancing Vata

• సుగంధ ద్రవ్యాలు, అల్లం, నల్ల మిరియాలు, జీలకర్ర ఉపయోగించి మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి
• అన్ని భోజనం ఉడికించి, వెచ్చగా మరియు తేమగా ఉండాలి
• శోథ నిరోధక మద్దతు కోసం పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు ఉపయోగించండి
• యోగా లేదా నడక వంటి నెమ్మదిగా సున్నితమైన మరియు పునరుద్ధరణ కదలికలను చేయండి
• నాడి షోడనా (ఒత్తిడిని తగ్గించే శ్వాస వ్యాయామాలు)
• ఎప్సమ్ సాల్ట్‌తో వెచ్చని స్నానాలు

రెండు రకాల బిగుసుపోయిన భుజంలో ప్రతి ఒక్కటి వైద్యం వైపు భిన్నమైన విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. స్వచ్ఛమైన వాత రకానికి నూనెల ద్వారా పోషణ అవసరం మరియు నిరోధించబడిన వాత/కఫా రకానికి మొదట అదనపు కఫా లేదా అమను ఎండబెట్టడం, తరువాత నూనె ద్వారా పోషణ అవసరం.

బాహ్య మద్దతు కోసం ఉత్పత్తులు   Products for External Support

నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మనం శరీరంలో లూబ్రికేషన్‌ను తిరిగి ఉంచాలి మరియు నూనెలు ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తాయి. తాపన లక్షణాలతో కూడిన నూనెలు కాల్సిఫికేషన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు నిరోధించబడిన వాత కదలికకు సహాయపడతాయి. ఫ్రోజెన్ షోల్డర్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పి, దృఢత్వం మరియు వాపుకు ప్రత్యేకంగా సహాయపడే కొన్ని ఆయుర్వేద నూనెలు ఉన్నాయి.

ప్రసారణి ఆయిల్ Prasarani Oil: ఇధి వాత మరియు కఫా దోష రెండింటినీ సమతుల్యం చేస్తుంది, ప్రధాన మూలిక ప్రసర్ణి, మెడ మరియు భుజం కీళ్లకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు పోషణను అందిస్తుంది, మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కొట్టంచుక్కడి ఆయిల్ Kottamchukkadi Oil: ఇధి పిత్త దోషాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది, ప్రధాన మూలిక కొట్టం, ఇది కీళ్ల దీర్ఘకాలిక వాపుకు మద్దతు ఇస్తుంది. దీనికి తోడు కొన్ని లేహ్యాలు అని పిలువబడే మూలికా పేస్ట్‌లు ఫ్రోజెన్ షోల్డర్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

జటామయది చూర్ణం Jatamayadi Churnam (బాహ్య పేస్ట్), కొట్టంచుక్కడి చూర్ణం  Kottamchukkadi Churnam (బాహ్య పేస్ట్) అనేవి పొడులు, వీటిని పేస్ట్‌గా కలిపి ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తింపజేస్తారు, దీంతో ఈ చూర్ణల ప్రభావంతో నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

అంతర్గత మద్దతు కోసం ఉత్పత్తులు Products for Internal Support

ప్రసారన్యాది క్వాథం  Prasaranyadi Kwatham: వాత మరియు కఫ దోషాలను సమతుల్యం చేస్తుంది, కండరాలు, నరాలు మరియు కీళ్ళు, ముఖ్యంగా భుజం కీళ్ళను పోషించడంలో సహాయపడుతుంది.

రసనైరందాది క్వాథం  Rasnairandadi Kwatham: వాత దోషాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది, కండరాలు మరియు నరాల నొప్పికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు వెన్నునొప్పికి ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఆయుర్వేద శరీర చికిత్సలు         Ayurvedic Body Therapies

అభ్యంగ Abhyanga: అనేది ఔషధ వెచ్చని నూనె మసాజ్ మరియు సాధారణంగా మసాజ్ తర్వాత వెంటనే ఆవిరి చికిత్స ఇవ్వబడుతుంది. ఈ చికిత్స దృఢత్వాన్ని తగ్గించడానికి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

పిజిచిల్ Pizhichil: అనేది ఏకకాలంలో మసాజ్‌తో పాటు వేడి నూనెను ప్రవహింపజేసే చికిత్స.

ఎలాకిళి Elakizhi: అనేది ఆముదం ఆకులు, నిర్గుండి (వైటెక్స్ నెగుండో), దశమూల, దేవదారు వంటి వాత సమతుల్య మూలికలతో తయారుచేసిన మూలికా పౌల్టీస్, వీటిని ఒక గుడ్డలో కట్టి వెచ్చని మూలికా నూనెలో ముంచి భుజం కీళ్లపై పూస్తారు.

నంజవరకిళి Njavarakizhi: ముఖ్యంగా క్షీణించిన పరిస్థితులలో ఉపయోగపడుతుంది. మొదట అభ్యంగ (నూనె మసాజ్) చేస్తారు, ఆపై వస్త్రంతో తయారు చేసిన బియ్యం ప్యాక్‌ను సిద్ధం చేసిన కాషాయంలో ముంచి భుజం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతంపై పూస్తారు.

పొడి కిళి Podi Kizhi: అనేది గుడ్డ నార సంచులలో కట్టిన మూలికా పౌడర్ల మిశ్రమం మరియు నూనెలో ముంచి భుజం కీళ్లపై పూస్తారు.

పిచ్చు Pichu: కాటన్ సంచులను వెచ్చని మూలికా నూనెలలో నానబెట్టి ప్రభావిత భుజం కీళ్లపై పూస్తారు.

బిగుసుపోయిన భుజం యొక్క ఆయుర్వేద చికిత్సలో పైన పేర్కొన్న చికిత్సల యొక్క సింగిల్ లేదా కలయికను ఉపయోగిస్తారు.

అక్యుపంక్చర్               Acupuncture

అక్యుపంక్చర్ శరీరంలోని కొన్ని పాయింట్ల వద్ద చర్మంలోకి వెంట్రుకలంత సన్నని, సౌకర్యవంతమైన సూదులను ఉంచుతుంది. సాధారణంగా, సూదులు 15 నుండి 40 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి. సూదులు సాధారణంగా చాలా దూరం చొప్పించబడవు. చాలా ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్సలు సాపేక్షంగా నొప్పిలేకుండా ఉంటాయి.

నరాల ప్రేరణ                Nerve stimulation

ట్రాన్స్‌క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నరాల ప్రేరణ (TENS) యూనిట్ నరాల అనుసరించే మార్గంలోని కీలక బిందువులకు చిన్న విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని అందిస్తుంది. చర్మానికి టేప్ చేయబడిన ఎలక్ట్రోడ్‌ల ద్వారా పంపిణీ చేయబడిన కరెంట్ బాధాకరమైనది లేదా హానికరం కాదు. TENS ఎలా పనిచేస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఇది నొప్పిని అరికట్టే అణువుల విడుదలకు కారణం కావచ్చు (ఎండార్ఫిన్లు) లేదా నొప్పిని మోసే ఫైబర్‌లను నిరోధించవచ్చు.