డిస్మర్ఫిక్ డిసార్డర్ / బాడీ ఇమేజ్ డిసార్డర్ దీనినే బిడిడీ లేదా బిఐడీ అని కూడా అంటారు. శరీరం ఆకృతుల విషయంలో మధనపడుతూ, తీవ్రంగా అలోచించడమే ఈ వ్యాధి. తన శరీరంలోని ఏదేని భాగం విషయమై తెగ అలోచించడం.. అవి ఆకృతి కావచ్చు లేదా కళ్లు, చెవులు, ముక్కు, సోట్టబుగ్గలు. ఇలా ఏదేని శరీరభాగం గురించి తీవ్రంగా అలోచిస్తూ బాధపడటమే ఈ వ్యాధి కారణం. ఈ వ్యాధి బారిన పురుషుల కన్నా మహిళల్లోనే అత్యధికంగా ఉంటుంది. డిస్మోర్ఫియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమలో తాము నిత్యం పోరాడుతూనే ఉంటారు. ఇది వారికే కాదు వారిని ప్రేమించే వారికి కూడా కఠినమైన విషయం. బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ శరీర ఆకృతి బాగోలేదని, అన్ని వేళలా దాని గురించే ఆలోచిస్తూ తమలో తామే మధనపడుతూ ఉంటారు.
శరీర ఆకృతిలోని స్వల్ప లోపాలను కూడా వారు పెద్దవిగా భావిస్తుంటారు. దానిని తమ ఎదురుగా ఉన్నవారు అసలు లోపాలుగా భావించకపోయినా.. నిత్యం వాటి గురించే ఆలోచిస్తూ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, ఇది వారి జీవితంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నట్లయితే, బాడీ డిస్మోర్ఫియాతో బాధపడుతున్న మీ ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా స్నేహితుడికి మీరు ఎలా సహాయం చేయవచ్చో మీరు అర్థం చేసుకోవాలనుకోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు ఎలా భావిస్తారో మీరు ఊహించడం కష్టతరం. ఎందుకంటే శరీర డిస్మోర్ఫియా అనేది గుర్తించదగిన మానసిక రుగ్మత. వ్యక్తికి అవసరమైన సహాయం తీసుకోవడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. బాడీ డిస్మోర్ఫియాతో బాధపడేవారు అందులోంచి బయటపడేందుకు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలను మేము వివరిస్తాము.
శరీర డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ సంకేతాలను గుర్తించడం ఇలా:
ఎవరైనా బాడీ డిస్మార్ఫియాతో బాధపడుతున్నప్పుడు, వారు తమలోని ఆ లోపాన్ని గురించి ఎక్కువగా అలోచిస్తూ, అందులోనే నిమగ్నమై ఉంటారు. నిరంతరం గంటల తరబడి తమను తాము భూతద్దంలో చూసుకుంటారు. దీని భారి నుంచి బయటపడేందుకు వారు నియంత్రణ కలిగి ఉండరు. తాము ఎలా కనిపిస్తున్నామన్న విషయంపైనే అధికంగా దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిస్తారు. బిడిడితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి సామాజిక కార్యక్రమాలకు దూరంగా ఉంటూ.. తరచుగా అసురక్షితంగా ఉంటాడు. శరీర డిస్మోర్ఫియా యొక్క కొన్ని ప్రధాన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
బాడీ డిస్మోర్ఫియా సంకేతాలు-
• అసురక్షిత భావాలును, లోపాలను కవర్ చేయడం.. అందుకు మేకప్ లేదా దుస్తులు మొదలైన వాటితో వాటిని కనిపించకుండా చేయడం
• గ్రహించిన లోపము యొక్క విపరీతమైన అనుభూతి వారిని అసహ్యంగా కనిపించేలా చేస్తుంది
• మరొక వ్యక్తితో స్థిరమైన పోలిక
• పదే పదే అద్దంలో తమ లోపాలను చూసుకోవడం లేదా అద్దంలో చూడకుండా ఉండడం.
• ఇతరుల నుండి భరోసా కోరడం
• సౌందర్య ప్రక్రియలు, శస్త్రచికిత్సలకు వెళ్లడం
• ఎలాంటి సామాజిక కార్యక్రమాలు, సమావేశాల నుండి తమను తాము దూరంగా ఉండటం
• వస్త్రధారణపై అధిక సమయాన్ని వెచ్చించడం
• గ్రహించిన లోపం ఇతరుల నుండి సరికాని తీర్పుకు దారి తీస్తుందని ఆలోచించడం
• వారు పర్ఫెక్ట్ గా ఉండాలని నమ్ముతున్నారు.
