వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు ఠారెత్తే సమయంలో ప్రతీ ఒక్కరు ఎక్కువగా నీరు, పండ్ల రసాలు లేదా ఏదేని ద్రవరూపంలోనే తీసుకునేందుకు ఇష్టపడతారు. అలా ఎంత తీసుకున్నా ఆ ద్రవం శరీరానికి సరిపోదు. ఇక పైగా శరీరంలోని వాసనను గ్రహించే అవయవం నాసికం చాలా ఇబ్బంది పడుతుంది. వేసవిలోనే కాదు గాలిలో తేమ తక్కువగా ఉండే శీతాకాలంలో ఈ సమస్య అధికంగా చూస్తుంటాం. ముక్కు లోపల అసౌకర్యంగా పలుకు కట్టేసినట్టుగా ఉంటుంది. దాని నుంచి మన దృష్టిని కూడా మరల్చనీయకుండా చేస్తుంది. ఇక దీని బాధ భరించలేక చాలా మంది ముక్కులోకి వేలిని దూర్చి మరీ పొక్కును తీసే ప్రయత్నం చేస్తారు. కానీ ఇది ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే ముక్కులోంచి రక్తస్రావం అయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అందుకనే గాలిలో తక్కువ తేమ ఉన్నా లేక ఏదేనీ ఇతర కారణంతో ముక్కు పొడిబారకుండా ఉండేందుకు మీరు వివిధ రకాల ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. అంతకన్నా ముందుకు అసలు ముక్కు ఎందుకు పోడిగా మారుతుంది అన్న వివరాలను పరిశీలిద్దాం.
పొడి ముక్కు అనేది నాసికా గద్యాలకు తగినంత తేమ అందనప్పుడు లేదా లేనప్పుడు సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఇది అసౌకర్యం, చికాకు మరియు కొన్నిసార్లు ముక్కు నుండి రక్తస్రావం జరిగేందుకు కూడా కారణం అవుతుంది. గాలిలో తక్కువ తేమ, అలెర్జీలు, దీర్ఘకాలిక లేదా తరచు వచ్చే సైనస్, కొన్ని రకాల మందులు, వయస్సులపై అధారపడటంతో పాటు అనేక ఇతర అంశాలు పొడి ముక్కుకు దోహదం చేస్తాయి. పొడి ముక్కు సమస్య నుంచి బాధితులు తేరుకునేందుకు ఆవిరిని పీల్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కొద్దిగా పెట్రోలియం జెల్లీని మీ ముక్కు లైనింగ్‌కు పూయవచ్చు లేదా తడి గుడ్డతో మెల్లగా తుడవవచ్చు. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం లాంటి కొన్ని చిట్కాలు కూడా సహాయపడుతుంది. చలి లేదా అలెర్జీ సీజన్ మనలో చాలా మందికి ట్రేడ్‌మార్క్ లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అదే పొడి ముక్కు సమస్య. ఈ పరిస్థితికి గల కారకాలను ఓ సారి పరిశీలిద్దామా.
- తక్కువ తేమ: పొడి ఇండోర్ గాలి, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో హీట్ బ్లోయర్లు, రూమ్ హీటర్లు నడుస్తున్నప్పుడు (వేడి వ్యవస్థలు నడుస్తున్నప్పుడు), తేమ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, దీంతో పొడి నాసికా మార్గాలకు దారితీస్తుంది.
- అలెర్జీలు: దుమ్ము, పుప్పొడి, పెంపుడు జంతువుల చర్మం లేదా ఇతర పర్యావరణ ట్రిగ్గర్‌లకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు నాసికా భాగాలలో మంటను కలిగిస్తాయి, ఇది పొడిగా మారుతుంది.
- మందులు: కొన్ని రకాల మందులు కూడా పొడి ముక్కుకు కారణం అవుతుంటాయి. ఉదాహరణకు యాంటిహిస్టామైన్లు, డీకోంగెస్టెంట్లు మరియు నాసికా స్ప్రేలు వంటి కొన్ని మందులు నాసికా శ్లేష్మంపై ప్రభావాన్ని చూసి ఎండబెడతాయి ఫలితంగా ముక్కు పోడిబారడానికి కారణం అవుతాయి.
- సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు: దీర్ఘకాలిక లేదా తరచూ పునరావృతమయ్యే సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు నాసికా భాగాలలో మంట మరియు వాపుకు కారణమవుతాయి, ఇది కూడా నాసిక మార్గాలు పొడిబారడానికి దోహదం చేస్తాయి.
- వయస్సు: ఇక వయస్సు కూడా ముక్కు పొడిబారడానికి కారణం. అదెలా అంటే వయస్సు పెరిగే కొద్దీ చూపు మందగించినట్లుగానే, పెద్ద వయస్సుకు చేరుకోగానే కొందరు వ్యక్తుల శరీరాలు శ్లేష్మాన్ని వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ఉత్పత్తి చేసినంత ఉత్పత్తి చేయవు. ఇది సహజంగా పొడి నాసికా గద్యమార్గాలకు దారితీస్తుంది.
ముక్కు పొడిబారడానికి చికిత్స: Treatment for dry nose
పొడి ముక్కు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, పొడి ముక్కుకు చికిత్స చేయడానికి అనేక నివారణలు మార్కట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిని నేరుగా మెడికల్ లేదా జనరల్ స్టోర్‌లో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేసుకుని చికిత్స చేయవచ్చు. పొడి ముక్కుకు చికిత్స సాధారణంగా అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించడం మరియు లక్షణాలను తగ్గించడంతో కూడుకుని ఉంటాయి. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
1. పెట్రోలియం జెల్లీ Petroleum jelly
ముక్కు లోపలి పొరకు పెట్రోలియం జెల్లీని పూయడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. ఒక వేలితొ పెట్రోలియం జెల్లీని తీసుకుని దాన్ని మరో వేలితో వ్యాప్తి చెందేలా చేసి, చాలా చిన్నగా ముక్కు లోపలి పొరకు పూయడం ద్వారా అది పోరకు తేమను అందిస్తుంది. ఇది మీ ముక్కును తేమగా ఉంచడం మాత్రమే కాదు, చిన్న మొత్తంలో మీ కడుపు ద్వారా సురక్షితంగా నిర్వహించబడుతుంది. ఈ పద్ధతిని చాలా అరుదుగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
తరచుగా లేదా ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించడం మరియు ఒక సమయంలో ఎక్కువగా వర్తించడం కూడా సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో ఇది శ్వాసనాళం మరియు ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించి, ముఖ్యమైన ఊపిరితిత్తుల సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల సమస్యను కలిగి ఉంటే, మీరు ఈ ఇంట్లో చికిత్సను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు. ప్రస్తుతం మార్కట్లో అందుబాటులో ఉండే అనేక పెట్రోలియం జెల్లీల్లో ప్రముఖమైనవి వాస్లైన్, బోరోప్లస్, పురన్ సో, వీజల్, అపోలో లైఫ్, మీగ్లో వంటి ఉత్పత్తులు.
2. హ్యూమిడిఫైయర్ Humidifier
పడక గది (బెడ్‌రూమ్‌)లో డ్రై మిస్ట్ హ్యూమిడిఫైయర్‌తో నిద్రించడం మీ గదిలో తేమను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ నాసికా భాగాలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే హ్యూమిడిపైయర్‌ గది మధ్యలో ఉంచడం ద్వారా గదిలో పూర్తిగా తేమతో నిండుతుంది. కాగా, ఈ హ్యూమిడిపైయర్‌ ఫర్నిచర్ కు ఎదురుగా పెట్టకూడదన్న విషయాన్ని గమనించాలి. పడకగదిలోని వాడ్రోబులకు ఎదురుగా హ్యూమిడిఫైయర్ ను ఏర్పాటు చేయడం వల్ల చెక్కతో చేసిన వాడ్రోబులు అధిక తేమను బహిర్గతం కావడం వల్ల ఉపరితలాలు దెబ్బతీనే ప్రమాదం ఉంది. ఇలా ఇంట్లోని ఫర్నీచర్ కాపాడుకుంటూనే ముక్కు పోడిబారడాన్ని అధిగమించి సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. ఆన్ లైన్లో పలు డ్రై మిస్ట్ హ్యూమిడిఫైయర్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో నాణ్యతతో పాటు మన్నికైన దానిని ఎంచుకుని కొనుగోలు చేసుకోండి.
3. సెలైన్ నాసల్ స్ప్రే Saline nasal spray
సెలైన్ నాసల్ స్ప్రేలు ముక్కును తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో ఏదైనా దుమ్ము, ధూళి మరియు పుప్పొడిని శుభ్రపరుస్తాయి. వారు రద్దీని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు నాసికా సెలైన్ జెల్‌ను ఇష్టపడతారు మరియు ఇది ద్రవ రూపంలో కంటే మెరుగ్గా ఉంటుందని భావిస్తారు. నాసికా పొడిని చికిత్స చేయడానికి ఇతర ఔషధ స్ప్రేలను ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఇప్పుడు ఓవర్-ది-కౌంటర్ నాసల్ స్ప్రేలు అనేకం అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో ఓట్రివిన్ సెలైన్ స్ప్రే, నాస్లిన్, సోల్స్ ప్రీ ఐసోటోనిక్ నాసల్ స్ప్రే, నాసల్ క్లియర్ నాసల్ స్ప్రే వంటివి అనేకం అందుబాటులో ఉన్నాయి.
4. తడి తొడుగులు Damp wipes
స్ప్రే బాటిల్‌ని ఉపయోగించి నీటితో ముఖ కణజాలాన్ని కడుగుతూ ముఖాన్ని తేమగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా తడిగా ఉండే టిష్యూ పేపర్లను తీసుకుని వాటితో మీ నాసికా రంధ్రాలను తూడుస్తూ ఉండండి. ఇది నాసికా గద్యాలైలను పొడిబారనీయకుండా చేయడంతో పాటు ముక్కులోని నాసిక గద్యాలై చికాకును నివారించడానికి సహాయం చేస్తాయి. వెట్ టిష్యూలు లభించని పక్షంలో బేబీ వైప్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి ఎక్కువ నాసికా మార్గాలను పొడిబారనీయకుండా సున్నితమైన ప్రాంతాలను శుభ్రపర్చి తేమతో అందించేందుకు రూపొందించబడ్డాయి.
5. ఆవిరి లేదా ఆవిరి స్నానం Steam or sauna
ఆవిరి లేదా ఆవిరి స్నానం ఒక సాధారణ ఇంటి ముఖ చికిత్స, ఆవిరి, పొడి ముక్కు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే వేడి నీటితో అవిరి తీసుకునే సమయంలో ఎలాంటి కంగారుకు తావు లేకుండా జాగ్రత్తపడాలి. ఒక పాత్రలో వేడి నీటి కాసిన తరువాత దానిని సింక్ మీద పెట్టి, ఇప్పుడు తలను దానిపై ఉండేట్లుగా వంచాలి. ఇక వేడి వేడి అవిరిని మీ ముక్కుతో పీల్చుతూ నోటితో వదులుతూ ఉండే క్రమంగా ముక్కు పోడిబారే సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది. కాగా, ఆవిరిపై నేరుగా తలను వంచుతూ గాలిని పీల్చుకోవడం కన్నా మీ తలతో పాటుగా అవిరి పాత్రను ఒక టవల్ తో కప్పడం ద్వారా దీని ప్రయోజనం ఎక్కువగా చేకూరుతుంది. లేదా అవిరి గదిలో సాన్నం చేయడం కూడా మంచి ఫలితాన్ని అందిస్తుంది.
6. నాసికా నీటిపారుదల Nasal Irrigation
నేతి కుండ లేదా నాసికా నీటిపారుదల సీసాని ఉపయోగించి సెలైన్ ద్రావణంతో నాసికా భాగాలను కడుక్కోవడం వల్ల చికాకులను తొలగించి, నాసికా శ్లేష్మం తేమగా ఉంటుంది.