• స్కిన్ పికింగ్ లేదా ఇతర కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలు
బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి సహాయపడే చిట్కాలు:
- బిడిడి వ్యక్తుల భావాలను అంగీకరించండి
బాడీ డిస్మార్ఫియాతో పోరాడుతున్న వ్యక్తి భావాలను గౌరవించి అంగీకరించడంతో ద్వారా ఎవరైనా వారికి సహాయం చేయడం గొప్పవిషయం. అయితే బిడిడి లోపం నుంచి బయట పడటం అతికష్టమైన విషయమని వారికి అర్థం చేయగలగడం సముచితం. బిడిడితో సతమతం అవుతున్నవారు ఎలా ఫీలవుతున్నారో, వారు ఎంతటి మనాసిక వేధనను అనుభవిస్తున్నారో మనకు అర్థం కానప్పటికీ, ఈ భావాలు వారి నియంత్రణలో లేవని అర్థం చేయడం కూడా ముఖ్యం. అయితే మాట వరుసకైనా వారిని ‘స్వీయ నిమగ్నత’ వద్దని.. అతిగా ప్రతిస్పందిస్తున్నట్లు భావించవద్దని భావన కలిగేలా వ్యవహరించరాదు.
- స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటానికి అవకాశాన్ని కల్పించండి:
బిడిడిని అనుభవిస్తున్న వారికి, వారి భావాలను గుర్తించడం, వాటిపై మాట్లాడటం ఇబ్బందిగా ఉంటుంది, అందుకనే వారు తమ లోపాలపై ఎవరి వద్ద ఓపెన్ కారు. అయితే వారు ఎక్కువగా నమ్మె స్నేహితుల వద్దనో లేక ఆఫీసు సహచరుల వద్దనో తప్ప ఎక్కడా ఈ విషయంపై చర్చించరు. ఇలా తమ లోపాలపై చర్చించడం వారికి ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అయితే ఎవరి వద్దనైతే వారు ఓపెన్ అవుతారో.. అప్పుడు అవతలివారు వారిని పూర్తి స్వేచ్చగా మాట్లాడగలిగే అవకాశం కల్పించాలి. అభద్రతాభావాలను తొలగించడం ద్వారా లేదా లోపాలపై మాట్లాడటం ద్వారా వారికి సహాయం చేయడం మొదటి దశ.
ఒక పరిశోధనలో బిడిడితో బాధపడే వారు తమ ఆలోచనలు, భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఇబ్బంది పడతారని.. తరచుగా సిగ్గుపడతారని కనుగొన్నారు. ఇది వారిని మరింత ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది కాబట్టి ఎలాంటి తీర్పు లేకుండా వాటిని వినగలిగే వారు ఎవరైనా ఉంటే వారు మంచి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతారు. వారు ఎల్లప్పుడూ వారి భావాల గురించి మాట్లాడకూడదని అనుకున్నప్పటికీ, మీరు వాటిని వినడానికి అందుబాటులో ఉన్నారని తెలుసుకోవడం చాలా ఓదార్పునిస్తుంది.
- స్వీయ-సహాయంతో మద్దతును అందించండి
బిడిడి బారిన పడిన వ్యక్తి స్వయం-సహాయ కార్యక్రమంలో పని చేస్తుంటే, థెరపిస్ట్ సహాయంతో బాగా రాణిస్తున్నారని వారికి మద్దతు తెలపాలి. ఒకవేళ వారు తమ స్వంతంగా బయట పడే ప్రయత్నాుల చేస్తున్నా.. బాగా పనిచేస్తున్నారని వారిని ప్రోత్సహించండి. వారితో పాటు చికిత్స సెషన్‌లకు వెళ్లడం ద్వారా మీరు మద్దతును కూడా చూపవచ్చు.
- ఆచరణాత్మక మద్దతును అందించడం
బిడిడి లోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కొంత సమయాన్ని కేటాయించి వారికి ఆచరణాత్మక మద్దతును అందించడంతో వారు దాని నుంచి బయటపడేందుకు దోహదపడుతోంది. ఇందుకోసం వారి ఇంటిపనులలో సాయం చేయడం లేదా వారు వైద్యుల అపాయింట్‌మెంట్‌లకు హాజరయ్యేప్పుడు వారి పిల్లల బాధ్యతను తాము తీసుకోవడంతో వారికి కొంత సమయాన్ని ఇస్తుంది. దీంతో వారు తమ కోసం కొంత సమయాన్ని కేటాయించుకోగలరు.
- ఒత్తిళ్లను అర్థం చేసుకోగలగడం
బిడిడి ఉన్న వ్యక్తులకు కొన్ని విషయాలు లేదా పరిస్థితులు చాలా కష్టంగా మారుతుంటాయి. ఆ విషయాలు వారిలో పునరావృత ప్రవర్తనను రేకెత్తిస్తాయి. ముఖ్యంగా వారితో బయట కు వెళ్లినప్పుడు ఏదేని దుకాణంలో లేదా రెస్టారెంట్‌లో అద్దాలు వంటి వాటిని చూసినప్పుడు వారు ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కోంటారు. పదే పదే వారి లోపాన్ని సరిచేసుకునే పనిలోనే వారు నిమగ్నమవుతారు. అయితే వీటిని నివారించలేకపోయినా పర్వాలేదు.. కానీ వారు ఈ లోపాల భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు వారికి మనోధైర్యాన్ని అందించవచ్చు. దీంతో వారు ఆయన పరిస్థితులను అధిగమించేలా మీరు సహాయపడవచ్చు.