7.చికాకులను నివారించడం: Avoiding Irritants
ముక్కు పోడిబారడానికి ఉత్ప్రేరకాలుగా పర్యావరణ అలెర్జీలు కూడా కారణం కానున్నాయి. సిగరెట్ పొగ, బలమైన రసాయనాలు మొదలగు పర్యావరణ అలెర్జీ కారకాలు వంటి చికాకులకు గురికాకుండా ఉండటం వలన నాసికా భాగాల యొక్క మరింత చికాకును నివారించవచ్చు.
బోనస్ చిట్కా Bonus tip
గాలిలో తేమను ఉపయోగించడంతో పాటు, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం ద్వారా మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి సహాయం చేసేలా చూసుకోండి. నీరు లేదా టీ వంటి ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడం – ముఖ్యంగా జలుబు సమయంలో మీకు పొడి ముక్కు ఉంటే – మీ ముక్కును లోపలి నుండి తేమగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
చివరగా..
పొడిబారిన ముక్కు నాసికా మార్గాలను తగ్గించడానికి కొన్ని ఇంటి నివారణలు ప్రయత్నించడం ఉత్తమం. నాసికా రంధ్రాలలో కొంచెం పెట్రోలియం జెల్లీని ఉంచడం వల్ల ఆవిరిని పీల్చడం సహాయపడుతుంది. ముక్కు లోపలి భాగాన్ని శాంతముగా తుడవడానికి తడిగా ఉన్న వస్త్రాన్ని ఉపయోగించడం మరొక ఆలోచన. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం వల్ల మీ నాసికా రంధ్రాలను తేమగా ఉంచుకోవచ్చు. పొడి ముక్కుకు ఒక సాధారణ కారణం మీ ముక్కును చాలా తరచుగా ఊదడం, అది జలుబు లేదా అలెర్జీల వల్ల కావచ్చు. పొడి వాతావరణం ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించే వారు మరియు పొగాకు లేదా గంజాయిని తాగే వ్యక్తులలో కూడా పొడి ముక్కు సాధారణం. అయితే దీర్ఘకాలిక పొడి ముక్కు స్జోగ్రెన్ వ్యాధి వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
ముక్కు పొడిబారడానికి ఇతర కారణాలలో ఇన్ఫెక్షన్, పోషకాహార లోపాలు మరియు దీర్ఘకాలిక అట్రోఫిక్ రినిటిస్ ఉన్నాయి, ఇది తెలియని కారణం వల్ల దీర్ఘకాలిక నాసికా వాపు పరిస్థితి నెలకొంటుంది. సాధారణ జలుబు లేదా అలెర్జీలకు ఉపయోగించే యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు డీకాంగెస్టెంట్లు వంటి కొన్ని మందులకు పొడి ముక్కు కూడా ఒక సాధారణ లక్షణం. ఫ్లోనేస్ వంటి ఇతర నాసికా స్ప్రేలు కూడా పొడి ముక్కుకు కారణమవుతాయి. పొడి ముక్కు అసౌకర్యంగా మరియు బాధాకరమైనది కాకపోయినా, అది చాలా అరుదుగా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ముక్కు యొక్క లైనింగ్‌లు మరియు కింద ఉన్న క్రీజ్ సున్నితంగా ఉంటాయి. అధిక పొడి మరియు చికాకు చర్మం పగుళ్లు మరియు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ముక్కు పొడిగా ఉంటే లేదా ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలను అనుభవించినా, జ్వరం, ఉత్సర్గ, ముక్కులోంచి రక్తస్రావం జరిగినా వెంటనే ఈఎన్టీ వైద్య నిపుణిడిని సంప్రదించాలి. కాగా, పొడి ముక్కు పరిస్థితికి సహజ నివారణల పరంగా, ఆవిరిని పీల్చడం, సెలైన్ స్ప్రే లేదా రైనేస్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ జెల్ ఉపయోగించి ముక్కు పొడిబారడం తగ్గించుకోవచ్చు. ముక్కు పోడి బారడం అన్నది ఒక వ్యాధికి సంకేతం కూడా. అందువల్ల ఆ స్జోర్జెన్ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీరు సలాజెన్ (పిలోకార్పైన్) మరియు ఎవోక్సాక్ (సెవిమెలైన్) వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను వైద్యుల సూచనల మేరకు తీసుకోవడం ఉత్తమం.