- విజయాలను అస్వాధించడం
చిన్న చిన్న విషయాలను సంతోషించడం చిన్న విజయాలను జరుపుకోవడం ద్వారా బిడిడి వ్యాధిగ్రస్తులను ఉత్సాహంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు తమ లోపాలపై తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించేలా చేస్తోంది. చిన్న సామాజిక సమావేశాలలో మునిగిపోవడం ద్వారా వారు లోపాలపై సమయాన్ని కేటాయించరని భావించినప్పుడు వారు మెరుగుపడేందుకు దోహదపడుతోంది. అయితే ఇలాంటి బలవంతపు ప్రవర్తనల నుండి బయటపడటం వారికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఇది సమయంతో కూడకున్నది.
- వ్యక్తిగతంగా దేనినీ తీసుకోవద్దు
మీ ప్రియమైన వ్యక్తి బిడిడితో పోరాడుతున్న సమయంలో వారికది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ తరుణంలో వారు కొన్నిపర్యాయాలు మిమ్మల్ని చూడడానికి ఇష్టపడరు. అంతేకాదు పలు సందర్భాలలో వారు ఎలాంటి వ్యక్తులనైనా కలిసేందుకు ఇష్టపడరు. అయితే ఇది వారి శరీరాకృతి చింతనతో కలిగే నెగిటివ్ ఫీలింగ్ కారణంగానే అన్న విషయాన్ని మీరు అర్థంచేసుకోవాలి. అంతేకానీ ఇది పరిణామాన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోరాదు. వడం కంటే వారి ప్రదర్శనపై వారి ప్రతికూల భావాలు దీనికి కారణమని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
- చర్చల నివారణ
బిడిడితో పోరాడుతున్న వ్యక్తి వారి ప్రదర్శన గురించి మళ్లీ మళ్లీ భరోసా పొందవచ్చు. వారి శరీరాకృతి, లేదా రూపం గురించి ఎలాంటి చర్చలు జరగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అంతేకాదు ఇతరులు కూడా వారి లోపాలను ఎత్తిచూపుతూ అదే పనిగా రెచ్చగొట్టవద్దని సూచించండి.
- విశ్వాసాన్ని పెంపొందించండి
బిడిడితో బాధపడుతున్న మీ ప్రియమైన వారు మెరుగ్గా పనిచేస్తూ.. వారి కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు రావడం మీరు గమనించిన తరుణంలో వారిని ప్రశంసలతో ప్రోత్సహించండి. వారు ఎలా ఉన్నా.. చాలా ఫర్ ఫెక్ట్ గా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి. వారు ఆనందించే పనులను చేయమని వారిని ప్రోత్సహించండి.
- మీ కోసం మద్దతు పొందండి
బిడిడి వ్యాధిగ్రస్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటం కొన్నిసార్లు మీకు చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు వారి గురించి చాలా శ్రద్ధ వహిస్తే. ఈ సమయంలో మీరు అదే పరిస్థితిలో ఉన్న మరో వ్యక్తిని గుర్తిస్తే వారి నుండి సహాయం తీసుకోవడమే కాకుండా.. ఈ సమస్యల గురించి మరింత తెలుసుకునే అవకాశం లభిస్తుంది. బిడిడికి చికిత్స చేయవచ్చని.. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదని అర్థం చేసుకోండి. వారికి మద్దతును అందించడంపై దృష్టి పెట్టండి. వారితో ఓపికగా ఉండాలి. బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ ఫౌండేషన్ ఈ వ్యాధిగ్రస్థుల స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులకు కావాల్సిన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. ఇలా మీ ప్రియమైన వారిని బాడి డిస్మార్ఫియా వ్యాధి నుంచి బయటపడేందుకు ఈ మార్గాలను ఆచరించండి.
బిడిడి ఉన్నవారితో ప్రస్తావించకూడని విషయాలు
బిడిడి వ్యాధిగ్రస్తుల పట్ల మీరు చేయకూడని, చెప్పకూడని విషయాలివి. వీటిని కాదంటే పరిస్థితిని మరింత గందరగోళానికి గురివుతుంది. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ పొందుపరుస్తున్నాం..
• ఏదైనా రక్షణాత్మక చర్యలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోండి.
• విషయాలపై అతిగా స్పందించే ట్యాగ్‌ని వారికి ఇవ్వకండి.
• ప్లాస్టిక్ సర్జరీ చేయించుకోమని రెచ్చగొట్టడం.
• బాధితులు మరింత మెరుగ్గా కనిపించేందుకు మరింత మేకప్‌ని ఉపయోగించమని లేదా వెస్ట్ ట్రైనర్‌ని ధరించమని ప్రోత్సహించడం చేయరాదు.
• “ఇదంతా నీ తలరాత” వంటి నానుడులు చెప్పరాదు.
• బిడిడి వ్యక్తుల ప్రదర్శనపై చర్చలో పాల్గొనడం చేయరాదు